抗不安薬をやめた途端、突然の動悸や息苦しさ、ふわふわするようなめまいに襲われ、「これは離脱症状なのか」「自律神経が壊れてしまったのではないか」と不安になっていませんか。
実際に 「抗不安薬 やめたら 動悸」「抗不安薬 離脱症状 めまい」「自律神経 乱れ 治らない」 といったロングテールキーワードで検索する人は年々増えています。
医師からは「心配ない」「時間が経てば治る」と言われたものの、日常生活に支障が出るほどの不調が続けば、不安が強まるのは当然です。
本記事では、抗不安薬をやめるとなぜ動悸やめまいが出るのか、その背景にある自律神経との深い関係を明らかにし、後半では具体的な治し方・回復を早める方法まで詳しく解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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抗不安薬をやめると動悸やめまいが出るのはなぜ？
抗不安薬が自律神経に与えていた影響
抗不安薬（ベンゾジアゼピン系・エチゾラムなど）は、不安を和らげるだけでなく、自律神経の興奮を抑える作用を持っています。
具体的には、脳内のGABA受容体を介して神経活動を鎮め、交感神経の過剰な働きを抑制します。
この状態が長く続くと、脳や自律神経は「薬がある状態」を基準にバランスを取るようになります。
つまり、薬は一時的に症状を抑えているだけで、自律神経そのものを鍛えているわけではありません。
そのため、抗不安薬を減薬・中止すると、今まで抑えられていた神経の興奮が一気に表面化し、動悸やめまいといった症状が出現します。
動悸・めまいが「急に」出る理由
多くの人が戸惑うのが、「やめた直後に急に症状が出た」「何もしていないのに動悸が始まった」という点です。これは偶然ではなく、自律神経のブレーキが外れた反動と考えると理解しやすくなります。
交感神経が優位になると、「心拍数が上がる」「血管が収縮する」「呼吸が浅く速くなる」といった変化が起こり、その結果として動悸や息苦しさ、めまいが引き起こされます。
これらは心臓や脳の病気ではなく、神経系の調整不全によって起こるケースが非常に多く、薬の作用によって何とか働いていた神経機能が、減薬・断薬したことによって、上手く働かなくなってしまい出ている症状といえます。
抗不安薬の離脱症状と自律神経の乱れの関係
離脱症状は「自律神経失調症」と同じなのか？
抗不安薬をやめた後の動悸やめまいは、「自律神経失調症」と診断されることもあります。しかし、厳密には 離脱症状と自律神経失調症は完全に同一ではありません。
離脱症状は、薬によって人工的に抑えられていた神経機能が、元の状態に戻ろうとする過程で起こる反応です。一方、自律神経失調症は、ストレスや生活習慣など複合的な要因で神経調整が乱れている状態を指します。
ただし、最終的に出てくる症状は自律神経を介した不調の数々になる為、症状の出方は非常によく似ています。中でも「検査では異常なし」「日によって波がある」「不安になると悪化する」といった特徴が共通しています。
なぜ不安が強いほど動悸やめまいが悪化するのか
動悸やめまいが出ると、「また来た」「倒れるのでは」と不安が強まり、その不安がさらに症状を悪化させる、という悪循環に陥りやすくなります。これは心理的な問題というより、脳の防衛反応です。
不安や恐怖を感じると、扁桃体が活性化し、交感神経がさらに刺激されます。その結果、心拍数が上がり、血流が変化し、めまいや動悸が強くなります。
このループが続くと、「薬をやめたから調子が悪い」のではなく、
自律神経が常に警戒状態から抜け出せなくなることが、症状の長期化につながります。
動悸やめまいが長引く人に共通する特徴
減薬・断薬の進め方が影響するケース
抗不安薬の動悸やめまいが長引く人の多くは、減薬スピードが体に合っていなかった可能性があります。服用期間が長かった場合や、一定量から急に減らした場合、自律神経の回復が追いつかず、症状が固定化しやすくなります。
特に後半の減薬では、少量でも神経への影響が大きくなるため、「少ない量だから大丈夫」と判断してしまうことが、回復を遅らせる要因になることがあります。自己判断で行わず、医師の指示に従い、適切に行う事が重要です。
もともと自律神経が乱れやすい体質
動悸やめまいが長引く人は、服薬前から「疲れやすい」「緊張しやすい」「睡眠が浅い」といった傾向を持っていることが少なくありません。
こうした体質の人は、抗不安薬によって一時的にバランスが取れていただけで、やめた後に問題が表面化しやすいです。
抗不安薬を服用していたという事は、服用する前に何かしら不調があったから服用していたハズです。それを抑えるために対処療法として薬を服用していたに過ぎません。
つまり、薬以外の方法で身体の神経機能を改善、回復させていないのに、薬をやめたり、減らしたら、元の症状が出てくるのは当然のことと言えます。
薬をやめた時に出るすべての不調が離脱症状という事ではありません。それを混同してしまうと、不調を治す為の手段を見誤る可能性があります。
薬を服用していて「不調が出ていないから治った」と勘違いしてしまわないようにすることが重要です。
抗不安薬をやめた後の動悸・めまいの治し方
自律神経の回復を最優先に考えた基本的な対処法
抗不安薬をやめた後に起こる動悸やめまいを改善するために、最も重要なのは「症状を抑え込むこと」ではなく、自律神経が自然に回復できる環境を整えることです。
多くの人は、動悸やめまいが出ると「また病気になったのでは」「心臓や脳に異常があるのでは」と考えてしまいますが、検査で異常がない場合、その多くは神経の調整過程で起こる反応です。
