突然、顔がカーッと熱くなる――その感覚に不安や恐怖を感じていませんか。会話中や人前で起こる赤面は、単なる体質ではなく、自律神経の反応と「どう捉えるか」という認知が深く関係しています。
本記事では、突然の赤面や顔の火照りが起こる仕組みを、自律神経・更年期・対人不安の観点から整理し、その上で「なぜ気にするほど悪化するのか」という本質に踏み込みます。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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突然顔が熱くなる現象の正体とは何か
「カーッと熱くなる」は血流と神経反応の結果
突然、顔がカーッと熱くなる感覚は、多くの人が一度は経験したことがあるはずです。何もしていないのに急に熱くなる、会話中や人前で一気に火照る、といった現象は、体の異常のように感じられますが、その本質は非常にシンプルです。これは主に、血管の拡張によって顔面の血流が急激に増加することで起きています。
ではなぜ血流が急に変化するのかというと、その背後には自律神経の働きがあります。特に交感神経が優位になると、体は「緊張状態」「警戒状態」に入り、血流の分配が変わります。本来は筋肉や心臓に血液を送るための反応ですが、顔面の血管も同時に影響を受けるため、結果として赤みや熱感として現れるのです。
つまり、「カーッと熱くなる」という現象は、身体が危険や緊張を察知したときに起こる、ごく自然な生理反応の一つです。
自律神経のバランスが崩れると起こりやすくなる理由
本来であれば、このような反応は一時的なものであり、状況が落ち着けば自然と収まります。しかし、頻繁に起こる場合や強く感じる場合は、自律神経のバランスが乱れている可能性が高くなります。
自律神経は、活動時に優位になる交感神経と、リラックス時に働く副交感神経のバランスによって成り立っています。このバランスが崩れ、常に交感神経が優位な状態になると、些細な刺激でも過剰に反応しやすくなります。
その結果、本来であれば問題にならない程度の会話や視線でも、身体は「緊張状態」として認識し、顔の火照りや赤面が起こりやすくなります。つまり、症状そのものよりも、「反応しやすい状態」が問題となっているのです。
更年期に起こる顔の火照りとホルモンの関係
ホットフラッシュと赤面の共通点
40代後半から50代以降の女性に多く見られる「顔が急に熱くなる」という症状は、更年期に起こるホットフラッシュと深く関係しています。ホットフラッシュは、エストロゲンの低下に伴う自律神経の乱れによって引き起こされるとされており、突然の発汗や顔のほてり、動悸などが特徴です。
このホットフラッシュと、対人場面で起こる赤面は、一見すると原因が異なるように見えますが、実際には共通するメカニズムがあります。それは「自律神経の過剰反応」です。ホルモンバランスの変化によって神経が不安定になると、血管の拡張・収縮のコントロールがうまくいかなくなり、結果として急激な火照りが起きます。
つまり、更年期における赤面や火照りは、心理的な要因だけでなく、身体的な変化が強く関与している状態といえます。
ホルモン変化が自律神経に与える影響
エストロゲンは、単に女性ホルモンとしての役割だけでなく、自律神経の安定にも関与しています。そのため、このホルモンが減少すると、自律神経のコントロールが不安定になりやすくなります。
特に、体温調節機能が乱れることで、急な血管拡張が起こりやすくなり、それが顔の火照りとして現れます。また、このような身体の変化に対して「また起きるのではないか」という不安が加わると、心理的な要因と身体的な要因が重なり、症状はさらに強く感じられるようになります。
つまり、更年期の火照りは単なるホルモンの問題ではなく、「自律神経＋心理反応」が絡み合った複合的な現象として理解する必要があります。
対人恐怖症と赤面の関係性
「見られること」への恐怖が身体反応を引き起こす
対人恐怖症の特徴の一つに、「他人からどう見られているか」に対する過剰な意識があります。特に顔の赤みは他人から視認されやすいため、「赤くなったらどう思われるか」という不安が強くなりやすい傾向があります。
このような状態では、実際に会話をしている最中よりも、「どう見られているか」を考えている時間の方が長くなります。すると意識は完全に自分の身体に向き、わずかな変化も見逃さなくなります。その結果、実際以上に強い熱感や赤みを感じるようになります。
このプロセスは、身体の反応が先ではなく、「認知」が先にあり、それに引っ張られる形で身体反応が強まっているという点が特徴です。
赤面への恐怖がさらに赤面を強くする構造
対人恐怖における赤面の最大の問題は、「赤くなること自体が怖い」という状態にあります。一度強い赤面を経験すると、その記憶が残り、「また同じことが起きるのではないか」という予期不安が生まれます。
この予期不安がある状態で人前に出ると、すでに交感神経は高ぶっており、ちょっとした刺激でも赤面が起こりやすくなります。そして実際に赤くなることで、「やはりダメだ」という確信が強まり、次の場面でさらに強い不安が生まれる。この繰り返しによって、症状は固定化していきます。
ここで重要なのは、この悪循環は身体の問題ではなく、「意識・不安・身体反応」が連動した構造によって作られているという点です。
突然の赤面を改善するための認知と行動の修正
「抑えようとするほど悪化する」という本質
顔がカーッと熱くなる現象に悩んでいる人の多くは、「どうにかして止めたい」「バレないようにしたい」と考えています。しかし、この“抑えようとする意識”こそが、症状を強めている最大の要因です。
人間の脳は、「気にしているもの」を重要だと判断し、その対象に対する感覚を強める性質を持っています。そのため、「赤くなっていないか」「熱くなっていないか」と確認する行動を繰り返すほど、わずかな血流の変化でも強く感じるようになります。そして「やっぱりおかしい」と認識することで、不安がさらに増幅されます。
この状態では、症状をコントロールしようとする努力が、そのまま悪循環の燃料になっています。つまり必要なのは、「抑えること」ではなく「関わり方を変えること」です。
