「ようやく良くなってきたと思ったのに、また症状がぶり返した」「動悸が治まったら今度はめまいや胃の不調が気になり始めた」と不安になっていませんか。実は、自律神経の不調は一直線に改善するものではなく、症状の波や症状が移り変わることは回復過程でよくみられる特徴です。
本記事では、不調が再発したように感じる理由や症状が転々と変わるメカニズムを解説するとともに、認知行動療法による考え方や自律神経を整える方法、鍼灸による根本改善について詳しくご紹介します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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自律神経の不調は「再発」ではなく相対的に症状を感じていることが多い
自律神経の不調は骨折や病気とは異なる「相対評価」の症状である
「ようやく動悸が治まってきたと思ったら今度はめまいが始まった」「胃の不快感が落ち着いたら喉の詰まりが気になるようになった」「数週間調子が良かったのに、また急に症状が戻ってしまった」。このような症状の波や再発に悩み、「結局何も治っていないのではないか」と不安になる方は非常に多くいらっしゃいます。
しかし、自律神経失調症やパニック障害、不安障害など、自律神経が関係する不調では、このような経過は決して珍しいものではありません。むしろ、回復過程では多くの方にみられる特徴の一つです。
その理由は、自律神経の不調が「絶対的な異常」ではなく、「相対的な自覚症状」として感じられる性質を持っているためです。
例えば骨折であれば、レントゲンを撮れば骨が折れていることが確認できます。肺炎であればレントゲンや血液検査で炎症が確認されますし、胃潰瘍であれば内視鏡検査で潰瘍が存在していることが確認できます。このような疾患は、その病変自体が存在しているため、誰が評価しても同じように異常として認識できます。
一方、自律神経の不調では病院で様々な検査を受けても「異常ありません」と言われることが少なくありません。
もちろん症状が存在しないという意味ではありません。しかし、検査で確認できる異常が見つからない以上、その症状は本人がどのように感じているかによって評価されます。
つまり、自律神経の不調は自覚症状そのものが症状の中心になります。
そして自覚症状は、脳がどれだけその感覚へ注意を向けているかによって強さが変化します。この「注意の向け方」が、自律神経の不調を理解するうえで最も重要なポイントになります。
症状の強さは体の異常だけではなく脳の注意の向け方によって変化する
私たちの脳は一日に膨大な情報を処理しています。
皮膚の感覚、呼吸、心拍、胃腸の動き、周囲の音や景色など、あらゆる情報が脳へ送られています。しかし、そのすべてを同じ強さで感じていたら生活は成り立ちません。
そのため脳は「今必要な情報」を優先して処理する仕組みになっています。
例えば仕事へ集中している時は、身体の小さな違和感をほとんど感じません。人と夢中で話している時も、胃の動きや呼吸を意識することは少ないでしょう。
ところが一人で家にいる時や、夜寝る前の静かな時間になると、それまで気にならなかった動悸や喉の違和感、胃のムカつき、ふわふわしためまいなどが急に強く感じられることがあります。
これは症状が急激に悪化したわけではありません。
脳が身体へ注意を向ける時間が増えたため、それまで背景にあった感覚が前面へ出てきただけなのです。
実際、臨床でも「仕事中はほとんど症状を忘れている」「友人と会っている時は体調が良い」「趣味に集中している時は動悸が出ない」という方は少なくありません。このような現象は、骨折や急性の炎症などでは起こりにくい特徴です。
つまり、自律神経の不調は身体だけの問題ではなく、「脳がどこへ注意を向けているか」によって症状の感じ方が大きく変化する疾患なのです。
症状が次々と変わるのは回復していないからではない
一つの症状が軽くなると今まで目立たなかった症状へ意識が向くようになる
「動悸は治ったのに今度は胃が痛くなった」「めまいが減ったと思ったら息苦しさが気になる」「喉の詰まりが改善したら頭痛が始まった」。
このように症状が転々と変わると、「病気が悪化しているのではないか」「新しい病気になったのではないか」と心配になる方は少なくありません。
しかし、自律神経の不調では、このような経過は非常によくみられます。
なぜなら、人間の注意には優先順位があるからです。
例えば動悸が一番つらかった時期には、脳の注意のほとんどが動悸へ向いています。そのため、胃の違和感や軽いめまいが存在していたとしても、それほど強くは意識されません。
ところが動悸が改善してくると、それまで一番大きかった症状が目立たなくなるので脳は次に気になる身体の感覚を探し始めます。
その結果、以前から存在していた胃の違和感や軽いめまい、肩こり、喉の詰まりなどが急に強く感じられるようになります。
患者さん自身は「新しい症状が出た」と感じますが、実際には以前からあった感覚が前面へ出てきただけというケースは非常に多くあります。
