「また吐いたらどうしよう」と考えた瞬間に、みぞおちがムカムカし、喉が締め付けられ、実際に吐き気が強くなる――この現象は決して気のせいではありません。
そこには、扁桃体を中心とした恐怖回路の過活動、交感神経優位による胃排出遅延、内臓知覚過敏といった明確な神経生理学的メカニズムが関与しています。
本記事では、予期不安と吐き気の関係を神経科学と東洋医学の両面から深掘りし、「なぜ起きるのか」だけでなく、「なぜ変えられるのか」までを体系的に解説します。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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思考だけで吐き気が起きる神経生理学的メカニズム
嘔吐中枢と扁桃体の連動が“想像”を身体反応に変えます
「また吐いたらどうしよう」と考えただけで吐き気がこみ上げる現象は、決して気のせいでも誇張でもありません。これは中枢神経系における情動処理ネットワークと自律神経系の密接な連動によって生じる、生理学的に説明可能な反応です。
嘔吐は延髄に存在する嘔吐中枢を中心に統合されます。ここには孤束核、迷走神経背側核、疑核などが関与し、消化管・前庭系・血中化学受容器からの情報を統合します。通常は毒物摂取や感染などの実際の危険信号に反応しますが、不安が強い場合、情動記憶からの入力も同様に処理されます。
扁桃体は恐怖や嫌悪の記憶を保持し、危険を予測すると即座に警報を発します。過去に強い嘔吐体験がある場合、その記憶は情動的に強化され、扁桃体回路に刻まれます。すると「吐くかもしれない」という未来予測が生じただけで、扁桃体は実際の危険と同じように反応し、自律神経を介して延髄の嘔吐関連核を刺激します。
その結果、胃の運動抑制、幽門部緊張、唾液分泌増加、横隔膜の緊張準備などが起こります。これが「ムカムカ」「喉の違和感」「こみ上げる感じ」として自覚されます。つまり、思考は単なる言語活動ではなく、情動ネットワークを通じて身体へ直接影響を与える神経イベントということです。
交感神経優位が胃腸機能を変化させ悪心を生みます
不安が生じると視床下部‐下垂体‐副腎皮質系が活性化し、コルチゾールやアドレナリンが分泌されます。同時に交感神経が優位になります。交感神経優位状態では消化管の血流は減少し、胃の蠕動運動は不規則化し、胃排出遅延が起こります。
胃排出が遅れると、胃内圧の変動や伸展刺激が増え、それが迷走神経求心路を通じて脳へ伝達されます。この内臓求心性入力は島皮質や前帯状皮質で処理され、「不快感」として意識化されます。不安状態ではこの内臓知覚が増幅されるため、通常では感じないレベルの運動変化が強く知覚されます。
また、ストレスは消化管内セロトニン放出にも影響します。腸管のクロム親和性細胞から放出されるセロトニンは5-HT3受容体を介して迷走神経を刺激し、悪心反応を誘発します。不安が慢性化すると、この回路が過敏化し、軽微な刺激でも悪心が出現しやすくなります。
つまり、吐き気は心理的弱さではなく、交感神経過活動と消化管機能変化という具体的な生理学的変化の結果なのです。
予期不安が症状を固定化する神経回路
前頭前野の未来予測が扁桃体を過剰刺激します
人間の脳は未来をシミュレーションする能力を持っています。この機能は前頭前野、とくに背外側前頭前野と内側前頭前野によって担われています。本来は危険回避に有利な能力ですが、不安傾向が強い場合、このシミュレーションが破局的内容に偏ります。
「また吐くかもしれない」という思考が生じると、前頭前野は過去の嘔吐記憶を参照し、詳細な映像や感覚を再構築します。その情報は扁桃体へ送られ、扁桃体は確率ではなく“脅威性”を基準に反応します。たとえ現実的確率が低くても、「吐く＝危険」という強い情動記憶があれば即座に警戒信号を出します。
通常であれば前頭前野は扁桃体を抑制しますが、慢性ストレス下ではその抑制機能が低下します。すると扁桃体優位状態が持続し、予期不安が自動化されます。これが「考えないようにしても浮かんでくる」状態の神経学的背景です。
破局的解釈が内受容感覚過敏を強化します
内受容感覚とは、体内状態を知覚する能力です。不安が強いと島皮質活動が亢進し、心拍や胃の動き、喉の違和感などを過敏に察知します。ここで問題となるのは、その感覚に対する解釈です。
例えば軽い胃の張りを感じた瞬間、「これは吐く前兆だ」と解釈すると、扁桃体がさらに活性化します。すると交感神経が強まり、実際に胃の動きが乱れ、悪心が増します。この現象は認知‐情動‐身体反応ループと呼ばれます。
このループが繰り返されると、神経回路は可塑的に強化されます。シナプス効率が上昇し、わずかな内臓刺激でも強い悪心が出現するようになります。これが症状の慢性化メカニズムです。
なぜ「止めよう」とするほど悪化するのか
思考抑制は監視機構を活性化させます
「吐くことを考えないようにしよう」と努力すると、逆説的にその思考が強まることがあります。これは思考抑制理論で説明されます。思考を抑制するためには、脳は「今それを考えていないか」を監視する必要があります。
この監視過程が、吐くというテーマへの注意を持続させます。結果として、関連刺激への感受性が高まり、わずかな胃の動きでも過剰に気づくようになります。注意が身体内部へ固定されることで、内受容感覚過敏がさらに強化されます。
安全確認行動が不安回路を維持します
水を常に持ち歩く、出口の近くに座る、トイレの位置を常に確認するなどの安全確認行動は、一時的に安心感をもたらします。しかし神経学的には、「吐く危険は現実的である」という学習を強化します。
安全行動があるからこそ吐かなかったのだ、と脳が解釈すると、扁桃体回路は修正されません。結果として予期不安は維持され、次回も同じ警報が鳴ります。
不安回路は本当に変えられるのか ― 神経可塑性の観点から
