人と話したあとに舌がヒリヒリする、長時間の会話や緊張する場面のあとに痛みが強くなる――このような症状に心当たりはありませんか。
代表的な疾患概念としては舌痛症が知られていますが、会話後に悪化するタイプでは、精神的ストレスと自律神経の乱れが深く関わっているケースが多く見られます。
本記事では、会話後に舌が痛むメカニズムを神経生理学と自律神経の観点から解説し、精神的ストレスがどのように痛覚を増幅させるのかを整理します。さらに、東洋医学的視点も踏まえながら、なぜ全身調整が必要なのか、どのように神経の過敏状態を整えていくのかについて詳しくお伝えします。
当院は「パニック障害」と「自律神経の不調」専門の鍼灸院です。
本記事は自律神経の不調について豊富な臨床と経験を積んだ鍼灸師の清水が作成しています。
「不安やそれに伴う不調」「動悸」「めまい」「発汗障害」「不眠」「喉の詰まり（ヒステリー球）」「更年期障害」など病院では原因不明とされている不調を抱えている人が全国各地からご来院頂いております。
パニック障害や自律神経の不調でお困りであれば、当院へご相談ください。
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なぜ会話のあとに舌がヒリヒリするのか
発声運動による筋緊張と血流変化が影響します
「人と長く話したあとに舌がヒリヒリする」「会議や接客のあとに舌が痛む」「電話をした後だけ違和感が強くなる」。このような症状は、単なる口腔内の炎症とは異なる性質を持っています。代表的な疾患概念としては舌痛症が知られていますが、会話後に悪化する場合は、発声に伴う神経・筋緊張の影響が強く関与していることが多いです。
発声時には舌筋群、口輪筋、顎舌骨筋、咽頭収縮筋などが協調して働きます。特に舌は微細で連続的な運動を繰り返します。この運動は三叉神経および舌下神経によって制御されていますが、緊張状態ではこれらの筋群が過度に収縮します。
持続的な筋緊張は局所血流を低下させ、代謝産物の蓄積を招きます。その結果、舌の神経終末が刺激され、ヒリヒリ感や灼熱感が生じやすくなります。
さらに、精神的緊張下での会話は無意識の歯の食いしばりや舌の圧迫を伴うことがあります。これにより舌辺縁部に機械的ストレスが加わり、知覚神経が過敏化します。表面上は傷がなくても、神経レベルでは刺激が持続している状態です。
会話中は交感神経が優位になります
人と話すという行為は、単なる発声運動ではありません。相手の表情を読み、言葉を選び、評価を気にしながら反応する高度な社会的活動です。この過程で扁桃体が活性化し、交感神経が優位になります。
交感神経が優位になると末梢血管は収縮し、唾液分泌は低下します。唾液は舌粘膜を保護し、潤滑し、刺激から守る役割を担っています。分泌量が減少すると粘膜は乾燥し、機械刺激や温度刺激に対する耐性が低下します。
会話後に舌が痛む背景には、交感神経優位による血流低下と乾燥、そして神経興奮閾値の低下が同時に起きている可能性があります。つまり「話したから痛い」のではなく、「話している間の神経状態」が痛みを準備しているのです。
精神的ストレスが痛覚を増幅させるメカニズム
扁桃体の過活動が痛みを強く感じさせます
精神的ストレスが強い状況では、扁桃体が過剰に活動します。扁桃体は恐怖や不安を処理する中枢であり、同時に痛みの情動成分を増幅させる働きがあります。舌からの感覚入力は三叉神経を経由して脳幹へ伝わり、最終的に大脳皮質で認識されますが、その過程で扁桃体の影響を受けます。
同じ刺激であっても、不安が強いときほど痛みは強く感じられます。これは心理的な問題ではなく、神経回路の生理学的変化です。ストレスホルモンであるコルチゾールやノルアドレナリンが増加すると、神経の興奮性が高まり、感覚閾値が低下します。
その結果、通常なら違和感程度で済む刺激が「痛み」として知覚されます。会話後に舌が痛む場合、その背景には「社会的緊張」が存在していることが少なくありません。
中枢性感作が慢性化を引き起こします
症状が長期化すると、中枢性感作が形成されます。これは脳幹や視床レベルでの神経回路が過敏化し、わずかな入力でも強い痛みとして処理される状態です。一度この回路が形成されると、刺激が軽減しても痛みは持続しやすくなります。
