「周りの人が鼻を触ると、自分の臭いが原因ではないかと不安になる」「人の反応を見るたびに外出が怖くなる」――その背景には、自己臭恐怖症による“脳の過剰警戒状態”が隠れていることがあります。
本記事では、自己臭恐怖症によって不安が悪化する脳と心理の仕組みを整理したうえで、認知行動療法による確認行動の減らし方や認知の修正、さらに東洋医学や鍼灸による自律神経・緊張状態へのアプローチについて詳しく解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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なぜ「鼻を触る仕草」が気になってしまうのか
自己臭恐怖症では他人の反応が「証拠」に見えてしまう
「相手が鼻を触った」「咳払いをした」「少し距離を取った」――こうした何気ない反応を見た瞬間に、「自分が臭いと思われているのではないか」と強く不安になる状態は、自己臭恐怖症（自臭症）でよく見られる特徴です。
最初は体臭や口臭への軽い不安から始まることがあります。しかし不安が強くなるにつれ、“臭いそのもの”よりも、「周囲にどう思われているか」が気になり始めます。
すると脳は、周囲の行動を常に監視するようになります。そして、鼻を触る、マスクを触る、顔をしかめる、咳払いをするといった動作を、「自分の臭いに対する反応」として解釈してしまいます。
本来、人が鼻を触る理由は様々です。痒み、乾燥、癖、花粉、考え事、無意識の動作など、臭いと無関係な理由の方が圧倒的に多いにもかかわらず、不安状態の脳は“臭いに関係ある情報”ばかりを拾おうとします。
その結果、「やはり自分は臭っている」「嫌がられている」という確信が強化され、不安が慢性化していきます。
「周囲の反応を確認する癖」が不安を強くする
自己臭恐怖症では、周囲の反応を常にチェックする状態になっています。電車、職場、学校、コンビニなど、人がいる場所では無意識に他人の表情や仕草を監視しています。
すると、本来なら気にならないような動作まで脳へ強く入ってくるようになります。例えば、隣の人が一度鼻を触っただけでも、「やっぱり臭いんだ」と感じやすくなります。
しかし、実際には「鼻を触らなかった人」や「普通に会話していた人」の情報は、不安状態の脳には残りにくくなっています。つまり脳が、“臭いを証明する情報”だけを選択的に集めてしまっているのです。
このような状態が続くことで、「周囲を見る→臭いの証拠を探す→さらに不安になる」という悪循環が形成されていきます。
脳が「危険探知モード」になっている
扁桃体の興奮によって周囲を読み取り過ぎてしまう
脳の中にある扁桃体は、不安や恐怖、危険察知を担う重要な部位です。本来は危険から身を守るために必要な機能ですが、慢性的なストレスや対人不安が続くと、この扁桃体が過剰に興奮しやすくなります。
すると脳は、「嫌われるかもしれない」「拒絶されるかもしれない」という危険を常に探し始めます。その結果、人の表情や仕草を必要以上に読み取り、「自分に関係ある反応かもしれない」と感じやすくなります。
例えば、相手が少し鼻を触っただけでも、「臭いから反応された」と瞬時に解釈してしまいます。これは実際に臭いが強いからというより、“脳が危険を探し続けている状態”によって起こっています。
この状態では、外出するだけで神経が張り詰め、常に周囲を警戒しているため、強い疲労感や緊張感が出現しやすくなります。
「読み取り過ぎ」が現実認識を歪ませる
不安状態の脳は、“危険に関係する情報”を優先して記憶する特徴があります。そのため、「鼻を触られた」「距離を取られた」と感じた場面ばかりが強く印象に残ります。
一方で、「普通に会話できた」「特に反応されなかった」という場面は記憶に残りにくくなります。すると脳の中では、「みんな自分を臭いと思っている」という感覚がどんどん強化されていきます。
しかし実際には、人の反応は非常に曖昧です。不安状態では、その曖昧さを“自分に不利な方向”へ解釈してしまうため、現実以上に恐怖が大きくなっていきます。
