胃が脈打つ・ドクドクするといった不快な感覚は、ストレスや自律神経の乱れによって起こる神経の過敏反応であるケースが多く見られます。しかし症状が長引く背景には、それだけでなく「体力の低下」や回復力の弱さも深く関係しています。
東洋医学でいう「気虚」や「脾胃の弱り」といった状態が重なることで、胃のドクドク感はより慢性化しやすくなります。
この記事では、胃の違和感の原因をストレス・脳疲労・体力低下の視点から解説し、なぜ症状が続くのか、その本質を掘り下げていきます。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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胃が脈打つ・ドクドクする感覚の正体とは何か
胃の「ドクドク感」は血流と神経の過敏反応で起きている
胃がドクドクする、脈打つように感じる。このような症状は非常に不快で、「何か異常が起きているのではないか」と不安になる方が多い感覚です。しかし、この現象の多くは実際の臓器の異常ではなく、「神経の過敏化」と「血流の変化」によって起きています。
胃は常に動いている臓器であり、消化のために収縮や弛緩を繰り返しています。また周囲には多くの血管が通っており、血流の変化も常に起きています。本来であればこれらの動きは意識されることはありませんが、神経が過敏な状態になると、この内部の動きが強く感じ取られるようになります。
特にストレスがかかると、自律神経のうち交感神経が優位になり、血管の収縮や血流の変化が起きやすくなります。このとき、血液の流れや拍動が強調され、「ドクドク」「脈打つ」といった感覚として認識されやすくなります。
つまり、胃そのものに異常があるというよりも、「本来感じなくていい動きを感じてしまっている状態」と捉えることが重要です。
気持ち悪さを伴うのは自律神経の乱れが関係している
胃のドクドク感と同時に、「気持ち悪い」「ムカムカする」といった不快感が出るケースは非常に多く見られます。この背景には、自律神経の乱れが深く関係しています。
自律神経は胃腸の働きをコントロールしており、リラックスしているときには消化活動がスムーズに進みます。しかしストレスや不安が強くなると、交感神経が優位になり、胃の動きが不安定になります。
その結果、胃の収縮リズムが乱れたり、過剰に動いたりすることで違和感が生じます。さらに、消化機能が低下することで胃の中に停滞感が生まれ、それが「気持ち悪さ」として感じられるようになります。
このように、ドクドク感と気持ち悪さは別々の症状ではなく、「自律神経の乱れによる同時反応」として起きていることが多いのです。
ストレスが胃の違和感を引き起こすメカニズム
自律神経の乱れが胃の感覚を変えてしまう
ストレスが続くと、身体は常に緊張状態に入り、交感神経が優位な状態が長時間続きます。この状態では、胃の働きは抑制される一方で、感覚は敏感になります。
本来、胃の動きは自動的に行われており、意識に上がることはありません。しかし神経が過敏な状態になると、普段は感じないような動きや変化までもが強く認識されるようになります。
このとき、「何かおかしい」「気持ち悪い」という評価が加わることで、脳はその感覚をさらに重要な情報として扱うようになります。その結果、より強く、より長く感じるようになり、症状が固定化していきます。
つまりストレスは、胃の機能だけでなく「感じ方」そのものを変えてしまう要因でもあるのです。
脳と内臓は密接につながっている
胃の症状を理解するうえで重要なのが、「脳と内臓のつながり」です。脳と胃は迷走神経などを通じて密接に連携しており、精神的な状態が直接的に胃の働きに影響を与えます。
不安や緊張を感じると、脳はその情報を身体に伝え、内臓の働きを変化させます。その結果、胃の動きが乱れたり、血流が変化したりして、違和感が生じます。
さらに、胃からの感覚も脳にフィードバックされるため、「気持ち悪い」「ドクドクする」と感じることで、さらに不安が強まります。この双方向のやり取りによって、症状は増幅されやすくなります。
このように、胃のドクドク感は単なる消化器の問題ではなく、「脳と身体の相互作用」によって生まれている現象です。
胃のドクドク感を悪化させる思考と身体の反応
「気にするほど強くなる」という感覚の特徴
胃の違和感が一度気になり始めると、多くの人は無意識のうちにその感覚を追い続けるようになります。「まだドクドクしているか」「さっきより強いか」と確認する行為は、脳にとってその情報を重要なものとして認識させる働きを持ちます。
その結果、感覚はさらに強調され、よりはっきりと感じられるようになります。これは実際に症状が悪化しているというよりも、「脳が拾い上げる量が増えている」状態です。
この仕組みによって、「気になる → 強く感じる → さらに気になる」というループが形成され、症状が持続していきます。
不安が身体反応を増幅させる悪循環
胃のドクドク感に対して「このまま悪化したらどうしよう」「病気ではないか」といった不安が生まれると、その不安自体が身体反応を強める要因になります。
不安が強まると交感神経がさらに優位になり、血流や筋緊張が変化し、胃の感覚も強くなります。その結果、ドクドク感がよりはっきりと感じられ、「やっぱりおかしい」という確信が強まります。
