「出かけたい気持ちはあるのに体が動かない」「準備を考えただけで疲れる」――その状態は、単なる怠けではなく、ストレスや緊張が積み重なった“脳疲労”が関係していることがあります。脳が慢性的な警戒状態になると、行動するためのエネルギーが低下し、「行きたいのに動けない」「外出だけ異常に疲れる」といった状態が起こりやすくなります。
本記事では、脳疲労や無気力が起こる仕組みを整理したうえで、認知行動療法による行動の再学習、さらに東洋医学における気虚・気滞の考え方、鍼灸による自律神経や緊張緩和へのアプローチについて詳しく解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
【今月限定】1日2名様まで初検料3000円OFF
↓ご予約・お問い合わせは下のボタンをクリック↓
「行きたいのに動けない」は怠けではない
気持ちはあるのに身体が動かない状態は脳のエネルギー低下でも起こる
「本当は出かけたい」「予定もある」「行かなければいけないと分かっている」――それでも身体が動かず、布団から出られない、準備が進まない、玄関で止まってしまう。この状態が続くと、「自分は甘えているだけではないか」「気合が足りないのではないか」と責めてしまう人は少なくありません。
しかし実際には、“行動したい気持ち”と“身体を動かすエネルギー”は別の問題です。脳や神経が慢性的な疲労状態へ陥ると、気持ちはあっても行動へ変換する機能が低下しやすくなります。特に、強いストレス、不安、人間関係の緊張、長期間の我慢が続いた人では、脳が常に警戒状態となり、神経エネルギーを大量に消耗しています。
その結果、「考えるだけで疲れる」「準備を想像すると動けなくなる」「外へ出る前にエネルギー切れになる」という状態が起こりやすくなります。これは単なる怠けではなく、“脳が疲弊して行動エネルギーを出せなくなっている状態”とも言えるのです。
「やらなければ」が強い人ほど動けなくなりやすい
真面目な人ほど、「ちゃんと行かなければ」「普通に外出できないとダメだ」と自分へ強いプレッシャーをかけやすくなります。すると脳は、“外出＝頑張らなければならないイベント”として認識するようになります。その結果、外出を考えただけで緊張や疲労感が出現し、身体が重くなりやすくなります。
特に、不安が強い状態では、脳が未来のトラブルを先回りしてシミュレーションするため、「途中で体調が悪くなったらどうしよう」「人と会ったら疲れる」「また気を使わなければいけない」といった予期不安が増えていきます。すると脳は“外出は危険でエネルギーを消耗する行為だ”と判断し、身体を止める方向へ働きやすくなります。
つまり、「出かけたいのに動けない」という状態は、意思の弱さではなく、“脳が危険回避モードへ入っている状態”でもあるのです。
脳疲労では「行動を起こす力」が低下していく
脳はストレス処理だけでも大量のエネルギーを使っている
人の脳は、強いストレス状態にあるだけで大量のエネルギーを消耗します。例えば、人間関係で気を張り続ける、不安を我慢する、嫌なことを考え続ける、常に緊張している――このような状態では、脳は休む暇なく情報処理を続けています。
その結果、脳の疲労が蓄積し、“行動へ回すエネルギー”が不足しやすくなります。すると、「何もしていないのに疲れる」「考えるだけで動けない」「支度を始めるまでが異常に重い」という状態が出現しやすくなります。
特に、現代ではスマートフォンによる情報過多、SNS比較、人間関係ストレスなどによって、脳が常に刺激を受け続けています。そのため、“脳だけが疲弊している状態”は珍しくありません。
無気力は「脳の防御反応」であることも多い
脳は限界を超えて疲弊すると、“これ以上エネルギーを使わないようにする”方向へ働くことがあります。すると、やる気が出ない、何もしたくない、外出できない、人と関わりたくないといった状態が出現しやすくなります。
これは「怠け」ではなく、“脳がこれ以上壊れないようブレーキをかけている状態”とも言えます。特に、無理を続けてきた人ほど、このブレーキは突然強く出やすくなります。今までは頑張れていたのに、ある日突然動けなくなるケースも少なくありません。
つまり無気力とは、“意思が弱い”のではなく、“脳の回復力が限界へ近づいているサイン”であることも多いのです。
自律神経の乱れが「身体の重さ」を作っている
不安状態では身体が常に緊張している
脳疲労が強い人では、自律神経のうち交感神経が過剰に優位になっていることが少なくありません。交感神経は本来、危険へ対処するための神経です。しかし、不安やストレスが長期間続くと、身体は常に“戦闘モード”となり、十分に休息できなくなります。
すると、肩や首へ力が入り、呼吸が浅くなり、睡眠の質も低下しやすくなります。その結果、身体の疲労が回復しにくくなり、「朝から重い」「外出する体力がない」という状態が慢性化していきます。特に、「寝ても疲れが抜けない」「休んでも回復しない」という人では、身体そのものではなく、“神経の緊張が抜けていない”ことが問題になっているケースも少なくありません。
呼吸の浅さが脳疲労を悪化させる
ストレス状態では呼吸が浅くなりやすく、脳へ十分な酸素供給が行われにくくなります。すると脳はさらに疲労しやすくなり、集中力低下、倦怠感、無気力、不安感が悪化しやすくなります。
また、呼吸が浅い状態では身体が常に緊張モードになるため、「家の中では動けるのに外出だけ異常に疲れる」という状態も起こりやすくなります。特に、人混みや外出では脳が大量の情報処理を行うため、脳疲労が強い人ほどエネルギー消耗が激しくなります。その結果、「行きたい気持ちはあるのに身体がついていかない」という状態へ繋がっていくのです。
