暑い日に「汗が出ず、身体に熱がこもって頭痛やのぼせがする」――。この辛い不調は、単なる運動不足ではなく、ストレスや「また熱がこもるのでは」という暑さへの不安感（脳のバグ）によって、自律神経の発汗スイッチがフリーズしていることが原因の可能性があります。
本記事では、東洋医学から見た「汗をかけない身体」の理由をはじめ、暑さへの恐怖心を安全に外していく認知行動療法・暴露療法の実践、そして自律神経のサーモスタットを正常化して冬眠した汗腺を呼び覚ます「鍼灸」の効果を詳しく解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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汗が出なくて熱がこもる身体のメカニズム
人体最強の冷却装置「発汗システム」の崩壊
人間は、脳の視床下部（ししょうかぶ）にある体温調節中枢が「体温が上がった」と感知すると、全身にある約200万〜500万個の「エクリン汗腺」から汗を出します。
この汗が皮膚の表面で蒸発するときに、周囲の熱を奪い去る「気化熱（きかねつ）」の仕組みによって、私たちは体温を安全なレベルまで下げることができます。
しかし、何らかの理由で汗が出なくなると、この冷却装置が完全にストップします。エンジンが異常過熱しているのに、冷却水が一切回らない車と同じ状態になり、体内に熱が容赦なく蓄積（熱籠り）していくのです。
汗腺をコントロールする「交感神経」のバグ
人間の内臓や血管、そして汗腺の働きは、すべて自律神経（交感神経と副交感神経）が24時間体制でコントロールしています。ここで重要なのは、「発汗の命令を出すのは、身体を緊張・興奮させる交感神経である」という点です。
通常、暑さを感じると交感神経が適度に働き、アセチルコリンという神経伝達物質を介して汗腺の蛇口を開きます。しかし、現代人に多い「24時間常にストレスや過労に晒されている状態」になると、交感神経が過剰に緊張しすぎて「過緊張（フリーズ）」を起こします。
スイッチがONのまま焼き付いてしまい、いざ暑い場所に行っても、汗腺へ正しい発汗シグナルを送ることができなくなるのです。
熱がこもることによる身体のさまざまな不調
激しい冷えのぼせ・頭痛・動悸のメカニズム
熱が体内にこもると、身体はせめて呼吸や皮膚の微細な血管から熱を逃がそうと、血液を上半身や頭部へ大量に送り込みます。その結果、下半身は冷えているのに顔がカッカと激しく火照る「冷えのぼせ」が発生します。
さらに、脳の血管が急激に拡張されることでズキズキとした激しい頭痛が引き起こされ、心臓は体温を下げるために無理をして拍動を早めるため、じっとしていても強い動悸がして息苦しくなります。
慢性的な疲労感と皮膚の猛烈な痒み
冷却システムが壊れた身体は、常に熱中症の一歩手前のような状態（インナー熱中症）が続くため、朝起きた瞬間から重だるい慢性的な疲労感に苛まれます。
また、汗は皮膚に適度な潤いを与え、バリア機能を維持する役割もあります。汗をかかない皮膚は砂漠のように乾燥し、体内にこもった熱が逃げ場を求めて皮膚の裏側を刺激するため、お風呂上がりや体温上昇時に猛烈な痒み（温熱じんましんや湿疹）を誘発し、肌荒れを悪化させます。
脳のバグを悪化させる「暑さに対する不安感・恐怖心」の影響
予期不安が自律神経のフリーズに拍車をかける
「また外に出たら熱がこもって苦しくなるのではないか」「電車の中で気分が悪くなったらどうしよう」という暑さに対する強い不安感や恐怖心（予期不安）は、脳の扁桃体（へんとうたい）という感情を司る部分を激しく興奮させます。
扁桃体がパニックを起こすと、すぐ隣にある体温調節の司令塔（視床下部）へとSOS信号が送られ、交感神経をさらにギチギチに緊張させます。この「不安による過緊張」が、冬眠している汗腺のシャッターをさらに固く閉ざしてしまうという悪循環（脳のバグのループ）を生み出しているのです。
不安をコントロールすることが体質改善の第一歩
「汗をかかなければいけない」と焦れば焦るほど、脳はストレスを感じて交感神経を高ぶらせ、皮肉にも汗はますます出なくなります。
つまり、汗をかかない体質を根本から変えるためには、単に水を飲んだりサウナで汗腺を刺激したりするだけでなく、「暑さに対する脳の警戒アラーム」を解除し、自律神経のサーモスタットを深いリラックス状態へと調律していくことが不可欠なのです。
メンタルと肉体（自律神経）の双方からアプローチして初めて、身体は安心して汗腺の蛇口を開くことができるようになります。
東洋医学から見た「汗が出ずに熱がこもる」病態解釈
ストレスで気の流れが完全に渋滞する「気鬱（きうつ）・気滞（きたい）」
東洋医学において、身体のすべての巡りをコントロールし、自律神経のような働きを担っているのが「肝（かん）」という臓腑です。日常的なストレスや「また熱がこもるのではないか」という不安が重なると、肝の機能が失調し、エネルギーの巡りがガチガチに滞る「気滞」という状態に陥ります。
