不安障害・不安神経症

このような症状でお悩みではないですか？

• 不調に敏感で不安になりやすい
• 感覚が敏感でストレスを感じる
• 動悸や胸の不快感が辛い
• 汗が止まらなくなる
• 手足や体が震えて揺れている感じがする
• 息苦しく胸苦しい
• 吐き気がする
• めまい、ふらつき、気が遠くなる感じがある
• 予定が近づくとソワワしたり、体調が悪くなる
• 些細なことが気になり、取り越し苦労が多い

そのお身体のお悩み
私にお任せ下さい！

当院は東洋医学の経絡治療と西洋医学のトリガーポイント鍼療法を融合させた治療をしており、
多角的な視点で身体を診ることで、一人ひとりに合った最良の治療をご提供できます。
多くの方の不調を改善できるよう、日々研鑽を重ねております。
リラクゼーションではない本格派の治療を、ぜひご堪能ください。

ご利用者様からお喜びの声を頂いております

清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です

病院やマッサージ整体で良くならないのには理由があります

病院

画像診断や血液検査などの他覚的な所見で異常がみられる病気や症状に関しては手術や薬物療法にて治療法がありますが、検査で異常がみられない不調や症状に関しては具体的な治療法が無く、対処療法として薬が処方されるだけなので、根本的な改善や治療にはなりません。

整体・マッサージ

痛い所や症状がある部位を揉むことで症状が一時的に緩和されますが、痛みや症状は結果なので、原因に対してアプローチしない限りはすぐに痛みが戻ったり、再発する事が多いです。慰安やリラクゼーションとして利用するには良いが、痛みや自律神経の不調を根本から治す事ができる治療を行っている院は多くはありません。

不安障害・不安神経症はなぜ起こるのか｜原因を解説

不安障害・不安神経症は、不安を主な症状とする精神的な疾患群をまとめた名称です。
不安で眠れない、行動に制限がかかるなど、不安が原因で日常生活に支障をきたすような状態です。
不安障害が起こる原因は大きく次の３つに分かれます。

身体的な疲労の蓄積

仕事や家事、育児に追われ疲れが溜まっている状態、生活習慣の乱れや睡眠不足によって身体の回復が追い付かず疲れが溜まっている状態などが当てはまります。
身体的な疲労が蓄積さると大脳皮質前頭前野の活動が低下してくるので理性が働かなくなり感情に支配されるようになってきます。その結果、些細な事でも不安に感じるようになり、余計に身体が緊張してきて不安を感じるようになる、という悪循環に陥ります。

心理的なストレスの蓄積

不安や怒り、悲しみなどの感情を引き起こすストレスが加わることはもちろんですが、自らの偏った考え方や捉え方がストレスを過剰に受ける原因になっている事もあります。それを「認知の歪み」や「考え方のクセ」などと言いますが、客観的で論理的な思考ではなく、極めて主観的で偏った物事の捉え方をする事で、不安を感じやすくなる状態です。

遺伝的な要因

ASD（自閉スペクトラム症）やADHD（注意欠如多動性障害）などの発達障害の人は感覚に敏感だったり、論理的な思考が苦手で目の前の問題を上手く解決する事ができないという事が起こります。
その為、他の人よりストレスを感じやすく不安障害を発症しやすい傾向にあります。発達障害と診断されていなくても論理的な思考が苦手な人は不安を感じやすくなる傾向にあります。

不安障害のメカニズム｜偏桃体を鎮める方法

ヒトは生命を脅かされるような危機に直面すると、不安や恐怖という感情を抱きます。
生物学的に種の保存を目的として生命活動を行っているので、その反対に位置する「死」に不安や恐怖を抱き、その場面を回避するように脳にインプットされています。
具体的に言うと大脳辺縁系の偏桃体という部分が興奮している状態が不安を感じている状態です。
偏桃体とは喜怒哀楽などの情動を司る部分で、それらの感情に関わります。

歪んだ主観が不安を強める

客観的で論理的な思考ではなく、極めて主観的で偏った物事の捉え方をする事で、偏桃体の活動が活発になってしまいます。それらを「認知の歪み」や「考え方のクセ」などと言います。
例えば、「動物園でライオンを見ている」→「ライオンは檻に囲われている」→「檻があるから襲われない」というのが客観的で論理的な思考ですが、「ライオンは檻に囲われている」→「もしかしたら檻が壊れて出てくるかもしれない」というような思考になってしまうと、不安が出てきます。
それは「過去にテレビでライオンが檻から出てくる映像を見た」「犬に襲われた経験がある」など、その人の過去の経験や記憶で形成される主観（認知）になります。
本来であれば、ライオンが檻から出てきて襲ってくるという事はあり得ません。そこに出くわす確率は非常に低いと思いますが、理性が働いていない偏った主観を認知の歪みと言います。

