生理中に起こる息苦しさや動悸、さらにはパニック発作のような症状は、単なる気のせいではなく、ホルモン変動による自律神経の乱れと、気血の巡りの異常が重なって生じています。
特に東洋医学では、気滞や気逆によってエネルギーが上半身に偏ることで、胸の詰まりや呼吸のしづらさ、不安感が引き起こされると考えます。
本記事では、こうした症状がなぜ起こるのかを身体と脳の両面から解説し、鍼灸による根本改善のアプローチまで詳しく掘り下げていきます。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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生理中に息苦しさや動悸が起こるのはなぜか
ホルモンバランスの変化が自律神経を大きく揺らす
生理中に「息苦しい」「ドキドキする」といった症状が出る背景には、ホルモンバランスの大きな変化が関係しています。特にエストロゲンとプロゲステロンは自律神経の安定に深く関与しており、その急激な変動が身体のコントロールを不安定にさせます。
生理前から生理にかけてはこれらのホルモンが急激に低下するため、自律神経のバランスが崩れやすくなります。その結果、交感神経が過剰に働きやすくなり、心拍数の上昇や呼吸の乱れが起こります。これが「息苦しさ」や「動悸」として自覚されるのです。
さらにこの時期は血流の変化も大きく、身体が軽い低酸素状態のような感覚を生みやすくなります。この違和感が「息が吸えない」という主観的な苦しさにつながり、不安の引き金となります。
つまり、生理中の息苦しさや動悸は気のせいではなく、ホルモン変動に伴う自律神経の乱れによって実際に起きている身体反応です。
呼吸の浅さと身体の過緊張が症状を増幅させる
ホルモンバランスの変化によって自律神経が乱れると、身体は無意識に緊張状態に入ります。このとき、肩や首、胸周囲の筋肉がこわばり、呼吸が浅くなります。
本来、呼吸は横隔膜を中心とした深い動きで行われますが、緊張状態では胸だけで行う浅い呼吸に変わります。この呼吸は酸素の取り込み効率を下げ、「息が足りない」という感覚を強めます。
その結果、息苦しさを感じるほど呼吸が乱れ、さらに息苦しさが強くなるという悪循環が生じます。また呼吸の乱れは心拍数の上昇とも連動しており、動悸の自覚も強くなります。
つまり、息苦しさと動悸は別々の症状ではなく、同じ自律神経の乱れから同時に起こる現象です。
なぜ生理中はパニック発作が起こりやすくなるのか
身体の不調が「危険のサイン」として認識されやすくなる
生理中は腹痛やだるさ、頭痛など複数の不調が重なります。このような状態では、脳は常に身体の変化に意識を向けやすくなります。
本来であれば気にしない程度の心拍の変化や呼吸の違和感も、「何か異常があるのではないか」と強く認識されるようになります。このとき重要なのは身体反応そのものではなく、それに対する解釈です。
同じ動悸でも、「一時的なもの」と捉えるのか、「危険な前兆」と捉えるのかによって、不安の強さは大きく変わります。生理中は体調が落ちているため、どうしてもネガティブな解釈に傾きやすくなります。
その結果、不安が増幅し、自律神経がさらに乱れ、パニック発作へとつながりやすくなります。
体の不調がそのままメンタルを不安定にする
身体とメンタルは密接に関係しています。生理中は痛みや倦怠感、睡眠の質の低下などが重なり、脳のストレス耐性が低下します。
この状態では、普段であれば気にならないことでも不安や恐怖として感じやすくなります。つまり、身体がつらい状態そのものが、不安を感じやすい土台を作っているのです。
その結果、わずかな動悸や息苦しさに対しても敏感に反応し、それが発作へと発展していきます。
生理中に不調へ意識が向きやすくなる脳の仕組み
注意が向いたものは強く感じるという特性
人の脳は意識を向けたものを強く感じる性質があります。生理中は体調の変化が多いため、自然と体の感覚に注意が向きやすくなります。
その結果、普段は気にならないレベルの動悸や呼吸の違和感も強く感じるようになります。一度気になり始めると、さらに意識が集中し、違和感が増幅されていきます。
こうして、体の感覚への過剰な注意が症状を強めるループが形成されます。
予期不安が発作を引き起こす引き金になる
一度でも強い息苦しさや動悸を経験すると、「また起きるのではないか」という予期不安が生まれます。この不安は実際に症状が出る前から自律神経を刺激し、身体を緊張状態にします。
その結果、呼吸や心拍が変化し、それを「発作の前兆」と捉えることで、実際に発作が引き起こされます。
つまりパニック発作は突然起こるものではなく、身体反応と解釈、不安が連鎖して起こる現象です。
東洋医学から見た生理中の息苦しさ・動悸の本質
気滞と気逆によって上半身に症状が集中する構造
生理中に起こる息苦しさや動悸は、東洋医学では「気の流れの異常」として捉えます。特に重要なのが気滞と気逆です。ストレスやホルモン変動によって気の巡りが滞ると、その停滞したエネルギーは出口を失い、本来とは逆方向、すなわち上へと押し上げられるように動きます。この状態が気逆です。
気が上にのぼると、胸部や咽頭周囲に負担が集中し、胸の詰まりや呼吸のしづらさ、動悸といった症状が現れます。これはパニック症状と一致する身体反応であり、異常というよりも「流れの破綻による結果」と考えます。
本来、気は下腹部を中心に安定して巡ることで全身の機能を支えていますが、この土台が弱くなると、上半身に偏りが生じやすくなります。その結果、呼吸や循環に関わる部位に過剰な負担がかかり、息苦しさや不安が強くなる構造が形成されます。
血虚と瘀血が神経過敏と不安定さを引き起こす
