生理前になると眠れなくなり、理由のない強い不安や焦燥感に襲われる。横になっても頭が冴え、胸がザワザワして夜が怖くなる。朝方まで眠れず、翌日は心も体もボロボロのまま仕事や家事をこなさなければならない。
このような状態が毎月のように繰り返されている場合、単なるPMSではなくPMDD（月経前不快気分障害）が関係している可能性があります。
本記事では、PMDDによる不眠・不安の正体を自律神経の視点から深く掘り下げ、なぜ症状が悪化するのか、なぜ夜に強く出るのかを丁寧に解説していきます。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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PMDDとは何か｜PMSとの決定的な違い
生理前だけ人格が変わったようになる理由
PMDDの特徴は、生理前になると感情や思考が自分の意思とは無関係に大きく揺さぶられる点にあります。普段は問題なく過ごせているにもかかわらず、排卵後から生理開始前にかけて、不安、抑うつ、イライラ、恐怖感、焦燥感が急激に強まります。
中でも夜になると症状が顕著になり、「このまま眠れなかったらどうしよう」「明日が来るのが怖い」といった思考が止まらなくなるケースも少なくありません。
これは性格の問題ではなく、脳と自律神経がホルモン変動に過剰反応している状態です。PMDDでは、エストロゲンやプロゲステロンの分泌量そのものよりも、それらの変動に対する神経系の感受性が異常に高まっていることが分かっています。
不眠・不安が主症状として現れるPMDDの特徴
PMDDでは身体症状よりも、精神症状が前面に出やすい傾向があります。特に多いのが、生理前に起こる入眠障害や中途覚醒、早朝覚醒といった不眠症状です。眠れない状態が続くことで脳が休まらず、不安や緊張がさらに増幅され、悪循環に陥っていきます。
この段階になると、睡眠薬や抗不安薬を使っても十分に改善しないケースも多く、「薬を飲んでいるのに眠れない」「効いている感じがしない」という訴えにつながります。背景には、自律神経の切り替え機能そのものが乱れているという問題があります。
PMDDで不眠と強い不安が出る原因
ホルモン変動が自律神経に与える影響
排卵後から生理前にかけて分泌されるプロゲステロンは、本来であれば心身をリラックスさせ、睡眠を促す催眠作用を持っています。
しかし、ノンレム睡眠を減らす働きも持っている為、生理前は睡眠が浅い状態を保ってしまい、中途覚醒が増える傾向にあります。
そして、PMDDの場合、このホルモン変動に対して脳がうまく適応できず、交感神経が過剰に優位になり寝付く事もできなくなってしまいます。
交感神経が優位になると、心拍数が上がり、呼吸は浅くなり、筋肉は緊張し、脳は常に「危険を察知するモード」に入ります。この状態では布団に入っても体は休息に入れず、眠ろうとするほど不安や緊張が強くなるという矛盾した反応が起こります。
夜になると症状が悪化する理由
PMDDの不眠や不安は、夜間に特に強くなる傾向があります。これは日中に溜まったストレスや緊張が、夜になって一気に表面化するためです。また、本来夜に優位になるはずの副交感神経がうまく働かず、交感神経のスイッチが切れないまま夜を迎えてしまいます。
さらに、夜は外部刺激が減ることで自分の内側の感覚に意識が向きやすくなります。その結果、動悸、息苦しさ、胸のざわつき、不安感が強調され、「この不安はどこから来るのか分からない」という恐怖につながります。これは精神的な弱さではなく、自律神経の誤作動によるものです。
PMDDの不眠・不安が慢性化する人に共通する状態
自律神経の切り替えができなくなっている
本来、自律神経は状況に応じて交感神経と副交感神経を柔軟に切り替えています。しかしPMDDが重くなると、この切り替え機能が著しく低下します。日中の緊張が夜まで持ち越され、眠るための準備が整わないまま布団に入ることになります。
この状態が毎月繰り返されることで、体は「生理前＝危険」「夜＝不安」という誤った学習をしてしまいます。すると、生理前が近づくだけで不安感が出たり、夜になるだけで眠れなくなるといった条件反射が形成され、症状はさらに固定化していきます。
薬だけでは改善しにくい理由
PMDDの不眠や不安に対して、抗不安薬や睡眠薬が処方されることは少なくありません。これらは一時的に症状を和らげることはできますが、自律神経の乱れそのものを整える作用は限定的です。
そのため、薬を飲んでも根本的な改善を実感できず、「量が増える」「効きが悪くなる」といった悩みにつながることがあります。
自律神経の問題が中心にある場合、神経系・血流・ホルモン調整を含めた体全体へのアプローチが必要になります。
PMDDの不眠と不安は「心の病」ではない
不安障害・パニック障害と誤診されやすい理由
PMDDによる不眠や強い不安は、症状だけを見ると不安障害やパニック障害と非常によく似ています。突然理由もなく不安が込み上げ、動悸がして息が浅くなり、「このままおかしくなるのではないか」という恐怖感に襲われる。そのため心療内科を受診し、抗不安薬や抗うつ薬が処方されるケースも少なくありません。
しかしPMDDの場合、症状が月経周期と明確に連動しているという大きな特徴があります。生理が始まると嘘のように症状が軽くなり、「あの不安は何だったのか」と感じるほど状態が変わることもあります。この波があるにもかかわらず、精神疾患として一括りにされてしまうと、原因へのアプローチがずれてしまいます。
「気持ちの問題」と言われて傷つく女性たち
PMDDのつらさは、症状そのものだけでなく、周囲に理解されにくい点にもあります。「考えすぎ」「気にしすぎ」「ホルモンのせいだから仕方ない」と軽く扱われることで、自分を責めてしまう女性は非常に多くいます。
