トラックの走行音やクラクション、大きなエンジン音を聞くとビクッとしたり、動悸や不安感が強くなったりしていませんか。こうした症状は単なる気のせいではなく、ストレスや不安によって脳の警戒システムが過敏になっていることで起こる場合があります。
特に聴覚過敏やパニック障害、自律神経の乱れがあると、本来危険ではない音に対しても身体が過剰に反応するようになります。
本記事では、トラックの音が怖くなる原因から予期不安との関係、認知行動療法による改善方法、東洋医学や鍼灸によるアプローチについて詳しく解説していきます。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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トラックの音に過剰に反応するのは心の弱さではない
大きな音でビクッとなるのは脳の警戒システムが過剰に働いている状態
「トラックが通る音が怖い」「突然のエンジン音で心臓が飛び出そうになる」「大きな音を聞くと動悸がする」「トラックが近づいてくるだけで緊張する」このような症状に悩んでいる方は少なくありません。周囲からは気にし過ぎだと言われることもありますが、本人にとっては非常につらい問題です。
人間の脳には危険を察知した瞬間に身体を守るための防御反応があります。突然大きな音が鳴れば驚くのは正常な反応です。しかし問題なのは、その反応が必要以上に強くなっている状態です。本来であれば一瞬驚いて終わるはずなのに、その後も動悸が続いたり、不安感が抜けなかったり、大きな音そのものが怖くなったりする場合があります。
この状態では脳の危険探知システムが過敏になっています。特にストレスや疲労が蓄積している時は、脳が常に周囲の危険を探しているような状態になります。そのためトラックの走行音やクラクション、工事現場の音など、本来であれば問題のない刺激に対しても過剰に反応するようになります。
実際に患者さんの話を聞いていると、「体調を崩してから音が気になるようになった」「パニック障害になってから大きな音が苦手になった」「不安感が強くなってからトラックの音に反応するようになった」というケースが非常に多く見られます。つまり問題は音そのものではなく、音を受け取る脳や自律神経の状態にあるのです。
聴覚過敏の一種として現れていることも少なくない
トラックの音が怖くなる背景には聴覚過敏が関係している場合があります。聴覚過敏とは耳の異常ではなく、脳が音に対して過剰に反応してしまう状態です。
本来、人間の脳には不要な情報を無視するフィルター機能があります。街中には様々な音が存在していますが、その全てを意識していたら生活できません。そのため脳は必要な情報だけを選び取り、それ以外は自然と処理しています。しかしストレスや不安によって脳が疲弊すると、このフィルター機能が低下します。
すると今まで気にならなかった音が気になるようになります。トラックのエンジン音、ブレーキ音、振動音、工事現場の騒音、人混みのざわつきなど、様々な音が脳へ強く入ってくるようになります。その結果として音に対する恐怖心や不快感が生まれるのです。
特に一度大きな音で強く驚いた経験がある方は、その記憶が脳へ残りやすくなります。そして再び同じような音を聞いた時に、自動的に身体が反応するようになります。
不安障害やパニック障害が関係していることもある
不安が強い人ほど音への警戒心も強くなる
不安障害やパニック障害を抱えている方は、大きな音に対して敏感になることがあります。これは脳の扁桃体という危険を察知する部分が過剰に活動しているためです。
本来であれば危険ではない刺激に対しても、扁桃体が反応することで身体は緊張状態になります。その結果としてトラックの音を聞いただけで動悸がしたり、息苦しくなったり、不安感が強くなったりします。
特にパニック障害の方は、自分の身体の変化にも敏感になっています。大きな音で一瞬心拍数が上がると、その変化に意識が向きます。そして「また発作が起きるのではないか」と考えることでさらに不安が強くなります。
すると次第にトラックの音そのものが恐怖の対象になります。実際には危険な状況ではないにもかかわらず、脳は危険だと判断し続けるため、症状が慢性化してしまうのです。
予期不安によって音への恐怖が強化される
症状が長引く大きな原因の一つが予期不安です。予期不安とは、まだ何も起きていない段階から不安になる状態を指します。
例えば道路沿いを歩いているだけで「またトラックが来るかもしれない」と考えるようになります。遠くからエンジン音が聞こえると身構えるようになります。大型車両が通りそうな道を避けるようになります。
この状態になると脳は常に危険を探し続けるようになります。そして実際にトラックが通った時には、通常以上に強い反応が起こります。
予期不安は脳の警戒レベルを上げ続けるため、恐怖を維持する大きな原因になります。音が問題なのではなく、「また怖くなるかもしれない」という考えそのものが症状を強めていることが少なくありません。
過去のストレスやトラウマが影響している場合もある
強いストレス体験が脳に記憶として残っていることがある
トラックの音への恐怖が強い方の中には、過去の体験が関係していることがあります。交通事故を目撃した経験、事故に遭った経験、大きな衝撃音を聞いた経験、強いストレス状態だった時期に大きな音へ驚いた経験などです。
人間の脳は危険を感じた体験を強く記憶します。これは生き残るために必要な機能ですが、時として過剰な反応を引き起こします。
例えば過去に大きなトラックの音で強く驚いた経験があれば、その記憶が脳へ刻まれます。そして似た音を聞いた時に、過去と同じ反応が自動的に再生されることがあります。
