「ディズニーへ行きたいのに不安で楽しめない」「前日になると動悸や息苦しさが強くなる」「人混みやアトラクションで発作が起きたらどうしようと考えてしまう」と悩んでいませんか。実は、こうした不安の背景にはパニック障害や広場恐怖症による予期不安が関係していることがあります。
本記事では、ディズニーへ行く前から不安になる原因や発作を繰り返してしまう仕組みを解説するとともに、認知行動療法による具体的な対策や外出練習の進め方、自律神経を整える生活習慣、鍼灸治療の効果について詳しくご紹介します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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ディズニーへ行く前から不安になるのはパニック障害の典型的な特徴
楽しみなはずなのに不安になるのは予期不安が関係している
「ディズニーへ行く予定が決まった瞬間から不安になる」「本当は行きたいのに近づくにつれて憂鬱になる」「前日になるとキャンセルしたくなる」という悩みは、パニック障害や広場恐怖症を抱える方によくみられます。
周囲からは「楽しみな場所なのになぜ不安になるの？」と言われることもありますが、本人にとっては非常に深刻な問題です。実際にはディズニーが嫌いなわけでも、遊びたくないわけでもありません。むしろ行きたい気持ちがあるからこそ苦しんでいるケースがほとんどです。
この状態の背景には予期不安と呼ばれる反応があります。
予期不安とは、まだ起きていない未来の出来事を先回りして心配してしまう状態です。過去に電車やショッピングモール、人混みなどで動悸やパニック発作を経験したことがある方は、「また同じことが起きるかもしれない」と脳が警戒するようになります。
ディズニーは楽しい場所である一方、人混み、長時間の移動、待ち時間、逃げにくいアトラクションなど、不安を抱えやすい要素も多く含まれています。そのため脳はディズニーそのものを危険視しているのではなく、「そこで発作が起きるかもしれない」という可能性に反応しているのです。
そして予定日が近づくほど、その想像を繰り返すようになります。すると身体は実際にディズニーへ行っていないにもかかわらず、自律神経が反応し始め、動悸や息苦しさ、不眠、食欲低下などの症状が出ることがあります。
ディズニーそのものではなく「逃げられない状況」が不安を強くする
パニック障害の方が苦手に感じやすいのは、ディズニーという場所そのものではありません。本当に恐れているのは、「発作が起きた時に逃げられないかもしれない」という状況です。
例えば長い待機列に並んでいる時です。何十分も列から離れられず、多くの人に囲まれている状態は、広場恐怖症を伴う方にとって大きなストレスになります。また、アトラクションへ乗車した後も同様です。一度スタートしてしまえば途中で降りることはできません。ソアリンやスターツアーズのような映像系アトラクションでも、「もし今苦しくなったらどうしよう」という考えが浮かびやすくなります。
さらに、高速道路での移動や満員電車、新幹線なども不安を強める要因になります。このような状況では、「すぐに逃げられない」「すぐに休めない」「迷惑をかけるかもしれない」という考えが次々と浮かびます。
すると脳は危険を察知し、交感神経を活性化させます。その結果として心拍数が上がり、呼吸が浅くなり、身体は戦うか逃げるかの状態へ入ります。これが動悸や息苦しさとして現れるのです。
なぜディズニーへ行く前から身体症状が出るのか
想像だけで自律神経は反応する
人間の脳は現実と想像を完全に区別しているわけではありません。例えばレモンを切る場面を想像すると唾液が出ます。怖い映画を思い出すだけで心拍数が上がることもあります。
パニック障害も同じです。ディズニーへ行く数日前から「混雑していたらどうしよう」「途中で発作が出たらどうしよう」「帰れなくなったらどうしよう」と考え続けることで、脳は実際に危険な状況が始まったと錯覚します。
その結果、アドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、自律神経が興奮状態になります。すると動悸、息苦しさ、胃の不快感、吐き気、肩こり、頭痛、めまいなどが現れます。本人からすると「まだ家にいるだけなのに苦しい」という感覚になりますが、脳から見ると既に危険な状況へ突入しているという認識になっているのです。
だからこそ、予定が近づくほど症状が悪化し、前日や当日の朝にピークを迎える方が少なくありません。
楽しみな気持ちと不安が同時に存在することも珍しくない
パニック障害を抱えている方の中には、「本当に行きたくないなら楽なのに」と話される方もいます。これは行きたい気持ちと不安な気持ちが同時に存在しているためです。家族との思い出を作りたい。子供を喜ばせたい。友人と楽しい時間を過ごしたい。そのような前向きな感情は確かにあります。
