生理前になると寝つけない、夜中に何度も目が覚める、朝起きても体が重く一日中だるい――こうした不調が毎月のように繰り返されていませんか。
PMSによる不眠や倦怠感は「ホルモンのせい」「気の持ちよう」と片付けられがちですが、実際には自律神経の切り替えがうまく働かなくなっていることが大きく関係しています。
本記事では、PMSで眠れなくなる・だるさが抜けない本当の理由を、自律神経とホルモンの関係から丁寧に紐解き、なぜ休んでも回復しないのか、なぜ生理前に症状が強く出るのかを解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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PMSで眠れない・だるい状態が起きる女性は多い
生理前になると眠れなくなるのは「気のせい」ではない
PMSの時期に限って寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めたり、朝起きた瞬間から体が重く動けない感覚に襲われる女性は非常に多くいます。しかしこの症状は周囲から理解されにくく、「疲れているだけ」「考えすぎ」と片付けられてしまうことが少なくありません。
実際には、PMS期の不眠や強いだるさは、精神論や性格の問題ではなく、身体の内部で起きている明確な生理的変化によって引き起こされています。眠れない状態が数日続くだけでも自律神経は大きく乱れ、PMSの症状をさらに悪化させる要因になります。
だるさが抜けないPMSは休んでも回復しない
PMSのだるさは、単なる疲労とは質が異なります。十分に睡眠時間を確保しても疲れが取れず、横になっても体が重いままという感覚が続くのが特徴です。
これは筋肉疲労や睡眠不足だけが原因ではなく、自律神経が正常に回復モードへ切り替わらない状態が続いているために起こります。そのため「休めば治る」「生理が終われば楽になる」と思っていても、毎月同じ症状を繰り返し、年々悪化していくケースも珍しくありません。
病院で異常なしと言われやすいPMS不眠の落とし穴
PMSによる不眠や倦怠感は、血液検査や画像検査では異常が見つからないことがほとんどです。そのため「ホルモンは正常」「自律神経は検査できないから様子見」と言われ、原因不明のまま悩み続ける女性が非常に多いのが現実です。
ここで重要なのは、数値に異常が出ないからといって、体が正常に機能しているとは限らないという点です。自律神経の乱れは機能的な問題であり、検査で可視化されにくいからこそ見逃されやすいのです。
PMSと自律神経の乱れが同時に起きるメカニズム
ホルモン変動は自律神経を直接揺さぶる
PMSが起こる月経前は、女性ホルモンであるプロゲステロンが優位になる時期です。このホルモンは体温を上昇させ、体を活動モードに近づける作用を持っています。
本来であれば夜になると副交感神経が優位になり、体は自然と休息モードに入りますが、プロゲステロンの影響が強いと自律神経の切り替えがうまくいかず、夜になっても交感神経が優位なまま残ってしまいます。その結果、眠れない、眠りが浅い、朝起きても疲れが取れないといった状態が起こります。
自律神経が乱れると「眠気」と「疲労」の質が変わる
自律神経が乱れた状態では、体は常に緊張状態に置かれます。すると、脳は休めていないのに体は重く感じるという矛盾した状態が生じます。これがPMS期に感じる特有のだるさの正体です。
単なる眠気とは異なり、意識はぼんやりしているのに神経は興奮しているため、横になっても回復感が得られません。この状態が続くことで、PMSの不眠は慢性化し、自律神経失調症へと移行していくリスクも高まります。
ストレスが重なることで症状が一気に悪化する
PMS期はもともと自律神経が不安定になりやすい時期ですが、仕事や家庭でのストレスが重なることで、その乱れはさらに深刻になります。ホルモンバランスの乱れがベースにある状態でストレスが生じれば、より不調が表面化しやすくなってきます。
ストレスは交感神経を過剰に刺激し、ホルモン変動による影響と相まって、体を休ませるスイッチを完全に壊してしまうことがあります。その結果、眠れない夜が続き、日中のだるさや不安感が強まり、「生理前が怖い」と感じるほど症状が悪化する女性も少なくありません。
