夕方になると決まって体調が悪くなり、不安感や動悸、だるさが強くなる――その原因は自律神経だけでなく、低血糖やホルモンバランスの乱れが深く関わっているケースが少なくありません。
本記事では、なぜ夕方に不調が集中しやすいのかを、血糖変動・ホルモン分泌リズム・自律神経の関係から詳しく解説し、体調不良が慢性化する身体の仕組みと、根本的に整えていくための考え方を専門的に掘り下げていきます。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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なぜ夕方になると体調不良が出やすいのか
自律神経の切り替えが最も不安定になる時間帯
夕方は、自律神経にとって一日の中で最も負荷がかかりやすい時間帯です。朝から日中にかけて優位になっていた交感神経は、本来であれば夕方以降に徐々に落ち着き、副交感神経へと切り替わっていきます。
しかし、現代人の生活ではこの切り替えが非常にうまくいかなくなっています。仕事や家事による緊張が続いたまま夕方を迎えると、交感神経が高ぶった状態でエネルギー切れを起こし、神経系の調整力が一気に低下します。その結果、動悸、息苦しさ、めまい、倦怠感、不安感といった体調不良が一斉に出現しやすくなります。
体内時計とホルモン分泌のズレが影響する
夕方の体調不良には、体内時計の乱れも深く関与しています。体内時計は視床下部を中心に制御されており、光刺激や活動量によってホルモン分泌のリズムを調整しています。
しかし、日中に強いストレスを受け続けると、コルチゾールなどのストレスホルモンが過剰に分泌され、夕方になっても脳が「活動モード」から抜け出せなくなります。この状態では、本来夕方以降に分泌されるべきリラックス系の神経伝達物質が不足し、身体は疲れているのに神経だけが興奮しているという矛盾した状態に陥ります。
夕方に出やすい体調不良の正体
不安感や焦燥感は神経の誤作動から始まる
夕方になると突然理由のない不安が出てくる場合、その多くは心理的な問題ではありません。自律神経の調整機能が低下すると、脳幹や扁桃体といった不安反応に関与する部位が過敏になります。
その結果、心拍や呼吸、内臓の感覚といった通常は意識に上らない身体信号が強調され、不安として認識されます。このプロセスは無意識に起こるため、「何もないのに不安になる」という感覚につながりやすいのです。
めまい・息苦しさ・動悸が同時に出やすい理由
夕方の体調不良では、複数の症状が同時に出ることが多く見られます。これは自律神経が個別の臓器ではなく、全身を一括で制御しているためです。交感神経が過剰に働いたまま副交感神経に切り替えられない状態では、心臓、肺、消化管、血管の調整が同時に乱れます。
その結果、息が浅くなり、心拍が速くなり、血圧の調整が不安定になり、めまいや動悸、胸のつかえ感が一度に現れやすくなります。
夕方の体調不良が慢性化する人の特徴
日中の緊張を自覚できていない身体の状態
夕方になると体調が崩れやすい人に共通して見られるのが、日中の緊張状態をほとんど自覚できていないという特徴です。本人の感覚としては、仕事や家事を特別無理しているつもりはなく、「普通に過ごしているだけ」「そこまでストレスは感じていない」と認識していることが少なくありません。しかし、身体の反応を詳しく見ていくと、呼吸は浅く、息をしっかり吐き切れておらず、首や肩、背中、みぞおち、腹部にかけて常に力が入った状態が続いています。
このような無意識の筋緊張が長時間続くと、自律神経は休息のタイミングを失います。本来であれば、作業の合間やちょっとした休憩の中で交感神経と副交感神経は細かく切り替わります。しかし、緊張を自覚できない人ほど「ずっと頑張り続ける」状態になりやすく、交感神経優位が固定化されていきます。その結果、夕方になってエネルギーが低下した瞬間に、これまで抑え込まれていた不調が一気に噴き出すように現れます。
夕方に反動として症状が表に出る仕組み
夕方の体調不良は、突然起きているように感じられますが、実際には一日の緊張の積み重ねによる反動です。交感神経が優位な状態が長く続くと、心拍や呼吸、血管の調整を担う神経系は常に負荷を受け続けます。夕方になると、身体は自然に休息モードへ移行しようとしますが、その切り替えがうまくいかず、神経の制御が一時的に不安定になります。
この不安定さが、動悸、息苦しさ、めまい、強い倦怠感、理由のない不安感といった症状として同時に現れます。これは「気が抜けたから弱くなった」のではなく、むしろ限界まで踏ん張ってきた身体が出す自然な反応です。夕方の体調不良が起きる人ほど、日中は無理をしている自覚がないという点が、かえって症状を長引かせる要因になっています。
低血糖とホルモンバランスの乱れが夕方に症状を集中させる理由
低血糖状態が自律神経を不安定にする生活リズム
夕方の体調不良が慢性化している人の多くに見られるのが、夕方にかけて血糖値が大きく低下しやすい生活リズムです。朝食や昼食を簡単に済ませていたり、糖質を極端に控えた食事を続けていたりすると、夕方には脳や神経を維持するためのエネルギーが不足しやすくなります。血糖値が低下すると、身体は生命維持のために交感神経を強く働かせ、アドレナリンやコルチゾールといったストレスホルモンを分泌して血糖を引き上げようとします。
