部活へ行こうとすると動悸がする、試合前になると吐き気やえずきが出る、通学電車で不安が強くなる――こうした症状は、単なる気持ちの問題ではなく、自律神経の過敏性や“また苦しくなるかもしれない”という予期不安が関係していることがあります。
本記事では、熱中症気味や体調不良をきっかけに起こる部活関連のパニック症状について、認知行動療法による考え方の修正、時間経過による変化、そして東洋医学や鍼灸による自律神経へのアプローチを含めて詳しく解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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部活がきっかけでパニック症状が起こる理由
熱中症気味や体調不良で無理をした経験が脳に残る
部活によるパニック症状は、ある日突然始まるというより、「体調が悪い状態で無理をした経験」をきっかけに発症するケースが多く見られます。特に夏場の練習で熱中症気味になった、風邪気味なのに走り続けた、試合中に吐きそうになった、呼吸が苦しくなったなどの経験は、脳に強い恐怖記憶として残りやすくなります。
人間の脳は、「危険だった状況」を繰り返さないよう学習するため、一度でも強い不快感や恐怖を感じると、「部活＝危険な場所」と認識しやすくなります。その結果、まだ症状が出ていない段階でも、部活を思い出しただけで自律神経が緊張し、動悸・吐き気・腹痛・えずきなどが起こるようになります。
「また気持ち悪くなるかも」が予期不安を強くする
最初は単なる体調不良だったとしても、その後に「また同じことが起きるかもしれない」という予期不安が加わることで、症状は慢性化しやすくなります。特にパニック障害傾向では、脳の偏桃体が過敏になりやすく、少しの身体感覚でも「危険」と判断しやすくなります。
そのため、試合前や練習前になると身体を監視するようになり、「今日は吐き気が出ないか」「動悸が起きないか」と確認し続けるようになります。しかし脳は注意を向けた感覚を増幅するため、わずかな違和感でも強い不安として感じやすくなります。その結果、「不安→身体症状→さらに不安」という悪循環が形成されていきます。
通学や試合会場で症状が強くなる理由
電車や移動中は「逃げられない感覚」が強くなる
部活によるパニック症状では、通学電車や試合会場へ向かう途中で症状が悪化しやすい特徴があります。これは、「ここで気持ち悪くなったら逃げられない」「途中で抜けられない」という意識が強くなるためです。
特に電車内やバスの中は、自分の意思ですぐ移動できないため、脳が“閉じ込められた状況”として認識しやすくなります。その結果、少しの吐き気や胸の違和感でも不安が急激に強まり、えずき・動悸・息苦しさなどが出やすくなります。
また、「周囲に迷惑をかけたくない」「倒れたら恥ずかしい」という思考が強い人ほど、自分の身体を過剰に監視しやすく、症状を増幅させやすくなります。
呼吸の乱れと胃腸の緊張が吐き気を強める
不安状態になると交感神経が優位になり、呼吸が浅く速くなります。すると胸や横隔膜周囲が緊張し、胃腸の働きも低下するため、胃のムカつきや吐き気が起こりやすくなります。
さらに、緊張すると唾液分泌が減少し、喉の違和感や飲み込みづらさも強くなります。その結果、「吐きそう」「えずきそう」という感覚が増幅され、「本当に吐いてしまうかもしれない」という恐怖へつながっていきます。
この状態では、実際には大きな異常がなくても、脳が“危険な状態”と認識しているため、身体は本気で防御反応を起こしてしまうのです。
新学期や環境変化で悪化しやすい理由
入学・クラス替え・大会前は自律神経に負担がかかる
部活によるパニック症状は、新学期や入学時、クラス替え、大会前など環境変化が大きい時期に起こりやすい傾向があります。新しい人間関係や上下関係、レギュラー争い、顧問との関係など、学生生活では短期間に大きなストレスが重なります。
本人は「頑張らなきゃ」と思っていても、脳や自律神経には想像以上の負荷がかかっています。特に真面目で責任感が強い人ほど、「休めない」「迷惑をかけられない」と無理を続けやすく、自律神経が限界を超えやすくなります。
その結果、ある日突然、部活へ行こうとすると動悸や吐き気が出るようになり、「身体が拒否している状態」へ発展することがあります。
「頑張りたいのに行けない」がさらに苦しさを強める
部活によるパニック症状がつらい理由は、「本当は頑張りたい」という気持ちがあることです。そのため、「甘え」「気持ちの問題」と言われると、自分自身でも「弱い人間だ」と責めやすくなります。
しかし実際には、身体は限界を超えないよう危険信号を出しています。自律神経が過剰に緊張すると、脳は「これ以上無理をすると危険」と判断し、吐き気や動悸などの症状を出して強制的に止めようとします。
つまり、部活で起こるパニック症状は“怠け”ではなく、脳と身体が限界を知らせる防御反応でもあるのです。
思春期は「周囲からどう見られるか」が不安を強めやすい
思春期は他人の視線を過剰に意識しやすい時期
部活によるパニック症状では、「また吐き気が出たらどうしよう」「試合中に倒れたら恥ずかしい」「周囲に迷惑をかけると思われたくない」といった、“他人からどう見られるか”への不安が強く関係していることがあります。
特に思春期は、脳の発達段階として他者評価への感受性が非常に高くなる時期です。そのため、少しの身体症状でも「変に思われるかもしれない」と感じやすくなります。
すると脳は常に警戒モードとなり、自分の身体を監視するようになります。「今日は気持ち悪くならないか」「心臓がバクバクしないか」と確認し続けることで、わずかな違和感にも敏感になり、不安がさらに増幅されていきます。その結果、本来は軽い緊張反応だったものが、本当に吐き気や動悸へ発展しやすくなります。
