人前に立つと顔が赤くなる、心臓がドキドキして止まらない、声や手が震える――こうした「あがり症」の症状に悩んでいませんか。一見すると体質や性格の問題のように感じられますが、実際には自律神経の過剰な反応と、「どう見られているか」という不安や意識の向け方が深く関係しています。
本記事では、顔の赤み・動悸・震えが起こる仕組みを自律神経と心理の両面から解説し、あがり症や社交不安の本質に迫ります。その上で、認知行動療法による考え方の修正、東洋医学に基づく身体の整え方、そして鍼灸による神経バランスへのアプローチまでを一貫して紹介します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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あがり症で起こる身体症状の正体とは何か
顔の赤み・動悸・震えは「異常」ではない
人前に立ったときや会話中、突然顔が赤くなり、心臓がドキドキし、手や声が震える。このような症状が出ると、多くの人は「自分はおかしいのではないか」と感じてしまいます。しかし、これらの反応は決して異常ではなく、むしろ人間が本来持っている防御反応の一部です。
人は「評価される可能性のある場面」や「失敗が許されないと感じる状況」に置かれると、無意識に危険を察知し、身体を緊張状態へと切り替えます。このとき活性化するのが交感神経であり、心拍数の上昇、呼吸の変化、筋肉の緊張、血流の変化などが一斉に起こります。
その結果として、顔の血管が拡張して赤みが出たり、心拍が上がって動悸を感じたり、筋肉の緊張によって震えが生じます。つまり、これらは「体が全力で反応している状態」であり、異常ではなく“過剰な正常反応”なのです。
なぜ止まらなくなるのか｜自律神経の過剰反応
問題は、この反応が「止まらない」と感じる点にあります。本来、緊張反応は一時的なものであり、状況が落ち着けば自然と収まるはずです。しかし、あがり症の人は、この反応が長引いたり、強く感じられたりします。
その背景にあるのが、自律神経のバランスの乱れです。交感神経が過剰に優位な状態が続くと、身体は常に軽い興奮状態にあり、わずかな刺激でも強く反応するようになります。さらに、「この状態はまずい」という認識が加わることで、緊張はさらに強化されます。
つまり、症状が止まらないのは身体そのものの問題というより、「反応しやすい状態」と「それに対する不安」が重なっていることが原因です。
あがり症を悪化させる思考と意識の仕組み
「また起こるかもしれない」という予期不安
あがり症の大きな特徴の一つが、「予期不安」です。一度強い動悸や赤面、震えを経験すると、その記憶が強く残り、次に似た場面に直面したとき「また同じことが起きるのではないか」と考えるようになります。
この予期不安が発生した時点で、身体はすでに緊張状態に入っています。まだ何も起きていない段階で交感神経が活性化し、心拍数が上がり、呼吸が浅くなります。その結果、実際に症状が出やすい状態が作られ、「やはり起きた」という体験が繰り返されます。
この流れによって、「不安→症状→確信→さらに不安」というループが形成され、あがり症は徐々に固定化していきます。
身体への過剰な注意が症状を強化する
もう一つの重要な要素が、「身体への注意の集中」です。あがり症の人は、無意識に自分の身体状態を常にチェックしています。「心臓が速くなっていないか」「顔が赤くなっていないか」「震えていないか」といった確認が繰り返されることで、注意は完全に内側に向きます。
しかし、脳は意識を向けた対象を強調する性質を持っているため、このような確認行動は逆効果になります。わずかな変化でも強く感じられるようになり、「やっぱりおかしい」という認識が強まります。
この状態では、実際の症状の強さ以上に「感じ方」が増幅されており、それがさらに不安を呼び起こすという悪循環が生まれます。
社交不安とあがり症の関係性
「評価されることへの恐怖」が根底にある
あがり症の根底には、「他人からどう見られているか」に対する強い意識があります。特に、「失敗したくない」「恥をかきたくない」「変に思われたくない」といった思いが強いほど、緊張は高まりやすくなります。