つまり、症状が変わること自体が必ずしも悪化を意味するわけではありません。
むしろ最も強かった症状が改善してきたからこそ、次の症状へ注意が移った可能性も十分考えられるのです。
症状の波があることは回復過程では決して珍しいことではない
自律神経の不調は一直線に改善することはほとんどありません。
今日は調子が良いと思った翌日に体調を崩したり、一週間順調だったのに突然不安感が戻ったりすることは珍しくありません。
すると多くの方は、「また振り出しに戻った」「今までの努力が無駄だった」と考えてしまいます。
しかし実際には、その波を繰り返しながら少しずつ回復していくケースがほとんどです。
症状が改善してくると、その変化に対して非常に敏感になります。
昨日より少し動悸がしただけでも、「再発した」と感じてしまいます。
しかし、冷静に振り返ると以前は一日中続いていた動悸が数分だけだったり、以前よりも強さが半分程度になっていたりすることも少なくありません。
つまり、「症状があるかないか」だけで評価するのではなく、「症状の頻度」「強さ」「回復までの時間」「行動できる範囲」などを総合的に見ることが大切です。
自律神経の回復は階段を一段ずつ上がるようなものではなく、少し上がっては少し下がり、それでも全体としては前へ進んでいく経過をたどることが多いのです。
そのため、一時的な症状の波だけを見て悲観する必要はありません。大切なのは長い期間で見たときに、自分が少しずつ以前より生活できるようになっているかを確認することです。
不調が再発したように感じるのは意識を向ける対象が変化しているため
身体への意識が別のストレスへ移ると症状が軽く感じられることがある
自律神経の不調では、「身体だけ」に意識が向いている期間と、「身体以外」に意識が向いている期間で、症状の感じ方が大きく変化します。
例えば、休職中に自宅で過ごす時間が長くなると、生活の中心は自分の身体になります。朝起きた瞬間から「今日は動悸があるかな」「めまいはどうかな」「胃の調子は悪くないかな」と身体を観察する時間が増えていきます。
すると、脳は身体から送られてくる感覚を優先的に処理するようになります。本来であれば気にならない程度の違和感であっても、注意を向け続けることで症状は大きく感じられるようになります。
一方で、復職に向けてリワークへ通い始めたり、仕事や趣味、人との交流が増えたりすると、今度は身体以外へ注意を向ける時間が自然と増えていきます。
新しい環境では、「今日は課題を終わらせなければならない」「人とうまく話せるだろうか」「時間に間に合うだろうか」といった別の課題へ脳の注意が向きます。
すると、それまで四六時中気になっていた動悸やめまい、喉の詰まりなどが、不思議なくらい軽く感じられることがあります。
これは症状をごまかしているわけではありません。
脳の注意資源には限界があるため、身体ばかりを監視していた状態から外部の活動へ注意が向いたことで、身体症状を過剰に感じなくなった結果なのです。
もちろん、新しい環境そのものがストレスになることもあります。しかし、そのストレスの対象が身体から社会生活へ移ることで、自律神経症状が軽減するケースは臨床でも数多く経験します。
つまり、自律神経の不調では「何に意識を向けて生活しているか」が症状の強さを左右する重要な要素になっています。
「再発した」と決めつける前に症状全体を振り返ることが大切
症状が少し強くなると、多くの方は「また再発した」と考えてしまいます。
しかし、本当に以前と同じ状態まで悪化しているのでしょうか。
例えば以前は一日中動悸が続いていたのに、今回は数十分で落ち着いているかもしれません。
以前は電車へ乗ること自体ができなかったのに、今回は不安はあっても最後まで乗れているかもしれません。
以前は毎日病院へ行きたいほど苦しかったのに、今回は少し休むことで落ち着いているかもしれません。
このように全体を振り返ると、実際には改善しているにもかかわらず、「症状が出た」という一点だけを見て悪化したと判断してしまうことが少なくありません。
人間の脳は、不安が強いほど悪い出来事を大きく評価する傾向があります。
そのため、改善した部分よりも「今日は調子が悪かった」という出来事だけが強く記憶に残ってしまいます。
だからこそ、一日の体調だけで判断するのではなく、一週間、一か月という長い視点で変化を振り返ることが重要です。
症状の有無だけではなく、生活できる範囲、外出時間、仕事や家事ができる量、不安を感じても行動できた経験などを総合的に見ていくことで、本当の回復状況が見えてきます。
不調の波に振り回されないためには脳の評価の仕方を変えることが重要
症状ではなく生活できたことへ目を向けることで回復は加速する
自律神経の不調から回復する方には共通点があります。
それは、「症状」を評価するのではなく、「行動」を評価するようになっていることです。
不調が続いている間は、「今日は動悸があった」「今日はめまいが出た」「昨日より調子が悪い」と症状ばかりを基準に生活してしまいます。
しかし、この考え方では一生症状に振り回されることになります。
