朝起きた瞬間から体が緊張している、肩や背中、首がこわばって思うように動かない、深く眠ったはずなのに疲れが抜けない──このような症状に心当たりはありませんか。
これらは単なる「寝不足」や「年齢のせい」ではなく、睡眠の質の低下と自律神経の乱れが深く関係している可能性があります。特に、交感神経が過剰に働いた状態が続くと、体は無意識のうちに力が入り、朝から緊張が抜けない状態を作り出してしまいます。
本記事では、朝の体の緊張やこわばりが起こるメカニズムを、自律神経・睡眠・ストレスの視点から丁寧に解説し、なぜ慢性化しやすいのか、病院では異常が見つからない理由についても掘り下げてきました。また、日中の過ごし方や夜の睡眠環境が翌朝の体の状態にどのような影響を与えるのかについても、実例を交えながら詳しく解説しています。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
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朝から体が緊張してこわばる人が増えている理由とは
朝起きた瞬間から力が抜けない違和感
朝、目は覚めているのに体が重く、肩や首、背中、腰、太ももにかけて常に力が入っているような感覚が抜けない。布団から起き上がろうとしても関節がぎこちなく、深呼吸をしても体の奥が緩まない。
このような「朝から体が緊張してこわばる」という訴えは、ここ数年で非常に増えています。
特に病院で検査を受けても異常が見つからず、「年齢のせい」「運動不足」「ストレスでしょう」と言われてしまい、明確な原因が分からないまま不安を抱えている方が少なくありません。
この症状の特徴は、日中動いているうちに多少ましになることもあれば、逆に一日中緊張が抜けず、夕方には疲労感や不安感が強くなるケースもある点です。単なる筋肉の硬さでは説明がつかず、睡眠を取っているはずなのに回復していないという違和感を多くの人が感じています。
「リラックスできない体」が慢性化している現代背景
本来、睡眠中は体と脳が休まり、筋肉の緊張も自然に緩むはずです。しかし現代では、寝ている間も交感神経が優位な状態が続き、体が「戦闘モード」のまま朝を迎えてしまう人が増えています。
スマートフォンやパソコンによる脳の過活動、仕事や家庭での慢性的な緊張状態、不安を抱えたまま眠りにつく習慣などが積み重なることで、体は休むタイミングを失っていきます。
その結果、朝起きた時点ですでに体が緊張し、こわばりや息苦しさ、動悸、胃腸の不調などを同時に感じることも珍しくありません。このような状態は、単なる疲労ではなく、自律神経のバランスが崩れているサインとして捉える必要があります。
朝の体の緊張・こわばりと深く関係する自律神経の働き
自律神経が「切り替わらない」状態とは
自律神経には、活動時に働く交感神経と、休息時に働く副交感神経があります。健康な状態では、日中は交感神経が優位になり、夜になると副交感神経へと自然に切り替わります。しかし、朝から体が緊張してこわばる人の場合、この切り替えがうまく行われていません。
夜になっても交感神経の興奮が残ったまま眠りにつくため、睡眠の質が浅くなり、脳も体も十分に回復できない状態が続きます。その結果、朝になっても副交感神経が働かず、体は常に力が入ったまま目覚めることになります。
この「切り替わらない自律神経」が、朝の強い緊張感やこわばりの大きな要因です。
自律神経の乱れが筋肉に与える影響
自律神経の乱れは、筋肉の問題としてもはっきりと現れます。交感神経が過剰に働くと、筋肉は無意識のうちに収縮しやすくなり、血流が低下します。
血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質が溜まりやすくなります。その結果、朝起きたときに「固まった感じ」「伸ばしにくい感じ」「動かしづらい感じ」が強く出るようになります。
さらに、この状態が続くと脳は「体が危険な状態にある」と誤認し、さらに交感神経を刺激する悪循環に入ります。これが慢性化すると、単なるこりや張りではなく、「常に緊張が抜けない体」へと変化していきます。
睡眠の質が朝の緊張を決定づける理由
