歯磨きに毎日1時間以上かかる、何度磨いても「まだ汚れている気がする」、やめたいのに歯ブラシを置けない。このような状態で悩んでいる場合、単なるこだわりや潔癖症ではなく強迫性障害が関係している可能性があります。
本記事では歯磨き強迫が起こる仕組みや確認行動がやめられなくなる理由、認知行動療法による改善方法、そして不安の土台となる脳や自律神経に対する鍼灸の考え方について詳しく解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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歯磨きが終わらなくなるのは意志が弱いからではない
「まだ汚れている気がする」が止まらなくなる
歯磨きに1時間以上かかってしまう人は決して珍しくありません。本人も「こんなに長く磨く必要はない」と頭では理解しています。しかし歯ブラシを置こうとした瞬間に「まだ汚れが残っているかもしれない」「磨き残しがあるかもしれない」「虫歯菌が残っていたらどうしよう」という不安が浮かび上がってきます。その結果として再び歯ブラシを手に取り、同じ場所を何度も磨き続けてしまいます。周囲から見ると単なるこだわりや神経質な性格に見えるかもしれませんが、本人の中では強い不安や恐怖が存在しています。
強迫性障害では不安を感じる脳のシステムが過敏になっているため、一般の人なら気にならない程度の曖昧さや不確実性を受け入れることができません。歯磨き後に少しでもザラつきを感じたり、舌で歯を触った時に違和感を覚えたりすると、その感覚が頭から離れなくなります。
そして「完璧に磨かなければ危険だ」という考えが浮かび、歯磨きを続けるようになります。しかし実際にはどれだけ磨いても完全な安心感を得ることはできません。不安の原因は歯の汚れではなく脳が作り出している警報だからです。そのため歯磨きを続けても一時的に安心するだけで、すぐに再び不安が湧き上がります。これが歯磨き強迫の始まりです。
強迫行為は安心するために行われる
強迫性障害には強迫観念と強迫行為という二つの特徴があります。強迫観念とは頭の中に繰り返し浮かんでくる不安や恐怖のことです。「まだ汚れている」「菌が残っている」「虫歯になるかもしれない」といった考えが何度も浮かんできます。そしてその不安を打ち消すために行う行動が強迫行為です。歯磨き強迫の場合は歯を磨くこと自体が強迫行為になります。
本人は汚れを落としたいのではなく、不安を消したいのです。しかし脳は歯磨きをすることで一時的に不安が軽減すると、「歯磨きは正しい行動だった」と学習します。その結果として次に不安が出た時も歯磨きで対処しようとします。この仕組みはパニック障害の安全行動や不安障害の回避行動と非常によく似ています。最初は数分だった歯磨きが10分になり、20分になり、やがて1時間を超えるようになります。
本人は安心するために行動しているつもりですが、その行動そのものが脳の誤学習を強化しているのです。そのため歯磨きの回数や時間が増えるほど症状は改善するどころか悪化していきます。
なぜ歯磨きに異常なほど時間がかかるのか
脳の危険察知システムが過剰に働いている
強迫性障害では脳の危険察知システムが過剰に働いていると考えられています。本来の脳は「もう十分だ」「これで大丈夫だ」という終了のサインを出してくれます。しかし強迫性障害ではこの終了のサインがうまく働きません。例えるなら火事ではないのに火災報知器が鳴り続けている状態です。歯磨きが終わっていても脳だけが「まだ危険だ」と警報を鳴らし続けています。
脳の視床下部は身体の変化やストレスを感知し、その情報を扁桃体へ伝えます。扁桃体は危険を察知する役割を持っているため、「まだ問題が残っているかもしれない」と判断すると不安や緊張を強めます。その結果として交感神経が活性化し、落ち着かなさや焦りが生まれます。そして不安を減らすために歯磨きを続けるという流れになります。
本来であれば歯磨きを終えた段階で警報は止まるはずですが、強迫性障害では警報が鳴り続けるため何度確認しても安心できません。そのため本人は「まだ足りない」「もう少し磨けば安心できる」と考えてしまいます。しかし問題は歯ではなく脳の警報システムにあるため、どれだけ磨いても根本的な解決にはならないのです。
完璧を求めるほど終われなくなる
歯磨き強迫の人には真面目で責任感が強い人が少なくありません。「絶対に虫歯になりたくない」「少しの汚れも残したくない」「口臭で迷惑をかけたくない」という気持ちが強くあります。しかし強迫性障害ではこの責任感が過剰になっています。
