「目が覚めた瞬間、胸を押しつぶされるような強い不安や絶望感に襲われる」 「今日一日を乗り切る気力がまったく湧かず、朝起き上がるのが恐ろしい」朝、目が覚めたと同時に押し寄せる強い落ち込みや理由のない焦燥感に苦しんでいませんか？
これは、うつ病の初期サインであり、脳内のセロトニン・ドパミンの不足や、限界を迎えた気力・体力に対して脳が「休め」と発している切実な緊急停止指令（保護反応）です。
本記事では、朝の絶望感とうつ病のメカニズムをはじめ、職場の働き方や介護・福祉サービス等の活用による負担軽減法、さらに自律神経や脳内物質のバランスを身体の側から整える鍼灸の役割について分かりやすく解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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朝起きた瞬間の絶望感を引き起こす「日内変動」と脳内メカニズム
うつ病の初期症状としてあらわれる「日内変動（気分の時間変化）」
朝起きた瞬間の強い絶望感や午前中の激しい落ち込みは、うつ病の初期症状として最も頻繁に見られるサインの一つです。うつ状態や自律神経の不調を抱えている際、症状の強さが一日の中で時間帯によって大きく変化する現象を「日内変動」と呼びます。
中でも典型的なのが、「朝方から午前中にかけて精神症状・身体症状が最も重く、夕方から夜になるにつれて少しずつ気分が楽になっていく」というパターンです。
朝は思考が停止し、胸の圧迫感や激しい不安感で起き上がることすら困難になりますが、夕方以降になると頭の霧が晴れ、日常的な会話や作業ができるようになることも少なくありません。このギャップこそがうつ病の初期に現れる特有の特徴であり、脳の生体リズムや神経伝達機能が悲鳴を上げている証拠です。
セロトニン・ドパミンの不足と朝の脳内環境
人間が朝すっきりと目を覚まし、「今日も一日頑張ろう」という意欲や安心感を得るためには、脳内の神経伝達物質である「セロトニン（安心感や精神の安定）」や「ドパミン（意欲や期待感）」が不可欠です。
しかし、長期間の過度なストレスや疲労の蓄積により脳が疲弊すると、これらの神経伝達物質の合成量や受容体の機能が著しく低下します。特に睡眠から覚醒へと切り替わる朝のタイミングにおいて、脳内のセロトニンやドパミンの濃度が最底底に落ち込むため、覚醒と同時に激しい不安感や焦燥感、強い鬱屈感がダイレクトに脳を支配してしまうのです。
コルチゾールの急激な変動と自律神経の切り替え不全
ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌異常と過度な警戒アラート
本来、私たちの体内では朝の覚醒に合わせて副腎から「コルチゾール」というホルモンが大量に分泌されます（これをコルチゾール目覚め反応：CARと呼びます）。コルチゾールは血圧や血糖値を上昇させ、日中の活動に備えて身体を覚醒させる重要な役割を果たしています。
しかし、慢性的ストレスによって副腎や脳の視床下部のHPA軸の機能が乱れると、朝方のコルチゾール分泌が過剰になったり、逆に分泌のリズムが破壊されたりします。これにより、朝起きた瞬間に脳が「危機事態」と誤認し、過剰な警戒アラートを発生させます。結果として、目覚めた瞬間に理由のない強い焦燥感や動悸、胸の恐怖感として表面化するのです。
気力・体力の低下によって脳が出す「休め」というプロテクト指令
長年の過緊張やストレスの蓄積によって気力・体力が限界まで低下すると、脳はこれ以上のエネルギー消耗を防ぐための強力な安全装置を作動させます。それが、朝起きた瞬間の「強烈な抑うつ感」や「無力感」の正体です。
脳はこれ以上活動を続けると破綻してしまうと判断し、強制的にブレ−キをかけて心身を動かせなくすることで、無理な活動を遮断しようとします。つまり、朝の絶望感は「心が弱い」から起きているのではなく、限界を迎えた気力・体力を保護するために脳が出している「休め」という切実な緊急停止指令（プロテクト反応）なのです。
なぜ「朝の絶望感」が更なる悪循環を生むのか？
破局的思考の増幅と「朝＝恐怖」の条件付け
朝起きた瞬間に強い不快感や不安に襲われ続けると、脳の感情や恐怖を司る部位（扁桃体）は、「朝目を覚ますこと」そのものを強大な脅威・ストレス源として記憶・学習してしまいます。
この「朝＝恐怖」という条件付けが一度完成すると、毎朝目が覚める直前の浅い睡眠（レム睡眠）段階から脳内で警戒アラートが発令されるようになります。意識がハッキリと戻る前から恐怖反応が先行して生じるため、目を開けた瞬間に抗いようのない破局的思考（「もうだめだ」「生きていくのが辛い」といった極端な捉え方）に一気に飲み込まれてしまうのです。
周囲の無理解と「夕方は元気」に見えることによる自己責め
夕方や夜になると日内変動によって比較的気分が落ち着くため、周囲からは「昼間はサボっているだけではないか」「気持ちの持ちようでどうにかなるのでは」と誤解されやすい傾向があります。当事者自身も、「夜は動けるのに、なぜ朝はこんなにダメなのか」と自分を激しく責めてしまいがちです。
しかし、この自己責めや罪悪感そのものが強いメンタルストレスとなり、夜間の脳の休息を妨げます。結果として脳内の神経伝達物質（セロトニン・ドパミン）の枯渇をさらに進行させ、翌朝の絶望感や気分の落ち込みをより一層深刻化させるという、過酷な悪循環を作り出してしまうのです。
脳や身体に疲労・ストレスを与えている環境の整備
職場環境の見直しと「物理的負担」の軽減
朝起きた瞬間の絶望感や激しい抑うつ感は、日中の業務量や労働環境が脳の処理能力を遥かに超えているという物理的なシグナルです。まずは上司や人事担当者、産業医へ現在の身体状態を客観的に伝え、業務内容や勤務体制の調整を申し出ましょう。
