「寝ようとすると体がビクッとする」「眠りに入る直前に驚いて目が覚めてしまう」──そんな入眠時ミオクローヌスに悩み、眠ること自体がストレスになっていませんか。
本記事では、入眠時ミオクローヌスが起こる背景にある自律神経の乱れやストレスとの関係を丁寧にひも解きながら、なぜ夜になるほど症状が強くなるのか、なぜ検査で異常がなくても続いてしまうのかを解説しています。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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寝る直前に体がビクッと跳ねる症状とは何が起きているのか
入眠時ミオクローヌスとはどんな現象なのか
布団に入り、意識がぼんやりしてきた瞬間に、体や手足が突然ビクッと跳ねるように動き、驚いて目が覚めてしまう。
このような症状は「入眠時ミオクローヌス（ジャーキング）」と呼ばれ、多くの人が一度は経験したことがある現象です。
軽い場合は一瞬で再び眠りに入れますが、頻繁に起こるようになると「また起きるのではないか」という不安が強くなり、寝ること自体がストレスになっていきます。
この現象は単なる筋肉の問題ではなく、脳と神経の切り替えがうまくいっていない状態で起こります。覚醒状態から睡眠状態へ移行する際、本来は脳の興奮が徐々に下がり、筋肉も自然に緩んでいきます。しかし、その切り替えが乱れると、神経が誤作動を起こし、体に急激な収縮指令が出てしまいます。
入眠時ミオクローヌス（スリープジャーギング）のメカニズム
なぜこうした反応が起こるのかというと、脳と体のスイッチがうまく同期していないからだと考えられています。
特に「脳幹網様体（のうかんもうようたい）」という部分が関係しており、ここが覚醒と睡眠のバランスを取る働きをしています。しかし、疲労やストレスが強いと、この切り替えが乱れ、脳が「まだ起きている」と勘違いして筋肉を刺激してしまうことがあるようです
たとえば、寝る直前までスマホを見ていたり、カフェインを摂っていたりすると、脳の覚醒が続いたまま眠りに入ろうとして、この反応が起きやすくなることもあるそうです。つまり、「寝てる時にビクッとなる」のは、体がうまく休息に切り替えられないサインとも言えます。
この現象自体は一時的で、ほとんどの場合は問題ありませんが、頻繁に起こるときは疲労や自律神経の乱れが背景にあるかもしれません。体のサインを見逃さず、生活リズムを整えることが、穏やかな眠りへの第一歩になるでしょう。
「疲れているだけ」と放置すると悪化する理由
入眠時ミオクローヌスは「疲れているだけ」「気にしすぎ」と言われがちですが、症状が続いている場合は体からの重要なサインと考える必要があります。特に、毎晩のように起こる、ビクッとする回数が増えている、動悸や息苦しさを伴うといったケースでは、自律神経の乱れが深く関与している可能性が高くなります。
放置してしまうと、眠れないことへの不安が積み重なり、交感神経がさらに優位になっていきます。その結果、寝ようとするほど体が緊張し、入眠直前にビクッとする現象が強化されるという悪循環に陥ります。これは「睡眠の問題」ではなく、「神経の緊張が抜けない状態」として捉える必要があります。
入眠時ミオクローヌスで眠れない人に共通する特徴
「寝てる時にビクッとなる」あの現象には、いくつかの要因が重なって起こることがあると考えられています。症状が出やすい人に共通している要因を紹介していきます。
まず1つ目は、睡眠不足や疲労、ストレスの蓄積です。脳や体が十分に休めていないと、眠りにつく際のスイッチの切り替えがうまくいかず、筋肉が急に反応してしまうことがあるそうです。心が張りつめた状態や、過度な仕事疲れが続いているときに起こりやすいとも言われています。
2つ目は、カフェイン・アルコール・ニコチンなどの摂取。特に就寝前にコーヒーを飲んだり、お酒を飲んだりすると、体は眠っていても脳が覚醒状態に近いままになってしまうことがあります。これが脳と体のズレを生み、ジャーキングが生じやすくなるとも言われています。
3つ目は、寝姿勢や寝具、環境の影響です。たとえばソファでうたた寝していたり、電車で揺られて眠っているときに起こるビクつきは、体が不安定な状態にあるためと考えられています。環境音や振動が刺激になり、睡眠の切り替えがうまくいかなくなることがあるようです。
4つ目は、寝る直前のスマホや刺激です。就寝前にスマホを見ていると、ブルーライトの影響で脳が「まだ昼間だ」と錯覚し、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌が抑えられると言われています。その結果、寝入りのリズムが乱れ、体の緊張が抜けないまま寝つこうとしてビクッと動いてしまうことがあります。寝る1時間前から照明を落としたり、画面を見ない習慣をつくるのが望ましいと考えられています。
これらの要素が単独、もしくは複合的に作用して「寝てる時にビクッとなる」反応が起こると考えられています。ただし、すべての人に共通して起こるとは限らず、体質やそのときの状態によっても差が出るようです。
寝る前になっても頭と体が休まっていない
