お風呂上がりに、ふっと視界が揺れる。立ち上がった瞬間にクラッとして、その場に座り込みたくなる――。このめまい・立ちくらみは「自律神経の乱れ」が関係しています。
入浴による深部体温の上昇と急な温度変化、末梢血管の拡張、発汗による軽度脱水、電解質バランスの変化、首まわりの筋緊張、呼吸パターンの乱れ、さらには時間帯や食後の血流分配まで、複数の生理学的要素が同時に影響しています。
本記事では、その仕組みを医学的に分解しながら、なぜ入浴後にめまいが起こるのかを具体的に解説していきます。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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入浴後に起こるめまいの正体 ― 自律神経の急激な切り替わり
温熱刺激が引き起こす循環動態の大きな変化
入浴はリラックスの時間である一方、身体にとっては強い生理的刺激です。40度前後の温水に浸かることで皮膚血管は拡張し、末梢血管抵抗は低下します。水圧によって下半身の血液が心臓へ押し戻され、一時的に中心循環血液量は増加します。心拍数は上昇し、体温は上がり、全身の血流分布は再調整されます。
問題は、湯船から出た瞬間に起こる急激な環境変化です。水圧が消失し、拡張した血管はすぐには収縮しません。立ち上がった瞬間、重力の影響で血液は下半身へ移動し、脳への血流は一時的に低下します。この血圧の急変動により、脳幹の循環調整機構が揺さぶられます。
延髄に存在する血管運動中枢や前庭神経核は、この循環変動に敏感です。脳血流がわずかに低下するだけでも、ふらつき、視野暗転、耳鳴り、浮遊感が出現します。これが「お風呂上がりのめまい」「立ちくらみ」の第一のメカニズムです。
交感神経と副交感神経の振り子運動
入浴中は温熱刺激により一時的に交感神経活動が高まり、その後、副交感神経優位へと移行します。しかし湯上がりの急な立位変化は、再び交感神経を急激に動員させます。
この短時間での自律神経の大きな振れ幅が、症状を生みます。自律神経は本来、緩やかに調整されるべきものですが、急激な切り替えは制御の乱れを生みます。
とくに慢性的なストレス状態にある人は、基礎的に交感神経緊張が強く、血管反射の柔軟性が低下しています。そのため血圧調整が遅れ、起立直後の脳血流低下が強く出やすくなります。
これが単なる「のぼせ」ではなく、自律神経の調整能力低下による機能性めまいである理由です。
立ちくらみが慢性化する背景 ― 神経過敏と予期不安
一度の強い発作が神経回路を過敏化させる
入浴後に強い立ちくらみを経験すると、その体験は強く記憶されます。扁桃体は危険情報としてそれを保存し、次回の入浴時に警戒信号を出します。
「また起きたらどうしよう」という思考は視床下部を刺激し、交感神経を活性化します。心拍は上がり、血管は収縮し、呼吸は浅くなります。呼吸が浅くなると血中二酸化炭素濃度が低下し、脳血流はさらに不安定になります。
その結果、実際の血圧変動以上に強い浮遊感や動悸を感じます。
症状に対する恐怖が、症状を増幅させる。この構造はパニック障害や予期不安と同じ神経メカニズムです。
脱水と電解質変動が神経興奮性を高める
入浴中には想像以上の発汗が起きています。発汗により循環血液量は減少し、血液粘稠度は上昇します。軽度の脱水状態では血圧維持機構に負担がかかります。
さらにナトリウムやカリウムのバランスが崩れると、神経細胞膜の活動電位発生閾値が変化し、めまい感や動悸が出やすくなります。
日中の水分摂取が少ない人、カフェイン摂取が多い人、低血圧傾向の人では、この影響が顕著になります。
東洋医学から見る入浴後めまいの本質
上熱下寒と気の上衝
東洋医学では、入浴後のめまいは「上熱下寒」「気逆」と捉えます。温熱により陽気が急激に上昇し、頭部に気血が偏在します。足元が冷え、下焦が虚すると、上に昇った気が降りにくくなります。その結果、頭重感、ふわふわ感、動悸が出現します。
とくに首肩の緊張が強い人では、気血の巡りが滞り、上衝が起きやすくなります。頚部の緊張は西洋医学的にも位置覚センサーの誤作動を招き、浮遊感を助長します。
気虚体質と血圧調整の弱さ
慢性的に疲れやすく、立ちくらみを起こしやすい体質は「気虚」と呼ばれます。気が不足すると、血を押し上げる力が弱まり、起立時の血圧維持が困難になります。入浴という刺激が加わると、この弱さが顕在化します。
つまり入浴後のめまいは、自律神経の揺らぎ、循環変動、脱水、そして気血のアンバランスが複合的に絡み合った現象です。
体温変動と血管反応から考える入浴後不調の本質
