更年期に入ってから、理由もなくイライラしたり、不安が強くなったり、感情の波に自分でも戸惑ってしまう方は少なくありません。
病院では「更年期だから仕方ない」と言われ、薬を出されても根本的な解決に至らず、「この状態がいつまで続くのだろう」と不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。
本記事では、更年期にイライラや不安が止まらなくなる本当の原因を、自律神経とホルモンバランスの乱れという視点から丁寧に解説します。さらに、なぜ検査で異常が出なくても症状が続くのか、なぜ我慢や気合では改善しないのかを明らかにしながら、身体から整える鍼灸治療がどのように感情の不安定さを改善していくのかを、エビデンスを交えて詳しくお伝えします。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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「理由もなくイライラする」「不安が抑えられない」更年期の感情
感情の振れ幅が大きくなり自分でも制御できない感覚
更年期に差しかかると、それまで穏やかだった人でも感情の起伏が急激に大きくなり、自分の内側で何が起きているのか分からなくなることがあります。
朝は普通に過ごせていたのに、昼頃から急に気分が落ち込み、夕方には理由もなくイライラが強くなるといった日内変動が目立つようになり、「自分がおかしくなったのではないか」という不安を抱える方も少なくありません。
特に特徴的なのは、怒りや不安が突発的に湧き上がり、理屈では抑えられない感覚です。頭では「大したことではない」と理解していても、感情だけが先走り、身体の内側から突き上げるように不快感が広がるため、自己嫌悪や混乱を深めてしまいます。
不安とイライラが同時に現れる更年期特有の苦しさ
更年期の感情不安定は、単一の感情では説明できない複雑さがあります。強い不安感に包まれながらも、同時に怒りや焦りが湧き上がり、感情の方向性が定まらない状態が続きます。
将来への漠然とした不安、家族や仕事への責任感、体調の変化への恐怖などが絡み合い、心が常に落ち着かない状態になります。このような状態が続くと、リラックスする感覚そのものを忘れてしまい、「常に緊張している」「気が休まらない」という訴えが増えていきます。
「更年期だから仕方ない」と言われて余計に苦しくなる理由
医療機関で「更年期障害ですね」と診断されることで、逆に不安が強まる方もいます。原因が分かったはずなのに、具体的な対処や改善の道筋が見えないまま、「我慢するしかない」と感じてしまうからです。
ホルモンの変化が関係していると説明されても、なぜ日によって症状が違うのか、なぜ感情だけがこれほど強く揺れるのかという疑問は残ります。この納得できなさが、精神的なストレスとなり、さらに症状を悪化させる要因になることも少なくありません。
更年期に感情が不安定になる本当の原因｜ホルモンと自律神経
女性ホルモン低下が脳の感情制御に及ぼす影響
更年期に起こるエストロゲンの急激な低下は、感情をコントロールする脳の機能に大きな影響を与えます。エストロゲンはセロトニンやドーパミンなど、安心感や安定感に関わる神経伝達物質の働きを支える役割を持っています。
そのため分泌が乱れると、脳はストレス刺激に対して過敏になり、感情のブレーキが効きにくくなります。結果として、些細な刺激でも怒りや不安が増幅され、感情の切り替えが難しくなるのです。
自律神経の乱れが感情を直接揺さぶる仕組み
ホルモン変動に加えて重要なのが自律神経の乱れです。自律神経は心拍、血圧、呼吸、体温調節だけでなく、感情の安定にも深く関与しています。更年期には交感神経が過剰に働きやすくなり、身体は常に緊張状態に置かれます。
この状態では、心は「安全」よりも「警戒」を優先するため、不安やイライラが生じやすくなります。特に夜間にリラックスできない、眠っても疲れが取れないといった状態が続くと、自律神経の乱れは慢性化し、感情の揺れも固定化していきます。
ストレスを自覚していなくても症状が出る理由
更年期の感情トラブルで多いのが、「自分ではそこまでストレスを感じていないのに辛い」という訴えです。これは、ストレスの正体が心理的なものだけではないからです。睡眠不足、気温差、慢性的な肩こりや首こり、長年続いた緊張姿勢など、身体的・環境的ストレスが積み重なることで、自律神経は徐々に消耗していきます。
ホルモンバランスの乱れも、もちろん該当します。そのような身体の不快感や違和感が本人が意識しないうちに蓄積され、ある時点で感情症状として表面化しているのです。
なぜ更年期のイライラ・不安は「気持ちの問題」では終わらないのか
感情の不安定さは脳だけで起きているわけではない
更年期に起こるイライラや不安は、脳内のホルモン変化だけで説明できるものではありません。
多くの方が「考え方を変えれば楽になる」「気の持ちようだ」と言われて苦しさを深めていますが、実際には身体全体の調整機能が乱れた結果として感情が揺れているケースがほとんどです。
自律神経は脳からの指令だけでなく、内臓や筋肉、皮膚の状態からも常に情報を受け取っています。
身体のどこかで不調や緊張が続いていると、その情報は絶えず脳に送り返され、無意識のうちに「不快」「不安」「警戒」という感情を作り出します。
内臓疲労と感情の関係が見逃されやすい理由
更年期世代では、胃腸の不調や動悸、息苦しさ、のぼせといった症状を伴うことが少なくありません。これらは一見、感情とは無関係に思われがちですが、内臓の働きも自律神経によって支配されています。
