雨の日になると、「頭がぼーっとする」「集中できない」「眠気や頭重感が強くなる」と感じる人は少なくありません。実はその背景には、低気圧や湿度による自律神経の乱れだけでなく、“脳疲労”や“考え続ける脳の状態”が深く関係しています。
本記事では、雨の日に頭がぼーっとする原因を、自律神経・脳疲労・東洋医学の視点から詳しく解説しながら、セントラルエグゼクティブネットワークを働かせるセルフケアや、鍼灸による改善アプローチについても分かりやすくお伝えしていきます。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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なぜ雨の日になると頭がぼーっとするのか
低気圧が脳と自律神経へ負担をかける
雨の日になると、「頭にモヤがかかった感じがする」「集中できない」「思考がまとまらない」「眠気が強い」と感じる人は少なくありません。特に梅雨時期や台風前は、身体だけでなく“脳の働き”そのものが低下したような感覚になることがあります。
この背景にあるのが、“低気圧による自律神経への負荷”です。
人間の身体は、気圧・気温・湿度などの外部環境に合わせて、自律神経が常に身体機能を調整しています。しかし低気圧になると、身体は普段よりも強い環境ストレスを受けることになります。
特に低気圧では、血管が拡張しやすくなり、脳への血流バランスも変化しやすくなります。その結果、頭重感や眠気、集中力低下などが起こりやすくなります。
また、自律神経は本来「活動モード」と「休息モード」を切り替えていますが、低気圧では副交感神経優位へ偏りやすくなります。その結果、身体が“省エネモード”のような状態になり、「頭が働かない」「やる気が出ない」「反応が遅い」と感じやすくなります。
湿度の高さが脳疲労を悪化させる理由
雨の日は低気圧だけでなく、“湿度の高さ”も脳へ大きな影響を与えます。人間の身体は、汗を蒸発させることで熱を逃がし、体温を調整しています。しかし湿度が高い環境では汗が蒸発しにくくなり、身体の中に熱がこもりやすくなります。
すると体温調節を担う自律神経が常に働き続ける状態になります。この“調整のし続け”が、脳疲労を引き起こしやすくなるのです。また湿度が高い環境では、酸素効率も低下しやすく、呼吸が浅くなる傾向があります。呼吸が浅くなると脳への酸素供給効率も低下し、「頭がぼーっとする」「思考力が落ちる」「現実感が薄くなる」といった症状が起こりやすくなります。
特にストレスや睡眠不足がある人では、元々脳疲労が蓄積しています。その状態で湿度・気圧変化が加わると、脳の処理能力がさらに低下し、“脳がオーバーヒートしたような状態”になりやすいのです。
脳疲労とは何か｜ぼーっとする状態の正体
脳が“情報処理疲れ”を起こしている
脳疲労とは、簡単に言えば“脳が処理しきれなくなっている状態”です。人間の脳は、気温や音、光、人間関係、ストレス、感情など、膨大な情報を24時間処理しています。しかし疲労が蓄積すると、脳の情報処理能力が低下していきます。
すると集中力が低下し、頭が回らなくなり、考えようとしても思考がまとまらない状態になります。頭の中に霧がかかったような感覚や、現実感が薄れる感覚が出る人も少なくありません。
特に雨の日は、気圧や湿度という“環境ストレス”が追加されるため、脳の負担がさらに増えます。その結果、脳が省エネ状態へ入り、「何も考えたくない」「頭が働かない」という状態になりやすくなります。
自律神経の乱れが脳機能を低下させる
脳疲労と深く関係しているのが、自律神経です。自律神経は、血流・呼吸・内臓・体温調整などをコントロールしています。しかしストレスや気圧変化によって自律神経が乱れると、脳への血流も不安定になります。すると脳はエネルギー不足状態になり、集中力や思考力が低下しやすくなります。
また、自律神経が乱れると睡眠の質も低下します。その結果、脳疲労が回復しきらないまま翌日を迎え、「朝から頭がぼーっとする」という状態が続きやすくなります。特に梅雨時期は、夜間も湿度が高く、深部体温調整がうまくいきにくいため、睡眠の質が悪化しやすい特徴があります。
雨の日に起こりやすい症状との関係
頭痛・めまい・吐き気を伴うケース
雨の日のぼーっと感は、単独ではなく、頭痛やめまい、吐き気、耳鳴り、倦怠感などを伴うことも少なくありません。これは、自律神経の乱れが脳だけでなく、内耳や胃腸機能にも影響しているためです。特に内耳は気圧変化へ敏感な器官です。そのため、低気圧によって平衡感覚が乱れ、「フワフワする」「地面が揺れる感じがする」といった症状が起こりやすくなります。
さらに胃腸機能が低下すると、吐き気や食欲不振も出やすくなります。つまり「頭がぼーっとする」という症状は単独ではなく、“全身の自律神経疲労”の一部として起きていることが多いのです。
不安感やパニック症状につながることもある
脳疲労が強くなると、脳は危険察知能力も過敏になります。すると、「息苦しい」「頭がおかしい感じがする」「現実感が薄い」「このまま倒れるのでは」といった不安感が強くなることがあります。
特に元々パニック傾向がある人では、雨の日のぼーっと感を“危険な異常”と脳が誤解し、不安発作へつながるケースもあります。また、「頭が働かない感じ」に対して恐怖を感じると、脳はさらに警戒モードへ入り、自律神経が悪化します。
その結果、頭重感、息苦しさ、動悸、不安感がさらに増幅され、悪循環に入っていきます。