まず意識すべきなのが、生活リズムの安定です。自律神経は「規則性」を非常に重視するため、起床時間・食事時間・就寝前の過ごし方が乱れていると、回復が遅れやすくなります。特に、朝起きる時間を一定にし、朝の光を浴びることは、乱れた神経リズムを立て直すうえで欠かせません。
また、動悸やめまいがあると運動を避けがちになりますが、完全に体を動かさない状態が続くと、かえって自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。
激しい運動ではなく、短時間の散歩や軽い体操など、「安全だと脳に伝える刺激」を入れることが回復を後押しします。
食事についても、サプリや特定の栄養素に頼るより、欠食を避け、血糖値を安定させることが重要です。血糖の乱高下は交感神経を刺激し、動悸やめまいを誘発しやすくなります。
動悸・めまいを悪化させないための考え方と行動
抗不安薬をやめた後の動悸やめまいが長引く人の多くは、症状そのものより「症状への恐怖」によって苦しんでいます。
「また動悸が出るのではないか」「このめまいは危険なのではないか」といった思考が、常に交感神経を刺激し続けてしまいます。
ここで重要なのは、「症状をゼロにしよう」とするのではなく、「出ても大丈夫な状態をつくる」という視点に切り替えることです。
動悸やめまいは、不安や緊張が高まると一時的に強く出ることがありますが、それは自律神経が反応している証拠であり、命に関わるものではありません。この理解が深まるだけでも、症状の持続時間や強度が軽減するケースは少なくありません。
また、インターネットで体験談を探し続ける行動は、一見安心材料を探しているようで、実際には不安を増幅させることがあります。
情報は「必要な分だけ」にとどめ、症状以外に意識を向ける時間を意図的につくることが、回復を早める重要な要素になります。
離脱症状・動悸・めまいに対する鍼灸治療の効果とエビデンス
鍼灸が自律神経の乱れに直接働きかける理由
抗不安薬の離脱症状として現れる動悸やめまいは、交感神経が過剰に働き、副交感神経がうまく機能していない状態で起こります。
鍼灸治療は、この自律神経のアンバランスそのものに作用する治療法です。
鍼刺激は、皮膚や筋肉を通じて末梢神経を刺激し、その情報が脳幹や視床下部といった自律神経中枢に伝わります。その結果、交感神経の過剰な興奮が抑制され、副交感神経が働きやすい状態へと導かれます。
近年の研究では、鍼灸後に心拍変動（HRV）が改善し、副交感神経活動が高まることが確認されています。HRVは自律神経のバランスを客観的に示す指標であり、動悸やめまい、不安感の改善と密接に関連しています。
さらに、fMRI研究では、鍼刺激によって不安や恐怖に関与する扁桃体の活動が調整されることも報告されています。これは、鍼灸が単なるリラクゼーションではなく、神経科学的根拠を持つ治療であることを示しています。
抗不安薬離脱後の症状に対する臨床的有効性
抗不安薬の離脱症状、特に動悸やめまいに対して、鍼灸治療は補完療法として有効であるとする臨床報告が増えています。
改善が期待されやすいのは、次のような症状です。
- 理由のない動悸や胸のざわつき
- ふわふわするめまい、立ちくらみ
- 息苦しさや過呼吸感
- 強い不安感と緊張
- 眠りの浅さ、夜間覚醒
これらは、検査では異常が出にくい一方で、本人の生活の質を大きく低下させる症状です。
鍼灸によって神経の過剰な緊張が和らぐと、「症状が出ない時間帯が増える」「回復している感覚が戻ってくる」といった変化が段階的に現れます。
重要なのは、鍼灸が薬の代替ではなく、薬をやめた後の回復を支える治療である点です。
依存性や耐性の心配がなく、自律神経の自己調整力を引き出すという意味で、離脱症状の回復段階と非常に相性が良い方法といえます。
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患者様の体験談
朝起きたときの不安感やめまいも徐々に落ち着き、離脱症状に振り回される時間が明らかに減りました。
町田市｜40代｜男性
不安障害・パニック障害・動悸・めまい・睡眠障害
抗不安薬を数年間服用していましたが、減薬を始めた頃から、強い不安感、動悸、めまい、頭がフワフワする感じが続き、「このまま元に戻らなかったらどうしよう」という恐怖に毎日悩まされていました。医師からは「離脱症状なので時間が経てば落ち着く」と言われましたが、仕事にも集中できず、夜も熟睡できない状態が続いていました。ネットでこちらの鍼灸院を見つけたのでお世話になりました。数回目から不思議と胸のザワザワ感が軽くなり、動悸が出る頻度も減ってきました。特に驚いたのは、治療後に頭がスッと軽くなり、「久しぶりに普通の感覚に戻れた」と感じたことです。通院を重ねるうちに、朝起きたときの不安感やめまいも徐々に落ち着き、離脱症状に振り回される時間が明らかに減りました。薬をやめることへの恐怖も和らぎ、「自分の体はちゃんと回復しようとしているんだ」と前向きに考えられるようになったのが一番の変化です。ありがとうございます。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
離脱症状による動悸・めまいを改善する生活ケア
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
離脱症状による動悸・めまいの体験談｜鍼灸で治ったブログ
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当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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