本来であれば八割や九割程度できていれば十分です。しかし強迫性障害の脳は百点満点を求めます。少しでも曖昧さが残ると不安になり、確認を続けてしまいます。しかし現実には百点満点の安心など存在しません。どれだけ歯を磨いても細菌をゼロにすることはできませんし、絶対に虫歯にならない保証もありません。
それでも脳は完璧を求め続けます。その結果として終わるタイミングを失い、延々と歯磨きを続けることになります。強迫性障害の本質は汚れそのものではなく、不確実性を受け入れられないことにあります。「少し汚れが残っているかもしれない」「でも大丈夫だろう」と考えることができないため、確認行動が止まらなくなるのです。
歯磨き強迫が悪化していく理由
安心確認が脳をさらに弱くする
多くの人は確認すれば安心できると思っています。しかし強迫性障害では確認が症状を維持する原因になります。例えば歯磨きを一回だけで終えた場合、脳は「これでも問題は起きなかった」という経験を学習できます。しかし何度も磨き続けると脳は「これだけ確認しなければ危険だった」と学習します。その結果として不安はますます強くなります。
これは筋トレと同じです。使えば使うほどその回路は強化されます。不安を感じるたびに確認を繰り返していると、不安回路はどんどん強化されていきます。そして少しの違和感でも大きな不安として感じるようになります。最初は10分で済んでいた歯磨きが30分になり、やがて1時間を超えるようになるのはこのためです。本人は安心を求めているだけですが、その行動によって脳はさらに不安を感じやすい状態へ変化しているのです。
歯磨き以外にも広がっていく
歯磨き強迫を放置すると症状は歯だけに留まらなくなることがあります。最初は口の中だけが気になっていた人でも、次第に歯ブラシの汚れや洗面所の菌、コップの清潔さ、食器の汚れなどが気になるようになります。さらに手洗いや掃除、除菌などへ発展していくケースも少なくありません。これは強迫性障害の脳が「危険」を探し続けるようになるためです。
一つの不安が解決しても脳は次の不安を見つけ出します。そのため確認対象がどんどん増えていきます。気が付けば毎日の大半を確認行為に費やしている人もいます。歯磨きが長いだけと思われがちな症状ですが、その背景には強迫性障害という脳の誤学習が隠れていることがあります。
そして症状が長引くほど生活への影響は大きくなります。歯磨きに1時間以上かかる、やめたいのにやめられない、終わった後も安心できないという状態であれば、単なる癖ではなく強迫性障害の可能性を考える必要があります。まずは症状の仕組みを理解し、自分を責めるのではなく脳で何が起きているのかを知ることが改善への第一歩になるのです。
強迫性障害を改善するための認知行動療法
ゼロか百か思考を修正していく
歯磨き強迫の人には「完璧に磨けているか、全く磨けていないか」という極端な考え方がみられることがあります。認知行動療法ではこれをゼロか百か思考、全か無か思考と呼びます。本来であれば歯磨きはある程度できていれば十分です。しかし強迫性障害では少しでも磨き残しがある可能性があると、それを許容できなくなります。その結果として何度も歯磨きを繰り返し、安心感を求め続けることになります。
しかし現実には百点満点の清潔など存在しません。どれだけ歯を磨いても口の中の細菌を完全にゼロにすることはできませんし、絶対に虫歯にならない保証もありません。それでも健康な人が生活できているのは、ある程度の不確実性を受け入れているからです。認知行動療法では「少し汚れが残っているかもしれない」「それでも大丈夫かもしれない」という考え方を身につけていきます。完璧を目指すのではなく十分を目指すことが改善への第一歩になります。
グレーゾーンを許容する練習が必要になる
強迫性障害の人は曖昧な状態を苦手とします。しかし現実社会は曖昧さで成り立っています。飲食店の食器も完全な無菌ではありません。電車のつり革やドアノブにも多くの細菌が存在しています。それでもほとんどの人は問題なく生活しています。なぜなら誰もがある程度の汚れや不確実性を許容しているからです。
もし全てを完璧に清潔にしようとすれば生活は成り立ちません。歯磨き強迫も同じです。少しの違和感や不安をゼロにしようとするほど確認行為は増えていきます。認知行動療法では不安を完全に消そうとするのではなく、不安を抱えたまま生活する練習を行います。最初は苦しく感じますが、確認をしなくても問題が起きない経験を積み重ねることで脳は新しい学習を始めます。そして徐々に「完璧でなくても大丈夫」という感覚が身についていきます。
不安を減らすためには脳の誤学習を修正する必要がある
確認しない経験が脳を変えていく
強迫性障害の脳では不安を感じるたびに確認するという回路が形成されています。歯磨きを繰り返すことで一時的に安心すると、脳はその行動を正解として記憶します。そのため次に不安が出た時も同じ行動を取ろうとします。しかし改善のためには逆の学習が必要になります。つまり確認しなくても大丈夫だったという経験です。