デフォルトモードネットワークが脳疲労を強める
考え続ける状態が脳を休ませなくなる
雨の日に頭がぼーっとする人の多くは、実際には脳が“休めていない”状態になっています。その背景にあるのが、“デフォルトモードネットワーク（DMN）”の過活動です。
DMNとは、ぼーっとしている時や何もしていない時に働く脳回路です。本来は記憶整理や内省に必要な機能ですが、不安傾向が強い人では、この回路が過剰に働き続けています。すると脳は、「また調子悪くなるかもしれない」「このまま治らないのでは」「頭がおかしくなっているのでは」といった内向きの思考を繰り返し続けます。
この状態では、脳が常に情報処理を続けているため、大量のエネルギーを消耗します。その結果、脳疲労が慢性化し、「集中できない」「頭が働かない」「ぼーっとする」といった症状へつながっていくのです。さらに雨の日は、低気圧によって脳の覚醒レベルも低下しやすいため、DMN優位になりやすい特徴があります。
セントラルエグゼクティブネットワークを働かせることが重要
そこで重要になるのが、“セントラルエグゼクティブネットワーク（CEN）”を働かせることです。CENとは、「今やるべきこと」へ集中する時に働く脳回路です。
文章を読む、会話へ集中する、景色を観察する、料理をする、身体を動かすなど、“外界へ意識を向ける行為”によって活性化します。
つまり、「頭の中で考え続ける状態」から、「今ここへ集中する状態」へ脳を切り替えることが重要なのです。特に雨の日は、「またぼーっとしている」「頭が働かない」と、自分の状態ばかり観察しやすくなります。しかし身体や脳へ意識を向け続けるほど、DMNはさらに活性化し、脳疲労は悪化していきます。
そのため必要なのは、“ぼーっとを消そう”と無理に頑張ることではありません。外界へ意識を向け、“脳の使い方そのもの”を変えていくことが重要なのです。
東洋医学で見る“雨の日に頭が働かない状態”とは
湿邪が頭の重さと脳疲労を引き起こす
東洋医学では、梅雨時期や雨の日に起こる「頭が重い」「ぼーっとする」「集中できない」「眠気が強い」といった症状を、“湿邪（しつじゃ）”の影響として考えます。
湿邪とは、湿気によって身体の中へ余分な水分や停滞が生まれ、気血の巡りが悪くなっている状態です。湿邪には「重い」「停滞する」「まとわりつく」という特徴があり、頭部へ影響すると、頭に霧がかかったような感覚や、思考力低下、反応速度の低下などが起こりやすくなります。
特に雨の日は、外気の湿度上昇によって身体の水分代謝が低下しやすくなります。その結果、頭部にも余分な水分が停滞し、頭重感や眠気、フワフワ感などが強くなっていきます。また、東洋医学では脳へ十分な“清陽”というエネルギーが届かなくなることで、「考えようとしても頭が働かない」「何もする気が起きない」という状態になると考えます。
つまり雨の日のぼんやり感は、単なる気分の問題ではなく、“身体全体の巡り低下によって脳機能が落ちている状態”でもあるのです。
鍼灸が自律神経と脳の過緊張を整える
雨の日のぼーっと感や脳疲労に対して、鍼灸は非常に相性の良いアプローチです。なぜなら、この状態の背景には、“脳と自律神経の過緊張”があるからです。
鍼灸には、過剰に緊張した交感神経を鎮め、自律神経バランスを整える作用があります。その結果、常に警戒モードだった脳が休息しやすくなり、「頭が軽くなる」「思考がまとまりやすい」「眠りやすい」と感じる人も少なくありません。
また、首肩の筋緊張が強い人では、脳への血流も低下しやすくなります。鍼灸によって首肩周囲の緊張が緩和されることで、脳循環が改善し、“脳へ酸素や血流が届きやすい状態”へ変化していきます。
東洋医学では、湿邪・脾虚・気滞によって停滞した“巡り”を整え、脳へ必要な気血水を届けることを重視します。
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今では、天気や湿度に過度に振り回されることが少なくなり、日常生活を安定して送れるようになっています。
稲城市｜50代｜女性
自律神経失調症・気象病・パニック障害・吐き気・めまい・頭痛
梅雨の時期になると、毎年決まって体調が崩れるようになりました。頭がぼーっとして思考がまとまらなくなり、ひどい時は軽い頭痛や吐き気、動悸のような症状まで出るようになっていきました。外に出るのが怖くなるほどではありませんが、「また気分が悪くなるのでは」という不安が常につきまとう状態でした。そんな時に、体質から整える方法として鍼灸治療を受けることにしました。数回通ううちに、まず変わってきたのは頭のぼーっとした感じでした。以前のように一日中スッキリしない状態ではなくなり、午前中は比較的楽に過ごせる日が増えていきました。その後、湿度の高い日でも吐き気や強い不安感が出にくくなり、外出時の緊張も少しずつ軽くなっていきました。今では、天気や湿度に過度に振り回されることが少なくなり、日常生活を安定して送れるようになっています。同じように季節の変化で体調を崩しやすい方には、身体全体のバランスを整えるという選択肢も知ってほしいと思います。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
雨の日にボーっとする脳疲労を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
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