つまり、「鼻を触られた」という事実よりも、「それをどう解釈しているか」が、不安を大きく左右しているのです。
「臭いと思われているかもしれない」が外出恐怖へ繋がる
予期不安によって人混みが怖くなる
一度、「臭いと思われたかもしれない」という強い不安を経験すると、脳はその記憶を“危険情報”として保存します。
すると次第に、「また鼻を触られるかもしれない」「また嫌な顔をされるかもしれない」という予期不安が形成されていきます。
その結果、人混み、電車、会議、エレベーター、美容院など、“逃げにくい場所”ほど恐怖が強くなります。そして外出前から動悸、吐き気、発汗、息苦しさなどが出現するようになります。
これは、実際に臭いがあるかどうか以上に、“脳が未来の危険を予測している状態”によって起こっています。
「確認し続ける脳」が症状を慢性化させる
自己臭恐怖症では、「本当に臭っているのか」を確かめようとして、周囲の反応を何度も確認するようになります。
しかし、この“確認行動”は脳へ「確認しなければ危険」という信号を送り続けています。そのため扁桃体は常に興奮状態となり、少しの刺激にも強く反応するようになります。
すると、鼻を触る人を見つけるたびに不安が強まり、「やはり臭いに違いない」という確信が深くなっていきます。
このように、自己臭恐怖症では、「周囲の反応を気にすること」そのものが、不安を維持・悪化させる原因になっているのです。
「鼻を触られる＝臭い」と脳が結びつけてしまう
脳は不安が強いテーマの「証拠探し」を始める
人の脳は、不安を感じているテーマに対して非常に敏感になります。例えば、自分の体臭や口臭が気になっている状態では、脳は“臭いに関係する情報”を常に探すようになります。
すると、本来なら気にしないような動作まで強く意識へ入ってくるようになります。誰かが鼻を触る、顔をしかめる、マスクを直す、咳払いをする――そのような何気ない反応が、「自分の臭いに対する反応」に見えてしまうのです。
しかし実際には、人は一日に何度も無意識に鼻を触っています。乾燥、花粉、ムズムズ感、癖、考え事など理由は様々です。それでも、不安状態の脳は“臭いと関係ある可能性”ばかりを優先して拾います。
その結果、「やっぱり臭っている」「嫌がられている」という感覚がどんどん強化されていきます。
「気にして監視すること」が脳をさらに敏感にする
自己臭恐怖症では、「臭っていないか確認したい」という気持ちが非常に強くなります。そのため、人の表情や仕草を無意識に監視するようになります。
すると脳は、“臭いに関係する情報”を探し続ける状態になります。その結果、以前よりも他人の小さな動作が目につくようになります。
つまり、「鼻を触る人が増えた」のではなく、“鼻を触る人ばかり脳へ入ってくる状態”になっているのです。
この状態が続くと、脳はますます警戒モードとなり、人混みへ行くだけで神経が張り詰めるようになります。そして、「また反応されるかもしれない」という予期不安が形成され、外出や対人場面そのものが怖くなっていきます。
認知行動療法では「解釈の偏り」を修正していく
「本当に臭いが原因なのか」を整理する
認知行動療法では、「気にし過ぎ」と無理に否定するのではなく、“脳の解釈の偏り”を整理していきます。
自己臭恐怖症では、「鼻を触られた＝自分が臭い」という結びつきが強くなっています。しかし実際には、人が鼻を触る理由は無数にあります。
そのため認知行動療法では、「本当に臭いが原因と断定できるのか」「他の可能性は考えられないのか」を一つずつ整理していきます。
すると、「自分は臭いに違いない」という“確信”が、実際には“不安による推測”だったことに気づきやすくなります。
重要なのは、「絶対臭くないと思い込むこと」ではありません。「不安によって脳が過剰解釈している可能性がある」と理解することが、改善への第一歩になります。
「確認しない経験」を積むことで脳は変化していく
自己臭恐怖症では、人の反応を確認する行動が習慣化しています。しかし、この確認行動は脳へ「確認しなければ危険」という信号を送り続けています。
