「スマホで災害速報を見るだけで心臓が激しくバクバクし、いつ大きな地震が来るかという恐怖で外に出られない」「少しでも揺れると『このままパニック発作が起きて倒れてしまうのではないか』と強烈な予期不安に囚われ、日常生活がままならない」
地震に対する恐怖がコントロールできず、動悸や過呼吸、めまいを伴うパニック障害を発症してしまう方は少なくありません。
本記事では、地震恐怖から引き起こされるパニック障害のメカニズムや発症しやすい方の特徴をはじめ、破局的シミュレーションを修正する認知行動療法（CBT）、そして鍼灸施術による脳幹・迷走神経系の鎮静とセロトニン分泌促進による根本改善アプローチまでを詳しく解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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地震への恐怖から引き起こされる「パニック障害」のメカニズム
地震発作・予期不安・広場恐怖が連鎖する悪循環
地震に対する強烈な恐怖体験や「また大きな揺れが来るかもしれない」という脅威のインプットは、脳の自律神経中枢に深刻なエラーを引き起こします。
これがトリガーとなり、突然の動悸や息苦しさ、手足の震えといった激しい「パニック発作」が引き起こされます。
さらに、「またあの発作が起きたらどうしよう」という強い恐怖感（予期不安）が定着し、発作が起きたときに逃げ出せない場所や、再び地震が起きた際に安全を確保できないと感じる場所を避ける「広場恐怖」へと発展していきます。
脳の警戒中枢（扁桃体）の過誤学習と身体感覚過敏
パニック障害を抱える脳内では、恐怖や危機を感知する「扁桃体（へんとうたい）」が過剰に興奮し、「地震＝生命の危機」という記憶を過剰に学習・固定化しています。
この状態になると、わずかな体の揺れや心拍数の上昇、室内の微細な物音を「大地震の予兆」や「パニック発作の前兆」と脳が誤認し、瞬時に交感神経を限界まで引き上げます。結果として、客観的には安全な状況であっても身体が勝手に防衛反応を起こし、耐え難い恐怖感と身体症状が次々と湧き上がってくるのです。
異常な恐怖・パニックを引き起こしやすい人の特徴と傾向
HSP（高感受性）や五感の鋭さによる刺激の過剰入力
周囲の刺激や情報の変化を人一倍深く、敏感に受け取る「HSP（Highly Sensitive Person）」の傾向を持つ人は、地震のニュースや地鳴り、微細な揺れ、他人の恐怖心といった外部情報が生理的ストレスとしてダイレクトに脳へ蓄積されやすくなります。
一般的な人なら「仕方のないこと」と受け流せる事象であっても、五感の鋭さゆえに「いつ自分も被災するかもしれない」というリアルな恐怖として脳内で拡大解釈され、神経系が慢性的な疲弊状態に陥ります。
「完璧主義」と「白黒思考（0か100か）」による心理的追い詰め
地震に対して異常な恐怖を抱きやすい方の多くは、思考のクセとして「完璧主義」や「白黒思考（0・100思考）」強く持っています。
「安全か、完全に危険か」「家は100%耐震でなければならない」「予測できないことは絶対に許されない」という二者択一の基準で世界を捉えてしまうため、自然災害という人間のコントロールが及ばない巨大なリスクに対して「1%でも危険があるなら、自分はもう終わりだ」と脳が判断し、常に絶望的なプレッシャーとパニックを自分自身に課してしまいます。
予期不安の正体と「適切な不安・最低限の安心」の作り方
脳の過剰な最悪シミュレーションが生む「不必要な予期不安」
パニック障害を引き起こす予期不安の本質は、「まだ起きていない未来の最悪のシナリオ」を脳内で何百回もリアルに予行練習してしまうことにあります。
「もし夜中に巨大地震が来て、逃げ遅れて下敷きになったらどうしよう」という過剰な予想（破局的思考）を繰り返すことで、脳は現実で今まさに災害が起きていると錯覚し、パニック発作を自ら誘発してしまいます。
不安のボリュームが最大値に固定されているため、まずはこの脳内シミュレーションの過剰さに気づき、ブレーキをかけることが治療の第一歩となります。
不安を「適切な大きさ」に縮小し、防災による最低限の安心を確保する
「地震の恐怖をゼロにする」ことは不可能ですが、不安を「適切な現実の大きさ」にダウンサイジングすることは十分可能です。
そのためには、感情的な恐怖に任せて想像を膨らませるのではなく、家具の固定、非常持ち出し袋の準備、避難経路の確認といった「今できる現実的な防災対策」を客観的に行います。
「やるべき備えはここまでやったのだから、あとは一定のリスクを許容する」という境界線を引くことで、脳の警戒中枢に「これ以上の対策は必要ない」という安心のシグナルを送り、コントロール感を取り戻していくことができます。
予期不安の悪循環を打ち破る「認知行動療法（CBT）の実践」
破局的シミュレーションの客観的検証と「事実データの蓄積」
地震に対する予期不安が高まった際、脳内では「いま大きな地震が来たらパニック発作で倒れて命を落とす」という最悪のシナリオ（破局的思考）が瞬時に展開されます。
この恐怖を打ち消すには、主観的な感情と客観的な事実を意識的に切り離す作業が必要です。
「これまでに何度も『地震が来たらどうしよう』と激しく不安になったが、実際には発作で命を落とすことはなく、無事にやり過ごせた」という事実を紙やノートに書き出して可視化します。
