会議で発言を求められた瞬間に心臓が跳ね上がる。電話の着信音が鳴っただけで喉が締まり、声が震える。そんな経験を「ただの緊張」と片づけていないでしょうか。
実はその動悸や震えは、性格の問題ではなく、自律神経が過剰に反応しているサインかもしれません。その状態が続くと、適応障害の初期兆候として心身のバランスが崩れ始めることがあります。
本記事では、会議や電話で起こる動悸・震えの神経学的な仕組みを掘り下げるとともに、適応障害との関係、そして自律神経を整える具体的な身体アプローチや鍼灸の可能性までを詳しく解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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会議や電話で体が震えるのは単なる緊張ではない
緊張よりも先に自律神経が暴走している
会議で名前を呼ばれた瞬間、胸が強く打ち始める。電話の着信音が鳴っただけで喉が締まり、声が出にくくなる。こうした反応を「自分は人前が苦手なだけだ」と解釈してしまう方は多いですが、実際に起きているのは性格の問題ではなく自律神経の過剰反応です。
強いストレスが続くと、脳の扁桃体は危険察知の感度を高めます。本来は生命の危険に反応するはずの防御システムが、会議や電話といった社会的状況にも作動するようになります。
その結果、交感神経が急激に優位となり、心拍数が上がり、呼吸は浅くなり、筋肉は緊張し、震えや動悸として表面化します。
つまり、体は「戦うか逃げるか」の状態に入っているのです。これは弱さではなく、防御反応の過剰作動です。
条件反射のように体が先に反応する仕組み
最初は「嫌だな」と思う程度だったはずが、次第に会議前から胃が痛くなり、電話に出る前から吐き気が出るようになります。この段階では、思考よりも先に身体反応が出ています。
これは、ストレス刺激と身体反応が学習によって結びついた状態です。上司に詰められた経験や否定された記憶が繰り返されると、脳は「会議＝危険」「電話＝脅威」と記憶します。その結果、実際に何も起きていなくても、予測だけで自律神経が反応します。
このような反応が持続している場合、それは単なる緊張ではなく、ストレス関連障害の初期サインである可能性が高くなります。
なぜ会議や電話が“脅威”として認識されるのか
評価される場面は生存本能を刺激する
人は他者からの評価に強く反応します。発言を否定される、責任を追及される、沈黙が続く、うまく話せないと感じる。こうした体験は、脳にとって「社会的排除の危険」として処理されます。
人類の進化過程では、集団から排除されることは生存に直結する問題でした。そのため、現代でも社会的ストレスは生命の危機に近いレベルで神経系を刺激します。会議や電話という一見安全な場面でも、評価や攻撃の可能性がある限り、脳は防御モードに入るのです。その結果、動悸や震え、息苦しさといった身体症状が現れます。
慢性的なストレスが神経系を過敏にする
長期間のストレスは、コルチゾールの慢性的な分泌を引き起こします。この状態が続くと、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。交感神経が優位なまま休めなくなり、睡眠の質は低下し、疲労は蓄積し、筋緊張は持続します。
疲労が抜けないまま、さらに会議や電話という刺激が加わると、身体は過剰に反応します。わずかな刺激でも心拍が急上昇し、呼吸が乱れ、震えが出ます。これは神経系が常に臨戦態勢にあるためです。
つまり、問題は一回の会議ではなく、神経系が慢性的に疲弊していることにあります。
それは適応障害の始まりかもしれない
環境ストレスに心身が追いつかなくなる状態
適応障害は、明確なストレス因子に対して心身がうまく適応できなくなった状態を指します。部署異動や業務量の増加、人間関係の悪化など、環境の変化がきっかけとなることが多くあります。
会議や電話が怖くなり始めた時期と、職場環境の変化が重なっていないかを振り返ることは重要です。もし明確なストレス源が存在し、それに比例して症状が悪化している場合、適応障害の可能性は高まります。これは性格の問題ではなく、環境負荷に対する神経系の限界反応です。
特定の場面でのみ症状が強く出る特徴
休日は比較的落ち着いているのに、出勤前になると動悸が出る。会社の建物に近づくと息苦しくなる。こうしたパターンは、環境依存型のストレス反応を示しています。
この段階で無理を続けると、症状は広がり、不眠や抑うつ状態、さらにはパニック発作へと発展することもあります。まだ働けているから大丈夫だと考えてしまう人ほど、身体の警告を見落としやすい傾向があります。
震えや動悸は、心が壊れる前に身体が出しているサインです。単なる緊張として処理せず、神経系の過負荷として捉えることが重要です。
パニック障害や対人恐怖症との違いと重なり
発作的な症状か、環境依存型か
会議や電話で強い動悸や震えが出る場合、それがパニック障害なのか、それとも適応障害の延長なのかを見極めることは重要です。パニック障害では、明確な誘因がない場面でも突然激しい動悸や息苦しさが出現します。一方で適応障害では、症状は比較的はっきりとしたストレス環境に紐づいています。
ただし、両者は連続的な関係にあります。会議や電話という特定の場面で繰り返し強い動悸を経験すると、「また起きるのではないか」という予期不安が形成されます。すると次第に、会議室に近づくだけで胸がざわつき、着信音を聞くだけで呼吸が浅くなります。この段階になると、症状は発作に近い形を取り始めます。
