抗不安薬を飲み続けていて、めまいや不安感がなかなか消えず「副作用はいつまで続くのだろう」と悩んでいませんか。実はその不調は、薬の成分が体に残っているからではなく、自律神経や神経の調整機能が乱れた状態が続いていることが原因の場合があります。
本記事では、抗不安薬の副作用が長引く本当の理由や、めまい・不安が慢性化するメカニズムを自律神経の視点から解説し、薬に頼りきらず回復へ向かうための考え方と具体的な改善の方向性について詳しくお伝えします。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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抗不安薬の副作用はいつまで続くのか
副作用が「長引く人」と「早く消える人」の決定的な違い
抗不安薬の副作用について調べると「数日〜数週間で落ち着く」と説明されることが多いですが、実際には数か月、場合によっては年単位で「めまい」「ふらつき」「不安感」が続く人もいます。この差を生む最大の要因は、薬の種類や用量よりも服用中に身体と神経がどのような状態に適応していたかという事です。
抗不安薬は脳内のGABA受容体を介して神経の興奮を抑えますが、長期服用によって脳は「抑えられた状態」を通常運転だと学習します。
その結果、薬の影響が弱まったり、身体のストレス耐性が落ちたりすると、神経系は過剰に反応しやすくなります。この神経の過敏化が強いほど、副作用や違和感は「消えない」「続いている」と感じやすくなります。
つまり、副作用が長引くかどうかは「薬が抜けたか」ではなく、身体本来の「神経機能が安定したか」で決まるという視点が重要です。
「副作用が治らない」と感じる本当の理由
副作用が続いていると感じる人の多くは、実際には薬の成分そのものではなく、自律神経の調整機能が崩れた状態にあります。血圧調整、平衡感覚、心拍リズム、呼吸の深さといった要素が連動して乱れることで、日常の些細な刺激にも身体が過剰反応するようになってしまいます。
この状態では、朝起きた瞬間のふらつきや、外出時の不安感、夕方の疲労感などが「副作用がまだ残っている」という認識に結びつきます。しかし実際には、薬の影響というよりも、神経がまだ安定して働いている状態ではなく、わずかな刺激に対して変動して、不安定な状態という事です。
めまいや不安が消えない背景にある自律神経の問題
抗不安薬と自律神経はどう関係しているのか
抗不安薬は「精神の薬」というイメージが強いですが、実際には自律神経系と深く関係しています。GABA系を介した鎮静作用は、交感神経の過剰な興奮を抑える方向に働きます。そのため、服用中は一時的に動悸や不安、緊張感が軽減されます。
しかし、この状態が長く続くと、身体は「自分で調整する力」を使わなくなります。
本来であればストレスがかかっても、副交感神経とのバランスで自然に回復するはずの仕組みが、薬に依存した形で固定化されてしまいます。その結果、少しの刺激や体調変化で自律神経が乱れやすくなり、めまいや不安が慢性化します。
その為、身体本来の機能では調節ができなくなってしまい、薬に対する依存度が高まってしまうというのが注意すべきポイントです。
めまいが「脳」ではなく「神経の反応」として起きている理由
抗不安薬の副作用として感じるめまいは、脳そのものの異常よりも、前庭系と自律神経の連動不全によって起こることが多くあります。首・肩の緊張、呼吸の浅さ、血流の偏りなどが重なることで、平衡感覚の情報処理が不安定になります。
この状態では、立ち上がる、歩く、人混みに入るといった日常動作が「危険信号」として脳に伝わりやすくなります。その結果、ふわっとしためまいや、現実感の薄れ、不安感が同時に出現します。重要なのは、これが不可逆的な異常ではなく、神経反応の過敏化であるという点です。
デパスなど抗不安薬がやめられなくなる理由
依存と「効いている感じ」の正体
デパスをはじめとする抗不安薬がやめにくくなる理由の一つに、「効いている感じ」があります。服用後に不安が和らぎ、身体が楽になる経験を重ねると、脳はそれを安全な状態として強く記憶します。
その結果、薬がない状態を「危険」「不安定」と誤認識するようになります。
これはいわゆる精神的依存だけでなく、神経回路レベルでの条件付けが関係しています。薬を飲むことで交感神経の興奮が下がる経験が続くと、薬なしでは同じ調整ができなくなったように感じてしまうのです。薬を飲むことによる条件反射のような状態で効果を実感しているとも言えます。
離脱症状と依存を混同してしまう危険性
抗不安薬を減らした際に起きる不安やめまいを「依存が強いからだ」と捉えてしまうと、必要以上に自己否定が強まります。しかし、実際にはこれは依存というよりも、神経系が急な変化に対応しきれていない状態であることがほとんどです。いわゆる離脱症状というやつです。
離脱症状を正しく理解せずに「自分は弱い」「薬がないとダメだ」と思い込むと、不安がさらに増幅し、症状が固定化されてしまいます。重要なのは、段階的に神経の調整力を取り戻すことであり、その過程を支える手段として身体へのアプローチが必要になります。
抗不安薬をやめたいのに不安が強くなる理由
離脱症状としてのめまい・不安はなぜ起こるのか
抗不安薬を減量、あるいは中止した際に現れるめまいや強い不安感は、単なる「気持ちの問題」ではありません。これは脳と自律神経が、薬のある状態に適応してしまっているために起こる生理的反応です。
抗不安薬を長期間使用すると、脳は外部から与えられるGABA作用を前提に神経バランスを保つようになります。その状態で薬が減ると、抑制が一気に外れ、神経の興奮が過剰になります。