脳の恐怖中枢（扁桃体）に対して「最悪の事態は起きなかった」という現実データを蓄積・認識させることで、不必要な過剰警戒を解く学習（消去学習）を進めていきます。
身体感覚過敏を落ち着かせる「グラウンディングとアテンション・シフティング」
心拍数の増加や手足の震えといった身体症状を「地震の前兆だ」「パニック発作の始まりだ」と過剰に監視するボディチェッキングは、交感神経をさらに刺激して発作を誘発します。
内面へ向いた意識を外の世界へと物理的に切り替える「アテンション・シフティング」が非常に有効です。
具体的には、足の裏がしっかりと床についている感覚に集中する「グラウンディング」を行ったり、目の前にあるオブジェクトの色や形を5つ声に出して確認したり、冷たい水をゆっくり飲んで喉の感覚に意識を向けます。五感を通じた外部刺激の入力により、脳の警戒ネットワークへの集中を物理的に中断させます。
東洋医学から見た「地震パニック障害」の病態解釈
精神の司令塔が乱れる「心神不安（しんしんふあん）」と「心胆気虚」
東洋医学では、精神活動や感情のコントロール、安心感の維持は五臓の「心（しん）」と「胆（たん）」が司っていると考えます。「心」は精神エネルギーである「心神（しんしん）」を養い、「胆」は決断力や恐怖に対する耐性をコントロールします。
地震への強いトラウマや過度なストレスによってこれらの働きが低下すると、「心胆気虚（しんたんききょ）」と呼ばれる状態に陥ります。
精神の定着場所である心神がグラグラと浮遊するため、わずかな音や振動に対して異常に驚き、一度湧き上がった恐怖心を自力で鎮めることができなくなります。
気が頭部に跳ね上がる「気逆（きぎゃく）」と「肝気鬱結」
東洋医学における「気」は、全身を巡ることで自律神経のバランスや情緒の安定を保つエネルギーです。地震への恐怖や絶え間ない緊張が続くと、感情のコントロールを担う五臓の「肝（かん）」が滞り、「肝気鬱結（かんきうっけつ）」というストレス状態が発生します。
この滞った気が行き場を失い、一気に頭部や胸部に向かって跳ね上がる病態を「気逆（きぎゃく）」と呼びます。気逆が起きると、胸の強い圧迫感、突発的な動悸、激しい焦燥感、頭ののぼせが生じ、これが西洋医学における「パニック発作」の正体として現れます。
鍼灸施術がもたらす「脳神経の沈静と自律神経の根本調整」
脳幹・迷走神経系へのアプローチによる「交感神経の強制鎮静」
鍼灸施術は、絶えず興奮モード（戦闘・逃走反応）に固定されている交感神経のスイッチを鎮め、休養と回復を司る副交感神経を優位へと引き上げる強力な作用を持っています。
特に後頭下筋群や首筋、背中に位置する重要なツボ（風池・天柱・心兪など）へ心地よい刺激を与えることで、首周囲の筋肉の強直が弛緩し、脳幹や自律神経系へ向かう血流が急速に改善します。
脳幹への酸素・栄養供給が円滑になることで、過剰な警戒シグナルを出し続けていた扁桃体の興奮が抑えられ、身体の奥から深部リラックス状態を取り戻すことができます。
セロトニン分泌促進と「気血の循環」によるパニック体質の改善
持続的な鍼灸刺激や温熱刺激（お灸）は、脳内における精神安定物質「セロトニン」の分泌を活性化させることが解明されています。
セロトニンが充足することで予期不安や恐怖の波が和らぎ、感情の揺らぎに対する耐性が高まります。さらに、足元の「太衝」「三陰交」や手首の「神門」といった経穴を施術することで、頭部に跳ね上がっていた「気逆」を下半身へと引き下げ、全身の「気・血」の循環をスムーズに整えます。
これにより、地震に対する異常なプレッシャーに怯えることなく、穏やかな日常生活を送るための健やかな身体基盤が構築されます。
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夜が来るのが怖くなくなり、何ヶ月ぶりかに朝まで熟眠できました。
横浜市｜50代｜女性
地震恐怖症・トラウマ・不安障害・睡眠障害・発汗障害・震え・パニック障害
過去の大きな地震を経験して以来、夜になると不安感が強くなり、布団に入った瞬間に心臓がドクドクと跳ね上がって、手足にじんわり嫌な冷や汗をかく毎日が続いていました。外を走るトラックの小さな振動や家鳴りの音にまで過剰に反応して飛び起きてしまい、睡眠薬を飲んでも緊張が解けず、翌朝はぐったりと疲れて日常の家事や仕事にも支障が出ていました。病院で検査を受けても「異常なし、ストレスですね」と言われるだけで、どうすればいいのか分からず一人で追い詰められていました。こちらで施術を受けた際、「恐怖で脳の警戒モードと自律神経が固定されてしまっている状態ですよ」と優しく説明していただき、それまでの苦しみを分かってもらえただけで涙が出そうになりました。通い始めて数回目で、就寝前のあの嫌な動悸や冷や汗がすっかり消え、今では「もし揺れたらその時に対処すればいい」と心を落ち着かせられるようになり、何ヶ月ぶりかに朝までぐっすり眠れる幸せを取り戻すことができました。本当に感謝しています。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
地震に対する不安のパニック障害を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
症状でお困りの方は下記のLINEからぜひ一度お問い合わせください。
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