寝つけない、夜中に何度も目が覚める、朝早く起きてしまい熟睡感がない──そんな不眠症の悩みは、単なる睡眠不足ではなく、身体と脳が常に緊張状態に置かれていることが原因で起きているケースが少なくありません。
本記事では、眠れない状態がなぜ続いてしまうのか、その背景にある自律神経の乱れや身体の緊張、睡眠リズムの崩れについて専門的な視点から詳しく解説しています。
さらに、生活習慣の見直しだけでは改善しにくい慢性的な不眠に対して、身体から整えるアプローチとして注目されている鍼灸治療の効果についても、エビデンスを交えながらわかりやすくまとめています。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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寝つけない・夜中に目が覚める不眠症が続く理由
「眠ろうとすると目が冴える」状態が続く人が急増している現実
布団に入ってもなかなか寝つけない、ようやく眠れたと思ったら夜中に何度も目が覚めてしまう、そして朝は疲れが抜けないまま一日が始まる。こうした状態が一時的ではなく、数週間から数か月、あるいは年単位で続いている人が近年急増しています。
病院で検査を受けても「大きな異常はありません」「ストレスでしょう」と言われ、睡眠薬を処方されるものの、根本的な改善を感じられないまま不安だけが積み重なっていくケースも少なくありません。
不眠症は単なる「眠れない症状」ではなく、心と体の調整機能そのものがうまく働かなくなっているサインであることが多く、その背景を理解せずに対処を続けると、かえって悪化してしまうこともあります。
寝不足ではなく「眠れない状態」そのものが体を壊していく
睡眠時間が短いことよりも深刻なのは、「眠りたいのに眠れない」という状態が慢性化することです。
この状態では脳と神経が常に緊張を強いられ、夜になっても休息モードに切り替わらなくなります。
その結果、日中の集中力低下や頭がぼーっとする感覚、動悸や息苦しさ、胃腸の不調、めまい、ほてり、手足の冷えなど、睡眠とは一見関係なさそうな不調まで連鎖的に現れてきます。不眠症は「夜の問題」ではなく、24時間を通じた自律神経の乱れとして捉える必要があります。
寝つけない・夜中に目が覚める不眠症の正体とは何か
脳が休めていない「覚醒過多」の状態が続いている
不眠症が長引いている人の多くは、実際には横になって目を閉じていても、脳が十分に休めていません。日中に受けた刺激や情報処理が夜になっても止まらず、脳が「危険に備えるモード」のまま働き続けている状態です。
この覚醒過多の状態では、眠気が来るどころか、布団に入った瞬間に思考が活発になったり、心拍数が上がったり、体がそわそわして落ち着かなくなります。これは意志の問題ではなく、神経系の切り替えがうまくいかなくなっている結果です。
夜中に目が覚めるのは「浅い眠り」が続いているサイン
夜中に何度も目が覚める人は、深い睡眠に入れていない可能性が高いです。本来、睡眠は浅い眠りと深い眠りを繰り返しながら進行しますが、自律神経が乱れていると、わずかな物音や体の感覚変化でも目が覚めてしまいます。
特に交感神経が過剰に働いている状態では、体は常に警戒態勢にあり、少しの刺激にも敏感になります。その結果、「寝た気がしない」「夢ばかり見ている」「朝起きた瞬間から疲れている」といった感覚が残ります。
自律神経失調が睡眠の質を下げるメカニズム
自律神経は、単にリラックスと緊張を切り替えるだけの仕組みではありません。体温調節、内臓の動き、血流、ホルモン分泌など、睡眠の質に直結する多くの機能を同時に制御しています。
自律神経が乱れると、夜になっても深部体温が下がりにくくなり、脳が「まだ眠る準備ができていない」と判断してしまいます。その結果、眠りが浅くなり、夢が多くなり、わずかな刺激で目が覚めやすくなります。
また、自律神経失調がある人は、睡眠中も筋肉の緊張が抜けにくい傾向があります。特に首、肩、背中、顎周辺の緊張が残ったままだと、脳は無意識に危険を察知し、深い睡眠に入りにくくなります。
これが「寝ても疲れが取れない」「朝からだるい」「熟睡感がない」といった感覚につながり、不眠の悩みをさらに深刻化させていきます。
不眠症が慢性化する人に共通する体の変化
夜になるほど脳が覚醒してしまう人の共通点
寝つけない、夜中に何度も目が覚める人の多くは「夜だからリラックスできているはず」と思い込んでいますが、実際にはその逆で、夜になるほど脳が覚醒しやすい状態に陥っています。