不安の原因｜偏桃体を鎮める方法

大脳皮質前頭前野の働きが低下している状態で、何も考えずに過去の習慣や経験から惰性で行動している脳の状態をデフォルトモードネットワークと言います。デフォルトモードネットワークの時は大脳皮質前頭前野が働いておらず、理性が働いていない状態です。その神経回路を切り替えるには「理性を働かせながら何かに集中する」ことが重要です。
有効な方法として瞑想があります。瞑想は自分の呼吸に意識を向けて、呼吸に集中をするという事を繰り返していきます。惰性で自動的に浮かび上がる思考から理性を働かせ呼吸に集中する事で、デフォルトモードネットワークからセントラルエグゼクティブネットワークという神経回路に切り替わります。この神経回路（セントラルエグゼクティブネットワーク）こそが、理性を働かせる為には重要で、これを続けることで大脳皮質前頭前野の活動が活発になっていきます。

自律神経失調症の人は不安障害になりやすい

自律神経失調症の人は自律神経のリズムが乱れ、様々な不調が出現します。
その不調に対しての「何かの病気ではないか」「また不調が出るんじゃないか」「もっと悪化したらどうしよう」という不安が発生します。その結果、常に不安を感じ、身体が緊張している状態になりますので、余計に不調が出てくるという悪循環に陥ります。
つまり、自律神経失調症の人は不安になる要素が多いので不安障害を発症しやすくなるという事です。
逆に不安障害の人も不安を感じやすく、常に体が緊張している状態ですので、自律神経のリズムが乱れやすく、自律神経失調症を発症しやすくなるとも言えます。

病院での治療は根本的な改善にならない

不安障害の治療では薬物療法と精神療法が知られています。
薬物療法は、現在出ている症状を薬で一時的に抑えるものです。抗うつ薬や抗不安薬、睡眠に支障が出ている場合は睡眠薬などが処方されます。
症状を一時的に抑えるているだけですので、薬をやめれば症状が出てきますし、発症する原因の外部環境のストレスや疲労の蓄積の問題が解決しない限りは、症状を誤魔化しているだけと言っても過言ではありません。
精神療法はカウンセリングを含めた認知療法や認知行動療法が行われます。ですが、時間をかけて行うものですので、病院の診察時間のみでそれらを行うのは現実的に難しいとされています。

不安障害・不安神経症を東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果

東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。

意識や感情、思考を司る心の機能低下

不安障害には、東洋医学でいう「気」と五臓六腑の「心」が深く関わっています。
東洋医学の気は体内を循環するエネルギー源のようなもので、絶えず体内を循環する事で臓腑の機能や精神的活動を行えるようにしています。気の過不足、停滞などが起こると不安感、元気が出ない、倦怠感、食欲不振、イライラ感、頭痛、不眠など様々な症状を呈します。
五臓六腑の心は思考・分析・判断・情報処理などの意識や思考活動を担っています。
心の機能が充実していれば、思考力や判断力、記憶力などが正常に機能します。逆に心の機能が低下してしまうと、不安感・動悸・めまい・倦怠感などの症状があらわれてしまいます。
上記の気と心の機能が低下している状態を「心気虚」といい、不安障害の原因となります。

不安障害・不安神経症に効くツボ

当院では不安障害に対して全身に鍼灸治療を施しますが、中でも使用する頻度が高いツボをご紹介いたします。

膻中（だんちゅう）

膻中は胸の中央部、両乳頭を結ぶ線の中点に位置する重要なツボです。第4肋間（第4肋骨と第5肋骨の間）の正中線上にあり、心臓の前面に当たる場所です。東洋医学において心臓と呼吸の調整に重要な役割を果たすとされています。

神門（しんもん）

神門は手首の内側に位置し、心の安定をもたらすツボとされています。 手のひらを上にして、手首のシワの小指側にある窪みが神門です。 交感神経の高ぶりを抑え心身を安定させる効果があります。

内関（ないかん）

手のひらが自分に向くように返し、手首のシワから肘に向かって指三本分上がった位置にあり、手のひらを握ったときにできる腱と腱の間に位置します。吐き気などの消化器系の症状に効果があるとされています。

不安障害・不安神経症を西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果

身体の緊張を緩和し副交感神経を高める

首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。

セロトニンの分泌を増加させる

手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。

睡眠の質を向上させる

改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。

西洋医学と東洋医学の融合｜その人に合う治療を行う事が重要

西洋医学と東洋医学の両方の視点から体の状態を観察し、その人の原因と症状に沿った最適な治療を提供する事が重要です。
体質や症状は人それぞれです。どちらか一方の視点だけでは治る可能性が低くなりますし、全ての人が同じ治療をして治るわけではありません。知識と経験を基にどのような方法で治療をすれば良いかを選択し、確かな技術で症状を改善していくのが当院の治療です。どちらか一方の視点の治療院は多々ありますが、西洋医学と東洋医学の両方の視点からアプローチする鍼灸院は非常に数が少なくなっています。