本人は忘れているつもりでも、脳や身体は覚えていることが少なくありません。そのため現在の状況だけではなく、これまでの人生で経験してきたストレスや出来事も症状へ影響している場合があります。
慢性的なストレスは感覚過敏を引き起こしやすい
必ずしも大きなトラウマがあるとは限りません。仕事のストレス、人間関係の悩み、家庭問題、介護、育児などによる慢性的なストレスでも感覚過敏は起こります。
ストレス状態が長期間続くと、自律神経は常に緊張状態になります。すると脳は周囲の刺激に敏感になり、音や光、匂い、人混みなどに対して過剰に反応するようになります。
トラックの音が怖いという症状も、その一つとして現れることがあります。つまり大きな音への恐怖は単なる耳の問題ではなく、ストレスによって疲弊した脳や自律神経からのサインであることも少なくないのです。
自律神経の乱れを整えることが改善の近道になる
音への過敏性は脳と自律神経の疲労のサイン
トラックの音への恐怖を抱える方の多くは、自律神経が乱れています。不眠、肩こり、首こり、頭痛、動悸、息苦しさ、胃腸症状、慢性的な疲労感などを同時に抱えていることも少なくありません。
人間の脳は疲れていると刺激に敏感になります。本来であれば気にならない音にも反応しやすくなり、感覚のフィルター機能も低下します。その結果としてトラックの音や工事の音、子どもの声、人混みのざわつきなどが苦痛になってしまいます。
特に仕事や家庭で長期間ストレスを抱えている方は、交感神経が常に優位な状態になっています。これは身体が24時間警戒態勢を続けている状態です。そのため少しの刺激でも大きく反応し、音に対する恐怖や動悸が起きやすくなります。
症状だけを見ると音の問題に見えますが、実際には脳や自律神経が休息できていないことが背景にあるケースが非常に多いのです。
ストレス環境を見直すことも重要になる
症状を改善するためには、現在抱えているストレスにも目を向ける必要があります。仕事で無理をしていないか、人間関係で我慢し続けていないか、十分な睡眠が取れているか、自分自身を追い込み過ぎていないかを確認することが大切です。
トラックの音への恐怖は突然現れるわけではありません。その背景には長期間積み重なったストレスが存在していることが少なくありません。脳や自律神経が限界に近づくことで感覚過敏が起こり、音への恐怖として表面化している場合があります。
そのため恐怖心だけを何とかしようとするのではなく、身体がなぜそこまで警戒しているのかを理解することが改善への第一歩になります。
東洋医学では感覚過敏を全身のバランスの乱れとして考える
神経の高ぶりが音への過敏性を引き起こす
東洋医学ではトラックの音への恐怖を耳だけの問題とは考えません。身体全体のバランスが崩れた結果として現れている症状の一つとして捉えます。
特にストレスが続くと「肝」と呼ばれる働きが乱れやすくなります。東洋医学でいう肝は感情や自律神経の調整と深く関係しており、この働きが乱れると神経が高ぶりやすくなります。その結果として不安感が強くなったり、イライラしやすくなったり、音や光などへの過敏性が高まったりします。
また長期間ストレスを抱え続けることで身体のエネルギーが不足すると、刺激に対する耐性そのものが低下します。以前であれば平気だったトラックの音に反応するようになったり、人混みやテレビの音にも敏感になったりします。
そのため東洋医学では単に音を消すことを目的にするのではなく、自律神経や全身状態を整えながら感覚過敏そのものを改善していきます。
鍼灸は過剰な警戒状態を和らげる手助けになる
当院へ来院される感覚過敏や不安障害の患者さんの多くは、首や肩、背中の筋肉が非常に緊張しています。身体が常に力んでおり、リラックスすることができなくなっています。
このような状態では交感神経が優位になり続けるため、脳も危険を探すモードから抜け出せません。その結果としてトラックの音のような刺激にも過剰に反応してしまいます。
当院の鍼灸では過度に緊張した身体を緩め、自律神経のバランスを整えることを目的として施術を行います。神経の興奮が落ち着いてくると、以前ほど音へ意識が向かなくなり、音が聞こえても必要以上に反応しなくなることがあります。
さらにカウンセリングを通して認知行動療法的な考え方を取り入れながら、音に対する恐怖心や予期不安を整理していきます。身体だけではなく脳の学習にも働きかけることで、少しずつ苦手意識を改善していきます。
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身体の緊張が和らぎ、以前ほど音に敏感に反応しなくなりました。
海老名市｜50代｜女性
聴覚過敏・不安障害・パニック障害・音嫌悪症・耳の詰まり・低周波過敏症
1年前からテレビの音や冷蔵庫の運転音、外を走るトラックの音が異常に気になるようになり、家の中でも落ち着いて過ごせなくなっていました。耳鼻科では異常がないと言われましたが、不安感や疲労感も強くなり困っていました。こちらの院で治療を受ける中で、自律神経やストレスとの関係を理解できたことが安心につながりました。身体の緊張が和らぎ、以前ほど音に敏感に反応しなくなりました。今ではテレビも普通に見られるようになり、日常生活がとても楽になっています。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
トラックの音に対する恐怖感・動悸を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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