歯が痛いのに虫歯や歯周病は見つからない、治療をしても違和感や痛みが続く──そんな不安を抱えていませんか。実はその歯の痛み、原因は歯そのものではなく「顎関節症」や「自律神経の乱れ」によって引き起こされている可能性があります。
本記事では、顎が痛くて歯まで痛む理由を医学的・神経学的な視点から丁寧に解説し、なぜ病院で異常なしと言われても症状が続くのか、その背景を明らかにします。さらに、顎関節症と歯痛に対して鍼灸がどのように作用し、神経の過敏や自律神経の乱れを整えていくのかを、エビデンスを交えながら詳しくお伝えします。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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顎が痛いだけでなく歯まで痛む理由
歯医者では異常なしと言われるのに続く歯の痛み
顎の痛みと同時に歯までズキズキ痛む、あるいは噛んだときに歯全体がうずくように感じる症状を訴える人は年々増えています。多くの場合、最初に歯科を受診しますが、レントゲンやCT、歯髄検査を行っても虫歯や歯周病などの明確な異常が見つからず、「様子を見ましょう」「食いしばりかもしれません」と言われて終わってしまうケースが少なくありません。
それでも痛みは消えず、むしろ顎を動かすたびに歯まで響くような不快感が強くなり、不安を抱えたまま日常生活を送ることになります。このような歯医者で異常なしと診断される歯痛の背景には、歯そのものではなく顎関節やその周囲の神経・筋肉が関与しているケースが非常に多く存在しています。
顎関節症が歯痛として感じられるメカニズム
顎関節症というと「口を開けるとカクカク鳴る」「顎が開きにくい」というイメージを持つ人が多いですが、実際にはそれだけではありません。顎関節の炎症やズレ、咀嚼筋の過緊張が起こると、その刺激は三叉神経を介して歯や歯茎の感覚領域へと広がっていきます。
三叉神経は顎関節、頬、歯、歯茎、こめかみなど広範囲に枝を伸ばしているため、顎関節由来の痛みが脳内で「歯の痛み」として誤認識されることがあるのです。これがいわゆる非歯原性歯痛と呼ばれる状態で、顎関節症と歯痛が同時に現れる理由の一つと考えられています。
顎関節症と歯痛が同時に起こる人の共通点
無意識の食いしばり・歯ぎしりが引き金になる
顎関節症と歯痛が併発する人の多くに共通しているのが、無意識の食いしばりや歯ぎしりです。日中の集中時やストレスがかかった場面、あるいは睡眠中に強く噛みしめる癖があると、顎関節と咀嚼筋に過剰な負担がかかります。
その結果、顎の関節円板がずれたり、筋肉が慢性的に緊張した状態になり、神経が刺激されやすくなります。この刺激が長期間続くと、顎の痛みだけでなく歯が浮くような感覚や、何本もまとめて痛むような歯痛として現れるようになります。
ストレスと自律神経の乱れが痛みを増幅させる
顎関節症による歯痛が長引く人ほど、強いストレスや慢性的な疲労を抱えている傾向があります。ストレスが続くと自律神経が乱れ、交感神経が過剰に優位な状態になります。この状態では筋肉は常に緊張し、痛みを感じやすい体内環境が作られてしまいます。
さらに、自律神経の乱れは痛みの抑制機能そのものを低下させるため、本来であれば問題にならない程度の刺激でも、強い歯痛や顎の痛みとして感じてしまうのです。これにより「何もしていないのに歯が痛い」「顎を動かさなくても違和感が続く」といった症状が出現します。
歯の治療をしても改善しない理由
歯ではなく神経と筋肉が原因になっているケース
歯の治療を何度も受けても改善しない歯痛の多くは、歯自体に原因がありません。顎関節周囲の筋肉、特に側頭筋や咬筋が過緊張を起こすと、その緊張は歯の根元付近にまで影響を及ぼします。
脳はこの情報を「歯が痛い」と誤って解釈するため、歯を削ったり神経を取ったりしても症状が変わらない、あるいは悪化してしまうことさえあります。このような状態では、歯科治療だけで根本的に改善することは難しいと言わざるを得ません。
非歯原性歯痛という見落とされやすい存在
非歯原性歯痛は、歯科領域でもまだ十分に認知されているとは言えない分野です。患者自身も「歯が痛いのだから歯が悪いはずだ」と思い込みやすく、原因が顎関節や神経にあるとは想像しにくいのが現実です。
しかし、顎関節症や自律神経の乱れが関与している場合、歯の治療を続けるほど原因から遠ざかってしまうことがあります。その結果、痛みへの不安や恐怖心が強まり、症状が慢性化してしまう悪循環に陥ります。
顎関節症・歯痛に対する鍼灸治療の有効性とエビデンス
筋肉を緩め、歯痛を引き起こす「過敏な神経状態」を鎮めることが鍵