会話という日常的行為が引き金になるため、症状は繰り返されやすくなります。「また話すと痛くなるのではないか」という予期不安が生じると、会話前から交感神経が活性化し、実際に痛みが出やすくなります。
このように、精神的ストレスは単なる気分の問題ではなく、神経生理学的変化を通じて舌の痛みを増幅させます。
東洋医学的視点から見る会話後の舌痛
肝気鬱結が舌の痛みに影響します
東洋医学では、精神的ストレスは「肝気鬱結」として表現されます。肝は疏泄作用を担い、気の巡りを調整します。ストレスが続くと肝気が滞り、頸部や顎周囲の筋緊張が高まります。この緊張は顔面部の血流を阻害し、舌の栄養状態を低下させます。
気滞が長期化すると熱を生じ、「肝火上炎」となり、舌に灼熱感やヒリヒリ感が現れます。これは現代医学でいう交感神経優位状態と対応します。会話後に症状が悪化するのは、精神活動によって肝の働きが過剰に消耗されるためと解釈されます。
心脾両虚が背景にある場合もあります
人と話すことに強い緊張を伴う方では、心脾両虚の状態がみられることがあります。心は精神活動を司り、脾は消化吸収と気血の生成を担います。心脾が虚すると不安感が強まり、気血が不足し、舌の滋養が低下します。
気血不足の状態では粘膜は乾燥しやすく、刺激に対する耐性が低下します。会話後に疲労感とともに舌の痛みが出る場合、この虚証が関与している可能性があります。
鍼灸による神経・自律神経調整のメカニズム
鍼刺激は三叉神経系の過敏化を鎮静化させます
会話後に舌が痛む状態では、三叉神経系の興奮閾値が低下しています。舌からの感覚入力は三叉神経脊髄路核へ伝達され、視床を経て大脳皮質に到達します。慢性的ストレスが続くと、この経路が過敏化し、わずかな機械刺激や血流変動でも痛みとして知覚されるようになります。
鍼刺激は皮膚・筋膜の機械受容器を介してAδ線維およびC線維を適度に刺激します。この入力は中脳水道周囲灰白質を活性化し、内因性オピオイド系を作動させます。エンドルフィンやエンケファリンが放出されることで、下行性疼痛抑制系が強化されます。
その結果、三叉神経核レベルでの過剰な入力が抑制され、舌への感覚が過度に増幅されにくくなります。これは単なる気休めではなく、神経生理学的に確認されている反応です。慢性的な中枢性感作を鎮めるためには、この下行性抑制系の再活性化が不可欠です。
視床下部を介して自律神経の切り替えを正常化します
精神的ストレスが強い方では、交感神経優位状態が持続しています。会話という社会的刺激はさらに交感神経を活性化させ、血管収縮と唾液分泌低下を引き起こします。この状態が続くと、舌粘膜は乾燥し、神経終末が過敏になります。
鍼刺激は視床下部に作用し、自律神経のバランスを調整します。視床下部は体温調節、内分泌調整、情動制御の中枢です。ここが安定すると、交感神経の過剰興奮が抑制され、副交感神経活動が回復します。
迷走神経活動が高まると、唾液分泌が増加し、口腔内環境が安定します。さらに血流が改善されることで、舌粘膜の微小循環が整い、代謝産物の停滞が解消されます。これによりヒリヒリ感や灼熱感は徐々に軽減していきます。
東洋医学的アプローチによる全身調整
肝気を疏通し、緊張を解放します
東洋医学では、会話後の舌痛は肝気鬱結が中心病態と考えます。肝は気の巡りを調整し、情動の安定に関与します。ストレスが蓄積すると肝気が滞り、頸部・顎周囲の筋緊張が持続します。
肝経や胆経の調整を行うことで、気の流れが改善し、筋緊張が緩和されます。気が巡ると血も巡ります。顔面部の血流が安定すると、舌の栄養状態が改善し、過敏反応が抑えられます。
肝気の滞りが解消すると精神的な緊張も緩みます。これは現代医学でいう交感神経活動の低下と対応しています。結果として、会話後の痛み発現が減少していきます。
心脾を補い、神経の安定を図ります
不安傾向が強い方では心脾両虚が背景にあることが多いです。心は精神活動を司り、脾は気血を生み出します。心脾が虚すると不安感が増し、神経系が過敏になります。
脾を補うことで気血が充実し、舌の滋養が回復します。心を安定させることで情動の揺らぎが減少します。気血が整うと粘膜の潤いが増し、刺激に対する耐性が高まります。
