「人前で話すと喉がキュッと詰まり、息が続かず声がガタガタと震えてしまう……」
その原因はメンタルの弱さではなく、プレッシャーによって交感神経が暴走し、喉や呼吸の筋肉が急激に収縮するとともに、脳（扁桃体）が過剰警戒を起こしているためです。
本記事では、声が震える解剖生理学的な仕組みから、副交感神経を入れる呼吸法、過剰な自己監視を解く心理アプローチ、そして脳の過敏化を鎮めて根本改善へ導く鍼灸治療の役割までを分かりやすく解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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人前で喉が詰まり声が震えるメカニズム
交感神経の急激な優位化と咽喉頭・呼吸筋の収縮反応
人前に立った際、脳が「人目＝危険・プレッシャー」と認識すると、自律神経系の中枢である視床下部から即座に命令が下り、一瞬で交感神経が激しく優位になります。
交感神経が暴走すると、脳内で大量のストレスホルモン（アドレナリンやノルアドレナリン）が爆発的に放出されます。アドレナリンは身体を緊急戦闘モードにするため、声を出すための器官である咽喉頭（喉の周り）の不任意筋や、呼吸をつかさどる横隔膜周辺の筋肉を急激に収縮させます。
この筋肉の異常な過緊張によって喉の通り道（気道・声門）が不自然に狭まり、「喉がキュッと詰まる」「息がスムーズに通らない」という物理的な閉塞感が発生するのです。
発声と呼気コントロールを司る自律神経系の混乱
人間が滑らかに声を出すためには、吐き出す息の量（呼気圧力）と、声帯の微細な振動のタイミングが高度に同調していなければなりません。この繊細な連携は、本来は副交感神経（特に迷走神経）が優位なリラックス状態のときに自動でスムーズに行われます。
しかし、極度の緊張下では交感神経の暴走によって呼吸が極端に浅く速くなり（浅胸式呼吸）、呼気を一定の圧力で押し出すコントロール機能が崩壊します。
息の通り道が狭まった状態のまま、不安定な呼気が声帯を無理やり通り抜けようとするため、声帯の振動が不規則になり、「声がガタガタと震える」「声がひっくり返る」「息が続かず言葉が途切れる」という症状となって現れます。
「息が続かない」「喉が乾く」理由と脳の過敏化
浅呼吸と交感神経優位による唾液分泌の抑制
緊張すると「息が吸えない」「途中で呼吸が途切れる」と感じるのは、交感神経の過剰な興奮によって横隔膜が硬直・ロックされ、胸郭が大きく広がらないためです。
十分な息を肺に取り込めないまま無理に話そうとするため、フレーズの途中で息切れを起こし、言葉が途切れてしまいます。
同時に、交感神経の刺激は唾液腺にも直接作用します。リラックス時に分泌されるサラサラした唾液（副交感神経刺激）が止まり、ねばつきの強い唾液がわずかに分泌されるだけになるため、喉や口内がカラカラに乾き（口腔乾燥症状態）、声帯の潤いが失われて喉の異物感や声の引っかかりがさらに悪化するのです。
予期不安と脳の扁桃体による自律神経の過剰警戒
「また声が震えたらどうしよう」「途中で声が出なくなったら笑われる」という恐怖（予期不安）は、脳の感情や恐怖を司る部位である「扁桃体（へんとうたい）」を日常的に過敏化させます。
過去に「声が出なくなった」「喉が詰まって途中で止まった」という苦い記憶がある場合、扁桃体はその場面を強力なトラウマとして記憶します。
そのため、実際の発表の瞬間だけでなく、「明日朝礼がある」と考えた段階で脳が過剰な警戒モードを起動させ、事前にアドレナリンを急放出します。本番を迎える前から自律神経が暴走し、喉の緊張や息苦しさを準備してしまう悪循環が形成されるのです。
脳の過敏化（扁桃体）が引き起こす予期不安
過去のトラウマと扁桃体の過剰警戒モード
