理由のない不安で落ち着かない状態が続き、心療内科を受診したものの「検査では異常なし」と言われて戸惑っていませんか。
動悸や息苦しさ、漠然とした恐怖感があるにもかかわらず原因が分からないと、「この不安は気のせいなのか」「どこに相談すればいいのか」と不安はさらに強まってしまいます。
本記事では、心療内科で異常なしと言われたにもかかわらず不安が続く理由を、医学用語を用いてメカニズムから丁寧に解説し、日常生活でできる対処法、医療との向き合い方、さらに不安に対する鍼灸治療の効果とエビデンスまでを詳しく解説していきます。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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理由のない不安が続く人が最初に直面する壁
「異常なし」と言われた瞬間に始まる本当の不安
理由のない不安で落ち着かない状態が続き、心療内科を受診した結果「検査上は異常ありません」と告げられたとき、多くの方は安心よりも強い混乱を覚えます。
動悸、息苦しさ、焦燥感、胸部不快感、漠然とした恐怖感が確かに存在しているにもかかわらず、医学的に説明されないことで「自分の感覚は間違っているのではないか」「精神的に弱いだけなのではないか」という二次的な不安が形成されやすくなります。
この段階での不安は心理的反応にとどまらず、扁桃体を中心とした情動処理回路の過活動と、前頭前野による抑制機能低下が関与する神経生理学的状態として理解する必要があります。
検査で異常が出ない不安症状の医学的位置づけ
一般的な血液検査や画像検査は、腫瘍や炎症、内分泌疾患などの器質的異常を見つけるためのものであり、自律神経系や中枢神経系の機能的な偏りを評価することはできません。
不安症状の多くは交感神経と副交感神経のバランス破綻、視床下部―下垂体―副腎皮質系の過活動、神経伝達物質の恒常性破綻といった機能異常に基づいて発症します。そのため医学的には異常なしと判断されても、生体内では明確な生理学的変化が進行している場合があります。
心療内科で診断がつかない不安の正体
不安障害の診断基準とグレーゾーン
不安障害はDSMなどの診断基準に基づいて分類されますが、臨床ではその基準を完全に満たさない不安症状が非常に多く見られます。全般性不安障害では過剰な不安が6か月以上持続することが条件となりますが、発症初期や波のある不安状態では診断に至らないケースも少なくありません。
しかし診断名が付かないことと、病態が存在しないことは全く別です。セロトニン神経系やノルアドレナリン神経系の調節異常は、診断名の有無に関係なく不安感を生じさせます。
心因性と身体性が切り分けられない理由
不安症状は心理と身体が相互に影響し合いながら形成されます。慢性的なストレスは脳幹の青斑核を刺激し、ノルアドレナリン分泌を亢進させます。その結果、心拍数増加、筋緊張、発汗といった身体反応が持続し、これらの身体感覚が再び不安を強化する悪循環が生じます。
さらに迷走神経活動の低下は副交感神経による制御力を弱め、身体が常に警戒状態に固定されるため、理由のない不安という主観的体験が慢性化しやすくなります。
理由のない不安が慢性化するメカニズム
自律神経失調と中枢神経の可塑的変化
不安状態が長期化すると、中枢神経系には可塑的変化が生じます。扁桃体の過活動が続くことで不安刺激に対する反応閾値が低下し、わずかな内的変化にも強い恐怖反応が誘発されやすくなります。
一方で前頭前野によるトップダウン制御は低下し、不安を論理的に評価して鎮める機能が弱まります。この状態は自律神経失調症と呼ばれることが多いですが、実態は中枢と末梢を含めた神経ネットワーク全体の調節障害です。
内分泌系・免疫系と不安の相互作用
慢性ストレス下ではコルチゾール分泌が亢進し、同時にインターロイキン6やTNF-αなどの炎症性サイトカインが増加します。これらは血液脳関門を介して中枢神経に影響を及ぼし、セロトニン代謝やドーパミン機能を変化させます。
その結果、不安感、抑うつ気分、睡眠障害が複合的に出現しやすくなり、病院で異常が見つからないにもかかわらず症状が持続する状態が形成されます。
日常生活から整える不安への具体的対処