このように、思考と身体反応が相互に影響し合うことで、症状は慢性化していきます。
胃のドクドク感を長引かせる「体力低下」と虚弱体質の影響
自律神経だけではなく「体力の低下」が回復を遅らせる
胃が脈打つ・ドクドクするといった症状は、これまで説明してきたようにストレスや自律神経の乱れが大きく関係していますが、それだけでは説明しきれないケースも多く存在します。特に症状が長引いている場合、その背景には「体力の低下」や「回復力の低下」が関係していることが少なくありません。
本来、身体には多少のストレスや自律神経の乱れがあっても、それを自然に元の状態へ戻す「調整力」が備わっています。しかし体力が低下している状態では、この調整力が弱くなり、一度乱れた状態がなかなか戻らなくなります。
その結果、胃の違和感やドクドク感といった症状が「一時的なもの」で終わらず、長期間続く状態へと移行してしまいます。つまり、症状そのものを引き起こしているのはストレスであっても、「治らない状態」を作っているのは体力の低下であるケースが多いのです。
回復力が落ちると「感覚の過敏状態」が抜けにくくなる
体力が低下すると影響を受けるのは筋力や持久力だけではありません。神経の働きや感覚の安定性にも大きく影響します。特に重要なのが、「感覚のリセット機能」が弱くなることです。
通常であれば、胃の違和感やドクドク感といった感覚は一時的に出たとしても、時間とともに自然に薄れていきます。しかし回復力が低下していると、この「薄れていく力」が弱くなり、感覚が残り続けやすくなります。
その結果、「ずっとドクドクしている」「常に気持ち悪い」という状態が続きやすくなります。これは症状が強いというよりも、「抜けない状態」が問題になっていると考えるべきです。
東洋医学からみた虚弱体質と胃の違和感
「気虚」という状態が回復力の低下を表している
東洋医学では、体力の低下や回復力の弱さは「気虚（ききょ）」という概念で表現されます。気とは身体を動かし、内臓を働かせ、全身のバランスを保つエネルギーのようなものです。
この気が不足している状態では、身体全体の働きが低下し、外部からの刺激やストレスに対して十分に対応できなくなります。その結果、自律神経の乱れや内臓の不調が起きやすくなり、胃の違和感やドクドク感といった症状が現れやすくなります。
また、気虚の状態では一度崩れたバランスを元に戻す力も弱くなるため、症状が慢性化しやすい特徴があります。
「脾胃の弱り」が胃の不安定さを生む
東洋医学において、胃腸の働きは「脾（ひ）」と「胃（い）」によって支えられています。この脾胃の機能が弱ると、消化吸収だけでなく、全身のエネルギー産生にも影響が出ます。
脾胃が弱っている状態では、胃の動きが不安定になりやすく、収縮のリズムが乱れることでドクドク感や違和感が生じやすくなります。また、エネルギー不足によって神経の安定性も低下し、感覚が過敏になる傾向があります。
つまり東洋医学的に見ると、胃のドクドク感は単なるストレス反応ではなく、「体力低下（気虚）」と「内臓機能の低下（脾胃の弱り）」が重なった結果として現れていると考えられます。
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今ではほとんど気になることもなくなり、外出や仕事にも集中できるようになっています。
横浜市｜30代｜女性
自律神経失調症・動悸・機能性ディスペプシア・腹部膨満感
もともと仕事のストレスを感じやすい性格で、忙しい時期が続いた頃から、胃のあたりがドクドクと脈打つような感覚が出るようになりました。最初は「気のせいかな」と思っていたのですが、次第に頻繁に起こるようになり、じっとしていても胃の動きが気になって仕方なくなりました。夜寝る時には不安感も強くなっていきました。気持ち悪さも伴うことがあり、仕事中も集中できず、常に胃のことを気にしている状態でした。そんな中でこちらの鍼灸院を知り通い始めました。まず変わったのは「ドクドクしても前ほど気にならなくなった」ことでした。以前は少しでも違和感があるとすぐに意識が向いていましたが、自然と気づかない時間が増えていきました。その後、気づけば症状自体も出る頻度が減り、出てもすぐに落ち着くようになりました。今ではほとんど気になることもなくなり、外出や仕事にも集中できるようになっています。毎回丁寧に説明してくれるので安心して治療をうけられました。ありがとうございます。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
喉の詰まり・全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ・パニック障害
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
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30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
胃がドクドクする不快感を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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