ストレスを感じると突然動悸が起こり、「このまま倒れるのでは」と不安になる人は少なくありません。しかし、検査で異常がない動悸の多くは、不安障害や自律神経の乱れが深く関係しています。
本記事では、ストレスが動悸を引き起こす仕組みを自律神経の視点から詳しく解説し、不安が悪化する原因とその対処法、さらに鍼灸治療による改善効果についてエビデンスを交えて紹介します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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ストレスで動悸が起こる人が急増している理由
現代人の動悸は「心臓」より「神経」が原因
動悸というと、多くの人はまず心臓の病気を疑います。確かに、不整脈や心疾患によって動悸が起こるケースも存在します。しかし、実際の臨床現場では、検査で異常が見つからない動悸が圧倒的多数を占めています。
このタイプの動悸の多くは、心臓そのものではなく、自律神経の調節異常によって引き起こされています。自律神経は心拍数や血圧、呼吸、消化などを無意識にコントロールする神経であり、強いストレスや不安が続くことで簡単にバランスを崩します。
特に仕事のプレッシャー、人間関係、将来への不安、慢性的な疲労などが重なると、心臓を必要以上に働かせる指令が出続け、結果として動悸として自覚されるようになります。
「異常なし」が不安を増幅させる逆説
医療機関で「異常はありません」と言われると、本来は安心できるはずです。しかし、ストレス性の動悸や不安障害を抱える人にとって、この言葉は必ずしも安心材料になりません。
なぜなら、症状は現実に存在しているからです。苦しい、怖い、日常生活がつらい。
それにもかかわらず「問題ない」と言われることで、「ではこの苦しさは何なのか」「誰にも理解されない」という新たな不安が生まれます。
この心理状態がさらに自律神経を刺激し、交感神経優位の状態を固定化させ、動悸を慢性化させてしまいます。
不安障害と動悸が切り離せない理由
不安が心拍数を直接引き上げる仕組み
不安を感じたとき、身体の中では瞬時に変化が起こります。脳の扁桃体が「危険」と判断すると、交感神経が活性化し、心拍数を上げ、血圧を高め、筋肉を緊張させます。これは本来、命を守るための正常な反応です。
しかし、不安障害の状態では、この警報装置が過敏になっています。実際には危険でない状況でも、身体が「非常事態」と誤認し、心臓に対して強い刺激を送り続けます。その結果、安静時であっても動悸が起こるようになります。
このタイプの動悸は、発作的に起こることもあれば、一日中続くこともあり、本人に強い恐怖感を与えます。
「動悸が怖い」という不安が症状を慢性化させる
不安障害と動悸の関係で特に重要なのが、予期不安です。一度強い動悸を経験すると、「また起こるのではないか」「次に起きたらどうしよう」という不安が常に頭から離れなくなります。
この状態では、まだ動悸が起きていなくても、身体は緊張状態に入っています。心拍数はすでに上がりやすく、わずかな刺激や思考の変化だけで動悸が誘発されます。
つまり、動悸 → 不安 → 自律神経の乱れ → 動悸という悪循環が完成してしまいます。
自律神経の乱れが動悸を引き起こす本当のメカニズム
自律神経とは何か｜心臓を24時間支配する神経系
自律神経とは、私たちが意識しなくても生命活動を維持するために働いている神経系です。心拍数、血圧、呼吸、体温調節、消化吸収、ホルモン分泌など、ほぼすべての内臓機能に関与しています。
自律神経は、交感神経（活動・緊張モード）と副交感神経（休息・回復モード）の2つがバランスを取りながら働いています。
健康な状態では、日中は交感神経、夜は副交感神経が自然に切り替わります。しかし、強いストレスや慢性的な不安が続くと、この切り替えがうまくいかなくなります。その結果、心臓は常に「頑張れ」という指令を受け続け、必要以上に拍動数を増やしてしまいます。
これが、自律神経の乱れによる動悸の正体です。
ストレスが交感神経を過剰に刺激する流れ
ストレスを感じると、脳の視床下部を起点として交感神経が活性化し、アドレナリンやノルアドレナリンといったホルモンが分泌されます。これらは心拍数を上げ、血圧を上昇させ、全身を「戦闘モード」に切り替えます。
本来であれば、ストレスが去れば副交感神経が働き、心拍数は自然に落ち着きます。しかし、不安障害や慢性的なストレス状態では、交感神経のスイッチが切れにくくなります。
すると、安静時や就寝前、リラックスしているはずの時間帯でも動悸が起こるようになります。特に「夜になると動悸が強くなる」「横になると心臓が気になる」という訴えが多いのは、この自律神経の切り替え不全が関係しています。
動悸だけではない｜吐き気・息苦しさが同時に起こる理由
動悸と吐き気がセットで起こる生理学的背景
ストレスや不安による自律神経の乱れは、心臓だけでなく胃腸にも大きな影響を与えます。
交感神経が優位になると、胃腸の血流や蠕動運動は抑制され、消化機能が低下します。
- 胃のムカつき
- 吐き気
- 食欲不振
- 胃の張り
その結果、上記のような症状が出てきます。
さらに、心臓の動悸と胃の不快感が同時に起こると、「何か重大な病気ではないか」という不安が強まり、症状をより強く感じてしまいます。これは身体的な問題と心理的な問題が相互に影響し合う、典型的な悪循環です。