東洋医学的治療は局所症状だけでなく、精神状態と体質全体を同時に整えることを目的としています。これが慢性化した舌痛に対して有効である理由です。
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「今日は楽だな」と感じる日が増え、気持ちにも余裕が出てきています。
藤沢市｜30代｜女性
口腔心身症・口腔異常感症・口腔セネストパチー・ドライマウス・舌痛症・口腔ストレス症候群
ここ数年、口の中の痛みや舌のヒリヒリ感、常に口が乾く感じに悩まされていました。歯科では虫歯や歯周病はなく、ドライマウスも「年齢的には考えにくい」と言われ、心療内科ではストレスや不安が原因かもしれないと説明されましたが、薬を飲んでも症状は大きく変わりませんでした。自分でも理由が分からないまま症状だけが続き、「このまま一生治らないのではないか」と不安が強くなっていきました。清水先生に診てもらい、口の問題だけでなく自律神経や緊張状態が深く関係していると説明を受けて、初めて腑に落ちました。鍼灸を受け始めてから、施術後は呼吸が楽になり、顎や舌の力が抜ける感覚がありました。通ううちに、常に気になっていた舌のヒリヒリ感が和らぎ、朝起きたときの口の乾きも少しずつ減っていきました。完全に症状が消えたわけではありませんが、「今日は楽だな」と感じる日が増え、気持ちにも余裕が出てきています。歯科や心療内科で改善しなかった口の症状が、身体全体を整える事でラクになるなんて不思議です。ありがとうございます。
東洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
東洋医学では心身一如といい、心と体は繋がっていると考えます。ストレスや寒暖差、疲労などにより気血の通り道の経絡に滞りが発生します。
経絡の滞りが起こることで連絡している臓腑に影響を及ぼし、五臓六腑の機能のバランスが乱れることで様々な不調が出現すると考えられています。臓腑に繋がる経絡に対して鍼灸を施すことで、気血のの循環を整え、臓腑の状態を正常に整えていきます。
原因不明の症状でも東洋医学では説明がつく
病院の検査では異常がみられず、説明できない不調は東洋医学の考えでは説明がつく事がほとんどです。臓腑の機能、経絡の流れ、気血の巡り、寒熱の有無などを調べ、不調が出ている体質を改善するように治療していきます。
そのような身体の機能の失調による不調には東洋医学の鍼灸治療が非常に有効になってきます。
病院では原因不明、具体的で根本的な治療が無くて困っているという方はぜひ一度ご相談ください。
西洋医学視点で解説｜鍼灸の効果
身体の緊張を緩和し副交感神経を高める
首や背中の筋肉にコリや緊張があると、自然と交感神経が優位になり、リラックスできない状態が作られます。
姿勢によって自律神経の活動が変化する事が分かっており、立っていれば交感神経が、寝ていれば副交感神経が優位になりますので、立っている時に関わる背中や首の筋肉が緊張している状態は交感神経が優位になりやすくなってしまいます。
鍼灸でそれらのコリや緊張を解消する事で自律神経のリズムを整え、身体の回復力を高めます。
セロトニンの分泌を増加させる
手足に鍼灸刺激を加えるとその刺激が脳幹に伝わりセロトニンの分泌を促します。
それを上脊髄反射といい、副交感神経を優位に働かせる事ができます。セロトニンの分泌を増やすことは痛みを感じにくくさせる鎮痛の効果にも繋がるので精神的な安定以外にも様々な身体症状に効果が期待できます。
セロトニンは脳内のホルモン分泌を統合し調整する役割もあるので、鍼灸によって分泌を促進させるのは症状を治す上で非常に重要です。
睡眠の質を向上させる
改善する上で重要な睡眠も鍼灸で改善する事が可能です。
眠れているけど疲れが取れないという場合は睡眠が浅い可能性があります。
浅い睡眠とはレム睡眠のことを指し、脳が覚醒し夢を見ている状態です。その状態が長く続くと疲労が取れず、次の日に持ち越します。
副交感神経の働きを高め、ノンレム睡眠の比率を高めることで、深い睡眠をとれるようになっていきます。睡眠の質が向上する事でストレスや疲労に対しての耐性が高まり症状が出ない身体が作れていきます。