このような状態では、会話や発表といった本来の目的よりも、「どう見られているか」を考えることに意識が向いてしまいます。その結果、注意は外ではなく内に向き、身体の変化に敏感になります。
つまり、あがり症は単なる緊張ではなく、「評価への恐怖」と「自己意識の過剰」が結びついた状態といえます。
症状そのものより「症状への恐怖」が問題になる
最終的に問題となるのは、赤面や動悸、震えといった症状そのものではなく、「それが起きることへの恐怖」です。一度この恐怖が形成されると、症状は単なる身体反応ではなく、「避けるべき対象」へと変わります。
すると人は、その状況を避けたり、症状を隠そうとしたり、抑えようとしたりします。しかし、このような行動はすべて「症状は危険である」というメッセージを脳に送り続けることになり、結果として反応をさらに強めてしまいます。
この段階になると、あがり症は単なる一時的な緊張ではなく、「意識・不安・身体反応」が固定化された状態へと変化していきます。
あがり症を改善するための認知と行動の再構築
「症状を止めようとするほど強くなる」という逆説
顔の赤みや動悸、震えをどうにか抑えようとするほど、逆に症状が強くなる――これはあがり症において非常に重要なポイントです。人は不快な感覚が起きると、それを排除しようとしますが、その対象に意識を向けた瞬間、脳はそれを「重要なもの」として認識し、より強く感じさせるようになります。
例えば「心臓の音を聞かないようにしよう」と思えば思うほど、逆に心拍が気になるようになるのと同じです。赤面や震えも同様で、「止めよう」「隠そう」「バレないようにしよう」という意識が働くほど、注意はそこに固定され、結果として症状は増幅されていきます。
つまり、改善の出発点は「コントロールしようとする姿勢」を手放すことにあります。抑える対象から、「ただ起きている反応」へと捉え方を変えることが不可欠です。
認知行動療法における「評価しない・反応しない」技術
認知行動療法では、症状そのものを変えようとするのではなく、「どう捉え、どう反応するか」を変えていきます。あがり症において特に重要なのは、「評価を外すこと」と「反応を減らすこと」です。
例えば動悸が起きたとき、「これはまずい」「バレたらどうしよう」と評価するのではなく、「心拍が上がっているだけ」と事実として認識する。このとき重要なのは、ポジティブに考えることではなく、“意味付けをしないこと”です。
さらに、症状に対して何か対処しようとする行動を減らしていきます。深呼吸で抑え込もうとしたり、体を固めたり、話さないようにしたりする行動は、一時的には安心感を与えますが、長期的には「これは対処しなければならない危険な状態だ」という学習を強化します。
逆に、症状が出ている状態のまま会話を続ける、多少震えていてもそのまま話すといった経験を積むことで、脳は「問題ではない」と再学習していきます。このプロセスが、あがり症の根本的な改善につながります。
自律神経を安定させる身体からのアプローチ
慢性的な緊張状態を緩めることが先決
あがり症の人の多くは、自覚がないまま常に身体に力が入っています。特に首・肩・胸周りの筋肉が緊張しやすく、呼吸も浅くなっていることが多いです。この状態では交感神経が優位になりやすく、些細な刺激でも強い反応が起きやすくなります。
そのため、まず取り組むべきは「リラックスすること」ではなく、「緊張を抜くこと」です。リラックスしようと意識するほど力が入ることもあるため、結果として身体の構造的な緊張を緩めることが重要になります。
例えば、ゆっくりとした腹式呼吸を行うことで横隔膜が動き、副交感神経が働きやすくなります。また、胸を開く姿勢を意識することで呼吸が深まり、神経の興奮が落ち着いていきます。これは心を直接変えるのではなく、身体を通して神経の状態を変えていくアプローチです。
東洋医学における「あがり症」と気血の偏り
東洋医学では、あがり症のような状態は「気の上昇」や「巡りの停滞」として捉えられます。特に、緊張や不安によって気が上に昇りすぎると、顔の赤みや動悸、頭ののぼせといった症状が現れやすくなります。