息苦しさ・胸の圧迫感が生じる理由
ストレス状態では、呼吸も浅く速くなりやすくなります。無意識のうちに胸式呼吸が増え、横隔膜の動きが制限されることで、息が吸いにくい、胸が詰まるような感覚が生じます。
この息苦しさは、実際に酸素が不足しているわけではありません。しかし、「息がうまく吸えない」という感覚そのものが強い不安を引き起こし、さらに交感神経を刺激します。
動悸、吐き気、息苦しさが同時に起こると、パニック発作に近い状態になることもあり、これを経験した人は「また同じ状態になるのでは」という恐怖を抱くようになります。
ストレス性の動悸を改善するための具体的な対策
自律神経を整える生活習慣の見直し
ストレスによる動悸を改善するためには、「心を落ち着かせよう」と意識するよりも、まず自律神経が自然に整う生活環境を作ることが重要です。自律神経は意思で直接コントロールできないため、間接的に整えていく必要があります。
特に重要なのが睡眠の質です。夜遅くまでスマートフォンやパソコンを使用していると、脳が興奮状態になり交感神経が優位なまま眠りにつくことになります。その結果、寝ている間も心拍数が高く、回復が進まなくなります。就寝前1時間は強い光刺激を避け、照明を落とすことで副交感神経が働きやすくなります。
また、食事のリズムも自律神経に大きく影響します。朝食を抜いたり、夜遅くに重たい食事を取ると、内臓への負担が増し、自律神経のバランスが乱れやすくなります。規則正しい時間帯で、消化に負担の少ない食事を心がけることが、動悸の軽減につながります。
呼吸と姿勢が動悸に与える影響
呼吸と姿勢は、自律神経と密接に関係しています。浅く速い呼吸が続くと交感神経が刺激され、心拍数が上がりやすくなります。逆に、ゆっくりとした腹式呼吸は副交感神経を優位にし、心拍を落ち着かせます。
ただし、「深呼吸をしなければ」と意識しすぎると、かえって呼吸が乱れる場合があります。そのため、呼吸を整える際は姿勢から見直すことが有効です。背中が丸まった姿勢では横隔膜の動きが制限され、自然な深い呼吸ができません。
椅子に座る際は骨盤を立て、胸を軽く開くことで、無理なく呼吸が深まります。呼吸が変わると心拍のリズムも整い、動悸が起こりにくい身体の状態へと導かれます。
不安に対する考え方の切り替え
ストレス性の動悸を悪化させる大きな要因が「症状への恐怖」です。「また動悸が起きたらどうしよう」という予期不安が、さらなる交感神経の興奮を招きます。
重要なのは、動悸そのものを危険視しすぎないことです。検査で心臓に異常がない場合、動悸は命に関わるものではなく、自律神経の反応として起きている現象です。この理解が深まるだけでも、不安の強度は大きく変わります。
「動悸＝危険」ではなく、「動悸＝疲れやストレスのサイン」と捉え直すことで、身体への過剰な警戒が和らぎ、結果的に症状が出にくくなっていきます。
動悸・不安障害に対する鍼灸治療の効果とエビデンス
鍼灸が自律神経に作用する仕組み
鍼灸治療は、自律神経の中枢である視床下部や脳幹に間接的に作用し、交感神経の過剰な興奮を抑制する働きがあります。皮膚や筋肉への鍼刺激は、求心性神経を通じて中枢神経に伝わり、副交感神経を優位に導くことが確認されています。
特に、首・背中・腹部・手足のツボへの刺激は、心拍変動（HRV）を改善させることが複数の研究で示されています。HRVは自律神経バランスの客観的指標であり、動悸や不安症状の評価にも用いられています。
鍼灸によって副交感神経の働きが高まると、心拍数が安定し、動悸の頻度や強さが徐々に軽減していきます。
不安障害・パニック症状への臨床エビデンス
不安障害やパニック障害に対する鍼灸の有効性については、近年エビデンスが蓄積されています。ランダム化比較試験では、抗不安薬単独治療と比較して、鍼灸を併用した群の方が動悸、不安、睡眠障害の改善率が高かったという報告もあります。
また、鍼灸治療は薬物療法と異なり、眠気や依存といった副作用のリスクが少ない点も特徴です。そのため、薬に頼りたくない人や、減薬を考えている人にとって、有効な選択肢となります。
臨床現場で実感される変化
実際の臨床では、鍼灸治療を継続することで「動悸が起きても不安にならなくなった」「発作の頻度が減った」「夜ぐっすり眠れるようになった」といった変化を訴える患者が多く見られます。
これは単に症状が消えるだけでなく、自律神経の反応そのものが穏やかになり、ストレス耐性が高まっている状態です。結果として、日常生活の中でストレスを受けても動悸が起きにくくなり、再発防止にもつながります。
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患者様の体験談
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
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死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
ストレスによる動悸を改善する為に必要なポイント
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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