体の中がピリピリ・チクチクする感覚は、神経の異常ではなく、ストレスや不安による自律神経の乱れによって「痛みを感じやすい状態」になっていることが原因です。異痛症(アロディニア)や内臓感覚の過敏が関係し、筋緊張や血流の変化も不快感を強めます。
本記事では、その仕組みを解説するとともに、感じ方を整える考え方や身体の緊張を緩める方法、さらに東洋医学・鍼灸による根本改善について詳しく紹介していきます。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり(ヒステリー球)」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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なぜ「体の中がピリピリ・チクチクする」と感じるのか

異痛症・アロディニアという「感覚のズレ」が起きている
体の中がピリピリする、チクチクする、触れていないのに刺激を感じるといった症状は、単なる気のせいではなく「感覚の処理の異常」によって説明できるケースが多くあります。その代表的な概念が「異痛症(アロディニア)」です。
異痛症とは、本来であれば痛みとして感じないはずの刺激を「痛み」や「不快感」として感じてしまう状態を指します。例えば、衣服が触れるだけでチクチク感じたり、何もしていないのにピリピリとした感覚が出たりするのが特徴です。
この状態では、神経そのものに損傷があるわけではなく、「刺激の解釈」が変わってしまっています。つまり、問題は刺激ではなく、「脳がどう受け取っているか」にあります。
自律神経の乱れが神経の興奮状態を作る
このような感覚のズレの背景には、自律神経の乱れが大きく関係しています。ストレスや不安が続くと交感神経が優位になり、体は常に緊張状態に入ります。
この状態では、神経が興奮しやすくなり、わずかな刺激でも強く反応するようになります。その結果、通常であれば気にならない程度の感覚が、「ピリピリ」「チクチク」といった不快な刺激として認識されます。
また、血流の変化や筋肉の緊張によって神経周囲の環境が変わることも、こうした感覚を引き起こす要因となります。つまり、体の構造的な問題ではなく、「神経の興奮状態」が症状の本質です。
ストレスがピリピリ感を引き起こすメカニズム

脳の過覚醒による「痛みの感受性の上昇」
ストレスや不安が強い状態では、脳は危険に備えるために感覚を鋭くします。このとき、痛みの処理に関わる領域も過敏になり、通常よりも小さな刺激を強く感じるようになります。
これにより、「触れていないのにチクチクする」「体の奥がピリピリする」といった感覚が生まれます。実際には危険な刺激があるわけではなく、脳が過剰に反応している状態です。
さらに、この状態では「痛みを抑える機能」も低下するため、感じた刺激が長く残りやすくなります。その結果、症状が持続し、「ずっと気になる」という状態になりやすくなります。
筋緊張と血流の変化が神経を刺激する
ストレスがかかると、無意識のうちに筋肉が緊張します。この緊張が続くことで血流が滞り、神経への酸素供給や栄養バランスが変化します。
その結果、神経が刺激を受けやすくなり、「ピリピリ」「チクチク」といった異常感覚が出やすくなります。特に首や肩、背中などは影響を受けやすく、局所的な違和感として現れることが多いです。
また、血流の急激な変化も神経を刺激する要因となります。例えば、リラックスしたときや温まったときに急に感覚が出ることがありますが、これも血流の変化による一時的な刺激です。
よくある具体的な症状と特徴

内臓の感覚も「痛みとして増幅される」
体の中のピリピリ感やチクチク感は、皮膚や筋肉だけでなく、「内臓の感覚」が関係している場合もあります。内臓は常に動いていますが、通常その感覚は意識されません。
しかし、自律神経が乱れ神経が過敏になると、内臓の動きや収縮、血流の変化といった本来無意識の情報が表面化し、「違和感」や「痛み」として認識されるようになります。
これがいわゆる「機能性の内臓痛」に近い状態であり、検査では異常が見つからないにもかかわらず、不快な感覚が持続する特徴があります。
関連痛によって「場所がはっきりしない痛み」が出る
内臓由来の感覚は、皮膚や筋肉とは異なり、位置が曖昧で広がるように感じられることが多いです。これは「関連痛」と呼ばれ、内臓の信号が体表の別の場所として認識される現象です。
例えば、胃腸の不調が背中やみぞおちの違和感として感じられたり、胸のざわつきが広範囲のピリピリ感として認識されることがあります。
このような特徴があるため、「どこが悪いのか分からない」「広い範囲がなんとなくおかしい」といった訴えにつながりやすく、不安を強める要因にもなります。
神経過敏を落ち着かせるための具体的アプローチ

