パニック発作時にコメカミが張る症状は、脳の異常ではなく、自律神経の乱れや筋緊張、呼吸の乱れが重なって起こる反応です。さらに「また発作が起きるかもしれない」という不安が加わることで、症状は繰り返されやすくなります。
本記事では、こうしたコメカミの張りのメカニズムを詳しく解説するとともに、具体的な対処法や認知の修正、東洋医学や鍼灸による改善アプローチまで解説していきます。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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パニック発作時にコメカミが張る理由
交感神経の過剰興奮が筋肉の緊張を引き起こす
パニック発作時にコメカミが張る、締め付けられるように痛むといった症状は、脳や血管の異常ではなく、自律神経の急激な変化によって引き起こされています。特に不安や恐怖を感じた瞬間、交感神経が一気に優位になり、身体は「危険に備える状態」に切り替わります。
このとき全身の筋肉は無意識に緊張し、特に首・肩・頭部の筋群に強い力が入ります。
コメカミ周辺には側頭筋という咀嚼に関わる筋肉が存在しており、ストレスや緊張の影響を受けやすい部位です。歯を食いしばる、無意識に顎に力が入るといった状態が続くことで、この側頭筋が硬くなり、「張る」「重い」「締め付けられる」といった感覚として現れます。
実際には短時間の緊張でも筋肉は反応しますが、パニック発作ではこの状態が一気に強く出るため、突然コメカミに違和感や痛みを感じることになります。
呼吸の変化が頭部の緊張をさらに強める
パニック発作では呼吸が浅く速くなる傾向があり、この呼吸の乱れが頭部の違和感を増幅させます。過呼吸に近い状態になると体内の二酸化炭素濃度が低下し、血管が収縮しやすくなります。
この血管収縮に加えて筋肉の緊張が重なることで、コメカミ周辺に「締め付けられるような感覚」が生じます。また、呼吸が浅くなることで首や肩の補助呼吸筋が過剰に働き、それが頭部への緊張伝達を強める要因にもなります。
例えば不安を感じた瞬間に呼吸が止まり、その後一気に吸い込むような呼吸を繰り返すと、頭の側面にジワジワとした圧迫感が出ることがあります。このように呼吸と筋緊張は密接に関係しており、パニック発作時のコメカミの張りを強くする要因となります。
緊張型頭痛として現れるメカニズム
側頭筋・後頭部の持続的緊張による痛みの発生
コメカミの張りは、一時的な違和感にとどまらず、緊張型頭痛として持続することがあります。緊張型頭痛は、頭部や首周囲の筋肉が持続的に緊張することで血流が低下し、老廃物が蓄積することで痛みが生じると考えられています。
特に側頭筋はストレスの影響を受けやすく、長時間の緊張状態が続くと、筋肉内の循環が悪化し、鈍い痛みや圧迫感が出現します。この痛みはズキズキするというよりも、「締め付けられる」「重だるい」といった特徴を持ちます。
仕事中に強い緊張状態が続いたあとや、人と話している間に不安を感じ続けたあとに、コメカミ周辺がじわっと重くなる場合、これは筋緊張による血流低下が関与しています。
ストレスによる痛覚過敏が症状を増幅させる
パニック発作を繰り返している状態では、神経が過敏になり、通常であれば気にならない程度の筋緊張でも「痛み」として強く感じるようになります。これは中枢神経の感作と呼ばれる状態で、脳が痛みの信号を過剰に増幅してしまう現象です。
そのため、軽い肩こりや顎の緊張でも、コメカミの強い張りとして感じられることがあります。また「また頭が痛くなるのではないか」という不安があると、その予測自体が神経を刺激し、実際に痛みを引き起こす要因になります。
この状態では、痛みの原因が筋肉だけでなく、「脳の反応」にも関与しているため、単純なマッサージや休息だけでは改善しにくいケースも見られます。
自律神経の乱れが頭部症状を慢性化させる要因
交感神経優位の持続による慢性的な筋緊張
パニック発作が一時的なもので終わらず、日常的に不安や緊張が続いている場合、交感神経が慢性的に優位な状態になります。この状態では身体は常に警戒モードにあり、筋肉は緩むタイミングを失います。
特にデスクワークやスマートフォンの使用によって前かがみの姿勢が続くと、首や側頭部の筋肉への負担が増し、コメカミの張りが慢性化しやすくなります。このような状態では、「何もしていないのに張っている」「常に違和感がある」といった症状が現れます。
さらに、筋緊張が慢性化すると血流障害も持続し、頭部全体の重さやだるさへと発展することがあります。
思考と身体反応の連動による悪循環
コメカミの張りは、単なる身体症状ではなく、思考と密接に結びついています。例えば「また発作が起きるかもしれない」「頭がおかしくなるのではないか」といった不安が浮かぶと、その瞬間に身体は緊張し、実際にコメカミの張りが強まることがあります。
このように思考→身体反応→さらに不安→思考というループが形成されると、症状は繰り返し再現されるようになります。特に過去に強い発作を経験している場合、その記憶がトリガーとなり、似た状況で同様の症状が出やすくなります。
結果として、コメカミの張りは単なる筋肉の問題ではなく、自律神経の乱れと認知の影響が重なった複合的な症状として固定化していきます。
コメカミの張りを軽減するための具体的対処法
筋緊張を緩めるための実践的アプローチ
コメカミの張りを改善するためには、単にマッサージを行うだけでなく、「無意識の緊張状態」をいかに解くかが重要になります。特に側頭筋や顎周囲は、日常的に力が入りやすく、自覚がないまま食いしばりが続いているケースが多く見られます。
まず重要なのは、「力が入っていることに気づくこと」です。例えば仕事中やスマートフォンを見ているとき、歯が接触していないかを確認し、軽く離すだけでも筋肉の負担は大きく減少します。また舌の位置も重要で、舌が上顎に強く押し付けられている状態は顎周囲の緊張を助長するため、舌を自然に下げる意識を持つことで側頭部の張りを軽減できます。
