病気が怖くてたまらない、少しの体調変化でも重大な病気を疑ってしまう、病院で異常なしと言われても安心できない。このような状態が続いている場合、病気そのものではなく「病気不安症（健康不安症）」が背景にあるかもしれません。
本記事では、病気不安症のセルフチェック方法をはじめ、不安が強くなる脳の仕組みや検索・確認行動がやめられなくなる理由、認知行動療法による改善方法、さらに鍼灸による自律神経へのアプローチについて詳しく解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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病気不安症とはどのような状態なのか
病気ではないかという不安が頭から離れなくなる
病気不安症とは、実際には重篤な病気が見つかっていないにもかかわらず、「自分は何か重大な病気なのではないか」と考え続けてしまう状態です。以前は心気症と呼ばれていましたが、現在では病気不安症や健康不安症として説明されることが増えています。
誰でも体調に違和感があれば病気を心配します。しかし病気不安症の場合は、その心配の程度が非常に強く、日常生活に支障をきたします。
頭痛があれば脳腫瘍ではないか、筋肉がピクピクすればALSではないか、物忘れをすると認知症ではないかというように、身体の些細な変化を重篤な病気と結び付けて考えてしまいます。
本来であれば時間とともに消えていく不安が、病気不安症では何日も何週間も続きます。そして症状そのものよりも、「病気かもしれない」という恐怖によって苦しむようになります。
異常なしと言われても安心できないのが特徴
病気不安症の特徴は、病院で検査を受けても安心できないことです。
血液検査やMRI、CTなどを受けて異常なしと言われても、「見落とされているだけではないか」「まだ検査が足りないのではないか」「別の病院なら何か見つかるかもしれない」と考えてしまいます。
その結果として複数の病院を受診したり、インターネットで何時間も検索したりするようになります。しかし検索や検査で得られる安心感は一時的です。
一瞬安心しても、数時間後や翌日には再び不安になります。そしてまた検索し、また確認するというサイクルに入ります。つまり問題は身体症状だけではなく、「不安を打ち消そうとする行動」が止まらなくなっていることなのです。
病気不安症セルフチェック
あなたはいくつ当てはまるか確認してみましょう
以下の項目のうち、過去3か月以上続いているものにチェックを付けてみてください。
・「医師が見逃しているだけではないか」と思う
・少しの体調不良でも重大な病気を疑ってしまう
・頭痛があると脳腫瘍や脳梗塞を疑う
・動悸がすると心臓病を疑う
・筋肉のピクつきがあるとALSを疑う
・物忘れをすると認知症を疑う
・病気についてインターネット検索を繰り返す
・病気関連のYouTubeやSNSを何度も見てしまう
・検査結果を何度も見返してしまう
・病院で異常なしと言われても安心できない
・複数の病院で同じ相談をしたことがある
・家族に「大丈夫かな」と何度も確認する
・身体のしこりや違和感を何度も触って確認する
・血圧や脈拍を何度も測る
・健康診断の結果が異常に怖い
・病気のニュースを見ると自分も不安になる
・病気のことを考えると動悸や息苦しさが出る
・病気への不安で眠れなくなることがある
・病気のことを考えて仕事や家事に集中できない
・「このまま重病が見つかるのではないか」と考える
判定の目安
0〜4個の場合は、一般的な健康への心配の範囲である可能性があります。
5〜9個の場合は、健康不安がやや強くなっている状態です。不安への対処法を身につけることで改善することが少なくありません。
10〜14個の場合は、病気不安症の傾向が強くなっている可能性があります。検索行動や確認行動が習慣化しているケースも多くみられます。
15個以上当てはまる場合は、病気不安症によって日常生活が大きく影響を受けている可能性があります。不安障害や強迫性障害、パニック障害などが背景に存在することも少なくありません。
ただし、このチェックは診断ではありません。重要なのは病気があるかどうかではなく、不安によって生活がどの程度制限されているかという点です。
なぜ病気不安症になってしまうのか
