お風呂上がりに、急に心臓がバクバクして息苦しくなる。座っていないと不安になるほど鼓動が強く感じられる――。
この症状は多くの場合は入浴による体温上昇、血管拡張、血圧変動、発汗による体液変化、そして自律神経の急激な切り替えが重なって起こる生理的反応です。
本記事では、入浴後に動悸と息苦しさが出るメカニズムを循環生理・体液バランス・自律神経の観点から整理し、生活調整と鍼灸による安定化まで詳しく解説していきます。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
【期間限定】初検料¥3000が無料！
今すぐ無料のお問い合わせ！
↓下のボタンをクリック↓
温熱刺激が血圧・心拍に及ぼす影響
深部体温上昇が引き起こす心拍出量の変動
入浴によって体は一気に温められます。皮膚温だけでなく深部体温も上昇し、視床下部の体温調節中枢が活性化します。体は放熱のために末梢血管を拡張させ、皮膚血流を増加させます。この時点で心拍出量は増加傾向にあります。なぜなら、拡張した血管内に血液を送り続ける必要があるからです。
入浴中は水圧が胸腹部にかかっているため、静脈還流量はむしろ増加します。これにより一時的に心拍出量が安定し、強い自覚症状は出にくい状態になります。
しかし浴槽から出た瞬間、水圧が解除されることで静脈還流が急減します。下肢に血液が貯留しやすくなり、心臓へ戻る血液量が低下します。すると心臓は拍出量を維持しようとして心拍数を急激に増加させます。この反応が「バクバク」という自覚につながります。
血圧変動と圧受容体反射の過剰作動
立ち上がる動作は循環調整に大きな負荷をかけます。血圧が一時的に低下すると、頸動脈洞と大動脈弓の圧受容体がそれを感知します。延髄の循環中枢に信号が送られ、交感神経活動が亢進します。その結果、心拍数増加と心収縮力増強が起こります。
しかし入浴後はすでに血管が拡張しきっているため、血管収縮による補正が十分に働きません。結果として心拍数だけが強く上昇し、鼓動が過度に強調されます。このとき心拍数は実際には軽度の増加にとどまっている場合でも、心筋収縮力の増強によって胸壁に伝わる振動が強くなり、「激しく動いている」と感じやすくなります。
発汗と体液変化による心臓への負荷
脱水による循環血液量減少
入浴中の発汗量は想像以上です。特に42度前後の熱い湯に浸かると、短時間でも数百ミリリットルの水分が失われます。体液が減少すると循環血液量が低下し、心臓はより速く拍動することで拍出量を維持しようとします。
血液量が減ると一回拍出量が低下します。その不足分を補うために心拍数が上昇します。この代償機構は正常な反応ですが、体力が低下している人やもともと血圧が低めの人では、反応が強く出やすい傾向があります。動悸は心臓の異常ではなく、循環維持のための生理的反応であることが多いです。
電解質バランスと心筋興奮性の変化
汗にはナトリウムやカリウムが含まれています。特にカリウムは心筋細胞の再分極に重要な役割を持ちます。わずかな濃度変化でも心筋の興奮閾値が変化し、拍動を強く感じやすくなります。
電解質バランスの変化は、不整脈そのものを起こさなくても、脈の感じ方を変化させます。心筋の収縮がやや強くなるだけで、胸部の鼓動感は増幅されます。これが「心臓が暴れているように感じる」状態を作ります。
自律神経の急激な切り替えが呼吸と心拍を乱す
副交感神経優位から交感神経優位への転換
入浴中は温熱刺激によって副交感神経が優位になります。筋緊張が緩み、血管が拡張し、心拍数はやや安定します。しかし浴室から出ると気温差刺激が加わります。皮膚の冷受容体が刺激され、交感神経が急激に活性化します。
この切り替えが急であればあるほど、心拍数の変動幅は大きくなります。特に長湯や高温浴では深部体温の上昇が大きく、その後の調整反応も強く出ます。その結果、胸部の拍動が強く感じられ、息苦しさを伴います。
呼吸パターンの乱れと過換気傾向
動悸を自覚すると、無意識に呼吸が浅く速くなります。横隔膜を十分に使わない胸式呼吸が優位になると、換気効率が低下します。二酸化炭素分圧が変動すると血管収縮が起こり、さらに不快感が増します。
このとき実際の酸素飽和度は正常であることがほとんどです。しかし呼吸のリズムが乱れることで、息が吸えていない感覚が生じます。動悸と呼吸の乱れは相互に影響し合い、症状を強く感じさせます。
入浴条件が動悸を強める物理的要因
湯温・入浴時間と心臓負荷の関係
お風呂上がりの動悸が強い人の多くは、無意識のうちに心臓へ強い負荷をかける入浴習慣を持っています。42度以上の高温浴は、交感神経を刺激し、心拍数と血圧を一時的に上昇させます。
体温が1度上がるごとに心拍数は約10拍前後増加するといわれていますが、高温浴ではそれ以上の反応が出ることもあります。
さらに10分、15分と長時間浸かることで、深部体温は持続的に上昇します。体温調節中枢は放熱のために皮膚血流を増やし続け、心臓はその血流を維持するために拍出量を増やします。この状態で浴槽から出ると、循環調整が追いつかず、心拍の乱高下が起きます。高温・長時間という条件は、入浴後の動悸を強くする代表的な要因です。
浴室と脱衣所の温度差による自律神経刺激
冬場に特に多いのが、脱衣所との温度差による急激な自律神経刺激です。温かい浴室から寒い脱衣所へ移動すると、皮膚の冷受容体が刺激され、交感神経が一気に優位になります。血管は収縮し、心拍数が急上昇します。
