食事中にむせたり窒息しかけたりした体験から「またむせるのではないか」と恐怖を感じ、食べ物を飲み込めなくなる方がいます。これは気合の足りなさではなく、過去のトラウマによって脳と自律神経が過剰な警戒アラートを鳴らしている生理的な防衛反応です。
本記事では、むせるのが怖くなるメカニズムを紐解き、鍼灸などによる自律神経の調整や、スモールステップで「安全に食べられた」という実績を積み重ねて恐怖を克服する具体的な解決策を解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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「むせる恐怖」が食事ができない不安へと変わるメカニズム
喉の過敏化を引き起こす「嚥下恐怖症」の正体
むせるのが怖い、食べ物を飲み込むのが怖いという症状の背景に深く関わっているのが嚥下恐怖症です。
これは過去に食べ物や飲み物、あるいは自らの唾液で激しくむせたり、窒息しそうになったりした体験が強いトラウマとなり、飲み込むという生理現象そのものに激しい恐怖を抱く恐怖症の一種です。一度脳が嚥下は窒息の危険がある行為と誤認すると、食事の時間が近づくだけで脳の危険アラートが作動します。
本来、食べ物を飲み込む動作は無意識のうちにスムーズに行われるものです。しかし、正しく飲み込まなければと意識を喉元に集中させればさせるほど、咽頭収縮筋などの喉の筋肉が不自然に緊張し、かえってスムーズな飲み込み運動が阻害されます。
この結果、実際にむせやすくなり、恐怖心がさらに強化されるという悪循環に陥ってしまうのです。
パニック障害・会食恐怖症との複合的な悪影響
むせる恐怖は単体で存在するだけでなく、パニック障害や会食恐怖症と複雑に絡み合うことで症状が重症化しやすい傾向があります。
むせた瞬間の息が吸えない、喉が詰まるという感覚は、パニック障害における「また発作が起きるのではないか」という予期不安や、逃げ場のない場所への恐怖を強く刺激します。喉の違和感そのものがパニック発作のトリガーとなり、食事は発作を起こす危険な時間として脳に記憶されてしまいます。
さらに、静かなレストランや職場のランチ、接待などの場面では、人前で派手にむせたらどうしよう、咳き込んで注目を浴びたら迷惑がかかるという対人不安が加わります。逃げ出せないという社会的プレッシャーが自律神経を直撃し、喉をさらに強く締め付ける要因となります。
根底に潜む自律神経の乱れと交感神経の暴走
ストレスと「ヒリヒリ・キュッとする」喉の緊張
体調や病気に異常がないにもかかわらず、これほどまでに喉が絞めつけられ、むせやすくなってしまう鍵を握っているのが自律神経のバランスです。
慢性的なストレスや過去のトラウマによって自律神経が乱れると、身体を活動・警戒状態にする交感神経が過剰に優位になります。交感神経が暴走すると、全身の筋肉が硬直すると同時に、口内の唾液分泌が低下してドライマウス状態を引き起こします。
喉の粘膜が乾燥して潤いを失うと、わずかな空気の揺れや微細な食べかす刺激に対して過剰に反応する咽頭過敏が発生します。
さらに、東洋医学で梅核気（ばいかくき）、西洋医学でヒステリー球と呼ばれる喉のつかえ感や異物感が生じるため、喉の通り道が狭くなっているという錯覚を覚え、むせる恐怖を何倍にも増幅させてしまうのです。
体調への過敏な集中が作り出す予期不安のループ
むせる恐怖を抱える方は、食事が始まる前から「今日の喉の状態はどうか」「唾液が引っかからないか」と、首元や胸元の感覚に神経を異常なほど集中させています。
人間の脳は、特定の身体感覚に意識を集中させればさせるほど、その部位の感覚信号を増幅してキャッチする性質があります。