その結果、平衡感覚を司る前庭神経系や、心拍・呼吸を調整する自律神経が不安定になり、ふわふわするめまいや、理由のわからない不安、動悸、焦燥感が一気に表面化します。この反応は「元の症状が悪化した」のではなく、薬に依存した神経状態から元に戻ろうとする過程で起きる揺り戻しと考える方が適切です。
特に減薬のスピードが速い場合や、もともと自律神経の乱れが強かった人ほど、離脱症状は長引きやすくなります。
「不安が再発した」と感じてしまう心理的背景
抗不安薬をやめた後に不安が強くなると、多くの人が「やっぱり自分は治っていなかった」「一生薬が必要なのではないか」と感じてしまいます。しかし、ここで起きているのは、不安そのものよりも「不安に対する感受性の過敏化」です。
薬によって不安が抑えられていた期間が長いほど、身体感覚の変化に対する耐性が下がります。
少しの動悸、少しのふらつき、少しの息苦しさを「また始まった」と強く認識してしまい、その認識自体が交感神経を刺激し、さらに症状を強めてしまう悪循環が生まれます。
この状態では、精神論や我慢では回復せず、神経が安心できる身体環境を再構築することが不可欠になります。
めまい・不安を改善するために必要な視点｜身体の状態が重要
薬を減らす前に整えるべき身体の条件
抗不安薬の副作用や離脱症状を軽減するために重要なのは、「減らすかどうか」ではなく、「減らせる身体状態かどうか」です。自律神経が乱れ、常に交感神経が優位な状態では、薬を減らすほど症状は不安定になります。
具体的には、首・肩・背中の慢性的な緊張、浅く速い呼吸、内臓の血流低下などがあると、神経は常に警戒モードになります。この状態で薬だけを調整しても、脳は安全を感じられず、不安やめまいを出し続けます。つまり、薬の問題に見えて、実は身体条件の問題であるケースが非常に多いのです。
自律神経は「意識」ではなく「刺激」で変わる
自律神経は意識的にコントロールすることができません。「リラックスしよう」「考えすぎないようにしよう」と思うほど、交感神経は逆に高まります。重要なのは、身体から神経に対して「安全だ」という情報を送り続けることです。
そのためには、筋緊張の解除、血流の改善、呼吸の深まりといった身体変化が必要になります。これらが整ってくると、脳は自然と警戒を緩め、不安やめまいを出す必要がなくなっていきます。このプロセスは即効性ではなく、段階的に神経の反応性を下げていく調整が重要になります。
抗不安薬の副作用・めまい・不安に対する治療｜鍼灸で代替する
鍼灸が「神経の過敏さ」に作用する理由
鍼灸は単に筋肉を緩める施術ではありません。皮膚や筋膜、深部組織への刺激は、脊髄反射や脳幹を介して中枢神経系に伝わります。この刺激によって、副交感神経が優位になり、交感神経の過剰な興奮が抑制されます。
研究では、鍼刺激後に心拍変動（HRV）が改善し、自律神経の柔軟性が高まることが報告されています。これは、神経が「緊張と弛緩を切り替えられる状態」に戻ってきていることを意味します。抗不安薬の副作用で起きるめまいや不安は、この切り替え機能の低下が根本にあるため、鍼灸は非常に相性が良い治療法といえます。
エビデンスと臨床で見られる具体的な変化
不安障害や自律神経失調症に対する鍼灸の有効性は、複数の臨床研究で示されています。鍼灸治療を継続することで、不安尺度の低下、めまいの頻度減少、睡眠の質の向上が確認されています。
臨床現場では、抗不安薬を服用している患者さんが、鍼灸治療を併用することで「薬を飲んでいても感じていた不安」が軽減し、結果として減薬がスムーズに進むケースも少なくありません。これは鍼灸が薬の代替というよりも、神経の土台を整える補完的治療として機能しているためです。
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患者様の体験談
朝起きたときの不安感やめまいも徐々に落ち着き、離脱症状に振り回される時間が明らかに減りました。
町田市｜40代｜男性
不安障害・パニック障害・動悸・めまい・睡眠障害
抗不安薬を数年間服用していましたが、減薬を始めた頃から、強い不安感、動悸、めまい、頭がフワフワする感じが続き、「このまま元に戻らなかったらどうしよう」という恐怖に毎日悩まされていました。医師からは「離脱症状なので時間が経てば落ち着く」と言われましたが、仕事にも集中できず、夜も熟睡できない状態が続いていました。ネットでこちらの鍼灸院を見つけたのでお世話になりました。数回目から不思議と胸のザワザワ感が軽くなり、動悸が出る頻度も減ってきました。特に驚いたのは、治療後に頭がスッと軽くなり、「久しぶりに普通の感覚に戻れた」と感じたことです。通院を重ねるうちに、朝起きたときの不安感やめまいも徐々に落ち着き、離脱症状に振り回される時間が明らかに減りました。薬をやめることへの恐怖も和らぎ、「自分の体はちゃんと回復しようとしているんだ」と前向きに考えられるようになったのが一番の変化です。ありがとうございます。
抗不安薬の副作用による不調を東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
抗不安薬の副作用による不調を西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
抗不安薬の副作用による不調を改善する生活ケア
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
抗不安薬の副作用による不調の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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当院は東京の町田駅徒歩４分の場所で施術をしています。自律神経の不調と痛みに特化した施術で様々な不調を改善に導いています。
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