「食後やお腹が張ったとき、ゲップを出したいのに出なくて胸が苦しい」「喉の奥に空気が詰まっている感覚があり、息苦しくてパニックになりそう」
大人がゲップを出せなくなる背景には、無意識に空気を大量に飲み込んでしまう「呑気症（どんきしょう）」や、喉の違和感を引き起こす「ヒステリー球」、そして不安や恐怖から呼吸が浅くなる「パニック障害」といった、自律神経やメンタル機能の失調が深く関係しています。
本記事では、息苦しい時に今すぐ試せるゲップの簡単な出し方や対処法をはじめ、なぜゲップが出なくなってしまうのかという心身のメカニズムについて詳しく解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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大人がゲップを出せなくなる根本原因「呑気症（空気呑み込み症）」
無意識の空気呑み込みと「噛み締め」の悪循環
胃の中に溜まった空気を体外へ排出する生理現象がゲップです。しかし、日常的なストレスや緊張によって無意識のうちに大量の空気を胃に送り込んでしまう状態を「呑気症（空気呑み込み症）」と呼びます。
呑気症の主な原因は、仕事中の集中やストレスによって生じる「無意識の噛み締め（歯ぎしり・食いしばり）」や「早食い」「口呼吸」です。上下の歯を噛み合わせる際、人は唾液と一緒に口の中の空気を胃へ飲み込んでしまいます。
こうして胃の中に過剰なガス（空気）が溜まり続けると、胃の内圧が著しく高まり、胃の容量を超えてパンパンに張り出します。
食道下部括約筋の緊張と「ゲップが出ない」メカニズム
本来であれば、胃の内圧が高まると胃と食道のつなぎ目にある「食道下部括約筋（しょくどうかぶかつやくきん）」が弛緩し、空気が食道を通って口から排出されます。
しかし、慢性的なストレスや疲労によって自律神経の交感神経が過剰に優位になると、食道下部括約筋をはじめとする食道周囲の筋肉がガチガチに緊張して固まってしまいます。
胃の中には空気が充満して膨満感や胃痛を引き起こしているにもかかわらず、空気の出口である括約筋が開かないため、「出したいのに出ない」という非常に苦しい状態が完成してしまうのです。
喉の詰まり感「ヒステリー球（梅核気）」がもたらす恐怖と悪循環
喉の奥に固まりがあるような不快感の正体
「喉の奥に異物や球体がつまっている感じがする」「何かを飲み込もうとしても引っかかる」という症状は、西洋医学で「ヒステリー球（咽喉頭異常感症）」、東洋医学では「梅核気（ばいかくき）」と呼ばれます。
検査をしても器質的な異常（腫瘍や炎症など）は見つかりませんが、強い緊張やストレスによって自律神経が乱れ、咽頭や食道周りの平滑筋が過剰に収縮することで引き起こされます。このヒステリー球の症状が出ているとき、喉の通路は物理的・神経的に著しく狭くなっています。
喉の収縮がゲップの通過を阻害する仕組み
胃から押し上がってきた空気の固まりが食道を上昇しても、喉の奥にヒステリー球による強烈な筋緊張が存在すると、空気は口へ抜けることができず喉元でストップしてしまいます。
ゲップが喉元で跳ね返されるような感覚が生じると、人は無意識に恐怖を感じてさらに唾液や空気をゴクゴクと飲み込んでしまいます。この結果、胃や食道にさらに空気が溜まり、ヒステリー球の違和感も悪化するという悲劇的な悪循環（負のループ）に陥るのです。
パニック障害や予期不安が引き起こす「息苦しさ」の増幅
腹部膨満感から「息が吸えない」パニック発作へ
ゲップが出ずに胃や胸がパンパンに圧迫されると、横隔膜の上下運動が妨げられて呼吸が浅くなります。この物理的な息苦しさを引き金として、脳の警戒アラートである扁桃体が激しく暴走し、「息が吸えない」「このまま窒息するのではないか」という強烈な恐怖感や過換気（過呼吸）状態を引き起こすことがあります。
特にパニック障害の傾向がある方や予期不安が強い方は、胃膨満感という身体的な不快症状を「重大な身体の危険」として脳が過剰に解釈してしまいます。交感神経が限界まで高まり、血流や酸素供給が滞ることで、動悸やめまい、手足の痺れといった深刻なパニック発作へとつながっていくのです。
自律神経の暴走を抑える必要性
「ゲップが出ない」という一見単純な不調の裏には、呑気症による胃ガス充満、ヒステリー球による喉の過緊張、そしてパニック障害にも通じる脳の警戒アラートと交感神経の暴走が複雑に絡み合っています。
この苦しさから脱却するためには、単に力づくでゲップを絞り出そうとするのではなく、自律神経の過緊張をほぐし、食道や喉の緊張を弛緩させる適切なアプローチを知ることが不可欠です。
息苦しい時にすぐ試せる！大人が自分でゲップを出す即効対処法
食道と横隔膜を緩める姿勢ケアと体勢の工夫
胃の中に溜まった空気をスムーズに排出させるためには、食道から喉にかけてのラインをまっすぐに整え、圧迫されている食道下部括約筋を開きやすくする姿勢をとることが有効です。
猫背や前かがみの姿勢は胃や横隔膜を押し潰し、空気の出口を固く閉ざしてしまいます。息苦しさを感じたら、まずは背筋を静かに伸ばし、あごを少し引いた状態で体をやや前傾させてみてください。もし横になれる環境であれば、体の左側を下にして横になる「左下側位（ひだりかそくい）」をとるのが効果的です。
胃の構造上、左側を下にして横横になると胃の出口が下を向き、空気（ガス）が食道側（上部）に集まりやすくなるため、括約筋への圧力が適度にかかって自然なゲップが促されます。