これは意志の問題でも、性格の問題でもなく、自律神経と脳の覚醒システムの切り替えがうまくいっていないことが原因です。
日中に強い緊張状態が続いた人ほど、夜になっても交感神経のスイッチが切れず、脳が「まだ活動時間だ」と誤認識したままになります。その結果、布団に入っても思考が止まらず、身体は横になっているのに脳だけが起きている状態が続き、入眠が妨げられてしまいます。
さらに問題なのは、この状態が数日、数週間と続くことで、脳が「夜＝眠れない時間」と学習してしまう点です。一度この学習が起こると、布団に入るだけで無意識に緊張が高まり、心拍数が上がり、呼吸が浅くなります。本人はリラックスしようとしているつもりでも、身体は逆に戦闘モードに入ってしまい、眠ろうとする行為そのものが覚醒スイッチになってしまう悪循環が形成されます。
夜中に目が覚める人に起きている身体の変化
中途覚醒が続く人の場合、入眠自体はできているため「軽い不眠」と見なされがちですが、実際には身体の内部で深刻な変化が起きています。夜中に目が覚めるタイミングは、多くの場合、自律神経の切り替えが必要な時間帯です。本来であれば副交感神経が優位なまま深い睡眠が維持されるはずの時間帯に、何らかの刺激で交感神経が過剰に反応し、脳が一時的に覚醒してしまいます。
この刺激は、音や光といった外的要因だけではありません。むしろ多いのは、内臓の緊張、呼吸の乱れ、血糖値の変動、首や背中の筋緊張といった身体内部からの信号です。特にストレス状態が続いている人は、無意識のうちに呼吸が浅くなり、胸やみぞおち周辺が常に緊張しています。その結果、睡眠中でも迷走神経の働きが弱まり、わずかな変化で脳が反応しやすくなってしまいます。
夜中に目が覚めたあと「トイレに行きたくなる」「動悸がする」「急に不安感が出る」といった症状を伴う場合、それは単なる加齢や生活習慣の問題ではなく、自律神経の調整機能そのものが乱れているサインと考える必要があります。
なぜ病院で「異常なし」と言われても眠れないのか
検査では映らない機能的な乱れが存在する
血液検査や画像検査で異常が見つからない場合でも、不眠症の原因が存在しないわけではありません。多くの場合、問題となっているのは「構造的な異常」ではなく、「機能的な調整不全」です。
自律神経の働きや脳の興奮状態、ホルモン分泌のリズムといったものは、一般的な検査では数値として捉えにくく、「異常なし」と判断されがちです。その結果、症状のつらさが理解されず、本人だけが取り残される感覚を抱くことになります。
睡眠薬を使っても改善しない理由
不眠が続くと、多くの人が睡眠薬に頼ろうとします。確かに一時的には眠れるようになることもありますが、「薬を飲んでも途中で目が覚める」「効きが悪くなってきた」「薬をやめるのが怖い」と感じる人も少なくありません。これは睡眠薬が脳の働きを一時的に抑制するものであり、自律神経の乱れや身体の緊張そのものを改善しているわけではないからです。
特に途中覚醒型の不眠では、薬によって入眠はできても、夜中に起こる身体内部の覚醒反応までは抑えきれないケースが多く見られます。
そのため、薬の種類や量を増やしても根本的な改善にはつながらず、かえって「眠れない不安」だけが強化されてしまうことがあります。眠れなかった経験が積み重なることで、脳が常に警戒状態を保つようになり、結果として不眠が慢性化してしまいます。
寝つけない・夜中に目が覚める不眠症を改善するためにできること
眠れない人ほど見直すべき生活と身体の整え方
不眠症を改善するために最初に意識すべきなのは、「眠ろうとする努力」を増やすことではなく、日中から夜にかけての身体の状態を整えることです。多くの人は、夜になってからスマートフォンを見ない、早く布団に入る、リラックス音楽を聴くといった対策を取りますが、実際にはそれだけでは不十分なケースがほとんどです。なぜなら、不眠の根本には一日を通して蓄積された緊張や自律神経の乱れが存在しており、それは寝る直前の行動だけでリセットできるものではないからです。
特に重要なのは、日中の身体の緊張をどれだけ早く解放できているかという点です。仕事や家事、対人関係によるストレスが続くと、無意識のうちに呼吸が浅くなり、首や肩、背中、みぞおち周辺が常に硬くなります。
この状態が続いたまま夜を迎えると、副交感神経が優位になりにくく、結果として寝つきの悪さや途中覚醒につながります。つまり、不眠対策とは「夜の問題」ではなく、「一日の緊張をどこで切り替えられているか」という身体全体の問題として捉える必要があるのです。
自律神経を整えるために重要な身体へのアプローチ