また、下半身の冷えやエネルギー不足があると、上半身に熱が集中する「上熱下寒」の状態になり、これも赤面や動悸を引き起こす要因になります。
このような状態を整えるためには、全身の巡りを改善し、上に偏ったエネルギーを下に引き戻すことが必要になります。腹部や足元を温めること、呼吸を深めること、過剰な緊張を抜くことなどが、結果として症状の軽減につながります。
東洋医学の視点では、症状は結果であり、問題は「バランスの崩れ」にあります。この全体性の理解が、根本的な改善には不可欠です。
鍼灸によるあがり症・赤面への実践的アプローチ
神経の過敏状態を整えるメカニズム
鍼灸は、皮膚や筋肉への刺激を通じて自律神経に働きかける施術です。特に過剰に興奮している交感神経を抑え、副交感神経の働きを引き出すことで、身体を「過剰に反応しない状態」へと導きます。
あがり症は、刺激に対して敏感になりすぎている状態であるため、この“過敏さ”を落ち着かせることが重要です。鍼灸によって神経の興奮が緩和されると、同じ状況でも以前ほど強く反応しなくなり、症状の出方自体が変化していきます。
また、セロトニンやノルアドレナリンといった神経伝達物質のバランスにも影響を与えるとされており、不安そのものが起こりにくい状態へと体質的に変わっていく点も特徴です。
「症状を消す」のではなく「反応しない身体を作る」
鍼灸の大きな特徴は、「症状を直接消そうとしない」という点にあります。顔の赤みや動悸をピンポイントで抑えるのではなく、全身のバランスを整えることで、結果として症状が出にくい状態を作っていきます。
これは認知行動療法とも一致しており、「症状への執着を手放す」ことが改善を加速させます。むしろ「どうにかしよう」とするほど意識がそこに向き、悪循環が強化されてしまいます。
身体が整い、神経が安定してくると、「そもそも気にならない」「多少出ても引きずられない」という状態に変化していきます。この段階に入ると、症状は問題ではなくなり、自然と日常生活の中での影響も小さくなっていきます。
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今では職場でも以前より自然に話せるようになり、人と関わることへの抵抗もかなり減りました。
立川市｜30代｜女性
社交不安障害・あがり症・赤面恐怖症・パニック障害・動悸・ほてり
私は昔から人前で話すのが苦手で、特に会話中に顔が赤くなることに強い恐怖を感じていました。最初は「ちょっと恥ずかしい」くらいだったのですが、次第に「また赤くなるのではないか」と考えるようになり、会話そのものが怖くなっていきました。職場でも、上司や同僚と話すだけで顔がカーッと熱くなり、それを気にすればするほど動悸や息苦しさまで出てしまい、頭が真っ白になることもありました。そんな時に、正鍼灸院を知りました。施術を受けてまず感じたのは、体の緊張が抜ける感覚でした。いつも無意識に力が入っていた肩や胸のあたりがゆるみ、呼吸がしやすくなりました。カウンセリングでは「赤くなること自体は問題ではない」「気にすることで強くなっている」という話を丁寧に説明してもらい、自分の中の考え方に初めて気づくことができました。それまでは「赤くなったら終わり」と思っていたのが、「ただ体が反応しているだけなんだ」と少しずつ捉えられるようになり、顔の赤みが出ても以前ほどパニックにならなくなっていきました。通い続ける中で、気づけば会話中に「顔どうなってるかな」と確認する回数が減り、そもそも気にする時間が短くなっていきました。完全にゼロになったわけではありませんが、「気にしすぎて悪化する」というループから抜け出せた感覚があります。今では職場でも以前より自然に話せるようになり、人と関わることへの抵抗もかなり減りました。とても感謝しております。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
顔の赤み・動悸・震えのあがり症を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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