当院が選ばれる理由
５万件以上の圧倒的な症例数
自律神経の不調をはじめ肩こり、腰痛、外傷など様々な不調の治療実績を情報発信していく事で全国各地から患者様がご来院いただいております。
一般的に認知度が低い疾患でも全国各地からご来院いただいておりますので治療実績は豊富です。多くの患者様を見てきましたので症状の治り方、治し方を熟知しております。
遠方に住んでおり定期的に通うのが難しい場合でも、その方に合った最適な治療計画(月1回や2日連続での治療など)を提案し、セルフケア指導などで症状を改善に導いております。
「遠くて通えない」という方でも、諦めずまずは問い合わせてみてください。
鍼灸業界でも数少ない経絡治療を行っている
年々東洋医学の治療ができる鍼灸師が減少してきており、現在は鍼灸院全体の１～２割程度しかないと言われております。
その為、筋肉のコリや痛みに対応できる鍼灸院はあっても、自律神経や内臓の不調に対する治療ができる鍼灸院は少なくなっています。
当院は数少ない東洋医学の治療を行っている鍼灸院です。
不安・パニック障害の治療が得意な鍼灸院としての知識と経験
自律神経の不調の中でも不安による不調とパニック障害の治療が得意な鍼灸院です。
これまで多くの不安障害やパニック障害の患者さんを治療してきた知識と経験が違います。
長年YouTubeで不安について発信している為、症状発生のメカニズムから治り方、対処法やセルフケアまで多くを熟知しており、臨床現場でも様々なかたちで活かしております。
体の機能を根本的に変えることができる
鍼灸治療は自律神経や免疫に作用するので体の機能が根本的に改善し、睡眠の質が向上していきます。自然治癒力を高めることで薬を使わずに症状を治していく事が可能です。
当院の鍼灸施術は心地よく優しい刺激で行う事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、脳や身体の過剰な緊張を取り除くことで自律神経の乱れを解消します。
施術中に眠ってしまうほどの優しい刺激ですので初めての方でも安心して受けられます。
再発しない健康な体を維持できる
症状が出る要因は様々ですが、ストレスや疲労が一定以上蓄積されると症状が出現するというのが特徴でもあります。
つまり、仕事や家事で疲れた時は症状が出やすくなるし、ストレスを感じたり、嫌なことがあれば症状が出てくるという事です。
そして、一度症状が出現すると、症状が出現するボーダーライン(閾値)が下がってしまいますが、鍼灸治療の適度な刺激はそれらのボーダーライン(閾値)を上げることができ、再発しない身体づくりが可能です。
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多くの患者様にお喜びの声を頂いております
清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です
30代｜女性
全般性不安障害・息苦しさ・胸の不快感・首肩コリ
精神科で全般性不安障害と診断されており、ひどい不安感と原因不明の胸の不快感、息苦しさが24時間ずっと治らず辛い毎日でわんわん泣き、ひどい状態でした。藁にもすがる思いで貴院を見つけ予約を入れて施術していただきました。徐々に精神面も安定し、あんなに辛く一生治らないのではないかと思っていた症状が4か月程通院し続けた結果、今ではほぼ無くなりました。通院の度に、それ以外の身体の不調も親身に聞いてくださり施術していただくと、調子が良くなっていくのがとても実感できています。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。清水先生は今までお会いした医師たちよりも一番信頼できる先生です。今後も定期的に通院させて頂きます。本当にありがとうございます。
死にたくなるほどの苦しみから解放されました。
横浜市｜60代｜男性
低周波過敏症・耳の詰まり・動悸・睡眠障害・異痛症・アロディニア・聴覚過敏
本年５月から低周波音症候群に苦しめられてきました。今回、清水先生の正鍼灸院で施術を受けて症状が改善しましたので、①正鍼灸院についてと、②低周波音症候群とその施術についてご報告し、この病気で苦しまれている方々のご参考になればと望みます。