不安を感じやすい脳の状態が関係している
病気不安症の背景には、危険を察知する脳のシステムが過敏になっていることがあります。
人間の脳には扁桃体という危険察知装置があります。本来は命を守るための重要な機能ですが、不安が強い状態では必要以上に働いてしまいます。すると健康な人なら気にしないような身体感覚に対しても、「何か重大な病気かもしれない」と反応するようになります。
筋肉のピクつき、立ちくらみ、動悸、耳鳴り、胃の違和感など、本来は誰にでも起こり得る生理現象が脳によって危険信号として扱われてしまうのです。
パニック障害や強迫性障害との共通点
病気不安症はパニック障害や強迫性障害と非常によく似た特徴を持っています。パニック障害では動悸や息苦しさを危険だと解釈し、不安がさらに強くなります。強迫性障害では不安を消すために確認行動を繰り返します。
病気不安症でも同じことが起こります。身体の違和感を危険だと解釈し、不安になる。その不安を消すために検索や確認を行う。しかしその行動によって脳は「やはり危険な問題なのだ」と学習してしまい、さらに不安が強くなるのです。
つまり病気不安症の本質は、病気そのものではなく「不安の悪循環」にあると言えます。
認知行動療法で病気への恐怖を修正していく
ゼロ百思考と破局的思考を修正することが重要
病気不安症を改善する上で最も重要になるのが、自分の思考パターンを見直すことです。病気不安症の人は身体に何らかの違和感が生じた時に、その症状を極端に解釈してしまう傾向があります。少し頭が痛いだけで脳腫瘍を疑い、筋肉がピクッと動いただけでALSを疑い、物忘れをしただけで認知症を疑うようになります。
その背景にはゼロ百思考と呼ばれる考え方があります。健康か重病か、正常か異常か、安全か危険かというように極端な二択で物事を考えてしまうのです。しかし実際の身体はそのように単純ではありません。疲労による頭痛もあれば睡眠不足による動悸もありますし、ストレスによって胃腸の調子が悪くなることもあります。身体の違和感があることと重大な病気であることは必ずしも一致しません。
また病気不安症の人は破局的思考が強くなっています。これは起きている出来事の中で最悪のシナリオばかりを想像してしまう状態です。本来であれば様々な可能性があるにもかかわらず、最も恐ろしい可能性だけを選択してしまいます。その結果として不安がさらに強くなり、自律神経が乱れ、動悸や息苦しさなどの症状が現れます。そしてその症状を見てさらに病気を疑うという悪循環が形成されていきます。
認知行動療法では、その考え方が本当に事実に基づいているのかを検証していきます。重大な病気である証拠とそうでない証拠を整理し、より現実的な解釈を身につけていくことで不安の悪循環を断ち切っていくのです。
不確実性を受け入れることが回復につながる
病気不安症の人は絶対的な安心を求めています。絶対に病気ではないという保証が欲しいのです。しかし現実にはそのような保証は存在しません。今日検査をして異常がなくても、未来永劫病気にならないことを証明することは誰にもできません。
だからこそ病気不安症の人は安心できません。検査を受けても不安、医師に相談しても不安、家族から大丈夫と言われても不安という状態になります。なぜなら求めている安心のレベルが現実的ではないからです。
一方で健康な人は不確実性を受け入れています。病気になる可能性はゼロではないことを知りながらも、仕事をし、旅行に行き、人付き合いをしながら生活しています。病気不安症を克服するためには、「病気になる可能性はゼロではないが、今を生きる」という考え方を身につける必要があります。
不安を完全になくすことを目標にすると、いつまでも不安と戦い続けることになります。しかし不安があっても生活できるようになることを目標にすると、不安は徐々に問題ではなくなっていきます。
検索行動と確認行動を手放していく
病気検索は安心を得るためではなく不安を維持する行動になっている
病気不安症の人の多くは、症状が出るたびにインターネットで検索をしています。頭痛があれば検索し、動悸があれば検索し、しびれがあれば検索する。この行動の目的は安心するためです。しかし実際には安心どころか不安を強めていることがほとんどです。
