音や人の気配に過剰に反応してしまい、「常に周りを警戒してしまう」「ちょっとした音でもビクッとする」といった状態に悩んでいませんか。PTSDでは、こうした感覚過敏が日常的に続き、気が休まらない状態になりやすくなります。
この反応は気のせいや性格の問題ではなく、トラウマによって神経が過敏化し、脳があらゆる刺激を“危険かもしれない情報”として処理してしまうことで起こります。さらに一度過敏な状態になると、不安や身体の緊張が重なり、より反応しやすい悪循環が形成されていきます。
本記事では、PTSDによって音や気配に敏感になるメカニズムを脳と神経の観点から解説し、その過敏状態を和らげるための具体的な対処法を紹介します。あわせて、東洋医学や鍼灸の視点から、神経の過覚醒を整え、体の内側から安定させるアプローチについても詳しく解説していきます。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
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PTSDとは何か｜症状の全体像と分類
PTSDの基本構造と神経系の変化
PTSD（心的外傷後ストレス障害）は、強い恐怖やストレスを伴う体験の後に、脳と神経系が“危険に備え続ける状態”に固定されてしまうことで起こる反応です。単なる記憶の問題ではなく、神経回路そのものが変化し、「安全な状況でも警戒が解けない」という特徴を持ちます。
この状態では、扁桃体が過剰に活性化し、外界からの刺激を常に危険の可能性として処理するようになります。一方で、それを抑制する前頭前野の働きは低下し、さらに記憶の文脈を整理する海馬の機能も不安定になります。
その結果、「今は安全だ」と理解していても、身体は危険に反応し続けるため、動悸・不安・過敏反応などの症状が慢性的に現れるようになります。
PTSDの症状分類と感覚過敏の位置づけ
PTSDの症状は大きくいくつかの領域に分類されます。代表的なのは、フラッシュバックなどの再体験症状、回避行動、認知や気分の変化、そして過覚醒症状です。
音や気配に敏感になる状態は、この中の「過覚醒症状」に分類されます。過覚醒とは、神経が常に緊張し、わずかな刺激にも反応しやすくなっている状態を指します。
この状態では、日常生活の中の些細な音や周囲の動きに対しても強く反応し、「驚きやすい」「落ち着かない」「常に周囲を気にしてしまう」といった感覚が続きます。つまり感覚過敏は、PTSDの中核的な神経状態の一つとして理解する必要があります。
なぜ音や気配に敏感になるのか
扁桃体の過敏化による感覚フィルターの崩壊
通常、脳は膨大な感覚情報の中から重要なものだけを選び取り、それ以外は無視するフィルター機能を持っています。しかしPTSDでは、このフィルター機能が崩れ、すべての刺激が“重要かもしれない情報”として処理されやすくなります。
特に扁桃体が過敏な状態では、「小さな音＝危険の可能性」「後ろの気配＝何か起こるかもしれない」といった形で、無意識に意味づけが行われます。
その結果、通常であれば気にならない生活音や人の動きにも強く注意が向き、神経が休まる時間がなくなります。この状態が続くことで、慢性的な疲労や不安感が強まり、さらに感覚過敏が悪化するという循環が生じます。
条件付けによるトラウマ記憶との結びつき
トラウマ体験時の環境に含まれていた音や気配は、無意識レベルで強く記憶されます。この記憶は単なる情報ではなく、「危険と結びついた刺激」として保存されるため、類似した刺激に対して同様の反応が引き起こされます。
例えば、特定の物音や人の足音、ドアの開閉音などがきっかけとなり、当時の緊張状態が再現されることがあります。この反応は本人の意志とは関係なく起こるため、「なぜこんなことで反応するのか分からない」という感覚につながります。
このような条件付けが積み重なることで、反応する対象が広がり、日常生活全体がストレス源となる状態に近づいていきます。
感覚過敏を強める神経メカニズム
自律神経の過覚醒による刺激への過反応
PTSDでは自律神経のバランスが崩れ、交感神経優位の状態が持続します。この状態では、身体は常に「すぐに反応できる準備」が整っており、わずかな刺激でも強い反応が引き起こされます。
心拍数の上昇、筋緊張の持続、呼吸の浅さといった身体反応が続くことで、神経の興奮レベルはさらに高まり、刺激に対する閾値が下がります。
その結果、音や気配といった外部刺激に対して過剰に反応し、「驚く」「ビクッとする」「過度に意識してしまう」といった状態が慢性化します。
内受容感覚の過敏化と注意の固定
感覚過敏は外部刺激だけでなく、身体内部の感覚にも及びます。PTSDでは内受容感覚が過敏になり、心拍や呼吸、筋肉の緊張といった変化を強く感じ取るようになります。
この状態では、「今の音で心臓がドキッとした」「体が固まった」といった感覚に意識が集中し、それがさらに不安を引き起こします。
また注意が内側に固定されることで、外界の安全な情報が入りにくくなり、「危険かもしれない」という認識が修正されにくくなります。このように、外部刺激と内部感覚が相互に影響し合うことで、感覚過敏は強化されていきます。
感覚過敏を和らげるための具体的対処
「安心の入力」を増やして神経の閾値を引き上げる
感覚過敏は「刺激が強すぎる」のではなく、「神経の受け取り方が過敏になっている状態」です。そのため、単に刺激を避けるだけでは根本的な改善にはつながらず、神経にとって安全な感覚入力を増やしていくことが重要になります。
具体的には、一定のリズムで体を動かす、温かさを感じる、重さや圧を感じるといった刺激が有効です。これらは身体に「今は安全な環境にいる」という情報を伝え、扁桃体の過剰な警戒反応を抑制する働きを持ちます。