さらに、こめかみ周辺を直接強く押すのではなく、耳の上から側頭部全体を軽く揺らすようにほぐすことで、過剰な刺激を与えずに筋肉の緊張を緩めることができます。強く押すと逆に防御反応で硬くなるため、「弱い刺激でゆるめる」ことがポイントです。
呼吸を整えることで頭部への負担を減らす
パニック発作時のコメカミの張りには呼吸の影響が大きいため、呼吸の質を整えることが非常に有効です。特に「吸うこと」よりも「吐くこと」を意識した呼吸は、副交感神経を働かせ、筋緊張を緩める方向に作用します。
具体的には、4秒程度で軽く吸い、6〜8秒かけてゆっくり吐くリズムを意識します。このとき胸ではなく腹部が動くようにすることで、過剰な首や肩の筋活動を抑えることができます。会話中や外出時でも、息を長く吐く意識を持つだけで緊張のピークを下げることが可能です。
また、えずきや不安と同様に「呼吸をコントロールしようとしすぎる」と逆効果になるため、あくまで自然な範囲で整えることが重要です。呼吸を整えることは、頭部の筋肉だけでなく全身の緊張緩和につながります。
思考と不安反応の修正による根本改善
「頭の張り＝危険」という認識を変える
コメカミの張りが長引く背景には、「この痛みは危険なのではないか」という認識が強く関与しています。特にパニック発作を経験している場合、「脳に異常があるのでは」「このまま倒れるのでは」といった思考が浮かびやすくなります。
しかし実際には、これらの症状の多くは筋緊張や自律神経の反応によるものであり、重大な疾患とは無関係であるケースがほとんどです。この事実を理解するだけでなく、「張っていても問題なく行動できる」という体験を積み重ねることが重要になります。
コメカミが張った状態でも仕事や会話を続けることで、「この状態でも大丈夫」という学習が進み、脳の過剰な警戒が弱まります。このプロセスを経ることで、症状そのものの強度も低下していきます。
発作予期と身体反応のループを断つ方法
「また発作が起きるのではないか」という予期不安は、コメカミの張りを引き起こす直接的な要因になります。この思考が浮かぶと、その瞬間に筋肉が緊張し、実際に違和感が強まるという反応が起こります。
このループを断つためには、「思考を消す」のではなく、「思考があっても反応を変えない」ことが重要です。例えば不安が浮かんだときに、それを止めようとせず、「そう思っているな」と一歩引いて捉え、そのまま行動を続けます。
この経験を繰り返すことで、「不安＝身体が反応する」というパターンが徐々に崩れ、結果としてコメカミの張りの発生頻度も減少していきます。
東洋医学と鍼灸によるコメカミの張りへのアプローチ
気の滞りと頭部症状の関係
東洋医学では、コメカミの張りや頭の圧迫感は「気の滞り」や「肝の緊張」として捉えられます。ストレスや精神的負荷が続くと、気の流れがスムーズでなくなり、その影響が頭部に現れやすくなります。
特に側頭部の症状は、気が上にこもることで起こるとされており、イライラや不安といった精神状態と密接に関係しています。例えば緊張する場面や考えすぎているときにコメカミが張る場合、これは気の巡りが滞っているサインと捉えられます。
このような状態では、局所的な対処だけでなく、全身の気の流れを整えることが症状改善につながります。
鍼灸による自律神経調整と筋緊張の緩和
鍼灸では、コメカミ周辺だけでなく、首・肩・背中・手足など全身の経穴を使って自律神経のバランスを整えます。特に過剰に働いている交感神経を抑え、副交感神経を優位にすることで、慢性的な緊張状態を緩和します。
施術を継続することで、呼吸が安定し、筋肉の緊張が自然に抜けやすい状態になります。その結果、コメカミの張りが軽減し、発作時の症状も出にくくなります。
さらに、鍼灸によって身体感覚が穏やかになることで、「張り＝危険」という認識も変化していきます。違和感があっても過剰に反応しなくなるため、症状の悪循環が断ち切られていきます。
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「薬や漢方を飲んでも治らない理由｜パニック障害に必要な適切な治療」
原因がわからず怖かったですが、ここまで回復して良かったです。
海老名市｜30代｜女性
神経性嘔吐・会食恐怖症・嘔吐恐怖症・ヒステリー球・咽喉頭異常感症
人前で食事をするのが怖く、外食や会食の場になると必ずと言っていいほど喉が詰まる感じがして「オエッ」とえずいてしまっていました。特に職場の飲み会や友人との食事では、「ここで吐いたらどうしよう」と考えた瞬間に吐き気が込み上げてきて、一口も食べられないこともありました。電車の中やカフェでも同じような不安が出るようになり、次第に外出自体が怖くなっていました。そんな時にこちらの院をネットで見つけたので、一度相談することにしました。清水先生は親身に話を聞いてくれて、とても頼りになりました。数回通ううちに、外食の場でも以前ほど強い吐き気が出なくなり、「えずくかもしれない」という不安自体が少しずつ弱くなっていきました。特に変化を感じたのは、えずきそうになってもそのまま落ち着いていられるようになったことです。以前は一度違和感が出ると一気に悪化していましたが、今は多少の違和感であれば気にせず会話や食事を続けられるようになりました。原因がわからず怖かったですが、ここまで回復して良かったです。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
【電車や外出時のめまい・息苦しさが出るパニック障害が改善した症例】
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
パニック障害によるコメカミの張りを改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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