冷えるとめまいやふらつきが強くなる背景には、単なる血行不良だけでなく、自律神経の乱れや神経過敏、首肩の筋緊張による平衡感覚の乱れが深く関係しています。特に交感神経が過剰に働くと、血流低下による脳貧血状態や頸部の緊張が起こり、フワフワ感や不安定感が出やすくなります。
本記事では、冷えとめまいが結びつく仕組みを整理しながら、神経過敏によって冷えに敏感になる理由、東洋医学における気虚の考え方、さらに鍼灸による自律神経・血流改善について詳しく解説していきます。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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冷えるとめまいやふらつきが起こる理由
血流低下による脳貧血状態
身体が冷えると、まず起こるのが血管収縮です。特に寒さを感じた際には、自律神経のうち交感神経が優位となり、末梢血管が収縮します。これは体温を逃がさないための正常な防御反応ですが、過剰になると全身の血流バランスが崩れやすくなります。
その結果として起こるのが、脳への血流低下です。いわゆる“脳貧血”に近い状態になることで、フワフワする、視界が遠のく、立ちくらみがするなどの症状が出やすくなります。
実際には重大な脳疾患がない場合でも、血流変化だけで平衡感覚は大きく影響を受けます。特に冷えに敏感な人や自律神経が乱れている人では、この変化に対して過剰反応しやすくなります。
また、寒暖差による急激な血圧変動も関与します。暖かい部屋から寒い場所へ移動した際などに、急にふらつくのはこのためです。
交感神経優位による過覚醒状態
冷えは身体にとって“ストレス刺激”として認識されます。そのため、身体は緊張モードへ切り替わり、交感神経が優位になります。
交感神経優位の状態では、心拍数が増加し、呼吸が浅くなり、筋肉は緊張しやすくなります。この状態が続くと、脳は常に「警戒状態」となり、身体感覚に対して過敏になります。
すると、わずかな平衡感覚の変化でも「めまい」として強く認識されやすくなります。本来なら無意識で処理される感覚が、神経過敏によって拡大解釈される状態です。
特に不安傾向が強い人では、「またふらつくのではないか」という予期不安が加わることで、さらに交感神経が緊張し、悪循環が形成されます。
首・肩の緊張とふらつきの関係
頸部筋緊張による血流障害
冷えによって身体が縮こまると、首や肩の筋肉は強く緊張します。特にデスクワークやスマホ姿勢が続いている人では、もともと頸部の筋緊張が強く、そこに冷えが加わることで血流障害が起こりやすくなります。
首周囲には脳へ向かう重要な血管が集中しており、筋肉の過緊張はこれらの循環に影響を与えます。その結果、頭重感・めまい・フワフワ感が出現しやすくなります。また、後頭部周囲の緊張は自律神経にも影響しやすく、交感神経優位をさらに強める要因になります。
姿勢反射の誤作動と平衡感覚の乱れ
人間の平衡感覚は、内耳だけでなく、首の筋肉や関節から入る情報にも強く依存しています。首には「今どこを向いているか」を脳へ伝えるセンサーが多数存在しており、これが姿勢制御に関与しています。
しかし、頸部筋緊張が強くなると、このセンサー情報に誤差が生じやすくなります。その結果、脳は身体の位置情報を正確に把握しにくくなり、「フワフワする」「地面が不安定に感じる」といった症状が現れます。
これは実際に身体が傾いているわけではなく、“感覚入力のズレ”によって起こる現象です。特に冷えによって筋肉が硬直している時期は、この誤作動が強まりやすくなります。
冷えと神経過敏による症状増幅
不安と身体感覚の結びつき
めまいやふらつきは、不安と非常に結びつきやすい症状です。人はバランス感覚に異常を感じると、本能的に危険を察知しやすくなります。
そのため、一度強いめまいを経験すると、「また起こるのではないか」という注意が常に身体へ向くようになります。この状態では、小さな感覚変化も強く意識されやすくなります。
特に冷えによって身体が緊張していると、呼吸の浅さや筋緊張による感覚変化が「めまいの前兆」のように感じられ、不安が増幅されます。このように、症状そのものだけでなく、「どう受け取るか」がめまい体験の強さを左右しています。
自律神経失調症との関連
自律神経失調症では、血流調整や平衡感覚の安定化がうまくいかなくなります。そのため、冷えによる血流変化に対して過敏に反応しやすくなります。
また、自律神経失調症では疲労や睡眠不足によっても症状が変動しやすく、「今日は大丈夫なのに次の日は強い」という波が出やすい特徴があります。