つまり、喉を観察すればするほど小さな異物感や乾燥を過大に認識してしまい、「やっぱり今日もむせそうだ」という予期不安が跳ね上がります。この精神的ストレスが再び交感神経を刺激し、喉を固く閉ざしてしまうという悪循環が形成されているのです。
トラウマを乗り越えて「安心した食卓」を取り戻すアプローチ
身体の警戒モードを解き過剰な防衛反応を鎮める
むせるトラウマから抜け出し、再び安心して食事を摂れるようになるためには、根性論で無理に食べようとするのではなく、段階的なアプローチが必要です。
まずは首や喉元の緊張、そして過剰に興奮した自律神経を物理的なアプローチで鎮めることから始めます。過敏になった喉の神経と硬直した筋肉をほぐし、交感神経の暴走を抑えることで、食事の前に喉が勝手に閉鎖してしまう生理的な拒絶反応を和らげていくことが土台となります。
段階的な安全体験と完璧主義の手放し
身体の緊張が和らいできたら、食材の工夫や環境の調整によって「無事に飲み込めた」という小さな安全体験を一つずつ丁寧に積み重ねていきます。
あわせて、「残さず食べ切らなければならない」という完璧主義的な思考を緩め、万が一むせた際にも「命に別条はなかった」と冷静に現実を再評価する心理的アプローチを組み合わせます。喉の過敏化と自律神経の暴走という仕組みを正しく理解し、無理のないステップを踏んでいくことで、壊れてしまった喉の自動ブレーキを正常な状態へと戻していくことが十分に可能です。
身体の過敏モードを鎮める物理的・専門的ケア
鍼灸施術による自律神経の沈静化と喉の弛緩
むせる恐怖によって交感神経が優位になり、カチカチに硬直してしまった首や喉元の筋肉に対しては、身体側から直接アプローチして緊張を解きほぐす施術が非常に有効です。首筋から背中、お腹にかけて存在する自律神経の調整に効果的なツボへ微細な物理刺激を与えることで、優位になりすぎていた交感神経の興奮を鎮め、リラックスを司る副交感神経の働きを物理的に引き上げていきます。
自律神経のバランスが整うと、緊張で収縮していた咽頭周囲の血管が拡張し、慢性的な血流障害や乾燥状態が改善されます。喉の粘膜に潤いが戻り、過敏になっていた咽頭反射（わずかな刺激でウッとなる反応）が落ち着くことで、喉元にまとわりついていた不快なつかえ感や異物感が自然と薄れていきます。
深呼吸と温熱ケアによる緊急パニック対策
食事中に喉の詰まり感や激しい予期不安に襲われた際は、呼吸と体温のコントロールによって交感神経のアラートを和らげることが可能です。息を吸うことよりも吐くことに意識を向け、お腹を凹ませながらゆっくりと長い時間をかけて息を吐き出す腹式呼吸を行うことで、脳に安全信号を送り届けることができます。
あわせて、冷たくなりやすい手先や首の後ろを温かいおしぼりやカイロなどで温めるケアを組み合わせます。末梢の血流を促して全身の緊張を物理的に緩めることで、パニック状態に陥りかけた脳と胃腸の動きを落ち着かせ、喉の絞めつけ感をその場で軽減させることができます。
段階的な安全体験を積む食事環境の工夫
とろみや食材の工夫による「飲み込みやすい」環境作り
トラウマによって嚥下運動への恐怖が強まっている時期は、喉への物理的な負担を限界まで下げる食事の工夫が不可欠です。
サラサラとした液体やパサパサとした固形物は気管に入りやすくむせの要因となるため、スープに浅いとろみをつけたり、食材を小さく刻んでゼリーやポタージュ状にするなど、喉越しを滑らかにする調整を行います。
この形態なら絶対にむせないという視覚的・感覚的な安心感を自分に与えることで、喉元の筋肉が無意識に強ばるのを防ぐことができます。身体に負担の少ない食事形態からスタートし、少しずつ食材の幅を広げていくプロセスが、喉の正常な反射運動を取り戻す助けとなります。
スモールステップによる「無事に食べられた」成功体験の上書き