この反応そのものが、動悸、不安感、手の震え、冷や汗、息苦しさといった症状を引き起こします。夕方になると理由もなく不安が強くなる人は、精神的な問題ではなく、実際には「低血糖による神経刺激」を不安として感じ取っているケースが非常に多いです。
この状態が日常化すると、夕方になるたびに自律神経が強制的に緊張状態へ引き上げられ、体調不良が習慣化していきます。
コルチゾールと自律神経のリズムの乱れ
夕方の体調不良には、血糖値だけでなくホルモン分泌リズムの乱れも深く関係しています。特に重要なのが、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌パターンです。健康な状態では、コルチゾールは朝に高く、夕方から夜にかけて自然に低下していきます。しかし、慢性的なストレスや低血糖が続くと、このリズムが崩れ、夕方になってもコルチゾールが高い状態が続きます。
コルチゾールが高いままだと、自律神経は交感神経優位から抜け出せず、心拍や呼吸、血管の緊張が強まります。これが夕方特有の動悸、不安感、胸の詰まり感、落ち着かなさとして現れます。本人は「理由がないのに不調が出る」と感じますが、実際にはホルモンの切り替えがうまくいっていないだけなのです。
夕方の体調不良が自然に回復しにくい理由
自律神経の切り替え経験が失われている
本来、自律神経は一日の中で何度も切り替わりを経験することで柔軟性を保っています。しかし、夕方の不調が続いている人は、「緊張から緩む」という体験をほとんど持てていません。日中は緊張し続け、夕方に一気に崩れるというパターンを繰り返すことで、神経は極端な状態しか学習できなくなります。
この状態では、少し緊張が高まっただけでも不調が出やすくなり、回復に必要な副交感神経の働きが立ち上がりにくくなります。結果として、夕方の体調不良は「治る・治らない」という問題ではなく、「切り替えられない身体状態」として固定化されていきます。
「安心して崩れる」ことができない神経状態
夕方に不調が出る人の神経は、実は一日中かなり無理をしています。それにもかかわらず、「夕方になるとつらくなる」という経験が重なることで、身体が崩れること自体に恐怖を感じるようになります。この状態では、神経は休もうとするほど逆に緊張し、完全に力を抜くことができません。
安心して緩めない神経状態は、回復の大きな妨げになります。副交感神経は「安全だ」と感じられる環境でしか十分に働かないため、不安や警戒が残ったままでは、どれだけ休んでも疲労感や不調が抜けにくくなります。
鍼灸による夕方の体調不良へのアプローチ
神経反射を利用した自律神経の再調整
鍼灸は、夕方の体調不良に対して非常に相性の良いアプローチです。鍼刺激は皮膚や筋、結合組織を介して神経反射を引き起こし、過剰に働いている交感神経を鎮める作用があります。特に首・背中・腹部・足部への刺激は、迷走神経系の働きを促し、心拍や呼吸のリズムを安定させます。
重要なのは、鍼灸が「症状を抑える」治療ではなく、「神経が切り替わる感覚」を身体に思い出させる治療である点です。施術中に自然と呼吸が深くなり、身体が緩む感覚を経験することで、自律神経は本来のリズムを取り戻しやすくなります。
夕方に崩れにくい身体を作るという視点
夕方の体調不良を改善するために重要なのは、「夕方に症状が出たらどうするか」ではなく、「夕方になっても崩れにくい身体をどう作るか」という視点です。鍼灸では、日中に蓄積した緊張を抜き、神経の回復力を高めることで、夕方の切り替えがスムーズに行える状態を目指します。
このようなアプローチを継続することで、夕方に出ていた不安感や不調が徐々に弱まり、「夕方＝つらい時間帯」という神経の学習も書き換えられていきます。結果として、夕方になっても身体感覚の違和感が起こりにくくなり、体調不良そのものが日常からフェードアウトしていくケースが多く見られます。
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薬に頼らず、身体から整えてもらえたのが大きかったと感じています。
相模原市｜40代｜男性
自律神経失調症・動悸・めまい・不安感・発汗障害
夕方になると決まって動悸やふらつき、手の震えが出るようになり、最初は「疲れているだけだろう」と思っていました。しかし症状は次第に強くなり、夕方の会議中や帰宅前になると不安も重なって、仕事に集中できない状態が続いていました。検査では異常がなく、自律神経の問題だと言われても、どう対処していいか分からず困っていました。清水先生をYouTubeで見つけて、鍼灸を受けるようになってから、施術中に呼吸が自然と深くなり、身体が緩む感覚を久しぶりに感じました。数回通ううちに、夕方になっても動悸や手の震えが出にくくなり、ふらつきもほとんど気にならなくなりました。今では「夕方が怖い」という感覚自体がなくなり、仕事終わりも落ち着いて過ごせています。薬に頼らず、身体から整えてもらえたのが大きかったと感じています。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
夕方からの体調不良を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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