熱中症のトラウマを克服する｜暑さが怖いパニック障害

このような症状でお悩みではないですか？

• 暑さや湿気がもともと苦手でいつも夏に気分が悪くなってしまう
• 暑さに身体がついていかず、体調を崩しがちになる
• パニック障害に似た自律神経失調症が起こる
• 熱中症のトラウマが克服できなくてつらい
• 熱中症の後遺症である自律神経失調症が治らない
• 熱中症の後遺症で睡眠障害がある
• 暑いところに出るとめまいや動悸、腹部の張りが出てくる
• 少し動くだけで息切れをしてしまう

そのお身体のお悩み
私にお任せ下さい！

当院は東洋医学の経絡治療と現代医学の理論を融合させた治療をしており、
多角的な視点で身体を診ることで、一人ひとりに合った最良の治療をご提供できます。
多くの方の不調を改善できるよう、日々研鑽を重ねております。
リラクゼーションではない本格派の治療を、ぜひご堪能ください。

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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画

病院やマッサージ整体で良くならないのには理由があります

病院

画像診断や血液検査などの他覚的な所見で異常がみられる病気や症状に関しては手術や薬物療法にて治療法がありますが、検査で異常がみられない不調や症状に関しては具体的な治療法が無く、対処療法として薬が処方されるだけなので、根本的な改善や治療にはなりません。

整体・マッサージ

痛い所や症状がある部位を揉むことで症状が一時的に緩和されますが、痛みや症状は結果なので、原因に対してアプローチしない限りはすぐに痛みが戻ったり、再発する事が多いです。
慰安やリラクゼーションとして利用するには良いが、痛みや自律神経の不調を根本から治す事ができる治療を行っている院は多くはありません。

熱中症のトラウマを克服する｜暑さが怖いパニック障害の原因を解説

熱中症（暑さ）と精神的トラウマ（恐怖感・不安感）には大きな関係性があります。
過去に夏場に熱中症で体調を崩した経験のある人は、それ以降夏の暑い環境や湿気の多い環境に対して苦手意識が強くなります。
暑さで息苦しさや身体に熱がこもる状態を感じると、精神的に強い恐怖心、不安感が高まり、様々な身体的な不調が次々に出現します。この反応は一種のトラウマによるものと考えられてします。

恐怖感や不安感が高まると自律神経が乱れて、ひどい時にはパニック発作が発生したり、自律神経の乱れによって体温調節が上手くできずに、再び熱中症を引き起こしやすくなることがあります。
この熱中症のトラウマによる反応は、熱中症になった当時の記憶が身体、脳、神経に、強い精神的ストレスとして刻み込まれているからだと考えられています。

夏が怖い｜パニック障害が季節の変わり目で悪化する理由

パニック障害の方の中には、夏が怖いと感じ、不眠や体の不調が続く方がいます。
「満員電車に乗ったときのむあ～っとした感じが怖い」「閉鎖空間の時の空気がこもっている感じが苦手」「暑い空気を吸うとモワっとして空気を吸いにくい」など、暑さそのものではなく、体の皮膚の感覚や汗やほてりに対して、不安や恐怖と感じてしまうのがパニック障害の正体です。
身体が環境に適応しようとする生理的な反応に対して不快感や不安感を感じている状態です。

私たちは、誰でもムシ暑くて汗がジトーと出るのは気持ちの良いものではないですね。誰でも不快ですが、パニック障害になると、身体感覚過敏と不安が密接に結びついて、死ぬかもしれないような恐怖や慢性的な体の不調が続くことになることがあります。

しかし、現代は梅雨や夏場はクーラーなどで快適な環境で過ごせる事が多い為、外に出た際の不快感を感じる機会が少なくなっています。その不快感を、ある時急に感じると「イヤな皮膚感覚、身体感覚」と認識し、それが引き金になってパニック発作が起きてしまいます。
それらは夏場はもちろん、身体が環境に順応できていない季節の変わり目にも起きやすくなります。

そして、繰り返しパニック発作を経験するうちに、本来は､誰にでもある自然な生体反応を「パニック発作に似ている」＝危険！と脳が、勘違いして受け取り、不安になることがあるのです。

これを身体感覚過敏といい、体の違和感から「パニック発作を起こしているかも」と予感して不安から、実際にパニック発作を起こしてしまうこともあります。

暑さによる反応は怖くないと認識する事が重要

暑さによる体の反応が、生命の危機だと認識している脳の勘違いの悪循環に気がつくと、パニック障害は改善します。
「なんだ、暑くて汗もベタベタして、気持ち悪い、不快だけれども、危険ではないなあ」と思えると不安感や恐怖感が無くなり、症状が改善します。

一度、パニック障害になり、身体感覚過敏と予期不安が結びついてしまうと「頭では分かっているんだけれども、なんか、怖いなあ」と思う人もいるかもしれません。
この悪循環を1人では解決するのは難しいかもしれませんが、手順通りにカウンセリングと鍼灸治療を進めれば、改善してきます。

