胃がずっと張って苦しい、ゲップが止まらない、でも原因がわからない――。
そのような不快感は、空気を飲み込みすぎる「空気嚥下症」が関係しているかもしれません。
ストレスや姿勢、呼吸の癖によって無意識に空気を取り込み続けると、胃が風船のように膨らみ、胸のつかえやゲップが増えてしまいます。特に忙しい日常を送る人ほど気づきにくく、慢性的な膨満感に悩まされるケースも少なくありません。
この記事では、空気嚥下症によってなぜ胃が張りやすくなるのか、その仕組みをわかりやすく解説しながら、日常でできるセルフケアや、改善しにくいときに考えたい専門的なアプローチについて詳しくお伝えします。
「最近ずっとお腹が張っている」「不安や緊張が続くと症状が悪化する」そんな方は、原因と対策を知ることで、今よりもっとラクな毎日へ近づけます。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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空気嚥下症とはどんな状態？｜ストレスとの関係
空気を飲み込みすぎることで起こる体の変化
空気嚥下症とは、日常のさまざまな動作の中で無意識に空気を多く飲み込んでしまうことで、胃に空気が溜まりやすくなる状態を指します。
私たちは普段の会話や食事、呼吸の中で少量の空気を取り込んでいますが、ストレスや早食い、姿勢の悪さが重なると、その量が大幅に増えてしまいます。
胃の中に溜まった空気は膨張し、内部から圧迫されるような不快感を生み、胸のつかえやゲップとして現れます。この症状は一時的なものではなく、飲み込み癖が続くほど慢性化しやすく、日常生活の質を下げる原因にもなります。
身体と心が影響して起こる複合的な問題
空気嚥下症は単なる「空気の飲み過ぎ」ではなく、身体の緊張や精神的ストレスが深く関わっています。ストレスが続くと呼吸が浅く速くなり、口呼吸が増えることで空気を飲み込みやすくなります。他にも噛みしめや食いしばりのクセがある人も同様に空気を無意識に飲み込むことが多くなります。
また、仕事の緊張や不安があると、無意識のうちに肩や胸の筋肉に力が入り、喉まわりが固くなるため、空気の通り道も変化します。これらが重なることで空気嚥下症は慢性化し、特に胃腸が弱い人は強い膨満感を訴えることが多くなります。
胃の空気が胸苦しさや喉の詰まりの原因｜膨満感やゲップの仕組み
胃に溜まった空気が作る圧迫感と苦しさ
飲み込まれた空気は胃の上部に滞留し、風船のように胃が膨らむことで強い圧迫感を感じます。膨らんだ胃が横隔膜を押し上げ、胸の奥が詰まったような不快感や呼吸のしづらさにつながることもあります。
本来であればゲップとして排出されるはずの空気も、胃の働きが弱っていると出口に向かって動かず、ただ膨満感だけが続きます。その結果、「ゲップが出そうで出ない」「お腹だけが張って苦しい」といった症状が続き、日常生活でのストレスがさらに増す悪循環をつくります。
姿勢・食習慣・緊張が症状を強くする理由
猫背やスマホ姿勢のように胃の周辺を圧迫する姿勢が続くと、少量の空気であっても胃の張りを強く感じやすくなります。早食いや炭酸飲料の習慣も空気を多く取り込む原因となり、症状の悪化を招きます。
また、仕事での緊張が続くと、胸式呼吸になりやすく、より多くの空気を吸い込む形になります。これらの要因が積み重なることで、胃が常にパンパンに膨らんでいるような感覚が続き、ゲップが頻繁に出る、あるいは逆に出にくい状態になります。
胃腸が弱い人は症状が出やすい｜悪化しやすい人の特徴
呼吸が浅く緊張しやすいタイプ
日常的に呼吸が浅い人は、胸だけで早く呼吸をする傾向があり、そのたびに空気を多く飲み込んでしまいます。特に不安感が強い時期や、仕事上で神経を使う場面が多い人は、知らないうちに喉や胸が緊張し、空気が入りやすくなる状態が続きます。
緊張状態が慢性化すると、胃や腸の動きにも影響し、空気が滞りやすくなるため、膨満感やゲップがより強く出ます。
胃腸が弱く、ストレスの影響を受けやすい体質
もともと胃腸が弱い人は、胃の動きが鈍くなりやすく、空気を排出する力が不足しやすい傾向があります。胃の蠕動運動が鈍いと食物を十二指腸に送ることができず、長時間留まってしまうので、ガスが発生する原因にもなります。
ストレスが加わると消化管の働きはさらに落ち込み、空気嚥下と膨満感が悪化します。冷え性や姿勢の悪さ、長時間のデスクワークも胃腸の動きを低下させる要因であり、体質的に負担がかかりやすい人ほど症状が慢性化する傾向があります。