「動けない状態」は脳が回復を優先しているサインでもある
脳は限界を超えると「省エネモード」に入る
人の脳は、強いストレスや緊張状態が長期間続くと、少しずつ処理能力が低下していきます。特に、我慢を続ける、人間関係へ過剰適応する、不安を抑え込み続けるといった状態では、脳が常にフル稼働し続けるため、神経エネルギーを大量に消耗します。すると脳は、“これ以上消耗すると危険”と判断し、省エネモードへ入ることがあります。その結果、「起き上がれない」「外出準備ができない」「行きたい気持ちはあるのに身体が拒否する」といった状態が出現しやすくなります。
この状態では、単純に体力がないわけではありません。脳が“エネルギー消費の大きい行動”を制限している状態です。特に外出は、移動、人混み、会話、情報処理、気遣いなど、脳に大量の負荷をかける行為です。そのため脳疲労が強い人ほど、「出かける」という行為そのものが大きなストレス刺激になりやすくなります。
「動かなければ」と自分を追い込むほど悪循環になる
動けない状態になると、多くの人は「頑張らなければ」「気合を入れれば動けるはず」と考えます。しかし、脳疲労が強い状態では、“無理に動こうとすること”自体がさらに脳へ負荷をかけてしまいます。すると外出への恐怖感や疲労感がさらに強まり、「やっぱり無理だった」という失敗体験が積み重なっていきます。
その結果、脳は「外出＝危険」「頑張るとさらに苦しくなる」と学習し、ますます身体を止める方向へ働くようになります。特に真面目な人ほど、“動けない自分”を責め続けるため、精神的エネルギーも消耗しやすくなります。しかし実際には、脳疲労の回復には「無理に突破すること」ではなく、“神経の緊張を落としながら少しずつ回復させること”が重要になります。
鍼灸は「緊張し続ける神経」を休ませやすい
鍼灸は過剰な交感神経の興奮を落ち着かせる
脳疲労が強い人では、自律神経のうち交感神経が過剰に優位になっています。この状態では、身体が常に“戦闘モード”となるため、脳も身体も十分に休息できません。
鍼灸では、首肩、背中、頭部、腹部などの緊張を緩和することで、自律神経の過剰興奮を落ち着かせ、副交感神経が働きやすい状態へ導いていきます。
すると呼吸が深くなり、睡眠の質が改善し、身体の回復力も戻りやすくなります。その結果、「外出するだけで異常に疲れる」「何もしていないのに消耗する」という状態も徐々に軽減しやすくなります。
「身体から脳へ安心信号を送る」ことが回復へ繋がる
脳疲労では、脳だけでなく身体も慢性的に緊張しています。肩や首へ力が入り、呼吸が浅くなり、身体が常に硬い状態になることで、脳は「まだ危険が続いている」と判断し続けます。つまり、身体の緊張が脳疲労を維持しているのです。
鍼灸では、この身体の緊張を緩めることで、“身体から脳へ安心信号”を送っていきます。すると脳の警戒状態も徐々に落ち着き、「出かけなければ」と無理に力を入れなくても、自然と行動エネルギーが戻りやすくなります。脳疲労の回復では、「無理に頑張る」よりも、“神経が安心して動ける状態を作ること”が非常に重要になるのです。
【今月限定】1日2名様まで初検料3000円OFF
↓ご予約・お問い合わせは下のボタンをクリック↓
今では一人で買い物や電車移動もできるようになりました。
日野市｜30代｜女性
パニック障害・不安障害・めまい・動悸・広場恐怖症・倦怠感・無気力
私は数年前から、外出するとめまいや動悸が起こるようになり、「また外で苦しくなったらどうしよう」という不安から、一人で出かけることが怖くなっていました。コンビニや電車でも緊張し、予定がある前日から不安になる状態でした。病院では自律神経の乱れと言われ薬も飲んでいましたが、不安そのものはなかなか改善せず、正鍼灸院へ通い始めました。ここでは症状だけでなく、ストレスや緊張によって神経が過敏になっていることを丁寧に説明していただき、とても安心できました。鍼灸を受けると、首肩やお腹の緊張が緩み、呼吸がしやすくなる感覚がありました。カウンセリングでは、「不安があっても少しずつ行動範囲を広げていくこと」が大切だと教えていただき、短時間の外出から練習を始めました。通院を続けるうちに、「また発作が出るかもしれない」という恐怖が少しずつ減り、今では一人で買い物や電車移動もできるようになりました。同じように外出が怖くなっている方には、一人で抱え込まず相談してほしいと思います。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
【今月限定】1日2名様まで初検料3000円OFF
↓ご予約・お問い合わせは下のボタンをクリック↓
自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
出かけたい気持ちはあるのに体が動けないを改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
鍼灸治療をした結果、沢山のお喜びの声を頂いております。下記の画像をクリックしてください。
東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
症状でお困りの方は下記のLINEからぜひ一度お問い合わせください。
【今月限定】1日2名様まで初検料3000円OFF
↓ご予約・お問い合わせは下のボタンをクリック↓