「痛みを消す」より「反応を弱める」視点が重要
体の中のピリピリ感やチクチク感に対して、多くの人は「この感覚をなくしたい」と考えます。しかし、この症状の本質は“刺激”ではなく“反応の強さ”にあります。そのため、無理に消そうとするほど意識が集中し、かえって感覚は強くなります。
重要なのは、「痛みをゼロにする」ことではなく、「同じ刺激でも気にならない状態を作る」ことです。「また出ているが問題はない」「神経が過敏になっているだけ」と捉え直すことで、脳の警戒反応が弱まり、痛覚の過敏さは徐々に落ち着いていきます。
この“認知の修正”は、痛みの閾値を引き上げるうえで非常に重要であり、症状の慢性化を防ぐための土台になります。
筋緊張と血流を整え神経刺激を減らす
ピリピリ・チクチクといった感覚の背景には、筋肉の持続的な緊張と血流の乱れがあります。この状態では神経が刺激を受けやすくなり、わずかな変化でも不快感として感じやすくなります。
そのため、身体の緊張を緩めることが症状軽減に直結します。特に有効なのが、ゆっくりとした呼吸とともに筋肉の力を抜いていく方法です。肩や背中、腹部の力を意識的に緩めることで、神経周囲の環境が整い、刺激の伝達が穏やかになります。
また、入浴や足元の保温によって血流を改善することも重要です。血流が安定することで神経の興奮が落ち着き、「ピリピリする感じが減る」「チクチクが気にならなくなる」といった変化が現れやすくなります。
東洋医学からみたピリピリ・チクチク感の別の視点

血虚による「栄養不足」が神経の過敏を生む
東洋医学では、ピリピリ感やチクチク感の背景に「血虚」という状態が関係していると考えます。血は筋肉や神経に栄養を与え、安定させる役割がありますが、これが不足すると神経が過敏になりやすくなります。
その結果、わずかな刺激でも強く感じるようになり、「ピリピリする」「チクチクする」といった異常感覚が出やすくなります。また、血虚の状態では回復力も低下するため、症状が長引きやすい特徴があります。
特に、疲労が蓄積している人や睡眠の質が低下している人に多く見られる傾向です。
気滞と瘀血による「流れの悪さ」が違和感を作る
もう一つの視点として、「気滞」や「瘀血」といった“流れの停滞”も関係しています。ストレスによって気の巡りが滞ると、身体の中でエネルギーの流れがスムーズでなくなり、違和感や痛みとして現れます。
また、血流が滞る瘀血の状態では、局所的なピリピリ感やチクチク感が出やすくなります。これは現代的に言えば、筋緊張や血流不全によって神経が刺激されている状態と重なります。
このように、流れの悪さが続くことで、感覚が局所的または慢性的に現れるようになります。
鍼灸による改善|神経と体質を同時に整える

自律神経を調整し痛覚過敏をリセットする
鍼灸は、自律神経のバランスを整えることで、神経の過剰な興奮を抑える作用があります。交感神経の過剰な働きを鎮め、副交感神経を優位にすることで、痛覚の過敏状態が徐々にリセットされていきます。
その結果、「同じ刺激でも痛く感じない」「ピリピリしてもすぐに引く」といった変化が現れます。これは一時的な対処ではなく、「痛みの感じ方そのもの」が変わることによる改善です。
また、施術によって身体の緊張が緩むことで、筋肉・血流・神経の状態が同時に整い、症状の出にくい状態へと変化していきます。
体質改善により「感じにくい身体」を作る
鍼灸では、血虚や気滞、瘀血といった体質的な問題を整えることで、神経が過敏になりにくい身体を作っていきます。これにより、一時的に症状を抑えるのではなく、「そもそも出にくい状態」を目指すことができます。
さらに、内臓の働きや血流のバランスも整うため、内臓由来の違和感や関連痛も軽減されやすくなります。結果として、「体のどこかが常に気になる状態」から、「自然と気にならなくなる状態」へと変わっていきます。
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東洋医学視点で解説|鍼灸の効果

東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説|鍼灸の効果

身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由

5万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の1~2割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です

30代|女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。

横浜市|60代|男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年5月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
1)清水先生について:とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
2)予約制について:きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
1)低周波音症候群(低周波過敏症)について:これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
2)正鍼灸院での施術について:初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、3か月ほどの施術スケジュールが提示されます。1週間ないし2週間に1回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。8月から10月の3か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました!

40代|男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています!

20代|男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2~3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました!

50代|女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により(動悸、息苦しさ、不眠、肩こり)薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました!

40代|女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします!1か月程度かなり改善!

50代|女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています!

30代|女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました!

30代|女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです!とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます!
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました!

30代|男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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鍼灸は何回で効果が出る?治療期間の解説

個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は8回前後です。
8回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が8回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週1~2回のペースで治療し、症状が安定してきたら週1~2週に1回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると2~3か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。(もちろん個人差はあります)
体の中がピリピリ・チクチク痛いのをを改善する為に必要な対策

ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、1時間に1回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談|鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩4分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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