インターネット上には重症例が数多く掲載されています。頭痛を検索すると脳腫瘍の記事が出てきますし、筋肉のピクつきを検索するとALSの記事が表示されます。本来は可能性の低い病気であっても、検索を繰り返しているうちに脳はそれを現実的な脅威として認識するようになります。
さらに検索によって一時的に安心できたとしても、その安心感は長く続きません。翌日にはまた新しい不安が生まれ、再び検索を始めます。この繰り返しによって脳は「不安になったら検索しなければならない」と学習してしまいます。その結果として検索行動そのものが強迫化し、病気不安症を維持する原因になってしまうのです。
安心確認をやめることで脳は安全を学習する
病気不安症では検索だけでなく、様々な確認行動がみられます。身体を何度も触って確認する、脈拍を何度も測る、家族に何度も大丈夫か聞く、病院を何件も受診するなどの行動です。
これらの行動は一見すると不安を軽減しているように見えます。しかし実際には不安を長期化させています。なぜなら脳は確認行動をするたびに「確認しなければ危険だった」と解釈するからです。
例えば泥棒がいないかを毎日何十回も確認している人がいたとしたら、その人の脳は家が非常に危険な場所だと認識します。それと同じように身体を何度も確認していると、脳は身体に重大な問題が隠れていると学習してしまうのです。
改善のためには確認行動を少しずつ減らしていく必要があります。最初は不安になりますが、その不安を経験しながらも確認しない時間を増やしていくことで、脳は「確認しなくても問題は起きなかった」と学習していきます。この学習こそが病気不安症の改善に不可欠なプロセスです。
鍼灸で過剰な不安反応を落ち着かせる
不安の背景にある扁桃体の興奮を抑える
病気不安症では脳の危険察知システムが過剰に働いています。その中心にあるのが扁桃体です。扁桃体は本来、危険から命を守るために必要な機能ですが、過剰に興奮すると実際には危険ではない身体感覚にまで反応するようになります。
すると動悸や息苦しさ、めまい、胃腸症状、不眠などの自律神経症状が出現しやすくなります。そしてその症状を見てさらに病気を疑うようになるため、不安と身体症状の悪循環が形成されます。
鍼灸は過剰に緊張した身体を緩め、自律神経のバランスを整える働きがあります。常に交感神経が優位になっている状態から、副交感神経が働きやすい状態へと導くことで、脳と身体をリラックスさせていきます。その結果として不安に対する過敏な反応が少しずつ落ち着き、身体の些細な変化にも振り回されにくくなっていきます。
鍼灸によるセロトニンの安定がドパミンの安定にもつながる
病気不安症の背景には慢性的なストレスが存在していることが少なくありません。ストレス状態が続くとセロトニンの働きが低下し、不安を抑える力が弱くなります。
セロトニンは精神の安定に深く関わる神経伝達物質です。セロトニンが安定すると扁桃体の過剰な興奮が抑えられ、自律神経も安定しやすくなります。
さらに重要なのは、セロトニンが安定することでドパミンの働きも安定することです。ドパミンは危険や重要な情報に注意を向ける役割を持っていますが、不安が強い状態ではその働きが過剰になり、身体の感覚ばかりに意識が向くようになります。
鍼灸治療にはセロトニンの分泌を促す効果が認められています。セロトニンが安定するとドパミンの過剰な反応も抑えられ、身体の些細な違和感を必要以上に重要視しなくなります。その結果、「何か重大な病気かもしれない」「見逃されている病気があるかもしれない」という思考の暴走が徐々に落ち着いていくのです。
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清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
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死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
病気が怖くてたまらない病気不安を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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