寝る直前、頭の中で突然「ドン」「バン」と音が鳴るように感じて飛び起きてしまう――。検査をしても異常はなく、「気のせい」「ストレスでしょう」と言われながらも、眠ること自体が怖くなってしまう人は少なくありません。
頭内爆発音症候群は、脳の病気ではなく、自律神経や脳の緊張状態が深く関係した“機能の乱れ”として起こる症状です。
本記事では、なぜ寝る時に脳がうるさくなるのか、そのメカニズムを東洋医学の視点から丁寧に紐解き、薬に頼らず身体から整えていく鍼灸治療が、恐怖感や異常感覚をどのように和らげていくのかを臨床経験をもとに解説していきます。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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寝る時に脳がうるさい…それは脳内爆発音症候群かもしれない
夜、布団に入って目を閉じた瞬間、突然「ドン」「バン」「ガシャーン」といった大きな音が頭の中で鳴る。
実際には周囲で音がしていないのに、はっきりとした爆発音や衝撃音を感じ、驚いて目が覚めてしまう。このような症状に心当たりがある人は少なくありません。
この症状は「脳内爆発音症候群（頭内爆発音症候群／Exploding Head Syndrome）」と呼ばれ、睡眠に入る直前や、まどろみの状態で起こりやすいのが特徴です。
しかし名称のインパクトとは裏腹に、一般的な検査では異常が見つからないことが多く、「気のせい」「ストレスですね」と片付けられてしまうケースも珍しくありません。
音が聞こえるのに異常なしと言われる不安
脳内で大きな音が鳴るという体験は、多くの人にとって強烈な恐怖を伴います。
「脳出血ではないか」「脳腫瘍では」「このまま何か重大な病気になるのでは」と不安になり、脳神経外科や耳鼻科を受診する方も多いでしょう。
しかし、MRIやCT、聴力検査などを受けても「異常なし」と言われることがほとんどです。
この“異常がないのに症状ははっきりある”という状況が、患者さんの不安をさらに強めてしまいます。
寝入りばな・夜中に多い理由
脳内爆発音症候群が起こるタイミングには、はっきりとした特徴があります。
それは寝入りばな、あるいは夜中に目が覚めかけた瞬間です。
この時間帯は、脳が「覚醒」から「睡眠」へ、あるいは「睡眠」から「覚醒」へと切り替わる非常に不安定な状態にあります。
この切り替えがスムーズに行われないと、感覚処理の誤作動が起こりやすくなると考えられています。
頭の中の音の正体とは何か？
耳鳴りとはまったく異なる現象
脳内で音が聞こえると、多くの人は耳鳴りを連想します。しかし、脳内爆発音症候群と耳鳴りは性質が大きく異なります。耳鳴りは高音や低音が持続的に鳴り続けることが多く、日中でも感じられるのが特徴です。
一方で、脳内爆発音症候群は一瞬だけ非常に大きな音や衝撃を感じるという点が特徴です。音が鳴った直後には消失し、余韻だけが残ります。この瞬間的な強さこそが、恐怖感を強める要因となっています。
脳の感覚処理の誤作動
実際に音が鳴っているわけではないにもかかわらず、なぜこれほどリアルに感じるのでしょうか。その鍵は、脳の感覚処理の仕組みにあります。脳は眠りに入る際、視覚や聴覚などの情報を徐々に遮断していきます。しかし、過度な緊張状態が続いていると、この遮断がうまく行われなくなります。
本来は抑制されるはずの神経信号が、誤って強調されてしまうと、存在しない刺激を強烈な感覚として認識してしまいます。脳内爆発音症候群は、こうした神経のブレーキ機能が乱れた結果として起こる現象とされています。
本来であれば、眠気とともに自律神経は副交感神経優位に切り替わり、脳の活動も徐々に静まっていきますが、日中の緊張が強い人ほど、この切り替えが急激になり、神経が一瞬バランスを崩します。その瞬間に、音や衝撃といった異常感覚が生じます。
ストレスと自律神経の深い関係
脳が休めない人に共通する背景
臨床の現場で脳内爆発音症候群の方を見ていると、ある共通点が浮かび上がります。それは、日常的に緊張状態が続いているという点です。仕事や家庭のストレス、考え事が止まらない性格、常に頭をフル回転させている生活習慣などが重なり、脳が十分に休息できていません。