そのため、認知行動療法では、「確認しない経験」を少しずつ増やしていきます。
例えば、人の顔色を追い続けない、鼻を触る人を探さない、臭いチェックを繰り返さないなど、小さな行動修正を積み重ねていきます。
最初は非常に不安になります。しかし、確認しなくても大きな問題が起きなかった経験を繰り返すことで、脳は「常に警戒しなくても大丈夫」と再学習していきます。
この“再学習”によって、周囲の反応に過敏だった脳は徐々に落ち着きを取り戻していきます。
鍼灸で「危険を探し続ける神経状態」を緩和する
鍼灸は過剰な交感神経の興奮を鎮める
自己臭恐怖症の人は、脳だけでなく身体も常に緊張しています。人混みへ行くだけで肩や首へ力が入り、呼吸が浅くなり、動悸や発汗が起こることも少なくありません。
これは、自律神経のうち交感神経が過剰に優位になっている状態です。つまり身体が常に“戦闘モード”になっているのです。
鍼灸は、自律神経へ働きかけることで、この過剰な興奮状態を落ち着かせ、副交感神経が働きやすい状態へ導いていきます。すると呼吸が深くなり、身体の力みが抜け、常に周囲を監視している感覚が徐々に弱くなっていきます。
これは単なるリラクゼーションではなく、“危険へ反応し過ぎる神経状態”そのものを調整していると言えます。
東洋医学では「気の停滞」と「過敏状態」を重視する
東洋医学では、自己臭恐怖症のような状態を、単なる臭いの問題だけではなく、「気の巡り」と「精神緊張」の問題として捉えます。
強いストレスや対人不安が続くと、身体のエネルギー循環である“気”が停滞し、心身の緊張が慢性化します。すると呼吸が浅くなり、筋肉がこわばり、神経が常に張り詰めた状態になります。
特に、「嫌われたくない」「迷惑をかけたくない」という意識が強い人ほど、無意識に身体へ力が入りやすくなります。
東洋医学では、この状態を「肝気鬱結」のようなストレスによる気滞として捉えることがあります。気の巡りが悪くなることで、自律神経や睡眠、胃腸機能にも影響が出やすくなり、不安耐性も低下していきます。
そのため鍼灸では、単に臭いだけを見るのではなく、身体全体の緊張や神経状態を整え、「周囲へ過敏に反応し続ける身体」から回復させることを重視します。
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電車の中でも以前ほど周囲を監視しなくなり、「鼻を触った＝私が臭い」と即座に結びつけることが減っていきました。
相模原市｜30代｜女性
自己臭恐怖症・自臭症・対人恐怖症・社交不安障害
私は数年前から、「自分が臭いと思われているのではないか」という不安が強くなり、人と近づいて話すことができなくなっていました。誰かが鼻を触ったり咳払いをすると、「やっぱり私の臭いなんだ」と感じてしまい、頭から離れなくなっていました。最初は口臭や体臭を気にして歯科や体臭外来にも行きましたが、「特に問題はない」と言われ、それでも不安は消えませんでした。「このままでは仕事も続けられない」と思っていた時に、正鍼灸院を見つけました。初回のカウンセリングでは、単に「気にしすぎ」ではなく、不安によって神経が過敏になり、他人の反応を自分の臭いと結びつけてしまう状態だと説明していただきました。鍼灸治療では、首や肩、顎周りの緊張がかなり強いと言われ、自律神経を整える施術を中心に受けました。回数を重ねるうちに、電車の中でも以前ほど周囲を監視しなくなり、「鼻を触った＝私が臭い」と即座に結びつけることが減っていきました。今では、人と普通に会話できる時間がかなり増えました。完全に気にならないわけではありませんが、「気になっても戻せる」という感覚が持てるようになったことが大きな変化です。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
自己臭恐怖症を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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