「また声が震えたらどうしよう」「途中で声が出なくなったら笑われる」という強烈な恐怖（予期不安）は、脳の感情や恐怖を司る部位である「扁桃体（へんとうたい）」の過敏化によって作られます。
過去に人前で「声が出なくなった」「喉が詰まって途中で発表が止まった」という苦い体験があると、扁桃体はそのシチュエーションを巨大な生命の危機として脳に記憶させます。
そのため、実際の発表の瞬間だけでなく、「数日後に朝礼がある」と考えた段階で扁桃体が過剰な警戒モード（オン状態）を起動させ、本番前から交感神経を刺激し続ける悪循環が完成します。
セロトニン・GABA機能の低下による感情ブレーキの不全
あがり症によって喉の詰まりや声の震えが慢性化している方の多くは、脳内の抑制系神経伝達物質であるGABA（ギャバ）や、情緒を安定させるセロトニンの分泌・受容機能が低下しています。
GABAやセロトニンは、扁桃体の興奮にブレーキをかけ、交感神経の過剰な暴走を未然に防ぐ「自前の精神安定システム」です。
この脳内ブレーキシステムが枯渇している状態では、人前に立った瞬間に過剰なアドレナリン放出を抑え込むことができず、中枢神経系がオーバーヒートを起こして喉の不任意筋や呼吸筋のロック現象を引き起こしてしまいます。
喉の詰まり・声の震えを防ぐ自律神経コントロール
迷走神経を刺激して副交感神経のブレーキをかける呼吸法
本番直前や話している最中に交感神経の暴走を和らげるには、自律神経の中で唯一「意識的にコントロールできる」呼吸を介して脳に静寂シグナルを送ることが最も有効です。
胸を膨らませる浅い呼吸は交感神経をさらに興奮させるため、お腹を膨らませる腹式呼吸へ意図的に切り替えます。
具体的には「4秒かけて鼻から吸い、8秒かけて口からゆっくり息を吐き出す」倍息呼吸を行います。息を吐く時間を長くすることで、頚部を通る迷走神経（副交感神経）が物理的に刺激され、脳の中枢神経へ「安全だ」というシグナルが届きます。これにより副交感神経にブレーキが入り、興奮した心拍数や咽喉頭筋の過緊張が速やかに落ち着いていきます。
喉の乾燥を防ぎ発声環境を保つ物理的ケア
喉の物理的なセルフケアによって声帯の滑らかさを保ち、不要な喉の摩擦刺激を減らすことも有効な対策です。
冷たすぎる水は喉の不任意筋を収縮させるため、常温の水や白湯を少しずつ口に含みます。水で喉を潤す動作自体が嚥下（飲み込み）運動となり、副交感神経のスイッチを入れるきっかけにもなります。
また、緊張していると無意識に声が高くなり喉を締め付けやすくなるため、話し始めの第一音目を「いつもより少し低めのトーン」で「無理に張らず小さな声」からスタートすることで、声帯にかかる過剰なプレッシャーを回避できます。
不安の悪循環を断ち切る心理・認知アプローチ
発声に対する過剰モニタリング（自己監視）からの脱却
あがり症による声の震えを最も増幅させるのは、「自分の声が震えていないか」「喉が詰まっていないか」と常に自分の発声を観察し続ける「過剰モニタリング（自己監視）」の意識です。
発声のプロセスに意識を集中させすぎると、脳の大脳皮質が過剰に介入し、本来無意識で行われる滑らかな発声・呼吸運動のプログラムが阻害されます。
完璧で通る声を出そうとする完璧主義を捨て、「声が震えていても話している内容は相手に届いている」と肯定的な認知に書き換えます。さらに、自分の声や喉の感覚ではなく、「話している原稿の文字」「会場の壁の色」「聴衆の一人の表情」など外部の物理的な対象に意識のスポットライトを当てることで、自己監視のループが解け、脳の緊張が和らぎます。
緊張感の受け入れによる二次的アドレナリン分泌の遮断
「緊張を隠さなければならない」「声の震えを周囲に悟られてはならない」という隠蔽の心理は、脳にとって巨大なストレスとなり、さらにアドレナリンを分泌させます。
