眼精疲労

このような症状でお悩みではないですか？

• 眼が疲れる、ぼやける
• デスクワークをしていると頭がボーっとしてくる
• 眼が痛い、重い、充血する
• 目がしょぼしょぼとしょぼつく、シュパシュパする
• 光を感じやすく眩しい
• 目がゴロゴロとして乾燥しやすい
• 首や肩のコリがひどく頭痛がする
• 目の疲れがひどくなるとめまいや吐き気などの自律神経の症状が出る

そのお身体のお悩み
私にお任せ下さい！

当院は東洋医学の経絡治療と西洋医学のトリガーポイント鍼療法を融合させた治療をしており、
多角的な視点で身体を診ることで、一人ひとりに合った最良の治療をご提供できます。
多くの方の不調を改善できるよう、日々研鑽を重ねております。
リラクゼーションではない本格派の治療を、ぜひご堪能ください。

ご利用者様からお喜びの声を頂いております

すぐに効果を感じられたので、安心して体をお任せできます！

病院やマッサージ整体で良くならないのには理由があります

病院

画像診断や血液検査などの他覚的な所見で異常がみられる病気や症状に関しては手術や薬物療法にて治療法がありますが、検査で異常がみられない不調や症状に関しては具体的な治療法が無く、対処療法として薬が処方されるだけなので、根本的な改善や治療にはなりません。

整体・マッサージ

痛い所や症状がある部位を揉むことで症状が一時的に緩和されますが、痛みや症状は結果なので、原因に対してアプローチしない限りはすぐに痛みが戻ったり、再発する事が多いです。慰安やリラクゼーションとして利用するには良いが、痛みや自律神経の不調を根本から治す事ができる治療を行っている院は多くはありません。

眼精疲労はなぜ起こるのか｜原因を解説

眼精疲労とは、視作業（眼を使う仕事）を続けることにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復しえない状態をいいます。
度の合わない眼鏡を使用していたり、老視（老眼）の初期などで無理な近業作業を行った場合などです。緑内障や白内障、ドライアイでも眼精疲労が出現することがあります。昨今は長時間のパソコン作業やスマートフォンなどの使用によって眼精疲労を訴える人が急増しています。

首の後ろ、首の付け根のコリと眼精疲労の関係

眼精疲労と同時に首の後ろに痛みやコリを感じるという事がよく起こります。首の後ろから後頭部にかけては後頭下筋群（大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋）と言われる細かい筋肉が付着しており、それらは深層筋とカテゴライズされる、深部にある筋肉です。
後頭下筋群は、眼球運動、瞼の保持、ピント調節をする際の力学的支持点となり、目の動きをコントロールする役割があるとも言えます。特に顔から近い場所での作業（スマホやPC作業）において、頭部や頸部の微細な動きに関わり、ビデオカメラでいう「手振れ補正」のような役割があります。

又、後頭下筋群の一部は結合組織を介して脳を包み込む硬膜に繋がっている事が分かっており、後頭下筋群の伸び縮みによって、硬膜にテンションが生じ、脳圧・脳血流などのコントロールが行われています。そのため、後頭下筋群の緊張が頭痛や脳疲労の原因にもなり、後頭下筋群の過緊張を引き起こす原因のひとつに目の使い過ぎがあるという事です。

肩こり首こりがひどくなると片目だけ目の奥が痛くなる

目の奥が痛いという表現をする場合は緑内障や片頭痛などを疑いますが、それらの疾患ではなく、首や肩のコリが原因でも目の奥の痛みが出る事があります。そして、左右で首や肩のコリの強さが違う場合に片方の目の奥だけが痛くなるという事が起こります。
肩こりの代表的な筋肉で僧帽筋と板状筋という筋肉がありますが、それらのトリガーポイントの関連痛で目の奥に痛みを感じる事があります。トリガーポイントとは筋肉のコリ（痛覚過敏部位）のことで、それが原因で異なる部位に関連痛という痛みが生じる事があります。もし、目の検査をして異常が見つからないけども目の奥が痛いという場合は僧帽筋や板状筋のトリガーポイントの可能性があるのでコリを解消していく事が重要です。