PMSの不眠・だるさが慢性化していく本当の理由
毎月繰り返すことで自律神経が「戻れなくなる」
PMSによる眠れなさや強いだるさは、一時的なものだと考えられがちですが、実際には月に一度、決まった周期で自律神経に大きな負荷をかけ続けています。本来、自律神経は乱れても自然に元へ戻る回復力を持っています。
しかしPMSによるホルモン変動が毎月繰り返され、そのたびに睡眠の質が低下し、疲労が蓄積していくと、次第に回復する力そのものが弱くなっていきます。すると生理前だけでなく、生理後や排卵期にも不調が残るようになり、「常に眠りが浅い」「ずっとだるい」という状態へ移行していきます。
不眠が続くことで脳と神経が過敏になる
睡眠は脳と自律神経を修復する重要な時間ですが、PMSによって眠れない状態が続くと、その修復が行われないまま日常生活を送ることになります。その結果、脳は常に疲労した状態となり、ちょっとした刺激にも過剰に反応しやすくなります。
音や光に敏感になったり、不安感が強まったりするのはこのためです。この神経の過敏状態が続くと、PMSの時期になるたびに不眠やだるさが以前より強く出るようになり、症状の悪循環が完成してしまいます。
「生理前だから仕方ない」という思い込みの危険性
PMSの不眠や倦怠感は、多くの女性が「生理前だから仕方ない」「みんな我慢している」と考えがちです。しかしこの認識が、症状の慢性化を助長しているケースは非常に多く見られます。
体は不調をサインとして出しているにもかかわらず、それを無視し続けることで、自律神経は乱れた状態を「通常」と誤認してしまいます。その結果、生理周期と関係なく不眠や疲労が続く状態へと進行してしまうのです。PMSや生理痛がある状態は決して正常な状態ではありません。長期的な視点で見ると、しっかりと治しておくべき病気になります。
PMSの不眠・だるさと他の不調との見分けがつきにくい理由
自律神経失調症との境界が曖昧になりやすい
PMSによる不眠やだるさは、自律神経失調症の症状と非常によく似ています。寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝起きられない、体が重い、集中力が続かないといった症状は、どちらにも共通しています。
そのため、PMSがきっかけで始まった不調が、いつの間にか自律神経失調症として固定化してしまうケースも少なくありません。本人も「生理前だけじゃなくなった」と気づいたときには、症状がかなり進行していることがあります。
うつや不安障害と誤解されやすい背景
PMS期の不眠や強いだるさは、気分の落ち込みや不安感を伴うことが多いため、精神的な問題と誤解されやすい傾向があります。確かに精神状態は影響を受けますが、根本にはホルモン変動と自律神経の乱れという身体的な要因が存在しています。
しかしこの点が十分に説明されないまま、「ストレス」「性格の問題」と片付けられてしまうと、適切な対処がされず、症状が長期化してしまいます。
薬を使っても根本改善しにくい理由
睡眠薬や安定剤を使うことで一時的に眠れるようになることはありますが、PMS由来の不眠やだるさの場合、根本原因である自律神経の乱れが改善されない限り、薬をやめると症状が再発しやすい傾向があります。
むしろ「薬がないと眠れない」という状態が新たな不安を生み、PMSの症状をさらに複雑にしてしまうこともあります。このように、対症的な対応だけでは問題の本質に届きにくいのがPMS不眠の難しさです。
PMSで眠れない・だるい状態から抜け出すために重要なこと
自律神経とホルモンを「同時に整える」という考え方
PMSによる不眠や強い倦怠感を改善するために最も重要なのは、「ホルモン」か「自律神経」のどちらか一方だけを見るのではなく、両者を同時に調整する視点を持つことです。
女性ホルモンの変動は自律神経と密接に連動しており、どちらかが乱れればもう一方も影響を受けます。そのため、生活改善だけでホルモンを安定させようとしても限界があり、逆に薬だけで症状を抑えても自律神経の切り替え機能が回復しなければ、根本的な解決にはつながりません。PMSの不眠やだるさが長期化している人ほど、「体の調整機能そのもの」を立て直す必要があります。
