「見た目には傷がないのに服が擦れるだけでヒリヒリ痛む」といった症状の背景には、ストレスや自律神経の乱れで生じる「異痛症（アロディニア）」が潜んでいます。
これは気のせいではなく、過度な緊張で脳や神経系の伝達エラーが起き、「痛みのブレーキ機能」が誤作動を起こしている状態です。
本記事では、アロディニアが起こるメカニズムと、過敏になった神経を根本から和らげる解決策を解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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異痛症（アロディニア）とは？本来痛みを感じない刺激が痛むメカニズム
通常の「痛み」と「アロディニア」の違い
通常、私たちが「痛い」と感じるのは、ケガや火傷、炎症などによって強い物理的・化学的刺激が身体に加わったときです。身体に害を及ぼす刺激（傷害刺激）を受容器が察知し、その信号が神経を通って脳へと伝わることで、防衛反応として痛みを認識します。
一方で、「異痛症（アロディニア：Allodynia）」とは、通常であれば痛みとして認識されないはずの極めて弱い刺激（非傷害刺激）に対して、強い痛みや強い不快感を感じてしまう状態を指します。
- 服や下着が皮膚に擦れる
- シャワーの水滴が肌に当たる
- 布団や布地がふわっと肌に触れる
- 冷たすぎない風が皮膚を吹き抜ける
本来なら「触れられている」「冷たい風が吹いている」といった触覚や温度感覚としてのみ処理されるべき情報が、神経系の伝達エラーによって「激しい痛み」へと変換されて脳に届いてしまうのが、アロディニアの最大の特徴です。
神経回路の「感作（かんさ）」と過敏化の仕組み
なぜ、害のないはずの刺激が痛みに変わってしまうのでしょうか。その鍵を握っているのが、神経回路の「感作」と呼ばれる現象です。
通常、人間の身体には「触覚を伝える神経（Aβ繊維）」と「痛みを伝える神経（Aδ繊維やC繊維）」が別々に存在し、それぞれの刺激に応じた信号を脳へ送っています。しかし、何らかの理由で脊髄や脳といった中枢神経系が過剰な興奮状態に陥ると、神経伝達のブレーキ機能が壊れ、処理システムに混線が生じます。
この状態になると、触覚を伝える神経からの信号が、途中の神経回路で「痛み」の信号へと誤って乗せ替えられてしまいます。
その結果、皮膚の受容器や表面自体に炎症や傷が一切存在しなくても、脳は「強い攻撃を受けた」と勘違いし、ヒリヒリとした痛みの警報を発令し続けてしまうのです。
なぜ「ストレス」が神経過敏と皮膚の痛みを引き起こすのか
ストレスによる自律神経の崩壊と交感神経の暴走
アロディニアや神経過敏を引き起こす最大の誘因の一つが、精神的・身体的な「過度のストレス」です。
人間の身体は、ストレスを受けると自律神経のうちの「交感神経」が優位になり、全身を警戒モード（闘争・逃走反応）へとシフトさせます。交感神経が過剰に緊張すると、末梢血管が収縮して皮膚や神経への血流が阻害され、局所的な酸欠や微細な血行障害が発生します。
血流が停滞した組織には痛みを引き起こす化学物質（ブラジキニンやヒスタミンなど）が停滞しやすくなり、これが末梢神経を刺激し続けます。
一時的なストレスであれば自律神経のバランスは元に戻りますが、慢性的なストレスに晒され続けると、交感神経の暴走が恒常化し、神経自体が常に過敏なアラートを発し続ける悪循環に陥ります。
脳の痛覚抑制システム（下降性痛覚抑制系）の機能低下
人間には本来、生じた痛みを和らげて脳に伝えにくくする「下降性痛覚抑制系」という天然の痛み止めシステムが備わっています。このシステムは、脳内でセロトニンやノルアドレナリンといった神経伝達物質が分泌されることでスムーズに機能します。
しかし、長期間にわたる強いストレスや睡眠不足、精神的な疲労が重なると、脳内のセロトニンなどが枯渇し、下降性痛覚抑制系が正常に働かなくなってしまいます。
つまり、「痛みのブレーキ」が故障した状態になるため、本来なら無視できるレベルの些細な皮膚の刺激や感覚までもがダイレクトに脳へと届き、激しいヒリヒリ感や痛みとして増幅されて体感されるようになってしまうのです。
皮膚に異常がない痛みの影に隠れている他の要因
自律神経失調症や線維筋痛症などの全身性疾患
外傷のない皮膚の痛みが長期化している場合、自律神経失調症や中枢性感作症候群（線維筋痛症など）の一症状として現れている可能性が考えられます。
自律神経の調整機能が崩れると、体温調節障害や倦怠感、胃腸障害などとともに、全身のあらゆる部位で神経痛のような感覚異常が生じやすくなります。
また、中枢神経レベルで痛みの増幅が起きる線維筋痛症では、全身の筋肉痛だけでなく、皮膚表面のアロディニアを併発することが頻繁に認められます。
帯状疱疹の初期症状（帯状疱疹前駆痛）との鑑別
皮膚に赤みや水ぶくれ（皮疹）が一切出ていない段階であっても、痛みが左右どちらか片側の特定の領域（神経節の支配領域）に限局している場合は、「帯状疱疹の前駆痛」の可能性を考慮する必要があります。
帯状疱疹は、水痘・帯状疱疹ウイルスが神経節内で再活性化することで起こりますが、皮膚に目に見える症状が出る数日から1週間ほど前から、神経の走るラインに沿ってチクチク・ヒリヒリとした痛みが先行することがあります。時間の経過とともに赤みや水ぶくれが現れるかどうかも重要な観察ポイントとなります。
過敏になった「神経と脳のアラート」を静める治療と対処法