寝ているのに回復しない睡眠の正体
「睡眠時間は取れているのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「夢をたくさん見て熟睡感がない」といった悩みを抱えている人は、朝の体の緊張とも深く関係しています。これは、深いノンレム睡眠が十分に確保できていない状態であり、脳と自律神経が休まっていないことを意味します。
特に不安や考え事が多い人ほど、眠っている間も脳が活動し続け、交感神経が優位なままになりがちです。その結果、朝起きた瞬間から体が緊張し、こわばりやだるさ、不安感を強く感じるようになります。
朝の緊張は「夜の過ごし方」で決まる
朝の体の状態は、実は朝そのものよりも、前日の夜の過ごし方に大きく左右されます。
寝る直前までスマートフォンを見ていたり、仕事のことを考え続けていたりすると、脳は興奮状態から抜け出せません。この状態で布団に入っても、体は休息モードに切り替わらず、表面的な睡眠に終始してしまいます。
その結果、朝になっても自律神経のバランスが整わず、体は緊張したまま一日をスタートすることになります。この「夜の緊張の持ち越し」が、慢性的な朝のこわばりを生み出しているケースは非常に多いです。
浅い眠りと緊張の慢性化が引き起こす悪循環
睡眠の質が低下すると、体は十分な回復を得られないまま翌日を迎えることになります。
特に、夜中に何度も目が覚める、夢を多く見る、眠りが浅い感覚があるといった状態が続くと、筋肉の緊張をコントロールする中枢神経にも負担がかかります。すると、日中に無意識のうちに体に力が入りやすくなり、肩をすくめる、歯を食いしばる、腹部に力が入るといった緊張パターンが固定化されていきます。
こうした緊張が慢性化すると、夜になっても体がリラックスできず、再び眠りの質が低下するという悪循環に陥ります。その結果、朝から体がこわばる状態が当たり前になり、「リラックスした状態」がどんな感覚だったのか分からなくなる人も少なくありません。
朝の緊張とこわばりが続くことで起こる二次的な不調
日中の不安感や集中力低下につながる理由
朝から体が緊張している状態が続くと、脳は常に「危険があるかもしれない」という警戒モードに入ります。この状態ではリラックスができず、些細な刺激にも過敏に反応しやすくなります。その結果、日中に理由のわからない不安感が出たり、集中力が続かなくなったりします。
体の緊張と心の不安は別物のように見えますが、自律神経を介して密接につながっています。朝のこわばりを放置すると、精神的な不調が徐々に強くなり、「気持ちの問題」と誤解されやすい状態に発展することもあります。
慢性化すると回復に時間がかかる理由
朝の緊張やこわばりが数週間から数か月続くと、体はその状態を「通常運転」と認識してしまいます。すると、少し休んだだけでは改善しにくくなり、疲れが取れない、寝てもスッキリしないといった慢性疲労の状態へと移行します。
この段階になると、筋肉だけでなく神経系全体の回復力が低下しているため、表面的なケアでは変化を感じにくくなります。だからこそ、早い段階で自律神経の乱れに気づき、体の緊張を根本から見直すことが重要になります。
朝から体が緊張してこわばる症状の具体的な改善法
自律神経の回復を最優先に考えた生活調整の考え方
朝起きた瞬間から肩や首、背中、腰、脚にまで強い緊張やこわばりを感じる人の多くは、「筋肉をほぐす」「ストレッチをする」といった対処を最初に考えがちですが、実際にはそれだけでは根本改善にはつながりません。
なぜなら、この症状の本質は筋肉そのものではなく、筋肉を常に緊張させ続けている自律神経の異常興奮にあるからです。特に睡眠中に副交感神経が十分に働かず、交感神経優位のまま朝を迎えてしまう状態が続くと、身体は「休んだつもりでも回復していない」状態になります。
その結果、朝から全身が戦闘態勢のように固まり、無意識のうちに呼吸も浅く、身体の内側が緊張したまま一日が始まってしまいます。
このような状態では、無理に運動量を増やしたり、気合で動こうとしたりすると、かえって自律神経の乱れを助長し、症状を長引かせてしまうケースも少なくありません。まず重要なのは、「朝にこわばる＝身体が弱っているサイン」であると理解し、回復を最優先にした生活リズムへと調整していくことです。
