うつ病の治療中にゲームへ没頭してしまうのは、怠けや依存ではなく、精神の破綻を防ぐために脳が発動している「防衛本能（現実逃避）」です。
本記事では、ゲームに没頭する脳のメカニズムをはじめ、否定しない環境づくりや五感を使ったリセット法、鍼灸施術でセロトニンやメラトニンを整えて現実へ戻るための解決策を解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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なぜうつ病の脳は「ゲームの世界」へ逃避するのか
圧倒的な現実の重圧と「心理的安全性」の確保
うつ病を発症している時期の脳は、ストレス耐性が著しく低下しており、日常の些細な問題や将来への不安すらも「生命の危機」として過剰に受け止めてしまいます。
現実世界は、人間関係の摩擦、仕事や学業のプレッシャー、先の見えない不安など、予測不能で思い通りにならないストレス要因で満ち溢れています。エネルギーが枯渇した脳にとって、この現実と向き合い続けることは過酷な拷問に等しく、脳のシステム自体がクラッシュしてしまう危険性を孕んでいます。
一方で、ゲームの世界はルールが明確であり、自分の操作に対して決まった反応が返ってくる「予測可能で安全な領域」です。脳は現実の脅威から身を守るための緊急避難場所（シェルター）として、ゲーム空間へ意識を閉じ込めることで精神の破綻を回避しているのです。
「反芻（はんすう）思考」を物理的に遮断するイマーシブ効果
うつ病の脳内では、「自分が情けない」「このまま人生が終わってしまうのではないか」といった自己否定的な思考が永久機関のように巡り続ける「反芻思考」が常に発生しています。
何もせず静かな環境に身を置くと、この反芻思考が暴走して激しい抑うつ感やパニックを引き起こします。
ここでゲームの「視覚・聴覚・手指の操作」を同時に要求される強力な没入体験（イマーシブ効果）を取り込むことで、脳のワーキングメモリの大部分を意図的にジャックします。
つまり、ゲームに没頭している時間は「楽しく遊んでいる」のではなく、頭の中の苦痛な思考回路を物理的に占有し、ネガティブな感情の渦から一時的に逃れるための「強力な精神麻酔」として機能しているのです。
ゲーム特有のシステムが惹き起こす「脳の誤作動」
わかりやすい「達成感」と即時報酬（ドパミン回路のバグ）
現実世界では、努力がすぐに成果として結実することは少なく、特にうつ病の渦中では何をしても自己肯定感を得ることができません。
しかし、ゲームの世界では「敵を倒す」「レベルが上がる」「クエストを達成する」といった行動に対し、即座に視覚や効果音で明確な報酬が与えられます。この「即時報酬システム」は、うつ病によって感度が鈍化している脳のドパミン経路（報酬系）を省省エネルギーで効率的に刺激します。
現実では味わえない「自分は何かを達成できている」という疑似的な全能感や承認欲求が手軽に満たされるため、脳はこの容易な報酬源から離れられなくなってしまうのです。
前頭葉の機能低下と「ゲームをやめられない」ブレーキ不全
ゲームを終了して現実に戻るためには、脳の前頭前野による強力な行動抑制（ブレーキ機能）が必要となります。
しかし、うつ病状態の脳は前頭前野の代謝や血流量が著しく低下しており、感情や衝動をコントロールする物理的な能力が著しく衰えています。「もうやめなければいけない」「体を休めなければ」と頭では葛藤していても、行動をストップさせる神経スイッチが機能していません。
コントローラーを置くことができないのは、本人の意思や性格の問題ではなく、脳の物理的な制御機構がノックアウトされている生理的な障害状態が原因です。
ゲーム没頭が招く心身の悪循環と二次的影響
昼夜逆転と自律神経システムの完全崩壊
ゲームへの過度な没頭は、生活リズムを劇的に破壊します。深夜におよぶ画面の光刺激や興奮状態は、交感神経を優位にし続け、質の良い睡眠を完全に奪い去ります。
昼夜逆転が常態化すると、体内の生物時計（サーカディアンリズム）が狂い、自律神経の調整機能が崩壊します。これにより、朝起きたときの激しい体調不良や疲労感が増幅され、さらに現実へ復帰するハードルが高くなるという悪循環が生じます。
罪悪感の増幅と「現実への復帰恐怖」の肥大化
ゲームをプレイしている最中や電源を切った直後、当事者を襲うのは猛烈な「罪悪感」と「自己嫌悪」です。
「また一日を無駄にしてしまった」「家族に申し訳ない」という激しい責苦が脳を叩き、低下していた自己肯定感はさらに底底へと突き落とされます。この増幅した苦痛から逃れるために、再びゲームの世界へと潜り込むという「依存の螺旋」が形成されます。
結果として、現実世界に対する恐怖や抵抗感が日増しに巨大化し、部屋からの外出や社会復帰がより一層困難な状態へと追い込まれていくのです。