入眠時ミオクローヌスに悩む人の多くは、布団に入っても思考が止まらず、体も完全にはリラックスできていません。日中の緊張状態を引きずったまま夜を迎え、スマホや考え事によって脳が興奮した状態が続いています。この状態では、副交感神経が十分に働かず、眠りに必要な「オフの状態」に切り替わりません。
結果として、眠りに落ちる直前に脳が「危険」と誤認識し、防御反応として体を跳ねさせるような信号を出してしまいます。これは無意識の反応であり、本人の意思では止められないため、繰り返すほど不安が増していきます。
「落ちる夢」とリンクする体感イメージが原因？
「寝てる時にビクッとなる」――まるで落ちる夢を見たように体が跳ねる、あの不思議な瞬間。誰でも一度は経験があるのではないでしょうか。寝入りばなにピクッと手足が動いたり、心臓がドキッとしたりして、驚いて目が覚めることもあります。本人は「夢のせいかな？」と思うかもしれませんが、これは体の自然な反応で、脳と体が同時に“休息モード”に入ろうとする過程で起きると言われています
高い場所から落ちる夢を見た時に症状が出る人もいます。この現象には、脳と体の微妙な連携ミスが関係していると考えられています。
入眠時、脳は覚醒状態から睡眠モードへと切り替わっていきますが、このとき筋肉の動きが急激にゆるむことがあります。その瞬間、脳が「落下している」と誤って判断してしまうことがあり、それに反応してビクッと体が動いてしまうと言われています
この動きは、脳が夢と現実を区別する過程で起こる一種の誤作動とも捉えられており、「夢で落ちる＝現実でも反応する」というリンクが発生しているのではないかと推察されています。
また、急なビクつきに驚いて目が覚めてしまうと、「怖い夢を見た」と錯覚してしまうケースもあるようです。実際は夢の途中ではなく、入眠の最初の段階で起こっている反応であることが多く、夢そのものは脳の補足的なイメージにすぎない場合もあるそうです。
なぜストレスや自律神経の乱れがビクッとする原因になるのか
自律神経が切り替わらないまま眠ろうとする危険性
自律神経には、活動モードの交感神経と、休息モードの副交感神経があります。入眠時には交感神経の働きが下がり、副交感神経が優位になることで、心拍数や筋肉の緊張が緩み、自然な眠りに入ることができます。
しかし、強いストレスや不安が続いていると、夜になっても交感神経が高いまま維持されてしまいます。その状態で無理に眠ろうとすると、脳と体の指令がズレを起こし、筋肉が急激に収縮する反応が出やすくなります。これが入眠時ミオクローヌスの正体です。
パニック障害・不安障害との共通点
入眠時ミオクローヌスが強く出る人の中には、過去にパニック障害や強い不安症状を経験しているケースも少なくありません。これらに共通するのは「自律神経が過敏になっている」という点です。わずかな変化にも体が過剰反応しやすく、リラックスしようとすると逆に症状が出るという特徴があります。
このような状態では、「寝なければならない」という意識そのものがプレッシャーとなり、症状を悪化させる要因になります。
入眠時ミオクローヌスで寝れない状態を改善するために必要な考え方
「寝ようとするほど眠れない」悪循環を断ち切る視点
入眠時ミオクローヌスが続く人ほど、「今日はビクッとならずに眠れるだろうか」「また起きてしまったらどうしよう」という意識が強くなっています。この思考そのものが交感神経を刺激し、体を覚醒状態に引き戻してしまいます。つまり、眠ろうと意識すればするほど、神経は逆に緊張してしまうのです。
重要なのは「眠ること」を目標にしないことです。眠りはコントロールするものではなく、結果として訪れる状態です。布団に入った時点で「眠れなくても横になって休めばいい」「体を回復させる時間を確保しているだけでも十分」という考え方に切り替えることで、神経の緊張は少しずつ緩み始めます。
この思考の切り替えは単なる気休めではなく、自律神経にとって非常に重要です。副交感神経が働くためには「安全」「緊張しなくていい」という情報を脳に送る必要があり、その最も強力な情報源が本人の認識だからです。
夜に症状が強くなる人が見直すべき生活リズム
入眠時ミオクローヌスが起こりやすい人は、夜になって急激にリラックスしようとする傾向があります。しかし、日中ずっと緊張状態が続いていると、夜になっても神経はすぐに切り替わりません。自律神経はスイッチではなく、グラデーションで変化するものです。
日中から意識的に呼吸を深くする時間を作る、仕事や家事の合間に一瞬でも体の力を抜く時間を入れるなど、「夜のための準備」を日中から始めることが重要になります。こうした積み重ねが、夜の神経の切り替えをスムーズにし、入眠時のビクッとする反応を弱めていきます。
入眠時ミオクローヌスとストレスに対する鍼灸治療の考え方と効果
鍼灸が自律神経に作用するメカニズム
鍼灸治療は、単に筋肉を緩める施術ではありません。皮膚や筋肉、神経に対する穏やかな刺激を通して、中枢神経系や自律神経系に働きかける治療法です。特に入眠時ミオクローヌスのような「神経の過敏状態」に対しては、交感神経の過剰な興奮を抑え、副交感神経の働きを高める方向に作用します。