この温度差刺激は、単なる寒さ以上に循環器へ影響を与えます。体温調節機構が急速に方向転換を迫られ、心臓は拍動を強めます。結果として胸部の鼓動が過剰に自覚されます。温度差が大きいほど、この反応は顕著になります。
筋緊張と胸郭可動性の低下
頸部・肩甲帯の緊張と交感神経亢進
入浴中はリラックスしているように感じますが、実際には首や肩に緊張が残っていることが少なくありません。頸部には交感神経幹が走行しており、筋緊張が持続すると交感神経活動が高まりやすくなります。
特にデスクワークやスマートフォン操作が多い人では、頸部深層筋が慢性的に短縮しています。この状態で温熱刺激が加わると血流が増加し、筋内圧が変化します。その影響が自律神経へ伝わり、心拍数の変動が大きくなります。首の緊張は循環調整の安定性に密接に関わっています。
胸郭の硬さと呼吸効率低下
胸郭の可動性が低下している人は、入浴後の動悸と息苦しさを強く感じやすい傾向があります。肋骨周囲の筋肉が硬くなると、横隔膜の動きが制限され、呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は交感神経を刺激し、心拍数をさらに増加させます。入浴後に体温が上がった状態では呼吸数も自然に増えますが、胸郭が硬いとその調整がうまくいきません。結果として呼吸と心拍のリズムが乱れ、動悸が増幅されます。
自律神経の安定化と鍼灸による調整作用
迷走神経反射と心拍変動への影響
入浴後の動悸は、交感神経が過剰に優位になることで起こります。鍼刺激は皮膚・筋膜・筋紡錘を介して求心性神経を刺激し、延髄や視床下部へ入力されます。その結果、自律神経中枢のバランス調整が起こります。特に迷走神経活動が高まりやすくなり、心拍変動が安定します。
心拍変動が安定するということは、交感神経と副交感神経の切り替えが滑らかになるということです。入浴後の急激な転換が緩和されることで、心拍数の急上昇が起こりにくくなります。臨床的にも、頸部や前腕部への適切な鍼刺激後は心拍数が緩やかに低下し、胸部の鼓動感が軽減するケースが多く見られます。
頸部筋緊張の緩和と循環安定
頸部深層筋や胸鎖乳突筋、斜角筋の持続的緊張は交感神経活動を高めます。鍼刺激は局所の筋緊張を緩和し、筋紡錘の過敏状態を正常化します。筋内血流が改善すると局所の代謝産物が除去され、神経興奮性が低下します。
頸部周囲の血流が整うことで、頸動脈洞への圧受容体反応も安定します。結果として血圧変動が緩やかになり、入浴後の心拍数急上昇が抑制されます。首肩の緊張が軽減するだけでも、動悸の出現頻度は明らかに減少します。
【期間限定】初検料¥3000が無料！
今すぐ無料のお問い合わせ！
↓下のボタンをクリック↓
以前は「また倒れるかもしれない」と怖くてたまらなかったのですが、今は大丈夫と思えるようになりました。
川崎市｜50代｜女性
吐き気・めまい・動悸・起立性調節障害
もともと疲れやすい体質ではありましたが、ここ数年、お風呂上がりに強い不調が出るようになりました。湯船から出た瞬間にフワッとめまいがして、心臓がドキドキして、ひどいときは吐き気まで出てきます。立っていられず、その場に座り込んでしまうこともありました。「このまま倒れたらどうしよう」「また気持ち悪くなったら怖い」と思うようになり、だんだん入浴そのものが不安になっていきました。病院で検査をしても異常はなく、「自律神経でしょう」と言われましたが、具体的な対処法はなく、どうしていいか分かりませんでした。こちらで診ていただいたとき、「体が壊れているのではなく、自律神経が揺れている状態です」と説明してもらい、とても安心したのを覚えています。数回続けるうちに、お風呂上がりのめまいが軽くなり、動悸もほとんど出なくなりました。吐き気はいつの間にか気にならなくなり、「あれ？ 最近出ていない」と気づいたほどです。以前は「また倒れるかもしれない」と怖くてたまらなかったのですが、今は「多少揺れても大丈夫」と思えるようになりました。体が整うと、気持ちまで安定するのだと実感しています。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
【期間限定】初検料¥3000が無料！
今すぐ無料のお問い合わせ！
↓下のボタンをクリック↓
多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
【期間限定】初検料¥3000が無料！
今すぐ無料のお問い合わせ！
↓下のボタンをクリック↓
自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
お風呂上がりの動悸・息切れを改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
鍼灸治療をした結果、沢山のお喜びの声を頂いております。下記の画像をクリックしてください。
東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
症状でお困りの方は下記のLINEからぜひ一度お問い合わせください。
【期間限定】初検料¥3000が無料！
今すぐ無料のお問い合わせ！
↓下のボタンをクリック↓