眠れない原因を「意識」ではなく「身体反応」として捉える
多くの方が「考えすぎて眠れない」「不安だから眠れない」と感じていますが、PMS期の不眠の本質は、意識の問題というよりも身体がリラックス状態に切り替われないことにあります。
副交感神経が十分に働かない状態では、布団に入っても体は緊張したままで、心拍数や呼吸は浅くなり、眠りに入る準備が整いません。この状態を無理に意識でコントロールしようとすると、かえって「眠らなければならない」というプレッシャーが強まり、不眠を悪化させてしまいます。
必要なのは、考え方を変えることよりも、身体が自然に休息モードへ入れる状態を作ることです。
だるさは「休めば治る疲れ」ではない
PMSによる倦怠感は、単なる睡眠不足や体力低下による疲れとは質が異なります。しっかり休んでも回復しない、朝起きた瞬間から体が重い、何もしていないのに消耗しているように感じる場合、それは自律神経のエネルギー調整機能が低下しているサインです。
この状態では、無理に活動量を増やしたり、気合で乗り切ろうとするほど症状は悪化しやすくなります。まずは、体が回復できる土台を整えることが最優先になります。
PMSの不眠・だるさに対する鍼灸治療の考え方
鍼灸が自律神経に作用するメカニズム
鍼灸治療は、筋肉や血流だけでなく、自律神経系そのものに影響を与えることが研究でも示されています。鍼刺激が皮膚や筋肉の感覚受容器を通じて中枢神経へ伝わることで、副交感神経の活動が高まり、過剰に働いている交感神経の興奮を抑える作用が期待できます。
これにより、呼吸が深くなり、心拍数が落ち着き、身体が「休んでもいい状態」へと切り替わりやすくなります。PMS期に眠れなくなる方の多くは、この切り替えがうまくいっていないため、鍼灸による神経調整は非常に相性が良いと考えられます。
ホルモンバランスへの間接的な影響
鍼灸はホルモンを直接操作する治療ではありませんが、自律神経を介して内分泌系の働きを整える間接的な作用があります。視床下部は自律神経とホルモン分泌の司令塔であり、この部位の機能が安定することで、女性ホルモンの急激な乱高下が起こりにくくなります。
PMSの症状が軽減していく過程では、「生理前でも眠れる日が増える」「だるさが以前ほど強く出なくなる」といった変化が段階的に現れることが多く、これは体の調整機能が回復してきているサインといえます。
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患者様の体験談
何より「また生理前が来るのが怖い」という気持ちが薄れていったことが一番の変化です。
大和市｜30代｜女性
PMS・PMDD・睡眠障害・不安感・倦怠感
30代になってから、生理前になると強いイライラや不安感、不眠、理由のない落ち込みが毎月のように続くようになり、仕事や家事にも大きく影響が出ていました。病院ではPMS、のちにPMDDの可能性もあると言われ、薬も試しましたが、副作用や「一生付き合うのでは」という不安が強くなってしまいました。こちらをネットで見つけたので藁をもすがる思いで伺いました。治療を重ねるうちに、生理前でも眠れる日が少しずつ増え、以前のような激しい感情の波や抑えきれない不安感が和らいできました。何より「また生理前が来るのが怖い」という気持ちが薄れていったことが一番の変化です。今では症状が出ても以前ほど振り回されることはなく、心と体が落ち着いて過ごせる時間が増えました。PMSやPMDDは我慢するしかないものだと思っていましたが、体の状態を整えることでここまで変わることを実感しています。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
PMSによる睡眠障害・倦怠感を改善する為に必要なポイント
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
横浜、小田原方面、八王子、東京、世田谷方面にお住いの方も多くご来院頂いております。
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