認知行動療法における「意味付けを外す」技術
認知行動療法では、症状そのものではなく「それに対する解釈」に焦点を当てます。例えば顔が熱くなったとき、多くの人は「恥ずかしい」「異常だ」「バレたら終わりだ」といった意味付けを無意識に行っています。
この意味付けを外し、「血流が上がっているだけ」「体が反応しているだけ」と事実ベースで捉えることが重要です。このとき大切なのは、ポジティブに考えることではなく、“評価をしないこと”です。良い・悪いという判断をせず、ただ現象として受け取ることで、脳はその情報を重要ではないものとして再分類していきます。
さらに、「赤くなってもいい」という許容の姿勢を持つことも有効です。排除しようとするほど意識はそこに固定されますが、受け入れることで注意は分散され、結果として反応は弱まっていきます。
自律神経を整えるための身体アプローチ
緊張状態をリセットするための身体の使い方
赤面や火照りが起こりやすい人の身体は、常に軽い緊張状態にあります。特に首・肩・胸周りに力が入りやすく、呼吸も浅くなりがちです。この状態では交感神経が優位になりやすく、わずかな刺激でも過剰反応が起こります。
このため、まず必要なのは「緊張を抜く」というアプローチです。ポイントは、意識的にリラックスしようとするのではなく、身体の構造的な緊張を緩めることです。例えば呼吸を深くゆっくり行うことで横隔膜が動き、副交感神経が働きやすくなります。
また、肩や胸を広げるような姿勢を取ることで、圧迫されていた呼吸が解放され、身体全体の緊張が緩和されていきます。これは「心を落ち着かせる」のではなく、「身体を変えることで結果的に心が落ち着く」というアプローチです。
東洋医学における「気の巡り」と上熱下寒の改善
東洋医学では、顔の火照りは「気や血が上に偏る状態」として捉えられます。特にストレスや不安が強いと、気の流れが滞り、上半身に熱がこもる「上熱下寒」と呼ばれる状態になりやすくなります。
この状態では、頭や顔は熱くなる一方で、手足は冷えているというアンバランスが生じます。これはまさに、自律神経の乱れとも一致する状態です。
改善の方向性としては、「上に上がったものを下に降ろす」ことが重要になります。具体的には、腹部や下半身を温めることで血流を下に引き、全体のバランスを整えていきます。また、過剰に上がったエネルギーを分散させることで、顔面の火照りも起こりにくくなります。
このように東洋医学では、症状単体を見るのではなく、「全体のバランスの崩れ」として捉える点が特徴です。
鍼灸による赤面・火照りへの根本アプローチ
自律神経と脳の過剰反応を鎮める作用
鍼灸は、皮膚や筋肉への刺激を通して自律神経に働きかける施術です。特に過剰に働いている交感神経を抑え、副交感神経を優位にすることで、身体全体を「反応しすぎない状態」に導きます。
赤面や火照りは、外的な刺激に対して過敏に反応している状態であるため、この“過敏さ”を下げることが重要になります。鍼灸によって神経の興奮が落ち着くと、同じ状況でも以前ほど強く反応しなくなり、結果として症状が軽減していきます。
また、脳内の神経伝達物質のバランスにも影響を与えるとされており、不安や緊張そのものが起こりにくい状態へと変化していきます。
「症状を追わない」ことで回復が進む理由
赤面や火照りの改善において最も重要なのは、「症状をどうにかしようとしないこと」です。鍼灸では、顔の赤みそのものを直接消すことを目的とするのではなく、体全体の状態を整えることを重視します。
これは認知行動療法とも一致しており、「症状への執着を手放すこと」が回復を加速させます。実際、症状を意識すればするほど神経は敏感になり、逆に無関心になるほど反応は弱まっていきます。
鍼灸によって身体の緊張が緩み、呼吸が深くなり、神経が安定すると、「そもそも気にならない状態」に近づいていきます。この状態になれば、赤面が起きたとしてもそれに引きずられることはなくなり、悪循環は自然と崩れていきます。
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今では職場でも以前より自然に話せるようになり、人と関わることへの抵抗もかなり減りました。
立川市｜30代｜女性
社交不安障害・あがり症・赤面恐怖症・パニック障害・動悸・ほてり
私は昔から人前で話すのが苦手で、特に会話中に顔が赤くなることに強い恐怖を感じていました。最初は「ちょっと恥ずかしい」くらいだったのですが、次第に「また赤くなるのではないか」と考えるようになり、会話そのものが怖くなっていきました。職場でも、上司や同僚と話すだけで顔がカーッと熱くなり、それを気にすればするほど動悸や息苦しさまで出てしまい、頭が真っ白になることもありました。そんな時に、正鍼灸院を知りました。施術を受けてまず感じたのは、体の緊張が抜ける感覚でした。いつも無意識に力が入っていた肩や胸のあたりがゆるみ、呼吸がしやすくなりました。カウンセリングでは「赤くなること自体は問題ではない」「気にすることで強くなっている」という話を丁寧に説明してもらい、自分の中の考え方に初めて気づくことができました。それまでは「赤くなったら終わり」と思っていたのが、「ただ体が反応しているだけなんだ」と少しずつ捉えられるようになり、顔の赤みが出ても以前ほどパニックにならなくなっていきました。通い続ける中で、気づけば会話中に「顔どうなってるかな」と確認する回数が減り、そもそも気にする時間が短くなっていきました。完全にゼロになったわけではありませんが、「気にしすぎて悪化する」というループから抜け出せた感覚があります。今では職場でも以前より自然に話せるようになり、人と関わることへの抵抗もかなり減りました。とても感謝しております。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
顔がカーっと熱くなるのを改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
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