体は横になっていても、脳は活動を続けている。その状態で無理に眠りに入ろうとすると、神経の切り替えが乱れ、異常な感覚として現れてしまいます。
自律神経の切り替え障害という視点
自律神経は、活動時に働く交感神経と、休息時に働く副交感神経から成り立っています。健康な状態では、この二つが状況に応じて自然に切り替わります。しかし、慢性的なストレスが続くと交感神経が優位な状態が固定化され、副交感神経への切り替えがうまくいかなくなります。
脳内爆発音症候群は、この切り替え障害が睡眠移行期に顕在化した症状と考えると、非常に理解しやすくなります。
東洋医学から見た脳内爆発音症候群の本質
東洋医学では「脳の病気」とは捉えない
東洋医学の視点で脳内爆発音症候群を捉えると、まず「脳そのものの異常」とは考えません。なぜなら、画像検査や血液検査で明らかな異常が見つからない状態は、東洋医学では「機能の乱れ」として扱うからです。
寝る時に脳がうるさい、頭の中で音が鳴るという症状は、結果として脳に現れていますが、その原因は身体全体のバランスの崩れにあります。特に重要になるのが、自律神経の働きと深く関係する「肝」「心」「腎」の失調です。
過緊張状態が続くと起こる「肝」の問題
東洋医学でいう「肝」は、感情や緊張、ストレスの影響を強く受ける臓腑です。イライラしやすい、考えすぎてしまう、常に頭の中が忙しいという人は、肝の働きが過剰になりやすい傾向があります。
肝の緊張が強くなると、気の巡りが滞り、身体は休むモードに入れなくなります。その結果、布団に入っても頭が冴え続け、眠りに入る直前に神経が過剰反応を起こし、爆発音のような感覚として表面化してしまいます。
鍼灸が脳内爆発音症候群に有効な理由
自律神経の切り替えを身体から整える
鍼灸治療の最大の特徴は、脳に直接働きかけるのではなく、身体を通して神経のバランスを整える点にあります。首や背中、腹部、手足にあるツボを刺激することで、交感神経の過剰な興奮を抑え、副交感神経が働きやすい状態へ導きます。
これにより、眠りに入る際の切り替えが緩やかになり、神経の誤作動が起こりにくくなります。薬のように無理やり抑え込むのではなく、本来のリズムを取り戻していくイメージです。
脳の疲労そのものを軽減できる
脳内爆発音症候群の人は、睡眠時間は確保できていても、脳が休めていないケースが非常に多く見られます。鍼灸によって全身の血流が改善されると、脳への過剰な緊張信号が減少し、深い休息が得られるようになります。
その結果、夜間の異常感覚だけでなく、日中の不安感や頭の重さ、集中力低下といった付随症状も同時に改善していくことが少なくありません。
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患者様の体験談
年齢のせいだと諦めかけていましたが、こんなに楽になるとは思いませんでした。
横須賀市｜60代｜女性
脳内爆発音症候群・頭鳴り・睡眠障害・不安障害
去年の夏から布団に入ってうとうとしかけると、頭の中で突然『ドン！』という大きな音が鳴るような感覚が出て、毎回びっくりして飛び起きてしまいました。実際に音がしているわけではないと分かっていても、とても怖くて、夜が来るのが憂うつになっていました。病院で検査を受けても異常はなく、睡眠薬を出されましたが、眠れても頭の音への恐怖は消えず、『このままずっと続くのでは』という不安ばかりが強くなっていきました。こちらで初めて『脳が悪いわけではなく、神経が休めていない状態』だと説明していただき、少し気持ちが楽になったのを覚えています。3ヶ月ほど通ううちに、あの爆発音が出る回数が少しずつ減り、出たとしても以前ほど怖く感じなくなっていることに気づきました。気がつけば『今日は鳴らなかったな』という日が増え、いつの間にか夜を怖がらずに眠れるようになっていました。年齢のせいだと諦めかけていましたが、身体を整えることでこんなに楽になるとは思いませんでした。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
脳内爆発音症候群を改善する生活ケア
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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