扁桃体は固定化された構造ではなく、再学習によって活動が変化します
ここまで述べてきたように、「また吐いたらどうしよう」という予期不安は、扁桃体を中心とした恐怖回路が過敏化している状態です。しかし重要なのは、この回路は“壊れている”わけではないという点です。むしろ過去の経験から学習した結果、過剰に働いているに過ぎません。
脳は可塑的です。神経可塑性とは、経験によってシナプス効率や神経結合が変化する性質を指します。恐怖条件づけによって強化された回路は、適切な再学習によって修正されます。実際、恐怖記憶の消去学習（extinction learning）では、扁桃体活動が低下し、内側前頭前野による抑制機能が回復することが示されています。
ここで誤解してはならないのは、「恐怖記憶を消す」というよりも、「新しい安全記憶を上書きする」というプロセスであるという点です。吐くことへの恐怖そのものを完全に消すのではなく、「吐き気があっても必ずしも吐かない」「吐き気は危険ではない」という新しい神経ネットワークを構築していくのです。
この過程では、前頭前野のトップダウン制御が回復し、扁桃体の過活動が徐々に抑制されます。つまり、予期不安は固定された運命ではなく、再学習の対象なのです。
内受容感覚の再評価が症状の強度を低下させます
内受容感覚過敏が悪心を増幅しているのであれば、その知覚の仕方を変えることが重要になります。ここで鍵となるのが「再評価（reappraisal）」です。
例えば、胃の軽い違和感を感じたときに、「これは吐く前兆だ」と即断するのではなく、「交感神経が少し高まっているだけだ」「ただの消化過程だ」と認知的に再評価する。このプロセスは背外側前頭前野を活性化し、扁桃体活動を抑制します。
また、身体感覚に注意を向ける際も、「排除すべき症状」としてではなく、「変動する生理現象」として観察する態度が重要です。内受容感覚を敵視するのではなく、変動するデータとして扱うことで、島皮質の過活動が次第に安定します。
こうした再評価の反復により、吐き気＝危険という結びつきは徐々に弱まります。悪心の強度そのものよりも、「それをどう解釈するか」が回路修正の鍵を握っているのです。
東洋医学からみた「吐き気」と「予期不安」
肝気鬱結と気逆の病理
東洋医学では、「また吐いたらどうしよう」という状態は単なる精神的問題ではなく、気機の失調として捉えます。不安や抑圧が続くと肝気鬱結が生じ、気の巡りが滞ります。肝は疏泄を主り、情志活動と密接に関わります。肝の疏泄機能が失調すると、気の昇降出入が乱れます。
その結果、胃気が上逆し、悪心や嘔気として表れます。これを気逆と呼びます。つまり、不安という情志の乱れが肝気を鬱滞させ、その停滞が胃の降ろす働きを阻害し、上逆を生むという構造です。
この視点は、現代医学でいう交感神経過活動と胃排出遅延の概念と相似しています。気の上逆は、神経生理学的には自律神経のアンバランスと理解できます。
脾胃虚弱と内臓感覚過敏
慢性的な不安や思慮過多は脾を損傷すると考えられます。脾は運化を主り、消化吸収を担います。脾虚が進行すると、胃腸機能は低下し、少しの刺激でも不快感が出やすくなります。
これは現代医学でいう内臓知覚過敏に相当します。脾胃虚弱の状態では、わずかな胃の動きでも「気持ち悪い」と感じやすくなります。ここに予期不安が加わると、気滞と虚弱が重なり、症状は固定化します。
東洋医学的治療は、単に吐き気を抑えるのではなく、肝気を疏通し、脾胃を補い、気の昇降を整えることを目的とします。これは神経回路の再学習と並行して、身体側の基盤を整える作業に相当します。
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横浜市｜30代｜女性
吐き気・パニック障害・会食恐怖症・ヒステリー球・咽喉頭異常感症・嘔吐恐怖症
数年前から、食事の前や人前で話す場面になると、急に喉がぎゅっと圧迫されるような感覚が出るようになりました。「ここで吐いたらどうしよう」と考えた瞬間にえずきが出そうになり、吐き気が込み上げてきます。実際に吐いたことはほとんどないのに、その不安が強くて、外食や会食を避けるようになっていました。特に職場でのランチや打ち合わせ中はつらく、喉の奥が締めつけられ、唾液が増え、「今すぐ席を立たなきゃ」という衝動に駆られました。病院で検査を受けても異常はなく、「ストレスでしょう」と言われるだけで、どうしたらいいのか分からずにいました。そんなときにこちらの鍼灸をYouTubeで見つけました。初回の治療が終わったあとは、喉の圧迫感が少し軽くなり、身体全体がゆるんだ感じがありました。10回ほど通ううちに、朝の緊張感が減りました。以前は食事の予定があるだけで朝から不安になっていたのに、「まあ大丈夫かもしれない」と思える時間が増えてきました。喉の締めつけも、出ても以前ほど強くなく、えずきにまで発展しないことが増えました。特に変化を感じたのは、友人との食事のときです。少し不安はありましたが、鍼灸で教わった呼吸を意識すると、吐き気が自然に引いていきました。「吐くかもしれない」という考えが浮かんでも、そのまま流せるようになっていました。実際に最後まで普通に食事ができたときは、本当にうれしかったです。清水先生ありがとうございます。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
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不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
吐き気への不安感と吐き気を改善する為に必要な対策
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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