気の巡りがストップすると、皮膚の表面にある汗腺の門（腠理：そうり）を開閉するスイッチがフリーズしてしまいます。門が閉ざされたまま体内でエネルギーだけが空回りするため、内側で熱（気鬱化火）が生じ、汗が出ないのに身体の芯だけが激しくのぼせるという最悪のミスマッチが発生します。
体内の冷却水が枯れ果てている「陰虚（いんきょ）」
もう一つの原因は、過労や睡眠不足、あるいは慢性的な栄養不足によって、身体を物理的に冷却するための潤い成分（津液）そのものが底をついている「陰虚」の体質です。
ラジエーターの冷却水が空っぽの車と同じ状態であるため、脳がどれだけ「汗を出して体温を下げろ」と命令しても、原材料がないため汗を出すことができません。
このタイプは、無理にサウナなどで発汗を促すと、なけなしの水分が失われてさらに激しい熱籠りや皮膚の猛烈な乾燥、痒みを引き起こすため、まずは体内に「水」を補給して潤すアプローチが最優先となります。
暑さへの恐怖をリセットする「認知行動療法・暴露療法」
脳のバグ（自動思考）を修正する認知再構成法
「暑い場所に行くと、絶対に熱がこもって倒れてしまう」「汗をかけない私は異常だ」という極端な思考の偏りを、認知行動療法（CBT）によって少しずつほぐしていきます。
まずは、不安に襲われたときの自分の思考を客観的にノートに書き出してみましょう。
そして、「確かに熱はこもりやすいけれど、涼しい日陰に入って首元を冷やせば15分で落ち着く」「汗は出なくても、皮膚の微細な血管から熱は少しずつ逃げている」というように、事実に基づいた現実的で安心できる解釈（代替思考）を脳に再学習させます。脳の過剰な警戒アラーム（予期不安）が和らぐだけで、交感神経のギチギチとした緊張が緩み始めます。
安全な環境から少しずつ慣らす「段階的暴露療法（エクスポージャー）」
暑さを完全に「避けるべき敵」として生活していると、脳の恐怖心は肥大化し、汗腺はますます冬眠します。そこで、安全が確保された環境で、あえて少しずつ暑さに身を置く「暴露療法」を行います。
例えば、「エアコンの設定温度を1度だけ上げて、自宅のリビングで5分間過ごしてみる」「夕方の涼しい時間帯に、ポカポカする程度に足湯をしてみる」といった、『絶対にパニックが起きない極小の負荷』からスタートします。
「暑さを感じても、自分の身体は壊れないしコントロールできる」という成功体験を脳に積み重ねることで、自律神経のサーモスタット（体温調節機能）の許容値が物理的に広がっていきます。
自律神経のスイッチを物理的に切り替える「鍼灸の効果」
交感神経のフリーズを解き、発汗シグナルを正常化する
ガチガチに緊張してスイッチがONのまま焼き付いた交感神経を、鍼灸の微細な刺激が強制的にシャットダウンさせ、深いリラックスを司る副交感神経へとスイッチを切り替えます。
背中や首回りにある自律神経の伝達ルート（自律神経節の周辺）に鍼やお灸を施すことで、過緊張による脳のパニック状態が鎮まります。自律神経が柔軟性を取り戻すと、暑さを感知した際に、脳から汗腺へとつながる神経伝達物質（アセチルコリン）がスムーズに分泌されるようになり、閉ざされていた汗腺の蛇口が自然と開くようになるのです。
血管を拡張させて「皮膚のラジエーター機能」を復元する
汗が出ない人の多くは、手足や皮膚の表面にある毛細血管がゴースト化（閉塞）し、末梢の血流が極端に悪くなっています。
鍼を刺入すると、その局所の血管を広げる「軸索反射（じくさはんしゃ）」が起き、さらに熱を物理的に放射するお灸の刺激によって、皮膚表面の毛細血管網へ一気に血液が流れ込みます。
これにより、滞っていた「気・血・水」の巡りが劇的に改善し、皮膚が本来持っている「熱を外へ逃がすラジエーター機能」が復活します。血流が戻ることで冬眠していた汗腺の細胞ひとつひとつに栄養が行き渡り、質の良いサラサラとした汗がじんわりと湧き出る身体へと生まれ変わるのです。
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先生は親身に話や治療を行ってくれて、気持ちの方もだいぶ前向きになりました。
相模原市｜20代｜男性
パニック障害・熱中症後の後遺症・動悸・発汗障害
約半年間利用させて頂きました。
夏に原因不明の体調不良(吐き気と気持ち悪さ)で熱中症と診断され、そこから自律神経系、パニック、不安症などが合併症として発症。外に出れば動悸、気持ち悪さ、冷や汗お腹の張り、息苦しさと、どんどん負の連鎖が続いて自分自身心身ともに落ちていた所、こちらの先生の投稿を見つけて受診させて頂きました。先生は親身に話や治療の方も行ってくれて、現在気持ちの方もだいぶ前向きになり今では少しずつ外に出られるようになりました。もし同じ症状などある方は一度受診してみて下さい。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
汗をかけないで熱がこもる状態を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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