そもそも熱中症とパニック障害は似ている

熱中症は暑さなどの高温下の環境に対して、身体的な生理的反応（ホメオスタシス）が追い付かず、自律神経が乱れることで発作的に起こります。
この熱中症による自律神経の失調は満員電車やエレベーターなどの閉所の空間などの環境や心身の過度な緊張などで自律神経が乱れて起こるパニック発作と非常に似ています。

どちらも自律神経の機能が乱れる事によって発生し、熱中症の後遺症、パニック発作のどちらとも、めまい、ふらつき、食欲不振、頭痛、動悸、舌や喉の過緊張、過呼吸などの症状を呈します。
その為、一番最初に発症した時の症状は熱中症だったのか、パニック障害だったのかの区別がつきにくく、訳も分からず病院に行き、血液検査などで「熱中症」と診断されるケースも多いです。

熱中症の後遺症が治らないのには自律神経の機能が失調しているから

熱中症の後遺症はただ休んでいるだけでは治らない事が多いです。
単純な身体的な疲労や反応自体は回復していますが、精神面での不安感や恐怖感、暑さ環境に順応するだけの自律神経の機能が改善していない為、熱中症の後遺症が治らないという事が起きてきます。

自律神経は発汗や血管の拡張、収縮などをコントロールし、体温調節を司っています。その自律神経の機能が上手く働いていないと身体に熱がこもり、再び熱中症になってしまったり、身体の不快感が悪化してしまいます。

他にも、熱中症の後遺症は高温の環境下だけでなく過度に緊張する場面や、少し動いた時や、シャワーを浴びた時などの身体的なストレスや心理的なストレスなどにも自律神経が過剰に反応し、発作が出現する事も少なくありません。

熱中症にならない為の対策｜予備知識

熱中症後のトラウマや再発を予防するためにはまず、熱中症に対する予備知識や対策をしっかりと身につけ、不安や恐怖を極力生み出さないようにすることが重要です。
熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れることで体温調節の機能が働かなくなり、体温を下げる事ができなくなっている状態です。
それによりめまい、けいれん、吐き気、頭痛などのさまざまな症状が起こります。

最近では猛暑の影響で外出する機会が減ることで、外の気温や気候の変化にあまり対応しにくい体になっています。
さらに最近では外出時に夏でもウイルス感染予防として日々マスクをつけている方が多く、熱中症にかかりやすいリスクは高まっています。
マスクをつけることによって呼吸がしにくくなったり、マスクの圧迫感から湿気の多い時に感じる特有の息苦しさを感じることがあります。その為、マスクを着けなくてもいい場面では呼吸をしっかり確保する事も重要になります。

熱中症の予防にはこまめな水分補給が大事

また身体を動かす機会が減り涼しい部屋に長時間いると汗がかきづらくなり、その分の水分補給も減ってしまいます。
知らず知らずのうちに水分補給が足りなくなり熱中症になる可能性が高くなります。

よく「小まめな水分補給が大事」と言われることが多くあります。
その理由として、水分を取る際に一度に多くの量を飲んだとしても、すべて吸収できる訳では無く、逆に胃腸に負担がかかってしまいます。
そのため飲む時は、大量にまとめて取るのではなく、口に含み、口の中をゆっくり湿らせるように複数回に分けて飲むようにしましょう。

熱中症の予防に必要な塩分の摂り方

熱中症予防には水だけでなく塩分も一緒に取るようにすることで水分の吸収率が高まります。
真夏の時期は　「朝、昼、夜」と3回に分けて摂取することをおすすめします。
水と塩分を効率良く摂ることで

• 夜中に足がつるのを防ぐ
• 筋肉痛や張り感を抑制できる
• むくみの予防
• 寝汗の予防

といった効果にもつながり快眠が得られ、睡眠の質の向上は身体や脳の修復にも良い影響を与えます。
それによりストレスを軽減し自律神経の症状の悪化を防ぐことができるようになります。

パニック障害はメンタルのトレーニングが大切

パニック障害を引き起こす大きな要因の一つに心理的なストレスが存在します。
心理的なストレスは同じ出来事が起きても、人によって感じ方や捉え方が違うのが特徴です。
その感じ方や捉え方の事を認知と呼び、認知の歪みがあると、過剰にストレスを感じる考え方や捉え方になってしまいます。

「人前でトイレに行く事は恥ずかしい事だ」「自分はミスのない完璧な人でなければならない」などといったマイルールを知らず知らずのうちに形成しており、そのルールから逸脱した時や、逸脱しないように過ごしていると、常に緊張しリラックスができなくなってしまいます。

その様な認知の修正を行っていく事を認知行動療法といい、パニック障害を治す上で重要なメンタルトレーニングになります。
当院でもメンタルコントロールプログラムを実践しており、不安や不調の改善に役立てています。

熱中症によるパニック障害を東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果

東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。

経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。

心の栄養不足と考える

東洋医学ではこの熱中症とパニック症状には関係性があると指摘しています。
東洋医学では高温による極度の体液の減少（汗などの水分）によって気血が不足し、心臓への栄養が足らなくなってしまいます。心臓の活動が低下することで熱中症やパニック症状が起こる考えられています。