多くの患者様にお喜びの声を頂いております

清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です

食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！

コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！

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ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！

自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！

ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！

コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！

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不安障害・不安神経症の鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説

個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。

不安障害・不安神経症の鍼灸治療の推奨ペース

症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）

不安障害を治すには認知行動療法と鍼灸を併せて行うのが効果的

先ほど説明したように、認知の歪みによって自らに過度のプレッシャーをかけてしまい不安を作り出しているのが不安障害です。そのような偏った考え方を修正するには認知行動療法を実践するカウンセリングが有効です。
一方、過度な身体の緊張により出現する身体症状は鍼灸治療を行う事で緩和する事ができます。鍼灸は体をリラックスさせ副交感神経を高める為、食事をするプレッシャーのかかる場面に行っても症状が出なくなるという事が起こります。
心の緊張をカウンセリングで緩和し、身体の緊張を鍼灸で緩和するという両面からアプローチする事が重要です。

不安障害・不安神経症の鍼灸は保険適用か？

結論から言うと適応外です。ただし、一部例外があります。
基本的に鍼灸治療は保険適応外になりますが、一部の疾患に限り保険が適応する場合があります。
具体的に言うと「神経痛」「リウマチ」「五十肩」「頚肩腕症候群」「腰痛症」「頸椎捻挫の後遺症」以上の６種類の疾患に該当し、医師の診断を受け、鍼灸を受ける事についての同意が得られている場合のみ保険が適応になります。
ただし、不安障害・不安神経症に関しては様々な症状が出現する為、該当する疾患がある場合は適応になる場合もあります。

不安障害・不安神経症に対して鍼灸だけができること

体の機能を根本的に変えることができる

鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。

マッサージでは届かない深部の筋肉を緩める事ができる

整体やマッサージでは届かない深部の筋肉へのアプローチは鍼灸施術が非常に有効です。
関節付近の細かな筋肉はストレッチなどでは対応できない場合が多いので、当院の鍼灸技術によって、その様な難しい部位へのアプローチが可能になります。コリや痛みなどの身体的なストレスが解消されることによって心身の緊張が解けてきます。

再発しない健康な体を維持できる

症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。

当院が選ばれる理由

５万件以上の圧倒的な症例数

自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。

鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている

年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。

痛みやシビレの改善に強いトリガーポイント鍼療法を行っている

病院の検査で異常が見られない原因不明の痛みやシビレのほとんどに対応する事ができます。
痛みが出ている原因（引き金）となる部位、トリガーポイントを特定し、鍼治療を行います。
痛みが出ているのは結果であって原因は他にありますので、痛みの出ている部位に限らず身体全体を診ていきます。痛みを感じやすい敏感な状態も同時に緩和する事で痛みを感じにくく再発しにくい身体が作れます。

不安障害・不安神経症を引き起こす原因｜解消すべきストレスの種類

身体的なストレス

身体や脳の疲労、全身のコリや緊張を指します。
身体や脳に疲労が蓄積されることで、身体機能が低下したり、脳の神経回路が常に惰性で活動状態になるので、オンとオフの切り替えが上手くいかず、自律神経も乱れていきます。
鍼灸や整体、運動、ストレッチなどの日々のケアで緊張を解消する事が重要です。

心理的なストレス

日々マルチタスクに追われていたり、リフレッシュできる環境が無い場合や認知の歪みが起きている場合に心理的なストレスが蓄積されます。
認知とは、物事をどう認識するかという事で、それが歪んでいるとストレスを感じるという事です。

環境的なストレス

生活習慣、職場環境、家庭環境、人間関係に由来するストレスです。不規則な生活習慣や、仕事が忙しく、睡眠時間の確保ができないなど、環境がもたらすストレスがコレにあたります。
目の前の課題、問題をどう解決していくか、感情に支配されず、論理的に物事を考える問題解決能力が必要となります。

不安障害・不安神経症を治すうえで注意すべきポイント

ストレスの緩和を心がける

症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。

首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる

首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。

規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける

就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。

不安障害・不安神経症の体験談｜鍼灸で治ったブログ

鍼灸治療をした結果、沢山のお喜びの声を頂いております。下記の画像をクリックしてください。

不安障害・不安神経症に対して東京の町田で鍼灸施術しています

当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
症状でお困りの方は下記のLINEからぜひ一度お問い合わせください。

当院の施術は根本的に改善していく事が可能

当院では「身体的なストレス」と「心理的なストレス」両方からアプローチしていきます。
自律神経と痛みに特化した鍼灸整体院として豊富な知識と技術を兼ね備えており、病院やマッサージ、整体など、どこに行っても治らない不調を抱えている人が全国各地から数多くご来院し、改善しております。