呼吸と自律神経調整の重要性
理由のない不安が続く方の多くに共通して見られるのが、無意識のうちに浅く速い呼吸が定着している状態です。胸式呼吸が優位になると、血中二酸化炭素分圧が低下し、脳血管収縮や中枢神経の興奮性亢進を招きます。この変化は不安感、動悸、めまい、現実感消失といった症状を増強させる要因となります。
一方、横隔膜を大きく使った呼吸は迷走神経を刺激し、副交感神経活動を高めることが知られています。副交感神経の活性化は心拍変動を安定させ、過剰に高まった扁桃体の興奮を間接的に抑制するため、不安症状の軽減につながります。
睡眠障害と不安の悪循環を断ち切る視点
理由のない不安を訴える方の多くは、入眠困難や中途覚醒といった睡眠障害を併発しています。睡眠不足は視床下部の恒常性維持機能を低下させ、コルチゾール分泌リズムを乱します。その結果、日中でも交感神経優位状態が解除されにくくなり、不安感が持続しやすくなります。
一定の起床時間を保つことや、夜間の光刺激を抑えることは、視交叉上核を中心とした概日リズムの再同調に寄与します。睡眠の質が改善されることで前頭前野の機能が回復し、不安に対する認知的制御力も高まりやすくなります。
医療との関係を見直すことで不安は軽減する
薬物療法の意義と限界を理解する
心療内科で処方される抗不安薬や抗うつ薬は、セロトニンやGABAなどの神経伝達物質に作用し、不安症状を緩和します。しかし薬物療法は神経調節機構を一時的に補正する手段であり、神経ネットワーク全体の回復を直接促すものではありません。
特にベンゾジアゼピン系薬剤は即効性が高い反面、長期使用によって受容体感受性の変化や依存リスクが生じる可能性があります。そのため薬物療法を中心に据えるのではなく、生活環境や身体状態の調整と併用する視点が重要です。
機能性疾患として捉える認知的再構築
心療内科で異常なしと言われた不安症状は、器質的疾患ではなく機能性疾患として理解することが有効です。機能性とは、構造そのものではなく調節機構に問題が生じている状態を指します。
この理解は不安を危険信号として過剰に解釈する認知パターンを修正し、扁桃体の過活動を助長する思考ループから距離を取る助けとなります。不安を排除すべき敵と捉えるのではなく、神経系の過敏状態として客観視することが回復への第一歩となります。
不安に対する鍼灸治療の効果と医学的エビデンス
鍼灸刺激が中枢神経と自律神経に及ぼす作用
鍼灸治療は皮膚および筋膜に存在する侵害受容器や機械受容器を介して求心性刺激を中枢神経へ伝達します。この刺激は脳幹、視床下部、辺縁系に作用し、エンドルフィンやセロトニンの放出を促進することが報告されています。
つまり、交感神経活動が抑制され、副交感神経活動が相対的に優位となるという事です。この自律神経調整作用により、動悸、焦燥感、胸部違和感といった不安関連症状が軽減しやすくなります。
不安症状に対する臨床研究と鍼灸の位置づけ
不安障害や自律神経失調症に対する鍼灸治療については、ランダム化比較試験やメタアナリシスにおいて、不安評価尺度の有意な改善が報告されています。
特に心療内科で異常なしと判断された機能性不安症状では、薬物療法単独よりも、鍼灸を併用した方が自律神経指標や主観的症状の改善度が高いとする報告も見られます。
鍼灸は中枢神経の興奮を穏やかに鎮めながら身体全体の恒常性を回復させる補完医療として位置づけられており、理由のない不安に悩む方にとって有効な選択肢の一つといえます。
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全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
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死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
理由のない不安で落ち着かない状態を改善する為に必要なポイント
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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