「みんな自分を見ている」は脳の過剰警戒でもある
不安が強い時、人は「周囲が自分の異変に気付いている」と感じやすくなります。しかし実際には、周囲の人は自分が思っているほど他人の細かな変化を気にしていないことがほとんどです。これは心理学で「スポットライト効果」と呼ばれ、不安状態では自分だけが強く注目されているように感じやすくなります。
例えば、少しえずいただけで「絶対に変に思われた」、顔色が悪いだけで「みんな心配している」と感じやすくなります。しかしそれは、脳が“危険かもしれない”と過剰に警戒している状態でもあります。この認識を修正していくことが、部活によるパニック症状を改善する上で非常に重要になります。
認知行動療法は「危険だと思い込み過ぎる脳」を修正する
「症状＝危険」という思考を少しずつ修正していく
部活によるパニック症状では、「吐き気＝吐いてしまう」「動悸＝倒れる」「不安＝異常」といった極端な思考になりやすい特徴があります。しかし実際には、不安や緊張による自律神経反応でも、吐き気や動悸は起こります。つまり、“症状が出た＝本当に危険”とは限りません。
認知行動療法では、「本当にそこまで危険なのか」「過去に症状が出ても大丈夫だった経験はないか」「最悪の想像ばかりしていないか」といった視点から、脳の過剰な危険認識を修正していきます。重要なのは無理にポジティブになることではなく、「脳が危険と判断し過ぎている可能性」に気付くことです。
その結果、身体感覚への恐怖が徐々に弱まり、自律神経も過剰反応しにくくなっていきます。
「少し不安でも大丈夫だった経験」が脳を変えていく
パニック症状では、「完全に不安が消えないと行動できない」と考えやすくなります。しかし実際には、不安をゼロにしようとするほど脳は不安を監視し続けます。そのため重要なのは、「不安はあったけど大丈夫だった」という経験を積み重ねることです。
例えば、「途中まで電車に乗れた」「練習を少し見学できた」「試合会場まで行けた」といった小さな成功体験でも、脳にとっては“部活＝完全な危険ではない”という新しい学習になります。脳は経験によって変化するため、「怖いけど少しできた」という積み重ねが、過剰な警戒反応を弱めていくことにつながります。
時間と共に変化する問題でもあり、東洋医学や鍼灸も有効
思春期特有の過敏さは成長と共に落ち着くことがある
思春期はホルモンバランス、自律神経、人間関係、環境変化などが大きく変動する時期です。そのため脳や神経が非常に過敏になりやすく、「今の不安が一生続くのでは」と感じやすくなります。しかし実際には、脳の前頭前野はまだ発達途中であり、感情を整理したり客観視したりする力は成長と共に変化していきます。
そのため、今は強く反応していることでも、数年後には「あの頃ほど気にならなくなった」と感じるケースは少なくありません。つまり、今の症状は“固定された異常”ではなく、“思春期特有の過敏状態”が関係している場合もあります。
「今は神経が過敏な時期なんだ」と理解するだけでも、脳の緊張は少し落ち着きやすくなります。焦って「すぐ治さなきゃ」と考え過ぎるより、「少しずつ変わっていけばいい」と認識することが回復につながります。
東洋医学と鍼灸は過敏になった神経を落ち着かせやすい
東洋医学では、強い不安や動悸、吐き気などは「肝気鬱結」や「心神不安」として捉えられることがあります。「肝」はストレスや感情、自律神経の働きと関係し、肝の気が乱れると緊張・イライラ・不安感・胸苦しさなどが起こりやすくなります。また、「心」は精神活動と関係し、心神が不安定になることで動悸や不眠、焦燥感などが出やすくなります。
鍼灸では、首肩・背中・みぞおち周囲の緊張を緩めながら、自律神経のバランスを整えていきます。不安状態では身体が常に戦闘モードになっているため、呼吸が浅くなり、胃腸も緊張しやすくなっています。鍼刺激によって身体が緩むと、副交感神経が働きやすくなり、偏桃体の過剰な警戒反応も落ち着きやすくなります。
その結果、「試合前になると必ず吐き気が出る」「電車で動悸が起こる」といった過敏反応が徐々に弱まり、“少し緊張しても戻れる身体”を取り戻しやすくなっていきます。
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電車に乗る時の不安が少しずつ減っていき、部活前の動悸や喉の詰まりも出にくくなっていきました。
厚木市｜10代｜男性
嘔吐恐怖症・パニック障害・動悸・ヒステリー球・咽喉頭異常感症
高校1年の時、体調があまり良くない状態でテストを受けたことがありました。本当は気持ち悪さもあったのですが、「途中で出られないし頑張らないといけない」と思い、吐き気を我慢しながらなんとか最後まで受けました。その時は何とか乗り切れたのですが、それ以降、同じような状況になるのが怖くなってしまいました。特にテストや部活前になると「また気持ち悪くなったらどうしよう」と考えるようになり、だんだんと通学の電車でも動悸や喉の詰まりを感じるようになりました。病院では大きな異常はないと言われましたが、自分ではかなりつらく、どうしていいかわからない状態でした。こちらで治療を続けるうちに、電車に乗る時の不安が少しずつ減っていき、部活前の動悸や喉の詰まりも以前より出にくくなっていきました。今ではまだ少し緊張することはありますが、「出ても戻れる」という感覚が持てるようになり、普通に学校生活や部活に参加できています。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
部活によるパニック障害を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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