「生理が終わったばかりなのに、まるで妊娠初期のつわりのような不快な吐き気や胃のムカムカが続いている」「妊娠の可能性はないはずなのに、なぜ生理後に気持ち悪くなるのか分からず、いつまで続くのか不安で知恵袋やネットを検索し続けている」
このように、生理の出血が終わったにもかかわらず、胸やけや吐き気、胃もたれといった不快な消化器症状に悩まされている女性は少なくありません。
本記事では、生理後の吐き気はいつまで続くのかという具体的な期間の目安や知恵袋に寄せられるお悩みの傾向をはじめ、食養生や意識分散法（ボディチェッキングの遮断）、そして鍼灸施術による子宮・卵巣血流の改善と自律神経・ホルモンの根本アプローチまでを詳しく解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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なぜ起こる？生理後に「つわりのような症状」が出るメカニズム
ホルモン急変動と自律神経の混乱による「脳腸相関」の誤作動
月経周期における「生理終了後から排卵期にかけて」は、急減していたエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌量が急激に立ち上がっていく時期にあたります。
このホルモン値の急激な上昇や過度な変動は、脳の視床下部（自律神経とホルモン分泌の最高中枢）に大きな負荷をかけます。視床下部が混乱を起こすと自律神経のバランスが崩れ、迷走神経を介して胃腸へ過剰な緊張シグナルが伝達されます。
結果として、胃の排出機能の低下や胃酸の過剰分泌、胃腸粘膜の知覚過敏が引き起こされ、まるで妊娠初期のつわりと同じような「胸やけ」「吐き気」「みぞおちの不快感」がもたらされます。
生理中の鎮痛薬（NSAIDs）が引き起こす胃腸ダメージとプロスタグランジンの関係
生理後の吐き気の原因として見落とされがちなのが、「生理中に服用した鎮痛薬（ロキソニンやイブなどのNSAIDs）」による影響です。
生理痛の主因である子宮収縮物質プロスタグランジンは、子宮だけでなく胃腸の滑らかな筋肉を過剰に収縮させ、生理中の下痢や吐き気を引き起こします。
この痛みを抑えるために飲むNSAIDSはプロスタグランジンの合成をブロックしますが、同時に「胃粘膜を胃酸から保護するプロスタグランジン（PGE2）」の合成までも抑えてしまいます。その結果、胃粘膜の防御機能が著しく低下し、胃酸による炎症や荒れが生じます。
鎮痛薬の効果が切れた生理後のタイミングで、傷ついた胃腸粘膜が胃酸刺激に過敏に反応し、持続的な吐き気や胃もたれとなって表出してくるのです。
生理後の吐き気・つわりのような気持ち悪さはいつまで続く？「具体的な期間」
個人差と症状が治まる一般的なタイムライン（数日〜1週間程度）
生理後に発生する吐き気やつわりのような不快感は、排卵期に向けたホルモン分泌の変化や自律神経の再調整過程で生じることが多く、多くの場合「生理終了後から3日〜1週間程度」で自然と和らいでいくのが一般的な経過です。
生理周期が整っている方であれば、エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が安定し、自律神経が交感神経・副交感神経のスムーズな切り替えを取り戻すタイミングで、胃腸の不快な症状も速やかに消失していきます。
排卵期・次回生理前まで慢性化・長期化してしまうケース
しかし、慢性的なストレス、睡眠不足、首肩の過度なコリ、過去の体調不良に対する強い不安（予期不安）などを抱えている場合、生理が終わっても自律神経の乱れが解消されず、そのまま「排卵期（生理開始から約14日前後）や次回生理前まで吐き気がダラダラと続いてしまう」ケースも少なくありません。
本来なら一時的なホルモンの揺らぎや薬の影響で済むはずの刺激が、自律神経の固定化された過剰警戒によって長引いてしまうため、期間が1週間を超えて長期化する場合は体質的なアプローチや自律神経の調整が必要となります。
東洋医学から見た「生理後の吐き気・消化器不調」の解釈
気血の消耗と脾胃の乱れによる「脾胃虚弱（ひいきょじゃく）」と「胃熱」
東洋医学では、生理によって大量の血液（血）が体外へ排出されることで、全身を巡るエネルギーである「気」と「血」が一気に消耗すると捉えます。
消化吸収を担う臓腑「脾胃（ひい）」の働きは、十分な気血の供給があって初めて正常に維持されますが、生理後はそのエネルギーが不足して「脾胃虚弱（ひいきょじゃく）」に陥りやすくなります。
さらに、鎮痛薬の常用や過度のストレスによって消化管内で不完全燃焼を起こした熱が滞ると「胃熱（いねつ）」へと変化し、みぞおちのムカムカ感や不快な込み上げる吐き気を引き起こす根源となります。
自律神経の過緊張が引き起こす「肝胃不和（かんいふわ）」と「気逆（きぎゃく）」
感情や自律神経のスムーズな調整を司る東洋医学の臓腑「肝（かん）」は、生理に伴う体調変化やストレスによって非常に高ぶりやすくなります。
過剰に興奮した「肝」の熱や緊張が消化器である「胃」の動きを攻撃・阻害する病態を「肝胃不和（かんいふわ）」と呼びます。