例えば歯磨きの時間を少し短くしてみる、確認回数を一回減らしてみるなど、小さな挑戦を積み重ねていきます。最初は強い不安が出ますが、そのまま時間が経過すると不安は自然に下がっていきます。この経験を繰り返すことで脳は「確認しなくても危険は起きなかった」と学習します。これが認知行動療法の重要な考え方です。
不安そのものを敵にしないことが大切
多くの人は不安を感じるとすぐに消そうとします。しかし不安を消そうとするほど不安は強くなります。歯磨き強迫の人も「この不安をなくしたい」という思いから確認行為を繰り返しています。しかし本当に必要なのは不安をゼロにすることではありません。
不安があっても行動できる状態を作ることです。不安は危険ではありません。不快な感情ではありますが、その感情だけで虫歯になることも感染することもありません。不安を感じながらも歯ブラシを置く経験を積み重ねることで、脳は徐々に不安に慣れていきます。そして確認しなくても生活できる感覚を取り戻していきます。
鍼灸による強迫性障害へのアプローチ
扁桃体の興奮を落ち着かせることが重要
強迫性障害では脳の扁桃体が過剰に活動している状態が続いています。扁桃体は危険を察知する警報装置のような役割を持っています。本来であれば必要な時だけ働くはずですが、強迫性障害では小さな刺激にも過剰に反応してしまいます。
その結果として「まだ汚れているかもしれない」「確認しなければ危険かもしれない」という不安が何度も生じます。鍼灸はこうした過剰な警戒状態を緩和し、自律神経のバランスを整えることを目的とします。慢性的なストレスによって交感神経が優位になると扁桃体の活動も高まりやすくなりますが、鍼灸によって心身の緊張が緩和されることで脳が過敏に反応しにくい状態を目指します。
不安を感じにくい脳環境を作る
強迫性障害は気合いや根性で改善するものではありません。背景には脳の神経回路やストレス反応の問題があります。鍼灸では自律神経の安定化やストレス軽減を通じて、不安を感じにくい脳環境を整えていきます。また睡眠の質の改善や身体の緊張緩和によって脳の回復力を高めることも期待できます。
もちろん鍼灸だけで強迫性障害が治るわけではありません。しかし認知行動療法による脳の再学習と並行して行うことで、不安の土台そのものを弱めていくことができます。歯磨き強迫を改善するためには確認行為を減らす努力だけでなく、不安を生み出している脳や身体の状態を整えることも重要です。認知行動療法による考え方の修正と鍼灸による心身の調整を組み合わせることで、少しずつ「確認しなくても大丈夫」という感覚を取り戻していくことができるのです。
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治療を続けるうちに気持ちの緊張が和らぎ、以前ほど不安に振り回されなくなりました。
横浜市｜20代｜男性
強迫性障害・不安障害・口腔心身症・ドライマウス・対人恐怖症
私は以前、歯磨きを毎回1時間以上続けたり、部屋の掃除や除菌を何度も繰り返したりしていました。頭では「やり過ぎだ」と分かっているのに、「まだ汚れているかもしれない」という不安が消えず、確認をやめることができませんでした。正鍼灸院では鍼灸治療だけでなく、なぜ不安が続くのか、なぜ確認行動がやめられなくなるのかを丁寧に説明していただきました。カウンセリングを通して、自分が完璧を求め過ぎていたことや、不安を消そうとして逆に強めていたことに気付くことができました。治療を続けるうちに気持ちの緊張が和らぎ、以前ほど不安に振り回されなくなりました。今では歯磨きも短時間で終えられるようになり、掃除や除菌も必要以上に繰り返さなくなっています。同じような悩みを抱えている方にぜひ相談してほしいと思います。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
【ヒステリー球・咽喉頭異常感症による嚥下困難が改善した症例】
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
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仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
歯磨きがやめられない強迫性障害を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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