しかし一方で、「発作が起きたらどうしよう」「楽しめなかったらどうしよう」という不安も存在します。脳は不安を優先的に処理する傾向があるため、楽しみよりも危険への注意が強くなります。すると、本来ならワクワクするはずの予定が、次第に恐怖の対象へ変わってしまいます。
その結果、「行きたいのに行きたくない」「楽しみなのに怖い」という矛盾した感情が生まれるのです。
不安を感じること自体は悪いことではない
不安があるから行けないのではなく不安を危険と判断することで苦しくなる
パニック障害の方が誤解しやすいのが、「不安がなくなれば行けるようになる」という考え方です。しかし実際には、不安をまったく感じずにディズニーへ行けるようになる人はほとんどいません。改善していく方も、最初は多少の不安を抱えながら行動しています。
重要なのは不安があることではなく、不安を危険だと解釈していることです。動悸がすると「発作が始まるかもしれない」。少し緊張すると「今日は無理かもしれない」。そう考えることで脳はさらに警戒を強め、自律神経の興奮も強くなります。
一方で、「緊張しているだけかもしれない」「楽しみな予定だから少し興奮しているだけかもしれない」と考えられるようになると、脳の警戒は徐々に弱くなります。不安は敵ではありません。不安をどう評価するかが重要なのです。
ディズニーを楽しめない状態から抜け出すためには正しい理解が必要
ディズニーへ行く前から不安になる方の多くは、「また発作が起きたらどうしよう」という恐怖と戦っています。しかし、その不安の正体を理解すると見え方は大きく変わります。
今感じている苦しさはディズニーが危険だからではありません。脳が過去の経験をもとに危険を予測し、自律神経を過剰に反応させている状態です。まずはこの仕組みを理解することが改善への第一歩になります。
ディズニーへ行けるようになる人に共通する考え方
不安をなくそうとするのではなく不安があっても行動できる状態を目指す
パニック障害や広場恐怖症でディズニーへ行けなくなっている方の多くは、「不安がなくなったら行こう」と考えています。しかし実際には、この考え方が回復を遅らせてしまうことがあります。なぜなら不安を完全になくそうとするほど、自分の身体や感情を監視する時間が増え、不安そのものへの意識が強くなってしまうからです。
例えば、ディズニーへ行く前から「今日は動悸が出ていないだろうか」「息苦しくなっていないだろうか」と確認を繰り返していると、脳は常に危険を探す状態になります。その結果、本来であれば気にならない程度の身体の変化まで大きく感じるようになり、不安はさらに強まってしまいます。
実際に改善していく方は、不安がゼロになったから外出できるようになったわけではありません。不安があっても少しずつ行動を続けた結果として、脳が「大丈夫だった」という経験を積み重ね、不安そのものが弱くなっていくのです。ディズニーへ行けるようになるためには、不安を消そうとするのではなく、不安が存在していても行動できる状態を目指すことが大切です。
発作への恐怖を修正することが予期不安の改善につながる
予期不安が強い方は、発作そのものよりも発作が起きた時の未来を恐れていることが少なくありません。「倒れてしまうかもしれない」「救急車になるかもしれない」「家族に迷惑をかけるかもしれない」という想像が膨らみ、その恐怖によってさらに自律神経が興奮してしまいます。
しかし実際には、多くの方が想像しているほど深刻な事態にはなっていません。動悸や息苦しさが出たとしても、少し休憩したり呼吸を整えたりすることで落ち着くことがほとんどです。それにもかかわらず、人間の脳は「苦しかった記憶」を強く残しやすいため、「また同じことが起きる」という思い込みを作り出してしまいます。
認知行動療法では、この思い込みを修正していきます。自分が予測していた最悪の未来と、実際に起きた現実を冷静に比較していくことで、脳は少しずつ危険ではなかったことを学習します。この学習が進むほど予期不安は弱くなり、ディズニーのような場所に対する恐怖心も軽減していきます。
ディズニーへ行けるようになるための具体的な練習法
日常生活の中で段階的に成功体験を積み重ねる
ディズニーへ行くことが怖くなっている方が、いきなりテーマパークへ挑戦するのは難しい場合があります。そのため改善を目指す際には、脳に対して段階的な成功体験を与えることが重要になります。
まずは近所への買い物や散歩など、比較的負担の少ない外出から始めます。そこに慣れてきたらショッピングモールや映画館、イベント会場など、人が集まる場所へ少しずつ挑戦していきます。その後、電車や高速道路を利用した移動に慣れていくことで、最終的にディズニーへ行くための土台が作られていきます。