本来であれば上方から下方へ向かって消化物を送るべき胃のエネルギー（胃気）が、肝の高ぶりによって逆方向へと跳ね上がる「気逆（きぎゃく）」を起こすことで、生理後のタイミングでつわりのような吐き気やゲップ、胸やけが慢性化してしまうのです。
生理後の吐き気・気持ち悪さを和らげる「生活習慣・食生活」
傷ついた胃腸粘膜を保護し「胃熱」を冷ます食養生アプローチ
生理後の吐き気やつわりのような症状を和らげるためには、低下した脾胃の機能を補い、消化管粘膜の修復を促す食養生が欠かせません。
鎮痛薬や刺激物で荒れて過敏になった胃粘膜を保護するため、唐辛子などの香辛料、カフェイン、アルコール、高脂質な食事は一時的に控え、温かく消化のよいお粥やスープを中心に摂ることが基本となります。
また、東洋医学で胃熱を和らげ水分代謝を整える大根、かぶ、山芋、生姜（加熱したもの）などを取り入れることで、胃の中に停滞した不要な水分や熱の溜まりを自然に逃がし、ムカムカ感を軽減させることができます。
自律神経の緊張を解き「脳腸相関の誤作動」を防ぐ生活リズム
自律神経の乱れによる胃腸の知覚過敏（機能性ディスペプシア傾向）を改善するには、脳の警戒中枢（扁桃体）を静める生活習慣の再構築が極めて重要です。
特に就寝前のスマートフォン閲覧はブルーライトと情報入力によって交感神経を強力に刺激し、夜間の胃酸過剰分泌や知覚過敏を助長するため避ける必要があります。
また、「また気持ち悪くなるのではないか」という過度な意識集中（ボディチェッキング）を断ち切るため、ぬるめのお湯にゆったり浸かる、心地よい音楽を聴く、散歩で外部に意識を向けるなど、五感の入力を意識的に切り替える（意識の分散）ことが神経の安定に繋がります。
鍼灸施術がもたらす「自律神経の安定とホルモン・血流の根本改善」
子宮・卵巣および腹腔内血流の改善による「ホルモンバランスの安定」
鍼灸施術では、骨盤内や下腹部・足元に位置する重要な経穴（八髎穴・関元・三陰交・足三里など）へ精密なアプローチを行います。
骨盤周りの神経叢や血管を刺激することで、子宮や卵巣への局所血流量が著しく増大し、生理後の急激なエストロゲン変動や骨盤内の血液滞留（瘀血）がスムーズに調整されます。
下半身の血流循環が整うことで、脳の視床下部へ送られるフィードバックシグナルが安定し、女性ホルモンの急激なゆらぎに伴う自律神経の失調とそれに続く吐き気症状が根本から緩和されていきます。
脳腸相関の正常化と「気逆・胃熱」の解消による内臓感覚過敏の鎮静
首肩深部筋群（後頭下筋群など）や背部のツボ（脾兪・胃兪・中脘など）へ鍼灸施術を行うと、交感神経の異常な過緊張が緩和され、脳幹および自律神経中枢への血流が速やかに回復します。
これにより、脳と胃腸が互いに過敏なストレスシグナルを送り合う「脳腸相関の悪循環」が強力に遮断され、低下していた内臓知覚閾値が正常な状態へと引き上げられます。
東洋医学的にも上方へと跳ね上がっていた過剰な気（気逆）が下方へスムーズに導かれ、胃にこもった不完全燃焼の熱（胃熱）が消退するため、「生理後になっても気持ち悪さを感じない」健やかで強い胃腸環境を取り戻すことができます。
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今では生理が終わった後も体調を崩すことなく、穏やかで快適な毎日を過ごせています。
横浜市｜40代｜女性
生理後症候群・吐き気・めまい・不安感
30代に入ってから、生理が終わった直後になると決まって強い吐き気や胃の不快なムカムカ、ふわふわと浮くようなめまい、そして激しい不安感に襲われるようになりました。妊娠の可能性がないのにつわりのような気持ち悪さが続き、仕事や家事にも手がつけられない状態でした。病院の婦人科や消化器内科で検査を受けても『異常なし』と言われ、自律神経やホルモンバランスの乱れと説明されるだけで、どう対処すればいいのか分からず悩んでいました。毎月毎月、生理後になると『またあの体調不良が来るのではないか』と不安で四六時中体調ばかりを気にしてしまい、精神的にも限界を感じていました。そんな時にこちらの鍼灸院さんを知り、藁にもすがる思いで予約しました。先生は私の辛い症状や検査で異常がない焦りを優しく汲み取ってくださり、『生理後のホルモンの急変動や首肩の緊張から自律神経が乱れ、胃腸の知覚過敏や脳への血流低下が起きている』と納得のいく原因を説明してくださいました。通院を重ねるうちに、生理が明けた後に毎月襲われていた不快な吐き気やふわふわ感が驚くほど軽くなり、不安感でソワソワすることもなくなっていきました。今では生理が終わった後も体調を崩すことなく、穏やかで快適な毎日を過ごせています。病院で異常がないと言われて一人で抱え込んでいる方に、ぜひ一度こちらの鍼灸をお勧めしたいです。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
生理後の吐き気・つわりのような気持ち悪さを改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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