医療機関（ペインクリニック・心療内科等）での専門的アプローチ
外傷がないにもかかわらずヒリヒリとした痛みが続く場合は、まず皮膚科で帯状疱疹などのリスクを除外した上で、ペインクリニックや心療内科、神経内科などの専門外来を検討することが重要です。
通常のアスピリンやイブプロフェンといった一般的な解熱鎮痛薬（NSAIDs）は、主に炎症による痛みに作用するため、神経伝達のエラーによって生じる異痛症（アロディニア）には効きにくい傾向があります。
専門外来では、神経の過剰な興奮を抑える神経障害性疼痛治療薬（プレガバリンやガバペンチンなど）や、脳内のセロトニン・ノルアドレナリンのバランスを整えて痛みの抑制システムを再起動させる抗不安薬・抗うつ薬などが用いられます。痛みのシグナルを分子レベルでブロックすることで、過敏化した神経系を休ませることができます。
鍼灸施術による自律神経の調整と血流改善アプローチ
交感神経の暴走によって引き起こされる末梢神経の血行不良と過敏化に対しては、身体側から自律神経へ働きかける鍼灸施術が効果的なアプローチとなります。鍼の物理刺激は、皮膚や深部組織の受容器を介して脳幹へ伝わり、優位になりすぎた交感神経の緊張を解きほぐして副交感神経の働きを優位に導きます。
全身の自律神経バランスが整うことで、収縮していた末梢血管が拡張し、局所の血流障害が改善されます。神経へ酸素と栄養が行き渡るようになることで痛みの伝達物質が洗い流され、過敏に反応していた「痛みの境界線（閾値）」が元の正常なレベルへと戻っていきます。
日常生活で皮膚への不快な刺激を抑えるセルフケア
摩擦や圧迫を最小限に抑える衣類・寝具の選び方
アロディニアの発症中は、服の縫い目やゴムの締め付け、化繊によるわずかな擦れすらも激しい痛みのトリガーとなります。痛みが落ち着くまでの間は、日常で肌に直接触れるアイテムの素材と形状を工夫し、物理的な刺激を徹底的に減らすことが大切です。
- 化学繊維を避け、天然素材（シルク・オーガニックコットン・竹繊維など）を選ぶ
- 縫い目が外側にある衣類や、タグがカットされたインナーを着用する
- 体を締め付けないゆったりとしたデザイン（オーバーサイズや無縫製ニットなど）を取り入れる
- 寝具のシーツや枕カバーも摩擦の少ないツルツルとした質感のものに変える
皮膚への不要な触覚刺激（ノイズ）を減らすことで、過敏になっている神経回路への負担を軽減できます。
温熱刺激とリラックス技法による神経伝達の緩和
冷えや緊張は交感神経を刺激し、痛みの感覚を増幅させてしまいます。炎症を伴わない神経過敏による痛みの場合は、患部や全身を優しく温めて血流を促すことで、ヒリヒリ感が和らぐケースが多く見られます。
ぬるめのお湯（38〜40℃程度）にゆっくり浸かる入浴法や、蒸しタオル・温熱シートを首の後ろや腰などに当てて温めるケアが有効です。ただし、温めることで万が一痛みが強まる場合はすぐに中断してください。身体を温めながら深呼吸を行い、副交感神経を高める時間を作ることで、末梢神経の強張りを和らげることができます。
ストレス性の神経過敏を根本から防ぐ生活習慣の再構築
「痛みの意識（フォーカス）」を逸らすマインドフルネスと休息
「またヒリヒリするのではないか」「いつこの痛みが消えるのだろう」と痛みに意識を集中（フォーカス）させ続けると、脳の痛覚ネットワークがさらに強化され、痛みに過敏になる悪循環が生じます。このループを断ち切るには、痛みを排除しようと戦うのではなく、意識の向け先を意図的に逸らすアプローチが有効です。
好きな音楽を聴く、お気に入りの香りを嗅ぐ、温かい飲み物を味わうなど、五感の「心地よい感覚」に意識を向けるマインドフルネスの考え方を取り入れます。脳の処理リソースを痛み以外の感覚で埋めることで、脳が捉える痛みのボリュームを下げていくことができます。
睡眠の質の向上と自律神経のリズムを取り戻す生活リズムの整備
脳内の「下降性痛覚抑制系（天然の痛み止め機能）」を正常に働かせるためには、セロトニンなどの神経伝達物質の十分な分泌と、質の高い睡眠が不可欠です。慢性的な睡眠不足は、痛みへの耐性を著しく低下させます。
- 朝起きたら日光を浴びて体内時計をリセットし、セロトニンの合成を促す
- 就寝1〜2時間前はスマートフォンやPCのブルーライトを避ける
- 就寝・起床の時間を一定に保ち、自律神経のリズムを安定させる
脳と神経系を十分に休ませる生活リズムを再構築することが、ストレスに負けないしなやかな神経を取り戻し、外傷のない皮膚の痛みを根本から解決するための第一歩となります。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
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腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
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不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
皮膚を触るとヒリヒリする痛みを改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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