なぜなら、自律神経の症状は日によって多少の波があるのが自然だからです。
そこで重要なのは、「今日は動悸があったけれど仕事へ行けた」「少しめまいはあったけれど買い物へ行けた」「不安はあったけれど外食できた」というように、自分ができた行動へ評価を変えていくことです。
脳は成功体験を繰り返すことで、「症状があっても生活できる」という新しい記憶を作っていきます。
逆に症状ばかり評価していると、「症状＝危険」という学習を何度も繰り返すことになり、不安や感覚過敏はさらに強くなってしまいます。
回復とは症状がゼロになることだけではありません。症状が多少あっても以前と同じように生活できる時間が増えていくことも、立派な改善なのです。
認知行動療法では症状の評価ではなく事実を評価することが重要
認知行動療法では、「自分がどう感じたか」だけではなく、「実際にはどうだったのか」という事実を客観的に確認していきます。
例えば、「今日は再発した」と思ったとしても、本当に以前と同じ状態だったのかを振り返ってみます。
不安はあったけれど外出できた。
動悸はあったけれど病院へ行かなくても落ち着いた。
以前なら途中で帰宅していた場面でも最後まで行動できた。
こうした事実を一つひとつ確認することで、「思っていたほど悪くなかった」「以前より改善している」という現実が見えてきます。
自律神経の不調では、感情が評価を大きく左右します。
だからこそ、その日の気分だけで判断するのではなく、事実を積み重ねて評価する習慣を身につけることが、脳の誤学習を修正するうえで非常に重要になります。
自律神経の根本改善には身体と脳の両方へアプローチすることが大切
鍼灸は自律神経を整え感覚過敏を落ち着かせるサポートになる
自律神経の不調では、交感神経が過剰に働き続け、脳が危険を探し続けている状態になっています。
この状態では、わずかな身体の変化でも敏感に反応し、動悸やめまい、息苦しさ、胃の不快感などを強く感じやすくなります。
鍼灸は、この過剰な緊張状態を和らげ、自律神経のバランスを整えることで、副交感神経が働きやすい身体づくりをサポートします。
また、セロトニンやGABAなど、不安や感覚過敏の軽減に関わる神経伝達物質の働きにも良い影響を与えることが報告されており、脳が過剰に身体へ注意を向ける状態を落ち着かせることも期待できます。
身体がリラックスしやすくなることで、認知行動療法や生活習慣の改善にも取り組みやすくなり、根本改善へ向けた好循環が生まれやすくなります。
症状の波は回復の途中で起こる自然な現象と理解することが改善への近道
自律神経の不調は、一直線に良くなる病気ではありません。
良い日もあれば悪い日もあり、症状が移り変わったり、一時的に再発したように感じたりしながら、少しずつ回復していくことがほとんどです。
そのため、一時的な症状だけを見て「また振り出しだ」「もう治らない」と判断する必要はありません。
本当に見るべきなのは、一年前の自分と比べてどう変わったのか、一か月前より行動できる範囲が広がっているのか、不安があっても以前より生活できているのかという全体の変化です。
症状が転々と変わることや、一時的な再発のような波は、自律神経の回復過程では決して珍しいことではありません。
身体だけではなく、脳の注意の向け方や症状の評価の仕方を少しずつ変えながら、生活習慣の改善、認知行動療法、そして鍼灸による自律神経へのアプローチを組み合わせていくことが、不調の波に振り回されない本当の意味での根本改善につながるのです。
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清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
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死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
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清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
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50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
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30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
自律神経失調症・パニック障害を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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