あらかじめ「本日少し緊張しており、声が聞き取りにくいかもしれませんがよろしくお願いいたします」と自己開示（セルフ・ディスクロージャー）するか、心の中で「今、身体が人前に立つためにエネルギーを集めて準備しているのだな」と認めてあげます。
緊張反応を悪者扱いせず生体防御として受け入れることで、脳内での二次的な恐怖感によるアドレナリンの急再放出を物理的に断ち切ることができます。
鍼灸治療が「声の震え・喉の詰まり」を根本改善する理由
脳の過剰警戒（扁桃体）を鎮め自律神経のバトンタッチを促す
薬を使っても喉の不快感や声の震えが治まらない場合、それは脳の中枢（扁桃体）の過剰警戒が強く、自律神経のコントロールが利かなくなっているためです。
鍼灸治療は、ツボへの精細な刺激を通じて自律神経系のコントロールセンターである視床下部や扁桃体へダイレクトに働きかけ、興奮した交感神経に強力なブレーキをかけるアプローチを行います。
身体の経穴（ツボ）から送られる心地よい神経刺激は、脳内における天然の抑制性物質であるGABA（ギャバ）の分泌を促進します。
脳の過剰な警戒モードが静まることで、人前に立っても交感神経が暴走しなくなり、喉の不任意筋や呼吸筋の過剰収縮が解けて、副交感神経へのスムーズなバトンタッチが可能になります。
セロトニン系を回復させ自立した発声システムを築く
鍼灸治療の最大の目的は、一時的に喉の症状を抑えることではなく、脳内の情緒安定物質である「セロトニン」や「GABA」の機能を正常化し、自力で平常心を保てる自律神経基盤を再構築することです。
東洋医学的な観点において、喉の詰まりや声の不調は、ストレスによって体内の気（エネルギー）の巡りが途絶え、胸や喉に停滞する「梅核気（ばいかくき）」や「気鬱（きうつ）」の病態として捉えます。
精神を安定させる「百会（ひゃくえ）」や「神門（しんもん）」、喉や胸のつかえを降ろす「内関（ないかん）」、自律神経の巡りを整える「太衝（たいしょう）」といったツボへ施術を行います。
体内の気血の循環がスムーズになることで、脳の過剰応答が沈静化し、大勢の前でも息が途切れることなく、リラックスして滑らかに声を出せる健やかな身体を取り戻すことができます。
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今では大勢の前でも呼吸を乱さずに落ち着いて話せるようになりました。
昭島市｜20代｜男性
あがり症・社交不安障害・震え・喉のつまり・視線恐怖症・心因性失声症
会議でのプレゼン時の激しい動悸や声の震え、受付での記名時の手の震え、他人の視線による顔の引きつりに長年悩まされていました。「また緊張するのでは」という予期不安で脳が常に警戒モードとなり、仕事も苦痛な状態でした。カウンセリングでは、症状が精神の弱さではなく「脳の扁桃体の過剰反応による交感神経の暴走」という解剖生理学的な生体反応だと説明していただき、自分を責める気持ちがスーッと軽くなりました。鍼灸施術を受けると、ツボへの心地よい刺激で頭の熱感が引き、暴走していた交感神経が鎮まって副交感神経優位のリラックス状態へスムーズに切り替わるのを実感しました。さらに、視線恐怖や自己監視を解く心理アプローチを合わせて学んだことで、アドレナリンの過剰分泌を防げるようになりました。今では大勢の前でも呼吸を乱さずに落ち着いて話せるようになり、ペンを握る手も震えず自然に文字が書けます。あがり症や社交不安障害は根性論ではなく、「自律神経と脳の調整力」を取り戻すことが一番の近道だと実感しました。ありがとうございます。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
あがり症での声の震え、喉の詰まりを改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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