残業の削減、出勤時間のスライド（時差出勤や短時間勤務）、リモートワークへの切り替え、あるいは一次的な休職や異動など、業務上の負荷を物理的に削ぎ落とす対策が不可欠です。
脳に「これ以上過剰な負担はかからない」という安全保障を与えることが、朝の絶望感を引き起こす脳の防衛反応（プロテクト指令）を解除するための大前提となります。
家庭環境の見直しと「介護・福祉サービス・社会資源」の活用
家庭内における家事や育児、家族の介護といった負担も、脳と自律神経を疲弊させる大きな要因です。「自分がすべてこなさなければならない」という思い込みを手放し、家族間での役割分担を再構築すると同時に、外部の社会資源や福祉サービスを積極的に取り入れましょう。
特に介護負担が大きい場合は、ケアマネジャーや地域包括支援センターに相談し、デイサービスやショートステイの利用回数を増やす、ホームヘルパーを導入するなど、介護保険制度や福祉支援を上限まで活用して物理的な手離れを作ることが重要です。
家事代行サービスやベビーシッター、行政の育児支援事業なども遠慮なく利用し、日常的に脳と身体を休められる「空白の時間」を生活の中に確保してください。
神経伝達物質（セロトニン・ドパミン）を増やす環境づくり
日光浴とトリプトファン（栄養）補給によるセロトニン合成促進
朝起きた瞬間に激減しているセロトニン（安心感や安定をもたらす脳内物質）の合成を促すためには、朝の光と適切な栄養補給が欠かせません。朝目が覚めたら、無理のない範囲でカーテンを開け、網膜から太陽光を取り入れましょう。光の刺激が脳の視床下部へ届くことで、セロトニン合成のスイッチが切り替わります。
また、セロトニンの原料となる必須アミノ酸「トリプトファン」は体内で合成できないため、日々の食事から摂取する必要があります。豆腐や納豆などの大豆製品、乳製品、バナナ、卵、鶏肉などを意識的に摂取し、ビタミンB6や炭水化物と一緒に摂ることで、脳内でのセロトニン再合成をスムーズにサポートできます。
小さな「できた」を認識してドパミン（意欲）を底上げする
意欲や期待感を司る「ドパミン」の分泌量が低下している状態では、「仕事をこなす」「家事を完了させる」といった大きな目標を立てるほど、脳はプレッシャーを感じてフリーズしてしまいます。
ここでは、極限までハードルを下げた「極小の行動」を自分に許し、それを完了できた事実を脳に認識させることがポイントです。
「カーテンを開けた」「コップ一杯の水を飲んだ」「ベッドの上で体を起こした」といった当たり前の行動で構いません。小さくても「できた」という感覚を脳にフィードバックすることで、機能低下を起こしているドパミン報酬系が優しく刺激され、失われていた活動意欲が少しずつ底上げされていきます。
脳の警戒モードを解き自律神経を整える「鍼灸」の役割
微細刺激による脳幹（縫線核）アプローチとセロトニン分泌の促進
薬物療法や環境調整に加えて、身体の側から直接脳内環境へアプローチする手段として「鍼灸施術」が極めて有効な役割を果たします。
皮膚や組織に加える微細で繊細な鍼刺激は、神経伝達路を経由して脳幹にある「縫線核（ほうせんかく）」にダイレクトに作用します。臨床的・生理学的なデータにおいても、鍼刺激が脳内のセロトニン分泌量を増加させることが実証されています。
弱まっているセロトニン系を身体刺激によって物理的に活性化させることで、朝起きた瞬間の理由のない絶望感や深い不安感を和らげ、精神の安定を取り戻す手助けとなります。
自律神経の切り替え機能のリセットと「脳の過剰警戒」の解除
過度なストレスによってHPA軸（ストレス応答システム）が異常駆動を起こすと、朝の覚醒時に交感神経が突発的な暴走を起こし、激しい動悸や胸の恐怖感、冷や汗といった物理的症状が生じます。
鍼灸による刺激は、過剰に興奮した交感神経のトーンを急速に鎮静化させ、自律神経系全体のコントロールセンターである視床下部へ働きかけます。
自律神経のスイッチング機能を正しくリセットし、脳が抱え込んでいる「過剰警戒モード」を身体の側から解きほぐすことで、朝目が覚めた瞬間の強烈な拒絶反応や過緊張を抑え、午前中から落ち着いて動ける心身の土台を作り上げていきます。
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以前のような強い疲労感が減り、自然に目が覚める日も増えてきました。
座間市｜20代｜女性
自律神経失調症・睡眠障害・起立性調節障害
社会人になってから疲れがまったく取れず、朝は目覚ましが鳴っても体が重くて起き上がれない日が続いていました。夜は寝ているはずなのに熟睡感がなく、日中もだるさや頭の重さ、不安感があり「このまま働けなくなるのでは」と焦っていました。病院では自律神経失調症と言われ、薬も試しましたが大きな変化は感じられませんでした。家族の紹介でこちらの鍼灸を受け始めてから、まず夜の眠りが少しずつ深くなり、朝のつらさが和らいでいくのを実感しました。通院を重ねるごとに、以前のような強い疲労感が減り、自然に目が覚める日も増えてきました。今では朝に余裕を持って動けるようになり、仕事やプライベートも前向きに過ごせています。体だけでなく気持ちまで楽になったことが、何より大きな変化だと感じています。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
朝の絶望感・不安感を改善する為に必要なポイント
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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