例えば、背中を壁や椅子にしっかり預ける、膝掛けやブランケットで身体を包む、ゆっくりとした歩行を意識するなど、シンプルな方法でも神経の興奮は徐々に落ち着いていきます。
このような入力を日常的に積み重ねることで、刺激に対する反応の閾値が上がり、「同じ音でも気になりにくい状態」へと変化していきます。
過敏な状態での「回避のしすぎ」を防ぐ
音や気配に対する過敏さが強いと、それらを徹底的に避けようとする行動が増えます。一時的には安心できますが、長期的には「避けなければ危険」という学習が強化され、さらに過敏性が高まる要因となります。
重要なのは、完全に避けるのではなく「耐えられる範囲で接触する」ことです。例えば、比較的安心できる環境で小さな音に触れる、短時間だけ人のいる場所に身を置くなど、段階的に経験を増やしていきます。
このプロセスにより、神経は「この刺激は危険ではない」という新しい学習を獲得し、過剰な反応が徐々に弱まっていきます。無理に我慢するのではなく、「少しずつ慣らす」ことがポイントになります。
日常生活で神経の過敏性を下げる工夫
予測可能な環境を作り神経の警戒を下げる
PTSDの感覚過敏は、「予測できないこと」に対して強く反応する特徴があります。そのため、日常生活の中で予測可能な要素を増やすことが、神経の安定につながります。
例えば、生活リズムをある程度固定する、同じ場所・同じ動線で行動する、安心できる空間を確保するといった工夫は、脳にとって「見通しのある環境」を作ることになります。
このような環境では扁桃体の警戒レベルが下がり、刺激に対する過敏な反応が出にくくなります。結果として、「周囲に意識を向け続けなくてもいい状態」が少しずつ増えていきます。
注意の分散による過剰な感覚集中の解除
感覚過敏の状態では、特定の音や気配に注意が固定されやすくなります。この注意の固定が、刺激をさらに強く感じさせる要因となります。
そのため、意図的に注意を分散させることが有効です。例えば、目に見えるものの色や形に意識を向ける、手に触れている物の感触を感じるなど、複数の感覚に同時に注意を広げることで、一つの刺激への集中を緩めることができます。
これは単なる気晴らしではなく、脳の情報処理を分散させることで、扁桃体の過剰な反応を抑制する働きがあります。繰り返し行うことで、過敏な状態から抜け出しやすくなります。
東洋医学・鍼灸からみた感覚過敏と神経の乱れ
肝気鬱結による過敏反応と緊張の持続
東洋医学では、ストレスや緊張が続くと「肝」の働きが乱れ、気の巡りが滞ると考えます。この状態は「肝気鬱結」と呼ばれ、情緒の不安定や過敏反応として現れます。
肝は外界の刺激に対する適応力にも関与しているため、その働きが低下すると、わずかな刺激にも過剰に反応しやすくなります。音や気配に対して敏感になる状態は、この気の巡りの乱れと深く関係しています。
また、気の流れが滞ることで筋肉の緊張が持続し、身体が常に警戒状態にあるような感覚が生まれます。この身体状態がさらに神経の過敏性を強める要因となります。
自律神経の調整による過覚醒の鎮静
鍼灸は皮膚や筋肉への刺激を通じて自律神経に働きかけ、交感神経の過剰な興奮を抑制し、副交感神経を引き出します。これにより、神経の過覚醒状態が緩和され、刺激に対する反応が穏やかになります。
結果として、同じ音や気配に対しても過剰に反応しにくくなり、「気になりすぎる状態」から徐々に抜け出すことが可能になります。
また、神経の切り替えがスムーズになることで、刺激を受けた後の回復も早まり、日常生活での負担が軽減されます。
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動悸や息苦しさも頻度と強さが明らかに落ち着き、「怖くて何もできない」という状態ではなくなりました。
相模原市｜30代｜女性
複雑性PTSD・不安障害・パニック障害・動悸・倦怠感・起立性調節障害
もともと強いストレスが重なった時期があり、その頃からフラッシュバックが出るようになりました。突然、当時の場面が頭に浮かび、その瞬間に動悸や息苦しさが一気に出てきて、「また来た…」という恐怖で体が固まるような状態でした。特にひどい時は、朝起きた瞬間から体が重く、全く動けず、そのまま一日中横になっていることもありました。心臓がバクバクして息が上がり、「このまま倒れるのでは」と不安になり、外出どころか家事や育児もまともにできない日が続きました。病院では自律神経の乱れや不安障害と言われ、薬も試しましたが、根本的に良くなっている実感はあまりなく、「このままずっとこの状態なのでは」と将来への不安が強くなっていきました。そんな時にこちらの鍼灸を知り、通い始めました。最初の数回で劇的に何かが変わるというよりは、「なんとなく体が軽い日がある」「寝つきが少し良くなった」といった小さな変化が出てきました。一番大きかったのは、寝たきりのように動けなかった状態から抜け出せたことです。最初は短時間の家事からでしたが、少しずつ動ける時間が増え、外に出ることへの抵抗も減っていきました。動悸や息苦しさも頻度と強さが明らかに落ち着き、「怖くて何もできない」という状態ではなくなりました。同じようにフラッシュバックや自律神経の症状で苦しんでいる方にとって、体から整えるという選択肢があることを知ってほしいです。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
【ヒステリー球・咽喉頭異常感症による嚥下困難が改善した症例】
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
PTSDによる感覚過敏を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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