つまり、環境依存型のストレス反応が固定化すると、パニック様の反応へ移行することがあります。早期の段階で神経系の過敏さを整えることが、進行を防ぐ鍵になります。
社会的場面恐怖との関連
会議や電話が怖くなる背景には、「失敗できない」「うまく話さなければならない」という強い自己評価のプレッシャーが存在します。この構造は会食恐怖や対人恐怖と共通しています。人前で食事をすることが怖い人が、吐き気や喉の詰まり感を覚えるのと同じように、発言場面では声の震えや動悸が出ます。
重要なのは、症状そのものよりも「症状が出たらどうしよう」という予期不安です。震えを隠そうと意識すればするほど交感神経は高まり、結果として震えは強まります。抑え込もうとする努力が、逆に症状を強化する悪循環を作ります。
この悪循環が固定すると、仕事そのものよりも「症状が出ること」が恐怖の中心になります。ここまで進むと、単なる緊張ではなく神経系の慢性的過敏状態と捉える必要があります。
自律神経と身体反応の具体的メカニズム
呼吸の乱れが動悸を強める
会議前に呼吸が浅くなっていることに気づいていない人は多くいます。緊張状態では無意識に胸式呼吸になり、過換気傾向が起こります。二酸化炭素濃度が低下すると、血管は収縮し、めまいや動悸、手足の震えが生じやすくなります。
このとき本人は「心臓がおかしいのでは」と感じますが、実際には呼吸パターンの乱れが主因であることが少なくありません。呼吸が浅く速い状態が続くと、交感神経優位が固定され、リラックスへの切り替えが困難になります。
動悸は原因ではなく結果であり、その背景には呼吸と神経のアンバランスがあります。
筋緊張の持続が震えを生む
強いストレス環境では、首や肩、横隔膜周囲の筋肉が慢性的に緊張します。特に喉周囲の筋緊張は声の震えや詰まり感に直結します。筋肉が硬直したまま微細な動きを繰り返すと、震えとして知覚されます。
さらに、長期的な筋緊張は血流低下を招き、疲労物質が蓄積します。その結果、少しの緊張刺激でも大きな反応が出やすくなります。身体は常に「緊張の準備状態」に置かれ、リラックスの感覚を忘れてしまいます。
この状態を放置すると、脳はそれを通常状態として学習し、緊張がデフォルトになります。これが慢性化した自律神経失調の一側面です。
神経過敏を整える身体アプローチと鍼灸の役割
自律神経の切り替えを回復させる必要性
症状を思考だけで制御しようとすると限界があります。なぜなら問題の中心は大脳皮質よりも自律神経系にあるからです。神経の興奮状態を物理的に鎮めるアプローチが必要になります。
副交感神経を働かせるためには、呼吸の深さ、横隔膜の動き、頸部の血流、内臓の緊張状態を整えることが重要です。身体から神経へ働きかけることで、脳の過敏さも徐々に落ち着いていきます。神経は可塑性を持っています。過敏さも学習であれば、鎮静も学習可能です。
鍼灸が神経系に及ぼす影響
鍼灸は体表から自律神経系へ直接的に働きかける手段の一つです。特定の経穴刺激は迷走神経活動を高め、交感神経優位を抑制することが報告されています。頸部や背部、腹部の緊張を緩めることで呼吸が深まり、心拍の安定が促されます。
また東洋医学では、過度な緊張状態を「気の上衝」と捉えます。気が上にのぼりすぎることで動悸や震え、喉の詰まりが起こると考えます。鍼灸では気を下ろし、巡りを整えることで身体全体のバランスを回復させます。
継続的に神経系を整えていくと、会議前でも過剰な反応が起きにくくなります。刺激に対する閾値が上がり、「怖い場面」だったものが徐々に「対応可能な場面」に変化していきます。
会議や電話が怖いという症状は、心の弱さではありません。神経系の過負荷の結果です。そして神経は、適切に整えれば回復していきます。
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3ヶ月ほど治療を続け、通勤電車に少しずつ乗れるようになっていきました。
八王子市｜30代｜男性
適応障害・動悸・震え・パニック障害・過敏性腸症候群
会社の会議で発言を求められた瞬間、心臓がドクンと大きく跳ねるようになったのが始まりでした。手が震え、声もかすれ、自分でも分かるほど顔が熱くなっていました。「また動悸が出たらどうしよう」と考えるようになってからは、電話の着信音だけで胸が締めつけられる感覚が出るようになり、次第に電話対応そのものが怖くなりました。それでも仕事だからと無理をしていましたが、ある日通勤電車の中で強い息苦しさと動悸が出て、「このまま倒れるのではないか」と本気で思いました。それ以降、電車に乗ること自体が不安になり、朝になるとお腹がゆるくなったり、吐き気が出たりして、会社に向かうのが本当に辛くなりました。病院では適応障害と診断され、薬も処方されましたが、よくならず。インターネットで調べるうちに、自律神経の乱れと筋肉の緊張が関係していることを知り、こちらで鍼灸を受けてみようと思いました。治療を回数を重ねるうちに、会議前の動悸が徐々に弱まり、電話が鳴っても以前ほど体が過剰に反応しなくなりました。3ヶ月ほど治療を続け、通勤電車に少しずつ乗れるようになっていきました。最初は一駅だけ、次は二駅と段階を踏みながらでしたが、今では通常通り出社できています。毎回丁寧に説明してくれるのと、的確なアドバイスがあるので非常に助かっています。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
会議や電話で出る動悸や震えを改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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