内臓が疲れている状態では、副交感神経が十分に働かず、リラックスするための信号が弱くなります。その結果、心は常に落ち着かない状態に置かれ、些細な出来事にも過敏に反応してしまいます。逆に内臓の疲労が解消され、リラックスが高まれば脳の緊張も緩和してきます。そのような反応を脳腸相関と言います。
更年期の感情不安定が慢性化する人に共通する特徴
周囲に理解されにくいことで孤立感が強まる
更年期の感情トラブルは外から見えにくいため、家族や職場で理解を得にくい傾向があります。
「機嫌が悪い人」「感情的な人」と誤解されることで、さらにストレスを抱え込み、感情の不安定さが悪循環に陥ります。この孤立感は、自律神経の回復を妨げる大きな要因となり、不安やイライラを長期化させてしまいます。
周囲に自分の体調や悩みを相談できる相手を見つけ、常日頃から会話をすることでストレスを解消する事ができ、孤立感を軽減する事ができます。
病院で異常がないと言われた後の行き場のなさ
検査で明らかな異常が見つからない場合、「問題ない」と言われることで安心するどころか、逆に不安が強くなる方も多くいます。症状は確かに存在するのに、説明される原因が曖昧なままだと、「自分の感じ方がおかしいのではないか」「自分の性格に問題があるのではないか」という自己否定につながります。
この状態が続くと、症状への過剰な意識が生まれ、感情の揺れをさらに強めてしまいます。結果としてうつや不安障害などの症状の発症に繋がるケースも少なくありません。
鍼灸が更年期のイライラ・不安に有効とされる理由
鍼灸が自律神経に与える生理学的な影響
鍼灸刺激は、皮膚や筋肉を介して神経系に直接働きかけます。特に副交感神経を司る迷走神経系への影響が注目されており、鍼刺激によって心拍数の安定、血圧の調整、呼吸の深化が起こることが報告されています。
これらの変化は、身体がリラックス状態に移行したサインであり、不安や緊張が自然に弱まる土台となります。更年期特有の「理由のない不安」や「突然のイライラ」は、この神経過敏状態が緩むことで軽減していきます。
ホルモン変動による神経過敏への間接的な作用
鍼灸はホルモンを直接補充する治療ではありませんが、視床下部や下垂体といったホルモン調整中枢に関与する神経系に影響を与えることが知られています。
更年期に乱れやすいエストロゲンの変動によって引き起こされる自律神経の混乱に対し、鍼灸は「調整力そのもの」を底上げする働きをします。その結果、ホルモンの波に振り回されにくい身体状態が作られていきます。
筋緊張と感情の悪循環を断ち切る効果
首や肩、背中の慢性的なこわばりは、更年期の不安やイライラを維持する大きな要因です。鍼灸によってこれらの筋緊張が緩むと、血流が改善し、脳への酸素供給も安定します。
すると、感情を司る大脳辺縁系の過剰な興奮が抑えられ、感情の波が穏やかになります。この身体変化は意識的な努力を必要としないため、心への負担が少ない点も特徴です。
日常生活で回復を加速させるための具体的な考え方
「頑張らない回復」を意識する重要性
更年期の不調に真面目に向き合う人ほど、「早く治そう」「元に戻らなければ」と自分を追い込んでしまいがちです。しかし、自律神経の回復にはスピードよりも安定が求められます。
今日は少し気持ちが楽だった、昨日より眠りやすかったといった小さな変化を積み重ねることが、結果的に最短ルートになります。
睡眠の質を整えることが感情安定の土台になる
睡眠中は自律神経がリセットされる重要な時間です。更年期のイライラや不安が強い人ほど、眠りが浅く、夜中に目が覚めやすい傾向があります。
鍼灸によって神経の興奮が鎮まると、入眠しやすくなり、睡眠の質が向上します。睡眠が安定すると、翌日の感情の揺れも自然と小さくなっていきます。
「症状があっても大丈夫」という感覚を取り戻す
不安やイライラを完全になくそうとするほど、症状への意識は強くなります。
大切なのは、多少の揺れがあっても生活できる、感情が乱れても回復できるという安心感を取り戻すことです。
鍼灸はこの「回復できる身体感覚」を育てるサポートとなり、結果的に症状への恐怖を減らしていきます。
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患者様の体験談
清水先生は親身になってくれるとても良い先生です。
八王子市｜50代｜女性
更年期障害・イライラ・不安・動悸・睡眠障害
更年期に入ってから、理由もなくイライラしたり、ちょっとしたことで不安が強くなったりして、自分でも感情をコントロールできない感覚が続いていました。家族に当たってしまった後に自己嫌悪になり、「更年期だから仕方ない」と言い聞かせながらも、このまま心が壊れてしまうのではないかという怖さが常にありました。病院では更年期障害と言われ薬を勧められましたが、できれば薬に頼らずに改善したいと思い、こちらで鍼灸を受けることにしました。治療を重ねるうちに、あれほど張り詰めていた気持ちが少しずつ緩み、急にイライラしたり、不安に押しつぶされそうになることが減っていきました。今では感情の波が穏やかになり、以前の自分らしさを取り戻せたように感じています。清水先生は親身になってくれるとても良い先生です。ありがとうございます。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
更年期障害によるイライラ・不安感を改善する為に必要なポイント
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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