この時に重要なのは、不安が出なかったかどうかではありません。不安があっても行動できたかどうかです。人間の脳は経験によって学習します。不安がありながらも行動できた経験を繰り返すことで、「外出は危険ではない」「発作が出ても対応できる」という新しい記憶が形成されます。この記憶の積み重ねこそが、広場恐怖症や予期不安の改善につながっていくのです。
持ち物よりも安心感を作る考え方が重要になる
ディズニーへ行く際には、水分や常備薬、モバイルバッテリーなどを準備する方も多いと思います。こうした持ち物は安心感につながるため、決して悪いことではありません。しかし本当に重要なのは持ち物そのものではなく、「自分は対処できる」という感覚を育てることです。
パニック障害の方の中には、「薬がなければ無理」「水がなければ無理」と考えるようになる方もいます。しかし、その状態が続くと安心材料への依存が強くなり、それがなければ行動できなくなってしまいます。
もちろん最初のうちは安心材料を活用して構いません。ただし最終的には、それらがあってもなくても大丈夫だと思える状態を目指していくことが重要です。自分自身が症状に対処できるという感覚が育つほど、ディズニーへ行くことに対する恐怖心は小さくなっていきます。
認知行動療法と鍼灸が改善を後押しする理由
意識を身体から外へ向けることが認知行動療法の第一歩
パニック障害の方は、無意識のうちに身体へ意識を集中させています。心拍数の変化や呼吸の深さ、胃の違和感や頭のふらつきなどを常に確認し続けているため、小さな身体反応でも大きな異常として感じてしまいます。
認知行動療法では、この状態を改善するために意識の向け方を変えていきます。例えばディズニーへ行った時には、身体の状態を監視するのではなく、景色や音楽、建物の装飾やキャストの声掛けなど、外の情報へ注意を向ける練習を行います。
脳は一度に複数の対象へ強く集中することができません。そのため身体への注意が減るほど、症状に対する敏感さも低下していきます。また、実際に体験してみると予測していたほど苦しくならないことも多く、その経験が脳の誤学習を修正していきます。
予期不安を克服するためには、症状を消そうとすることではなく、自分の注意をどこへ向けるかを変えていくことが非常に重要になります。
鍼灸は自律神経の過敏性を整え行動できる身体を作る
パニック障害や広場恐怖症では、脳が常に危険を探している状態になっています。そのため交感神経が過剰に働き、動悸や息苦しさ、不眠や胃腸症状などが慢性的に続くことがあります。
このような状態では、認知行動療法の重要性を理解していても、身体の反応が強すぎて実践できないことがあります。頭では大丈夫だと分かっていても、身体が先に反応してしまうのです。
鍼灸は、そのような過敏になった自律神経を整えるサポートとして役立ちます。東洋医学では、不安や緊張が長期間続くことで気血の巡りが乱れ、心身のバランスが崩れると考えます。鍼灸によって身体の緊張が和らぐと、睡眠の質が改善しやすくなり、動悸や息苦しさなどの症状も軽減しやすくなります。
また、自律神経の過敏性が落ち着くことで外出へのハードルも下がり、認知行動療法による行動練習が進めやすくなります。つまり鍼灸は症状を抑えるだけではなく、「不安があっても行動できる身体作り」を支える役割を担っているのです。
ディズニーへ行く前から不安になる状態を改善するためには、単に症状をなくそうとするのではなく、脳の誤学習を修正し、自律神経を整えながら成功体験を積み重ねていくことが重要です。不安があっても行動できる経験を重ねることで、脳は少しずつ「ディズニーは危険ではない」と学習し直し、再び楽しめるようになっていきます。
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清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
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死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
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腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
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不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
ディズニーで起こる不安・パニック障害を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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