首周りのツボ刺激と腹式呼吸による喉・食道の弛緩
喉の奥や食道周りの緊張を和らげて空気の通り道を広げるためには、自律神経を整えるツボへの適切なアプローチと呼吸法が効果を発揮します。
手首のしわから指3本分肘寄りにある「内関（ないかん）」というツボや、みぞおちとおへその中間にある「中脘（ちゅうかん）」を、息を吐きながら痛気持ちいい強さでじっくりと押圧します。
同時に、鼻から息を深く吸い込み、口から細く長く吐き出す腹式呼吸を行うことで、興奮していた交感神経が沈静化し、副交感神経が優位へと切り替わります。自律神経のスイッチが切り替わることで、固く収縮していた喉や食道の平滑筋が自然と弛緩し、喉元で引っかかっていた空気がスルッと口へ抜けやすくなります。
呑気症とヒステリー球を根本から予防する生活習慣とメンタルアプローチ
噛み締め習慣（TCH）の改善と無意識の空気呑み込み防止
呑気症による空気の呑み込みを未然に防ぐためには、日常生活の中で無意識に行っている「噛み締め習慣（TCH：歯列接触癖）」を解きほぐすことが不可欠です。
本来、人間は会話や食事をしていないリラックス時には、上下の歯の間にわずかな隙間（1〜2ミリ程度）が開いているのが正常な状態です。しかし、ストレスやデスクワーク等で上下の歯を常に接触させていると、無意識に舌が上顎に押し付けられ、唾液と一緒に大量の空気をゴクゴクと胃へ送り込んでしまいます。
「歯を離して肩の力を抜く」という張り紙を目につく場所に貼るなどして意識化し、噛み締めを改善することが、胃内ガスの過剰蓄積を根本から防ぐ強力な予防策となります。
予期不安を和らげる認知行動療法と「手放す」思考
「今すぐゲップを出さなければならない」「出ないと窒息してしまうのではないか」という焦りや完璧主義的な思考は、脳の扁桃体を過剰に刺激し、パニック状態やヒステリー球をさらに悪化させます。
認知行動療法の観点からは、「ゲップが出なくても空気は最終的におならや肺からの呼吸として排出されるため、命に別条はない」という事実を正しく理解し、過度な恐れを手放すことが求められます。
「出なくても大丈夫」という受容の姿勢を持つことで、脳の警戒アラートが静まり、自律神経の過剰な緊張が緩和されていきます。焦りを手放すことこそが、結果として最もスムーズなゲップの排出につながるのです。
当院が提供する「自律神経と胃腸機能」の根本改善サポート
自律神経の中枢へアプローチし「食道・胃の過緊張」を直接制御する
慢性的な呑気症やヒステリー球、息苦しさに悩まされている場合、自律神経の最高中枢である脳幹や視床下部が慢性的な過緊張状態に陥っており、自力だけでバランスを取り戻すことが困難になっています。
当院の鍼灸施術は、自律神経系と密接につながるツボ（経穴）へ微小で繊細な刺激を与えることで、求心性神経を通じて脳の中枢へダイレクトに作用します。
高ぶり続けていた交感神経のスイッチを切り替え、副交感神経を優位に導くことで、固く収縮していた食道下部括約筋や喉周りの平滑筋を物理的・神経的にリセットします。
脳レベルで過緊張が解除されることで、胃や食道が正常に動き出し、空気を溜め込まない健やかな胃腸環境が再構築されます。
自律神経・ホルモン・カウンセリングを統合した伴走サポート
当院では、鍼灸による物理的な自律神経調整に加え、セロトニンやオキシトシンといった脳内ホルモンの分泌を促す施術と、丁寧な傾聴カウンセリングを組み合わせた統合ケアを提供しています。
身体の過緊張がほぐれ、脳内のホルモン環境が安定した状態で行うカウンセリングは、言葉が心に届きやすく、パニック障害や予期不安に起因する認知の歪みをスムーズに解きほぐすことができます。
身体（自律神経・ホルモン）と心（認知・メンタル）の両面から統合的にアプローチすることで、薬や一時的な気休めに頼ることなく、呑気症やヒステリー球を根本から克服し、不快な膨満感や息苦しさから解放された安心できる日常を取り戻すお手伝いをいたします。
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数回通ううちに、胸の圧迫感が和らぎ、げっぷの回数も減ってきました。
相模原市｜40代｜女性
呑気症・機能性ディスペプシア・腹部膨満感・胸の圧迫感・ゲップ
ここ数年、ずっと胃の張りと胸の圧迫感に悩まされていました。病院で検査を受けても『異常なし』と言われ、胃薬を処方されても改善せず、毎日が不快で憂うつでした。特に仕事のストレスが強いときに症状が悪化し、空気嚥下症と診断されましたが、どうしていいかわからず困っていました。そんなとき、ネットで見つけてこちらの施術を受ける事になりました。施術を受けると不思議と呼吸が深くなり、胃の張りが少し軽くなったのを感じました。数回通ううちに、胸の圧迫感が和らぎ、げっぷの回数も減ってきました。清水先生からは『自律神経のバランスを整えることで、胃腸の働きが改善し、ストレスによる空気嚥下が減る』と説明を受け、納得しました。今では、以前のような強い膨満感はほとんどなく、ストレスによる胃の不快感も改善しています。本当にありがとうございました。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
ゲップが出なくて苦しい状態を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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