深部体温の上昇と脳血流の一過性低下
入浴中は温熱刺激によって深部体温が上昇します。これに伴い皮膚血管は拡張し、体表への血流が増加します。体熱放散を目的とした生理的反応ですが、その結果として一時的に脳への血流分配が変動します。
特に長時間の全身浴では末梢血管拡張が強くなり、浴槽から出た直後に重力の影響が加わることで脳血流が低下しやすくなります。この血流低下が浮動感や立ちくらみを引き起こします。
さらに、急激な体温下降も影響します。脱衣所や浴室外との温度差が大きい場合、血管は反射的に収縮し、循環調整が追いつかず一時的な血圧変動が起こります。温度差刺激は自律神経反射を強く揺らす要因になります。
この現象は器質的異常ではなく、生理的範囲内の過剰反応であることが多いのが特徴です。
発汗と電解質バランスの変化
入浴中は発汗により水分とナトリウムが失われます。軽度の脱水状態でも循環血液量は減少し、立位保持が不安定になります。特に夕方以降は日中の活動で軽度脱水が進んでいることもあり、入浴によってさらに血液量が減少します。その結果、脳灌流圧が低下し、めまいやふらつきが出現します。
また、ナトリウム低下は神経細胞の活動電位発生に影響します。電解質バランスの乱れは、神経伝達効率を低下させ、倦怠感や動悸を伴うことがあります。
これは自律神経の問題というより、循環血液量と電解質の問題として理解する方が適切な場合もあります。
鍼灸による自律神経調整のメカニズム
上熱下寒の改善と気の下降
東洋医学では、入浴後のめまいは気の上衝と下焦の虚が関与します。したがって、下半身を温め、上部の過剰な熱を散らすことが基本となります。入浴後は足首から下を冷やさず、腹部を温かく保ちます。下腹部を温めることで気が下降し、頭部の充血感やふわふわ感が軽減します。
内関や足三里といった経穴への刺激は、気逆を鎮め、脾胃機能を補います。内関は心拍の安定と悪心軽減に有効であり、足三里は全身の気血を補う代表穴です。合谷の刺激は頚部緊張を緩和し、頭部への気血偏在を改善します。
これらは単なる経験則ではなく、自律神経調整と循環改善という観点からも理にかなっています。
自律神経緊張を緩和し、平衡感覚を整える
鍼刺激はAδ線維やC線維を介して脊髄後角へ入力され、中枢神経系へ伝達されます。視床下部や脳幹網様体に作用することで、自律神経出力が調整されます。交感神経過活動が抑制され、心拍変動が安定し、血圧調整機能が改善します。
頚部・肩部の慢性緊張を緩和することで、位置覚センサーの誤作動が減少し、浮遊感が軽減するケースも多く見られます。さらに腹部の冷えや水滞を改善することで、全身の循環が安定します。単に首だけを治療するのではなく、体質に応じて気虚・血虚・水滞を見極めることが重要です。
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以前は「また倒れるかもしれない」と怖くてたまらなかったのですが、今は大丈夫と思えるようになりました。
川崎市｜50代｜女性
吐き気・めまい・動悸・起立性調節障害
もともと疲れやすい体質ではありましたが、ここ数年、お風呂上がりに強い不調が出るようになりました。湯船から出た瞬間にフワッとめまいがして、心臓がドキドキして、ひどいときは吐き気まで出てきます。立っていられず、その場に座り込んでしまうこともありました。「このまま倒れたらどうしよう」「また気持ち悪くなったら怖い」と思うようになり、だんだん入浴そのものが不安になっていきました。病院で検査をしても異常はなく、「自律神経でしょう」と言われましたが、具体的な対処法はなく、どうしていいか分かりませんでした。こちらで診ていただいたとき、「体が壊れているのではなく、自律神経が揺れている状態です」と説明してもらい、とても安心したのを覚えています。数回続けるうちに、お風呂上がりのめまいが軽くなり、動悸もほとんど出なくなりました。吐き気はいつの間にか気にならなくなり、「あれ？ 最近出ていない」と気づいたほどです。以前は「また倒れるかもしれない」と怖くてたまらなかったのですが、今は「多少揺れても大丈夫」と思えるようになりました。体が整うと、気持ちまで安定するのだと実感しています。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
お風呂上がりのめまい・立ちくらみを改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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