この不安定さがさらに不安感を強め、「原因不明のめまいが続く」という感覚につながりやすくなります。しかし実際には、自律神経・血流・筋緊張・神経過敏が複雑に絡み合った結果として起こっているケースが少なくありません。
冷えによるめまい・ふらつきを悪化させる“神経過敏”の正体
冷えそのものより「反応しやすい神経」が問題になる
冷えでめまいやふらつきが起こる人は、単純に体温が低いだけではありません。実際には、「冷えという刺激に対して神経が過剰反応している状態」が背景にあります。
本来、人の身体は多少冷えても自律神経が自動で調整し、大きな症状にはつながりません。しかし、ストレスや疲労、不安状態が続くと神経系は過敏化し、小さな温度変化にも強く反応するようになります。
すると、軽い冷えでも交感神経が一気に緊張し、血管収縮・呼吸変化・筋緊張が連鎖的に起こります。
その結果、脳への血流低下や首周囲の感覚異常が生じ、「フワフワする」「地面が揺れる感じがする」といった症状が出やすくなります。つまり、問題の本質は“冷えそのもの”ではなく、“冷えに対する過剰反応”です。
「まためまいが起こるかもしれない」が症状を固定化する
一度強いふらつきを経験すると、人は無意識に身体を警戒するようになります。「寒い場所に行くと危ない」「冷えるとまた悪化するかもしれない」という予期不安が形成されると、身体は冷えを感じた瞬間から緊張モードへ切り替わります。
この時点で交感神経は活性化し、筋肉は硬くなり、呼吸は浅くなります。つまり、“めまいが起こる前から”身体はめまいが起きやすい状態へ入っているのです。
さらに、「ふらつかないように」と身体を固めることで、頸部筋緊張が強まり、姿勢反射の誤作動が悪化します。その結果、本当に平衡感覚が不安定になり、「やはり危険だった」という学習が強化されます。この悪循環によって、冷えへの恐怖と身体反応が結びつき、症状が慢性化しやすくなります。
東洋医学からみためまい・冷え・ふらつき
気虚によるエネルギー不足と循環低下
東洋医学では、冷えやめまいを「気虚」と関連づけて考えることがあります。気虚とは、身体を動かし、温め、巡らせるためのエネルギーが不足している状態です。
気が不足すると血流を押し出す力も弱くなり、脳や末端まで十分な循環が届きにくくなります。その結果、立ちくらみ・フワフワ感・疲れやすさ・冷えが同時に現れやすくなります。
また、気虚状態ではストレス耐性も低下しやすく、少しの寒さや疲労でも自律神経が乱れやすくなります。つまり、“反応しやすい身体”の土台そのものが弱くなっている状態です。
自律神経と頸部緊張を同時に整える
鍼灸は、冷えによるめまいやふらつきに対して非常に相性の良いアプローチです。特に首・肩・背中の筋緊張を緩めることで、頸部の血流改善と姿勢反射の正常化を促します。
また、鍼刺激には交感神経の過剰興奮を抑え、副交感神経を働きやすくする作用が期待されます。その結果、身体が“過剰警戒状態”から抜けやすくなり、冷えへの反応も穏やかになっていきます。
さらに、下半身の循環改善を同時に行うことで、冷えによる血流低下を根本から整えやすくなります。
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同じように冷えや生理不調で悩んでいる方へ、一度相談してみてほしいと思います。
海老名市｜40代｜女性
PMS(月経前症候群)・冷え性・月経困難症・睡眠障害・倦怠感・ほてり
40代に入ってから、生理前から生理中にかけて全身が異常に冷えるようになり、特に足先がキンキンに冷えて夜も眠れない状態が続いていました。倦怠感も強く、生理期間中は家事をするだけでも精一杯で、外出すると帰宅後に寝込むことも増えていました。病院では大きな異常はないと言われましたが、「このままずっと続くのでは」と不安が強くなっていました。正鍼灸院では、身体の緊張や自律神経の乱れ、血流低下について丁寧に説明していただき、自分の状態を初めて理解できた感覚がありました。鍼灸を受け始めてからは、まず睡眠の質が変わり、徐々に足先の冷えが軽減しました。以前は生理前になると必ず寝込んでいたのですが、今では倦怠感もかなり軽くなり、日常生活を普通に送れる日が増えています。「冷えは体質だから仕方ない」と諦めていましたが、身体が変わる可能性があることを実感できました。同じように冷えや生理不調で悩んでいる方へ、一度相談してみてほしいと思います。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
冷えによるめまい・ふらつきを改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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