鍼灸によって顎関節の動きに関わる咀嚼筋(咬筋、側頭筋、外側翼突筋、内側翼突筋)の緊張を緩める事で、関節部への圧力が軽減され痛みが軽減します。血流循環の改善によって痛みの原因となる発痛物質を除去していきます。
顎関節症と歯痛が同時に起こっている人の多くは、神経が過敏な状態に陥っている状態です。これは単なる炎症ではなく、痛みを伝える神経回路そのものが興奮しやすくなっている状態です。このような場合、痛みの原因を取り除くだけでは不十分で、神経の興奮を落ち着かせるアプローチが不可欠になります。
特に重要なのが、自律神経のバランスを整え、副交感神経が働きやすい状態を作ることです。副交感神経が優位になることで、筋肉の緊張が緩み、血流が改善し、神経の過剰な信号伝達が抑制されていきます。これによって、顎関節由来の刺激が歯痛として誤認識される状態から、徐々に抜け出すことが可能になります。
鍼灸が顎関節症と非歯原性歯痛に作用する仕組み
鍼灸治療は、顎関節症や歯に異常がないのに起こる歯痛に対して、非常に相性の良い治療法とされています。その理由は、鍼灸が局所の痛みだけでなく、神経・筋肉・自律神経の三つに同時にアプローチできる点にあります。
顎関節周囲や側頭部、首、肩に対して適切な鍼刺激を加えることで、過緊張している筋肉が緩み、圧迫されていた神経の興奮が鎮まっていきます。さらに、鍼刺激は脳内でエンドルフィンやセロトニンといった鎮痛・安定作用を持つ神経伝達物質の分泌を促すことが分かっており、痛みを感じにくい状態を体の内側から作り出します。
研究報告から見る顎関節症と鍼灸の効果
顎関節症に対する鍼灸の有効性については、国内外で複数の研究が報告されています。顎関節症患者を対象とした臨床研究では、鍼灸治療を継続することで顎の痛み、開口障害、関連する歯痛や頭痛が有意に改善したという結果が示されています。
また、非歯原性歯痛に関しても、神経の過敏性を抑制し、痛みの知覚を正常化する効果が確認されています。これらの研究では、単に痛みの強さが軽減しただけでなく、不安感や睡眠の質が改善したという報告も多く見られます。これは、鍼灸が自律神経に作用し、全身の回復力を高める治療であることを示しています。
顎関節症による歯痛を根本から改善するために
顎が痛くて歯まで痛む症状は、決して珍しいものではありません。しかし、歯に異常がないにもかかわらず続く痛みを放置してしまうと、慢性化し、日常生活や精神面にまで影響を及ぼす可能性があります。
重要なのは、歯だけに原因を求めるのではなく、顎関節、神経、自律神経、全身のバランスを総合的に捉えることです。鍼灸治療は、そのすべてに同時に働きかけることができる数少ない選択肢の一つです。顎関節症と歯痛に悩んでいる方にとって、痛みを我慢し続けるのではなく、体の状態を根本から整えるという視点を持つことが、改善への第一歩となります。
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患者様の体験談（約3カ月の鍼灸治療後）
どこの歯科でも原因不明と言われた痛みが、鍼灸でようやく治りました！
厚木市｜30代｜女性
筋筋膜性歯痛・顎関節症・首肩コリ・頭痛
最初に歯の痛みを感じたのは半年前でした。奥歯がズキッと響くように痛み、虫歯か歯根の炎症だと思って歯科を受診しました。でもレントゲンも歯髄の検査も問題なし。「様子を見ましょう」と言われ、痛み止めだけを処方されました。その後も痛みは日によって強くなったり弱くなったり。3件の歯科医院を回っても「異常なし」。担当の先生からは「ストレスじゃないですか？」と言われ、正直どこにも頼れない感覚になっていました。そんなとき、インターネットで“筋筋膜性歯痛”という言葉を知り、鍼灸が効果的だという情報を見つけたので、こちらの院にお世話になりました。鍼をしてもらうと重だるい響きが広がりました。不思議なことに、その日の夜にはいつもの奥歯の痛みがかなり軽くなっていました。3回目の施術が終わる頃には「痛みが出る日」がほとんどなくなり、1ヶ月後には気づけば全く痛まなくなっていました。今では、あの悩んでいた時間はなんだったんだろうと思うほどです。歯科で原因がわからず不安だった私でも、筋肉のこりが原因だと知ってようやく納得できました。本当にありがとうございました。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
顎関節症による歯の痛みを改善する生活ケア
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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