眼精疲労が蓄積されると側頭部やコメカミに鈍痛が起こる

眼精疲労が蓄積されると顔面部やコメカミ、側頭部にかけて鈍痛が生じる場合があります。
それには自律神経や三叉神経が深く関わっており、三叉神経・自律神経性頭痛（TACS タックス）と呼ばれています。目や顔、頭部に分布する三叉神経と、首から後頭部にかけて分布する後頭神経・頸部交感神経（自律神経）は、痛みや感覚のネットワークを形成しています。簡単に言うと痛みや感覚を共有し互いに影響し合う関係です。
眼精疲労が蓄積されると眉間や眉毛の周囲の組織や筋肉にコリが発生し、そのコリが三叉神経の第一枝の眼神経を刺激する事で、その刺激が後頭神経や頸部交感神経にも作用し痛みや自律神経の乱れを引き起こします。

眼精疲労による頭や目の痛みと片頭痛の違い

疲れ目・眼精疲労から生じる頭痛で最も多いのが、こめかみから側頭部にかけて「孫悟空の輪っか」の様に、締め付けられる「こめかみ頭痛」「しめつけ頭痛」です。
筋肉の緊張やコリによって発生する緊張型頭痛に分類されます。一方で片頭痛は自律神経が乱れ頭部や脳に関わる血管が拡張し三叉神経を刺激する事で生じる拍動性の頭痛です。
一般的に緊張型頭痛はズーンとした鈍痛が続き、偏頭痛はズキズキとした痛みが特徴です。先ほど説明したようにコリも片頭痛も三叉神経がトリガーになることがある為、頭部や顔面部の症状には三叉神経がポイントになることが分かると思います。

目がシュパシュパする眼精疲労は自律神経の乱れが原因

眼精疲労が慢性化すると目がしょぼしょぼとしょぼついたり、シュパシュパする感覚が生じます。
それには、目の疲れはもちろん、ドライアイも大きく関わっています。涙の量が不足したり、涙の質の低下や分布の乱れ、目が乾燥し、不快感や視力低下を引き起こす病気です。ひどい場合は目の表面の角膜や結膜に傷がつくこともあります。
そして、涙の分泌を含め、眼球や眼球の周囲の機能には自律神経が大きく関わっていますので、自律神経の機能が正常に働かないことが原因で眼精疲労や目がしょぼしょぼしたりシュパシュパするという事が起こります。

涙液分泌、ピント調節、瞳孔調節、網膜血流や房水循環まで全て自律神経が関わっていますので、涙の分泌には副交感神経が関与しています。逆に交感神経が優位になると涙腺や血管が締まり涙は出にくくなります。怒りや緊張などの感情の時は交感神経が優位になり涙は出ませんが、悲しみや嬉しさなどの感情は副交感神経が優位になります。泣いた後はすっきりとした気分になるのは副交感神経が働きリラックスした結果、その様な感覚になります。

寝ても治らない朝から感じる眼精疲労や目の違和感、目が張る感じ

眼球が張るような膨張感やズーンとする感覚が生じる事がありますが、それらには眼房水の循環と視神経を包み込む硬膜が関わっています。
デスクワークなどで目を酷使すると眼球の周囲の筋肉の緊張や交感神経が優位になることで眼球の血液循環が低下してきます。その結果、眼球の中を循環している眼房水の循環も低下し眼球の圧力が上昇します。それらの緊張が視神経を包み込んでいる硬膜へと伝わり、最終的には脳を包んでいる硬膜へと緊張が波及します。
本来であれば、睡眠をとることで血液循環が正常化しますが、睡眠の質が悪かったり、睡眠不足などが重なると、慢性的な頭重感や脳疲労、ブレインフォグなどの症状と同時に目が張るような膨張感や違和感が生じてしまいます。それらを解消するには自律神経を整え睡眠の質を向上させ、眼球周囲の循環を改善していく事が重要です。

眼精疲労を東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果

東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。

肝の機能が低下すると目の症状が出る

肝には蔵血作用という血を貯える働きがある上、経脈は目に繋がっているので、肝経の経絡が目に気血の滋養をしています。なので、目と肝の機能は互いに密接に関わっています。
例えば、イライラして怒り頭に血が昇っている状態を肝火上炎といいますが、同時に目の充血・腫脹・痛みを引き起こしたりします。また、肝血が不足すれば眼精疲労や物がぼんやり見えかすんだりします。
肝は自律神経をはじめとする精神の安定にも関わっている為、イライラしたりストレスが溜まると肝にダメージが蓄積し、肝に関係する目にも症状が出てくるという事です。