脳に刻まれた「食事＝喉が詰まって息ができなくなる危険な時間」という恐怖記憶を消し去るには、極小の成功体験を何度も丁寧に上書きしていく作業が求められます。最初から一般的な一人前の量を残さず食べようとせず、まずは一口や二口といった絶対に失敗しない極小の量から始めます。
食べる場所についても、人目の気になる外食先ではなく、一人になれる静かな空間やリラックスできる自宅など、逃げ道のある環境を選びます。今日も一口無事に飲み込めた、何も怖いことは起きなかったという小さな実績を積み重ねることで、脳の警戒モードが段階的に解除されていきます。
「完璧に食べなければ」を手放す心理アプローチ
完食の義務感を手放し「残してもいい」逃げ道を確保する
会食恐怖症やパニック障害を伴うむせる恐怖の根底には、残さずきれいに食べ切らなければならない、一緒にいる人に変に思われてはいけないという強いプレッシャーが存在します。この完璧主義的な思考が自律神経を極限まで緊張させ、喉を閉ざしてしまう最大のトリガーとなっています。
食事に臨む際は、あらかじめ体調が悪くなったら無理せず残してもいい、一口でもつけられたら今日の食事は大成功だと、自分自身に明確な逃げ道と許可を与えておきます。目標のハードルを極限まで下げることで心の余白が生まれ、自律神経の暴走を未然に防ぐことができます。
正確な再評価による「むせること」への過剰な恐怖の払拭
万が一食事中にむせてしまったり、恐怖感で箸が止まってしまったりした場合でも、それを自分の失敗として捉えて自分を責めてはいけません。それは意思の弱さではなく、過去のトラウマから身体を守ろうとして自動的に発動した防衛反応に過ぎないからです。
むせて咳き込んだが、最終的に命に別条はなかった、時間が経てば呼吸は元通り落ち着いたという現実的な事実に目を向け、出来事を正確に再評価します。むせることは不快ではあるものの決して生命の危機ではないと脳に学習させ直すことで、予期不安のループを断ち切り、将来的なトラウマ化を防ぐことができます。
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「むせるのが怖い」「食事が苦痛」と一人で抱え込んでいる方に、ぜひ一度先生を頼ってほしいです。
町田市｜20代｜女性
嚥下恐怖症・会食恐怖症・パニック障害・ヒステリー球・嘔吐恐怖症
1年前、職場のランチ中にうどんを食べていて激しくむせ、息が吸えなくなってパニックになったことがすべての始まりでした。その日を境に「またむせたらどうしよう」「人前で派手に咳き込んだら迷惑がかかる」という恐怖が頭から離れなくなり、一人での食事はもちろん、同僚や友人との会食、最終的には水やお茶を飲むことすら喉がキュッと絞めつけられて怖くなってしまいました。病院に行っても「喉に異常はありません」と言われ、どんどん痩せていく自分に「もう一生まともにご飯が食べられないのではないか」と絶望していたときに、正鍼灸院さんを見つけました。先生は私のつらい気持ちにとても優しく寄り添ってくださり、丁寧にカウンセリングで解説してくださいました。施術では、首や肩、背中のガチガチに固まっていた緊張を鍼灸で丁寧に緩めていただきました。施術を受けた直後から、喉の奥にあった嫌な「詰まり感」や「ヒリヒリ感」が和らぎ、身体の深部からリラックスできる感覚を取り戻すことができました。今では大好きな友人たちと笑顔で外食を楽しめるまでに回復しました。「むせるのが怖い」「食事が苦痛」と一人で抱え込んでいる方に、ぜひ一度先生を頼ってほしいです。本当にありがとうございました。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
むせるのが怖くて食べられない嚥下恐怖症を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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