空気嚥下症に有効なセルフケア｜改善を目指す方法
呼吸法を整え、空気の飲み込みを減らす
空気嚥下症の改善には、まず呼吸そのものを見直すことが重要です。鼻からゆっくり吸い、口から細く長く吐く呼吸は、空気を飲み込みにくく、胸の緊張も緩和するため症状の改善に直結します。
みぞおちの動きを意識して腹式呼吸に切り替えると、胸で空気を吸い込む癖が弱まり、空気を余計に飲み込むことが減ります。仕事の合間や就寝前に数分だけでもこの呼吸法を意識すると、徐々に胃の張りが抜けていくのを感じる人も多いです。
胃腸を整える生活習慣の積み重ね
胃腸の動きを助けるためには、日々の生活リズムを整えることが欠かせません。朝の軽いストレッチや散歩は、自律神経を整え、胃腸の働きを高める効果があります。食事はゆっくり時間をかけ、よく噛む習慣をつけることで空気を取り込みにくくなります。
また、食後すぐ横にならないこと、長時間の前かがみ姿勢を避けることも胃の負担を軽くし、膨満感を軽減します。生活習慣を整えるだけでも身体は変わりやすく、数週間の継続で空気嚥下の頻度が減ったと感じる方も少なくありません。
セルフケアだけでは改善しにくいケース｜ストレスと胃腸の状態
強い不安感やストレスが原因の場合
心理的ストレスが大きい場合、セルフケアのみでは改善が進みにくいことがあります。緊張が高い状態では呼吸が浅く速くなり、空気の飲み込みやすさが格段に増します。
不安が続く時期には胃の動きが落ち込み、空気を排出する力も弱まるため、「セルフケアをしてもすぐ張る」「一日に何度もゲップが出る」など、症状が続きやすくなります。このような場合には、身体の緊張を外側から緩めるケアが必要となります。
胃腸の機能低下や体の緊張が強い場合
胃そのものの働きが落ちている場合や、みぞおち・胸・首の周辺が極端に固くなっている場合は、セルフケアをしてもすぐに効果が戻ってしまうことがあります。
消化管の動きは血流に支えられているため、体がこわばっている状態では十分な回復が期待しにくく、空気嚥下を繰り返しやすい状態になります。このようなケースでは、専門的な施術によって身体の深い部分の緊張を和らげる必要があります。
鍼灸で改善が期待できる理由
自律神経を整え、呼吸の浅さを根本から変える
鍼灸は肩・胸・首の緊張を和らげ、自律神経のバランスを整えることで呼吸の浅さを改善しやすくします。身体の緊張が抜けると、自然と呼吸が深くなり、空気の飲み込みも減少します。
施術後に「胸が楽になった」「呼吸が自然に深くなる」と感じる人が多く、これは空気嚥下症の根本原因である“緊張と浅い呼吸”が改善されるためです。
胃腸の働きを助け、膨満感やゲップを減らす
鍼灸は血流を整えることで胃腸の動きを高め、滞留しやすかった空気が自然に抜けやすくなります。
胃の周辺が柔らかくなると膨満感が軽減し、食後の張りやゲップの回数も安定していきます。
とくに体質的に胃腸が弱い人や、ストレスで胃が固くなりやすい人にとっては、セルフケアだけでは届かない身体の深部にアプローチできる点が大きなメリットです。
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患者様の体験談（約3カ月の鍼灸治療後）
胸まわりのつかえが減り、呼吸もしやすくなりました。
藤沢市｜60代｜女性
空気嚥下症・呑気症・ゲップ・腹部膨満感・喉の詰まり
朝目覚めると、胸がドキドキして不安思考が一気に押し寄せ、布団から起き上がれない日が続いていました。薬を飲んでいても、朝だけは症状が強く、仕事に行く前から疲れ切ってしまう状態でした。鍼灸を受け始めてから、まず感じたのは「体の緊張が抜ける感覚」です。続けるうちに、朝の動悸が弱まり、不安の立ち上がりがゆっくりになり、思考のぐるぐるも鎮まりやすくなりました。今では、目覚めても以前のような急な不安や焦りはありません。朝の支度がスムーズにできるようになり、1日のスタートがとても楽になりました。朝の強迫症状で悩む方には、鍼灸を一度試してほしいと思います。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
空気嚥下症の人が気を付けるべき習慣
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
空気嚥下症による胃の膨満感とゲップの体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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