自律神経を整えるというと、気持ちを落ち着かせることや考え方を変えることに意識が向きがちですが、実際には身体へのアプローチの方がはるかに即効性があります。自律神経は脳だけで制御されているわけではなく、筋肉、皮膚、内臓、呼吸の状態からも常に影響を受けています。
特に不眠が続く人の場合、背骨周辺や首の付け根、胸郭の動きが硬くなっていることが多く、これが神経の興奮状態を維持する原因となっています。
身体が緊張したままだと、どれだけ「リラックスしよう」と意識しても、神経は休息モードに切り替わりません。そのため、身体の緊張を物理的にゆるめ、呼吸が自然に深くなる状態を作ることが重要になります。これは単なるストレッチや運動では十分でない場合も多く、神経の反射を利用した調整が必要になることもあります。不眠が慢性化している人ほど、「気持ち」よりも「身体」から整える視点が欠かせません。
睡眠障害に対する鍼灸治療の有効性とエビデンス
不眠症や睡眠障害に対して、鍼灸治療が有効であることは、近年さまざまな研究で報告されています。鍼灸は、皮膚や筋肉、神経への刺激を通じて自律神経のバランスを調整し、副交感神経の働きを高める効果が期待できます。実際に、ランダム化比較試験やシステマティックレビューでは、鍼灸治療が入眠時間の短縮、夜間覚醒の減少、睡眠の質の向上に寄与することが示されています。
特に注目されているのは、鍼刺激が迷走神経系に作用し、過剰に興奮した交感神経を鎮める点です。
これにより、心拍数の安定、呼吸の深まり、筋緊張の緩和が同時に起こり、身体が自然と「眠れる状態」に近づいていきます。また、鍼灸は薬物療法と異なり、依存性や耐性の問題がなく、身体全体の調整を目的とするため、長期的な不眠改善に適している点も大きな特徴です。
さらに、睡眠障害に伴いやすい不安感や抑うつ症状、日中の倦怠感に対しても、鍼灸が有効であるとする報告があります。これは、自律神経だけでなく、ホルモン分泌や脳内神経伝達物質のバランスにも良い影響を与える可能性があるためです。不眠を「眠れない症状」だけで捉えるのではなく、全身の機能低下や神経の過敏状態として捉え、包括的に整えていく点が、鍼灸治療の強みだと言えるでしょう。
不眠が続く人ほど早めのケアが重要な理由
不眠症は、「そのうち治るだろう」と放置していると、次第に身体と脳に強く定着していきます。
眠れない状態が続くことで、脳は夜間の覚醒を当たり前のものとして学習し、わずかな刺激でも反応する過敏な状態になります。この段階になると、生活習慣の改善だけでは回復に時間がかかることが多く、専門的なケアが必要になるケースも少なくありません。
早い段階で身体の緊張を解き、自律神経の働きを正常に戻すことができれば、不眠は改善しやすくなります。特に、寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く目が覚めてしまうといった症状が複数重なっている場合は、身体が限界に近づいているサインとも考えられます。
不眠を単なる睡眠の問題として軽視せず、身体全体からのSOSとして捉え、適切なアプローチを選択することが、長引く不調から抜け出すための第一歩になります。
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患者様の体験談
眠りも深くなり、朝のだるさや日中の眠気が軽減したことで、生活の質が大きく変わりました。
町田市｜40代｜女性
ブレインフォグ・脳疲労・睡眠障害・眠気
仕事中に頭がぼーっとして集中できず、日中も強い眠気が続く状態が半年以上続いていました。病院では異常なしと言われ、「疲れやストレスでしょう」と言われるだけで、ブレインフォグや脳疲労のような感覚が改善せず不安が大きかったです。こちらで鍼灸を受け始めてから、首や頭の重さが少しずつ抜けていき、数回の施術後には「頭がはっきりする時間」が明らかに増えてきました。以前は夕方になると何も考えられなかったのが、今では仕事を終えても余裕があります。眠りも深くなり、朝のだるさや日中の眠気が軽減したことで、生活の質が大きく変わりました。「年齢のせい」「気のせい」と諦めていた症状でしたが、自律神経から整えることで改善できたことに驚いています。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
入眠困難・中途覚醒の睡眠障害を改善する為に必要なポイント
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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