脳の警戒アラートを下げてゲームから離れやすくする環境・心理アプローチ
「ゲームを取り上げない」周囲の理解と安全な避難場所の確保
ゲームに没頭しているお子さんやご家族に対し、ゲーム機やコントローラーを強引に取り上げる対応は極力避けなければなりません。
うつ病の渦中にある脳にとって、ゲームは精神的な破綻を防ぐ「最後のシェルター（安全地帯）」として機能しています。この避難場所を強行突破で奪ってしまうと、脳は猛烈なパニックと恐怖に襲われ、暴言・暴力や極度な引きこもりといった、より深刻な拒絶反応を引き起こします。
まずは周囲が「これは怠惰ではなく脳の防衛本能だ」と正しく理解し、無理にゲームを止めさせない心理的安全性を確保することが、回復への第一歩となります。
1プレイの終了後にはさむ「五感のリセット行動」
ゲームの世界から安全に脱出するためには、1ゲームや1マッチが終わるごとに、五感を使った「身体感覚への引き戻し行動」を挟むことが有効です。
画面から目を離した瞬間に襲ってくる罪悪感や不安に対して、ホットタオルで目を温める、一杯の温かいお茶を飲む、軽く伸びをして足の裏を床につけるといった行動をとります。
言語や映像の思考処理を伴わない物理的な触覚・温覚刺激を脳に与えることで、ゲームの世界に向かっていた意識を安全に現実の身体へ戻し、画面に向かい続ける悪循環の鎖を少しずつ緩めていくことができます。
東洋医学から見た「ゲーム没頭と気血の消耗」の病態
目を酷使し精神を滋養する「血」が枯渇する「肝血虚（かんけっきょ）」
東洋医学では、目を過剰に使い続ける長時間のゲームプレイは、体内の重要な栄養物質である「血（けつ）」を激しく消耗させると捉えます。
自律神経や感情の伸びやかさをコントロールする「肝（かん）」は、この血によって十分な滋養を受けています。連日のゲームプレイで血が著しく枯渇すると「肝血虚（かんけっきょ）」という状態に陥り、脳や神経系へ届く栄養が途絶えてしまいます。
その結果、情緒の不安定さやイライラ感、抑うつ感がさらに強まり、その不快感を誤魔化すために再びゲーム画面へ逃げ込むという負のループが形成されます。
脳に熱がこもって精神が休まらない「心火旺（しんかおう）」
画面の激しい光や効果音、過度な集中による刺激は、東洋医学において精神活動の中心とされる「心（しん）」に異常な熱を発生させます。
本来であれば夜に向かって下がっていくべき体内の気が、ゲームの興奮によって上焦（頭部）に停滞し、「心火旺（しんかおう）」と呼ばれる脳の過熱状態が引き起こされます。
頭部に熱がこもり続けることで脳が持続的な緊張状態に置かれ、夜になっても自律神経が休養モードに切り替わらなくなり、静かな現実の中で休むこと自体が苦痛に感じられてしまうのです。
鍼灸・整体施術による「脳の過緊張緩和と自律神経」の再構築
幸福ホルモン「セロトニン」の分泌促進によるドパミン暴走の抑制
鍼灸による皮膚への優しい触覚刺激は、脳内の神経伝達物質の分泌バランスをダイレクトに補正するアプローチとして高い効果を発揮します。
施術の刺激が伝導路を介して脳幹に届くことで、精神を安定させるホルモン「セロトニン」の分泌が活性化されます。セロトニンが正常に機能し始めると、ゲームの即時報酬を求めて興奮状態になっていたドパミン系回路の暴走が穏やかに抑制されます。
脳内の化学的土台が整うことで、ゲームの世界で疑似的な達成感を得なくても、心が静かな安定を取り戻せるようになっていきます。
自律神経の切り替えと睡眠ホルモン「メラトニン」による休養モードの確立
ゲームの画面刺激によって交感神経が異常に高ぶっている身体に対し、自律神経を整えるツボ（百会や足三里、内関など）への刺激は、副交感神経の働きを急速に高めます。
過剰な緊張状態が解除されて副交感神経が優位になると、夕方から夜にかけてのホルモン分泌がスムーズに行われるようになります。
セロトニンを原料とする睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が正常化されることで、ゲームの刺激に頼らなくても自然な眠気が訪れるようになり、狂っていた生活リズムと自律神経システムを根本から再構築することが可能となります。
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清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
うつ病で起こるゲーム依存を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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