また熱中症後の後遺症についても東洋医学では胃腸の機能が低下し、食欲不振などが起こることで心臓の栄養不足が続き、心臓の活動が低下によってパニック障害に似た動悸、舌や喉の過緊張、過呼吸などの自律神経症状が起こるといいます。

心は精神活動や思考を司っており、心の機能が低下する事で、不安や恐怖を感じやすくなります。
さらに舌や喉の器官も東洋医学では心臓から送られる栄養によって活動しているものと考えるため、心臓の活動が低下すると舌や喉も栄養不足になり「舌や喉の緊張症状」が起こるとも考えられています。

熱中症によるパニック障害に効くツボ

当院では熱中症によるパニック障害に対して全身に鍼灸治療を施しますが、中でも使用する頻度が高いツボをご紹介いたします。

中脘（ちゅうかん）

みぞおちとおへそを結ぶ線のちょうど中間に位置するツボで、消化器系の不調、特に胃の働きを整えるのに効果があります。冷え症や胃痛、胃もたれ、食欲不振、吐き気などにも効果が期待でき、温めるとより効果的です。 

陰陵泉（いんりょうせん）

膝の内側、骨（脛骨）の際をなぞり上げたときに指が止まるくぼみにあるツボです。東洋医学では体内の水分代謝を促す代表的なツボとされ、むくみ、冷え、下痢、膝痛、夏バテなどに効果があるとされています。

熱中症によるパニック障害を西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果

身体の緊張を緩和し副交感神経を高める

首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。

セロトニンの分泌を増加させる

手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。

睡眠の質を向上させる

改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。

西洋医学と東洋医学の融合｜その人に合う治療を行う事が重要

西洋医学と東洋医学の両方の視点から体の状態を観察し、その人の原因と症状に沿った最適な治療を提供する事が重要です。
体質や症状は人それぞれです。どちらか一方の視点だけでは治る可能性が低くなりますし、全ての人が同じ治療をして治るわけではありません。

知識と経験を基にどのような方法で治療をすれば良いかを選択し、確かな技術で症状を改善していくのが当院の治療です。
どちらか一方の視点の治療院は多々ありますが、西洋医学と東洋医学の両方の視点からアプローチする鍼灸院は非常に数が少なくなっています。

多くの患者様にお喜びの声を頂いております

清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です

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熱中症によるパニック障害の鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説

個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。

ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。

熱中症によるパニック障害の鍼灸治療の推奨ペース

症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。

毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。
当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）

熱中症によるパニック障害の鍼灸は保険適用か？

結論から言うと適応外です。ただし、一部例外があります。
基本的に鍼灸治療は保険適応外になりますが、一部の疾患に限り保険が適応する場合があります。
具体的に言うと「神経痛」「リウマチ」「五十肩」「頚肩腕症候群」「腰痛症」「頸椎捻挫の後遺症」以上の６種類の疾患に該当し、医師の診断を受け、鍼灸を受ける事についての同意が得られている場合のみ保険が適応になります。
ただし、パニック障害に関しては他にも様々な症状が出現する為、該当する疾患がある場合は適応になる場合もあります。

熱中症によるパニック障害に対して鍼灸だけができること

体の機能を根本的に変えることができる

鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。

当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。

マッサージでは届かない深部の筋肉を緩める事ができる

整体やマッサージでは届かない深部の筋肉へのアプローチは鍼灸施術が非常に有効です。
関節付近の細かな筋肉はストレッチなどでは対応できない場合が多いので、当院の鍼灸技術によって、その様な難しい部位へのアプローチが可能になります。
コリや痛みなどの身体的なストレスが解消されることによって心身の緊張が解けてきます。

再発しない健康な体を維持できる

症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。

そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。

当院が選ばれる理由

５万件以上の圧倒的な症例数

自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。

一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。

遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。

鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている

年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。

その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。

不安・パニック障害専門の鍼灸院としての知識と経験

自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害を専門に治療している鍼灸院です。

これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。

熱中症によるパニック障害を治すうえで注意すべきポイント

ストレスの緩和を心がける

症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。

首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる

首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。

規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける

就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。

熱中症によるパニック障害の体験談｜鍼灸で治ったブログ

鍼灸治療をした結果、沢山のお喜びの声を頂いております。下記の画像をクリックしてください。

熱中症によるパニック障害に対して東京の町田で鍼灸施術しています

当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
症状でお困りの方は下記のLINEからぜひ一度お問い合わせください。

当院の施術は根本的に改善していく事が可能

当院では「身体的なストレス」と「心理的なストレス」両方からアプローチしていきます。
自律神経と痛みに特化した鍼灸整体院として豊富な知識と技術を兼ね備えており、病院やマッサージ、整体など、どこに行っても治らない不調を抱えている人が全国各地から数多くご来院し、改善しております。