生理中は血を消耗するため、もともと血の不足がある体質では、神経系の安定性が低下しやすくなります。東洋医学ではこの状態を血虚と呼びます。血が不足すると脳への栄養供給が不十分となり、わずかな身体変化にも過敏に反応する状態になります。
この状態では動悸やめまい、不安感が出やすくなり、さらに身体の不調が「危険信号」として認識されやすくなります。そこに血流の停滞である瘀血が加わると、下腹部の不快感や痛みが強まり、それ自体がストレスとなって気滞を悪化させます。
このように、気と血の問題は独立して存在するのではなく、相互に影響し合いながら症状を増幅させます。その結果として、息苦しさや動悸といった上半身症状と、不安や過敏性といった精神症状が同時に現れる状態が作られます。
生理中の状態を安定させるためのセルフケア
下腹部を温めることで気の偏りを修正する
気逆が起きている状態では、エネルギーが上半身に偏り、下腹部の機能が低下しています。この状態を整えるためには、下腹部を中心に温め、気血の流れを本来の方向へ戻す必要があります。
下腹部は東洋医学において「土台」となる部位であり、ここが冷えると全身の巡りが乱れやすくなります。温めることで血流が改善し、停滞していた気が動き出し、上に偏っていた状態が徐々に解消されていきます。
この変化は単なる局所的な温熱作用ではなく、自律神経にも影響を与えます。下腹部が安定すると副交感神経が働きやすくなり、呼吸や心拍が自然な状態へと戻りやすくなります。その結果として、息苦しさや動悸が軽減していきます。
胸郭と頸部の緊張を緩め呼吸の制限を解除する
気滞の状態では胸郭や頸部の筋緊張が強まり、呼吸の可動域が制限されます。この制限がある限り、呼吸を意識的に整えようとしても限界があります。
したがって重要なのは、呼吸そのものではなく、呼吸を阻害している身体構造を解放することです。胸や首の緊張が緩むと、横隔膜の動きが回復し、自然に呼吸が深くなります。
この変化は自律神経にも影響を与え、交感神経優位の状態から副交感神経優位の状態へと移行しやすくなります。結果として、呼吸のしづらさだけでなく、不安感や動悸の頻度も低下していきます。
鍼灸による気血と自律神経の統合的調整
気滞と気逆を同時に整えることで症状の土台を変える
鍼灸治療では、単に症状のある部位だけでなく、全身の気の流れを評価しながら施術を行います。特に気滞と気逆が併存している場合、上半身の滞りを解消しつつ、下腹部の機能を高めることで全体のバランスを整えていきます。
この調整によって、上に偏っていたエネルギーが自然と下方向へ戻り、胸部や咽頭周囲の負担が軽減されます。その結果、息苦しさや動悸といった症状が改善していきます。
ここで重要なのは、症状を直接抑えるのではなく、流れを整えることで結果として症状が消失するという点です。このアプローチにより、再発しにくい状態を作ることが可能になります。
自律神経とホルモン変動への多面的な作用
鍼灸は神経系に対しても作用し、交感神経の過剰な興奮を抑制しながら、副交感神経の働きを回復させます。この変化により、呼吸や心拍が自然なリズムへと戻りやすくなります。
さらに、視床下部を介した調整によりホルモンバランスにも影響を与えるため、生理周期に伴う不調そのものが軽減される可能性があります。つまり、症状の表面だけでなく、その背景にある内分泌や神経系にも同時に働きかけることができます。
このように、身体・神経・ホルモンの3つの側面から調整が行われることで、単発的な改善ではなく、安定した状態が維持されやすくなります。
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同じように生理中の不調で悩んでいる人にとてもおオススメできる鍼灸院です。
町田市｜30代｜女性
月経困難症・パニック障害・生理痛・倦怠感・めまい・吐き気
もともと生理のたびに強い体調不良に悩まされていました。特にひどかったのは、生理中のだるさ、息苦しさ、めまい、吐き気で、「また来るかもしれない」という不安からパニックのような症状まで出るようになってしまいました。仕事中や電車の中で突然息がしづらくなったり、ふわっと意識が遠のくような感覚に襲われることもあり、「このまま倒れるのではないか」と怖くなって外出するのも億劫になっていました。病院では月経困難症や自律神経の乱れが関係していると言われ、薬も試しましたが、根本的な改善には至らず、どうしたらいいのか分からない状態でした。YouTubeでこちらの鍼灸院を見つけたので藁にもすがる思いで通い始めました。毎回施術が終わると体がじんわり温かくなる感覚がありました。最初の1ヶ月は大きな変化は感じませんでしたが、2ヶ月目あたりから「生理中でも前より動けるかも」と思える日が少しずつ増えていきました。特に変化を感じたのは3ヶ月目以降です。これまで必ず出ていた息苦しさやパニックのような不安感がかなり軽減し、「来そうで来ない」という状態になりました。めまいや吐き気も頻度が減り、生理中でも外出できる日が増えたのは本当に大きな変化でした。半年ほど通った頃には、生理中の体調不良が「ゼロではないけれどコントロールできるレベル」まで落ち着き、以前のように生理が来るのが怖いという感覚はほとんどなくなりました。同じように生理中の不調で悩んでいる人にとてもおオススメできる鍼灸院です。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
↓鍼灸・認知行動療法による改善の症例を紹介↓
【ヒステリー球・咽喉頭異常感症による嚥下困難が改善した症例】
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
生理中の息苦しさ・動悸を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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