実際に、鍼刺激によって迷走神経活動が高まり、心拍変動が安定することが報告されています。これは「リラックスしやすい体内環境」が作られていることを示しており、入眠前に起こる神経の誤作動を抑えるうえで非常に重要な要素です。
また、頭・首・背中・お腹など、自律神経と深く関わる部位に対して適切にアプローチすることで、脳と体の緊張が同時に緩み、「眠ろうとしなくても自然に眠れる状態」に近づいていきます。
薬に頼らず改善を目指す人にとっての選択肢
入眠時ミオクローヌスが続くと、睡眠薬や抗てんかん薬、抗不安薬を勧められることも少なくありません。確かに一時的に眠れるようになるケースもありますが、「神経が過敏になっている根本原因」が改善されていなければ、薬を減らした途端に症状が再発することも多く見られます。
鍼灸治療の強みは、症状を抑え込むのではなく、神経の状態そのものを整えていく点にあります。治療を重ねることで「ビクッとする頻度が減る」「起きてもそのまま眠れる」「寝ることへの恐怖が薄れる」といった変化が現れやすくなります。
特に、入眠時ミオクローヌスと同時に、不安感、動悸、息苦しさ、パニック症状を伴っている場合には、鍼灸による自律神経調整は非常に相性の良い選択肢といえます。
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入眠時のビクッとする回数が少しずつ減り、気づけば自然に眠りに入れる日が増えていきました。
横浜市｜60代｜男性
入眠時ミオクローヌス・睡眠障害・むずむず脚症候群
60代になってから、布団に入って眠りに入ろうとする瞬間に体がビクッと跳ねるようになり、そのたびに目が覚めてしまう状態が続いていました。最初は年齢のせいだと思っていましたが、毎晩のように起こるため「またビクッとなるのでは」という不安が強くなり、布団に入ること自体が怖くなっていました。病院では大きな異常はなく、睡眠薬も勧められましたが、できれば薬に頼らずに改善したいと思い、こちらの鍼灸を受けることにしました。通院を重ねるうちに、入眠時のビクッとする回数が少しずつ減り、気づけば自然に眠りに入れる日が増えていきました。今では夜中に目が覚めることも少なくなり、「眠れないかもしれない」という不安から解放されています。ありがとうございます。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
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不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
入眠時ミオクローヌスを改善する為に必要なポイント
睡眠リズムを整える
まず大切なのは、体内時計の安定です。就寝・起床時間をできるだけ一定に保つことで、自律神経のリズムが整いやすくなると言われています。休日に寝だめをすると逆にリズムが乱れ、入眠時の神経活動が不安定になることもあります。毎日同じ時間に起きるだけでも、体は自然に眠る準備をしやすくなるそうです
就寝前のリラックス習慣を持つ
寝る直前にスマホを見たり、仕事のことを考えたりすると、脳が興奮状態のままになってしまいます。照明を落とし、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、軽いストレッチや深呼吸を取り入れたりすることで、副交感神経が優位になり、体が自然に“眠るモード”へ切り替わりやすくなると言われています。
また、寝室を落ち着いた色味に整え、アロマや穏やかな音楽を使うのも効果的です
カフェインやアルコールの摂取を控える
寝る前のカフェインは神経を刺激し、筋肉の緊張を高めてしまうことがあります。コーヒーや紅茶、チョコレートにも含まれているため、夜は控えるのが良いとされています。また、アルコールも一時的に眠気を誘いますが、数時間後には覚醒作用が強まり、寝ビクのような反応を引き起こすことがあるそうです
適度な運動と入浴
軽い運動は、ストレス緩和や血行促進に役立つとされています。ウォーキングやヨガなど、リズミカルな運動を日中に取り入れることで、夜の入眠がスムーズになりやすいようです。加えて、38〜40℃程度のぬるめの入浴を15分ほど行うことで、深部体温がゆっくり下がり、眠気が自然に訪れるとも言われています。
寝具と姿勢を見直す
硬すぎるマットレスや高すぎる枕は、筋肉に不自然な負担を与えることがあります。寝姿勢が崩れると、入眠時に筋肉が反射的に動いてしまうこともあるため、自分の体に合った寝具を選ぶことも重要です。特に肩や首の緊張が強い人は、枕の高さを低くしたり、柔らかめの素材に変えるだけでも体のリラックスが促されるケースがあります。
こうしたセルフケアは、すぐに劇的な変化を感じるというよりも、「眠る環境を整える」ことを積み重ねることで、結果的に入眠時のビクつきが起こりにくくなる可能性があると言われています。自分の体のサインを観察しながら、できる範囲で少しずつ取り入れてみるのが良いかもしれません。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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