眼精疲労に効くツボ

当院では眼精疲労に対して全身に鍼灸治療を施しますが、中でも使用する頻度が高いツボをご紹介いたします。

攅竹（さんちく）

目の疲れやドライアイ、かすみ目、頭痛、鼻づまりなどに効果があると言われるツボです。眉頭の少し下にあるくぼみに位置します。

魚腰（ぎょよう）

目の疲れや充血、まぶたの痙攣などに効果があると言われるツボです。眉毛の中央、眉毛の真ん中あたりにあるくぼみが魚腰です。

太陽（たいよう）

目の疲れや頭痛に効果があるツボの一つです。眉尻と目尻を結んだ線の、こめかみ付近のくぼんだ部分にあります。

眼精疲労を西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果

身体の緊張を緩和し副交感神経を高める

首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。

セロトニンの分泌を増加させる

手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。

睡眠の質を向上させる

改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。

西洋医学と東洋医学の融合｜その人に合う治療を行う事が重要

西洋医学と東洋医学の両方の視点から体の状態を観察し、その人の原因と症状に沿った最適な治療を提供する事が重要です。
体質や症状は人それぞれです。どちらか一方の視点だけでは治る可能性が低くなりますし、全ての人が同じ治療をして治るわけではありません。知識と経験を基にどのような方法で治療をすれば良いかを選択し、確かな技術で症状を改善していくのが当院の治療です。どちらか一方の視点の治療院は多々ありますが、西洋医学と東洋医学の両方の視点からアプローチする鍼灸院は非常に数が少なくなっています。

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眼精疲労の鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説

個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。

眼精疲労の鍼灸治療の推奨ペース

症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）

眼精疲労の鍼灸は保険適用か？

結論から言うと適応外です。ただし、一部例外があります。
基本的に鍼灸治療は保険適応外になりますが、一部の疾患に限り保険が適応する場合があります。
具体的に言うと「神経痛」「リウマチ」「五十肩」「頚肩腕症候群」「腰痛症」「頸椎捻挫の後遺症」以上の６種類の疾患に該当し、医師の診断を受け、鍼灸を受ける事についての同意が得られている場合のみ保険が適応になります。
ただし、呑気症に関しては様々な症状が出現する為、該当する疾患がある場合は適応になる場合もあります。

眼精疲労に対して鍼灸だけができること

体の機能を根本的に変えることができる

鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。

マッサージでは届かない深部の筋肉を緩める事ができる

整体やマッサージでは届かない深部の筋肉へのアプローチは鍼灸施術が非常に有効です。
関節付近の細かな筋肉はストレッチなどでは対応できない場合が多いので、当院の鍼灸技術によって、その様な難しい部位へのアプローチが可能になります。コリや痛みなどの身体的なストレスが解消されることによって心身の緊張が解けてきます。

再発しない健康な体を維持できる

症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。

当院が選ばれる理由

５万件以上の圧倒的な症例数

自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。

鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている

年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。

痛みやシビレの改善に強いトリガーポイント鍼療法を行っている

病院の検査で異常が見られない原因不明の痛みやシビレのほとんどに対応する事ができます。
痛みが出ている原因（引き金）となる部位、トリガーポイントを特定し、鍼治療を行います。
痛みが出ているのは結果であって原因は他にありますので、痛みの出ている部位に限らず身体全体を診ていきます。痛みを感じやすい敏感な状態も同時に緩和する事で痛みを感じにくく再発しにくい身体が作れます。

眼精疲労を治すうえで注意すべきポイント

ストレスの緩和を心がける

症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。

首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる

首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。

規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける

就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。

眼精疲労の体験談｜鍼灸で治ったブログ

鍼灸治療をした結果、沢山のお喜びの声を頂いております。下記の画像をクリックしてください。

眼精疲労に対して東京の町田で鍼灸施術しています

当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
症状でお困りの方は下記のLINEからぜひ一度お問い合わせください。

当院の施術は根本的に改善していく事が可能

当院では「身体的なストレス」と「心理的なストレス」両方からアプローチしていきます。
自律神経と痛みに特化した鍼灸整体院として豊富な知識と技術を兼ね備えており、病院やマッサージ、整体など、どこに行っても治らない不調を抱えている人が全国各地から数多くご来院し、改善しております。