睡眠の質を立て直すことで朝の緊張が緩み始める理由
朝のこわばりを改善するうえで、最も重要な鍵を握るのが睡眠の質です。単に睡眠時間を確保するだけでは不十分で、深部体温が自然に下がり、副交感神経が優位になる「回復できる睡眠」が取れているかどうかが重要になります。
寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、夢を多く見る、起床時に疲労感が残るといった状態が続いている場合、睡眠中も脳や神経は休まっていません。この状態では、筋肉を緩める信号がうまく出せず、朝の緊張やこわばりとして表面化します。
就寝前のスマートフォンやパソコンの使用、寝る直前まで考え事をしてしまう習慣、カフェインやアルコールの影響なども、自律神経を刺激し続ける要因となります。これらを少しずつ調整し、夜に「緩む準備」を作ることが、朝の身体を変える第一歩となります。
鍼灸治療が朝の緊張・こわばりに有効とされる理由とエビデンス
鍼灸が自律神経と筋緊張の両方に作用する仕組み
朝から体が緊張してこわばる症状に対して、鍼灸治療が有効とされる理由は、単なる筋肉へのアプローチにとどまらず、自律神経の調整に直接働きかける点にあります。鍼刺激は皮膚や筋肉に存在する感覚受容器を介して中枢神経に伝わり、過剰に興奮した交感神経の活動を抑制し、副交感神経の働きを高める作用があることが報告されています。
これにより、筋肉の過緊張が緩和されるだけでなく、呼吸が深まり、血流が改善し、身体全体が「休める状態」へと切り替わっていきます。
特に、慢性的な緊張状態が続いている人ほど、自分の意思では力を抜けなくなっているため、外部から神経系に働きかける鍼灸は非常に相性が良い治療法といえます。実際に、施術後に「朝の目覚めが楽になった」「起きた瞬間の体の重さが減った」と感じる人は非常に多いです。
科学的研究から見る鍼灸と睡眠・自律神経改善の関連性
近年の研究では、鍼灸治療が自律神経バランスの改善や睡眠の質向上に寄与することが示されています。心拍変動解析（HRV）を用いた研究では、鍼灸施術後に副交感神経活動の指標が有意に上昇し、交感神経優位状態が緩和されたという報告があります。
また、不眠症患者を対象とした臨床研究では、鍼灸治療を継続することで入眠時間の短縮、夜間覚醒の減少、起床時の疲労感軽減が認められたとされています。これらの変化は、朝の緊張やこわばりが改善していく過程と密接に関係しています。
睡眠中に神経がしっかり休まるようになることで、朝に筋肉を緊張させ続ける必要がなくなり、自然と身体が緩んだ状態で一日をスタートできるようになるのです。薬に頼らず、身体本来の回復力を引き出すという点でも、鍼灸は自律神経由来のこわばり症状に対して有効な選択肢といえるでしょう。
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朝のこわばりが解消した患者様の声
朝の緊張感が少しずつ抜けていき、起きたときの体の重さや不安が明らかに軽くなりました。
相模原市｜30代｜男性
首肩コリ・動悸・自律神経失調症
朝起きた瞬間から体がガチガチに緊張して、胸のあたりがザワザワするような不安感が続いていました。特に出勤前は肩や首がこわばり、深呼吸もうまくできず、「今日も一日つらいな」と思うことが多かったです。病院では大きな異常はなく、自律神経の乱れと言われましたが、薬には頼りたくなくて鍼灸を試しました。こちらで治療を重ねるうちに、朝の緊張感が少しずつ抜けていき、起きたときの体の重さや不安が明らかに軽くなりました。今では朝も自然に動けるようになり、気持ちに余裕を持って一日を始められています。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
朝のこわばりや緊張を改善する為に必要なポイント
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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