しかし実際には、PMDDで起きている不眠や不安は、脳内神経伝達物質と自律神経のバランス異常による身体的な反応です。我慢や根性でどうにかなるものではなく、正しい理解と対処が必要な状態だと言えます。
PMDDで自律神経が乱れやすい生活背景
睡眠不足と生活リズムの乱れが症状を慢性化させる
PMDDの不眠が続くと、睡眠時間そのものが削られ、体内時計が乱れていきます。夜に眠れないため朝は起きられず、日中はぼんやりしたまま過ごし、夜になっても疲れきれない。このリズムの崩れは、自律神経の調整機能をさらに低下させます。
本来、自律神経は朝に交感神経が優位になり、夜に副交感神経へと切り替わることで1日のリズムを保っています。しかしPMDDがあると、この切り替えがうまくいかず、夜になっても体が「戦闘モード」から抜け出せません。その結果、不眠と不安が慢性化していきます。
ストレス耐性が下がっている状態とは
PMDDの女性は、決してストレスに弱いわけではありません。ただし、脳が疲労し自律神経が乱れている状態では、普段なら受け流せる刺激にも過敏に反応してしまいます。仕事の小さなミス、人間関係の些細な言葉、将来への漠然とした不安が、夜になると一気に膨らみ、眠れない原因になります。
これは心が弱いのではなく、脳や神経が疲弊しているサインです。自律神経が乱れると、脳は常に危険を探す状態になり、不安を生み出しやすくなります。
PMDDによる不眠・強い不安を改善するために本当に重要な事
ホルモンだけを整えようとすると改善しない理由
PMDDの不眠や不安に対して、「ホルモンバランスを整えれば良くなる」と考えられることは多いですが、実際にはそれだけでは改善しないケースが少なくありません。その理由は、ホルモンの変動そのものよりも、その変動に過剰反応してしまう神経系の状態に問題があるからです。
排卵後に起こる女性ホルモンの変化は、健康な状態でも誰にでも起こっています。しかしPMDDの方では、その変化を受け取る脳や自律神経が過敏になっており、少しの揺らぎでも不眠や強い不安として表面化します。つまり、ホルモンを無理に操作する前に、反応する側の神経の状態を落ち着かせることが重要になります。
自律神経を「休ませる」ことが最優先になる理由
PMDDで不眠や不安が強い方の多くは、常に交感神経が優位になっています。これは緊張やストレスが強いというよりも、回復する力が追いついていない状態です。そのため、無理に前向きになろうとしたり、生活改善を一気にやろうとすると、かえって神経を刺激してしまうことがあります。
まず必要なのは、自律神経が「安全だ」と感じられる時間を少しずつ増やすことです。これができて初めて、睡眠の質が変わり、不安の波が小さくなっていきます。
PMDDの不眠・不安に対する鍼灸治療の有効性
鍼灸が自律神経に与える影響
鍼灸治療は、PMDDによる不眠や不安に対して、自律神経のバランスを整えるアプローチとして注目されています。鍼刺激は皮膚や筋肉を介して神経系に働きかけ、副交感神経の活動を高めることが報告されています。
実際に、鍼灸によって心拍変動が改善し、交感神経の過剰な興奮が抑制されることが研究でも示されています。これは、PMDDで問題となる「緊張が抜けない状態」を根本から緩める効果が期待できることを意味します。
不眠・不安に対するエビデンスと臨床的な実感
複数の研究において、鍼灸治療が不眠症状や不安症状を軽減する可能性が示されています。特に、薬物療法が合わない方や、副作用が気になる方にとって、身体への負担が少ない治療法として選択されることが増えています。
PMDDの場合も、周期的に乱れる自律神経を整えることで、生理前の不眠や強い不安が徐々に軽くなり、「生理前でも眠れる日が増えた」「不安が出ても引きずらなくなった」といった変化が見られるケースがあります。これは単なる気休めではなく、神経系への実際の作用によるものだと考えられています。
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患者様の体験談
通い始めて2ヶ月が過ぎたころから、生理前でも以前ほど不安が強くならず、夜も「眠らなきゃ」と焦らずに布団に入れるようになりました。
八王子市｜30代｜女性
PMS・PMDD・睡眠障害・不安感・生理痛
5年くらい前から生理前になると理由のない不安感と緊張が強く出るようになり、夜も布団に入ってから頭が冴えてしまい、ほとんど眠れない日が続いていました。日中も常にソワソワして落ち着かず、「このまま眠れなくなったらどうしよう」と不安がさらに不安を呼ぶ状態で、仕事や家事にも支障が出ていました。病院ではPMDDと診断され、薬の提案もありましたが、副作用への不安があり、できれば体を整える方法で改善したいと思い、こちらで鍼灸を受けてみることにしました。通い始めて2ヶ月が過ぎたころから、生理前でも以前ほど不安が強くならず、夜も「眠らなきゃ」と焦らずに布団に入れるようになりました。完全に症状がなくなったわけではありませんが、不安や不眠が出ても長く引きずらなくなったことが一番大きな変化です。鍼灸を続けるうちに、「生理前は必ずつらくなるもの」と思い込んでいた気持ちが少しずつ和らぎ、心と体が落ち着く感覚を取り戻せました。清水先生ありがとうございます。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
PMDDによる不安・不眠を改善する為に必要なポイント
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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