【正鍼灸院について】
１）清水先生について：とてもやさしい先生です。こちらの話をよく聞いてくださって施術内容を検討してくださいます。
２）予約制について：きっちりした予約制なので、待ち時間がまったくありません。ほかの患者さんと出会うこともありません。
【低周波音症候群とその施術について】
１）低周波音症候群(低周波過敏症)について：これはとても恐ろしい症候群です。冷蔵庫やエアコン、工事現場から発せられる低周波により体調に不調を来たし、心理的にも追い詰められる症候群です。具体的には、内耳への強烈な圧迫感と不快感、呼吸困難や胃腸機能の不活化、食欲不振、急激な体重減少、内臓振動、頭痛、顎関節など各関節部位の痛み、筋肉や筋の疼痛など、死にたくなるほどの苦しみを味わいます。詳しくは「低周波過敏症」とか「低周波過敏症 治療」とかでインターネットで検索してみてください。その恐ろしさがよくわかります。
２）正鍼灸院での施術について：初診では清水先生によるカンファレンスがあり、症状、施術について細かく相談をします。そのあと、おおよそ10回程度、３か月ほどの施術スケジュールが提示されます。１週間ないし２週間に１回のペースで通院します。まず、自律神経を整えるために鍼が行われ、それによって呼吸困難が改善し胃腸運動の回復が見られました。それ以降は、内耳への圧迫感など痛みや不快な個所を相談し徐々に快方へ向かいました。８月から10月の３か月、合計10回の施術でほとんど改善されました。いまは様子見で、変調があれば、また相談にあがるつもりです。
以上のとおりです。
清水先生、本当にありがとうございました。
食後の動悸やお腹の張り、胃腸の不調が良くなりました！
40代｜男性
動悸・機能性ディスペプシア・過敏性腸症候群・腹部膨満感
2年ほど前から、夜になると急に動悸や目眩、吐き気、頻脈、不安感などか起きてくるようになり、いろいろ検査を受けてみたもののどこも悪いところがなく、最終的に心療内科で自律神経失調症と診断されました。
とはいえ、心の問題なんて気合いでどうにかなるだろうと思っていたものの、起きる頻度も悪化する一方で不眠症にもなってきたところ、たまたまYou Tubeで流れてきたものを見て、通院を始めました。
毎週 鍼治療を行っていくと、少しすつ症状の発生頻度が下がってきて、明らかに少しずつ症状が起きるラインが上がってきているのが実感できました。
鍼治療を続けて2,3ヶ月もたつと、頻度と症状の種類が少しづつ減っていき、いろいろ起きていて何が起きているのか自分でよくわからなかった体調不良が、胃もたれや膨満感、吐き気などの気持ち悪さだと特定できてきて、何に気をつけないといけないのかが分かってきました。
現在は胃腸の薬と合わせて、体調がまた悪くならないように定期的に鍼治療に訪れています。
また、体調を戻すために何でもしようという気持ちがありましたので、20年吸っていたタバコを治療に合わせて禁煙もはじめてみたところ、薬もなしに無事半年続けられています。
コロナ後遺症のブレインフォグが回復しています！
20代｜男性
コロナ後遺症・ブレインフォグ・首肩コリ
2～3年にわたり頭の不具合、ブレインフォグが続いていたため、当院で診て頂きました。身体の状態をいつも的確に調べて頂いた上で、論理的に丁寧な説明で治療方針を説明頂き感謝です。また、その場での施術だけでなく、日々の生活おアドバイスもしていただけて有難いです。おかげさまで自身の身体の状態も日々、回復傾向で良くなっています。いつもありがとうございます。
更年期による動悸、息苦しさ、不眠、肩こりが改善されました！
50代｜女性
更年期・動悸・息苦しさ・睡眠障害・首肩コリ
更年期により（動悸、息苦しさ、不眠、肩こり）薬での治療は避けたかったので、初めて鍼灸院を受診しました。週に1度、2か月通い症状がほぼ改善されました。来院の度に体調に合わせて鍼の場所や打ち方を変え施術していただきました。日に日に改善されていくのを実感しました。とても感謝しております。今後も不調を感じた際はお願いしたいです。
ひどい頭痛と耳鳴り、吐き気で藁にもすがる思いでしたが、気が付くと治っていました！
40代｜女性
頭痛・耳鳴り・吐き気・めまい・首肩コリ
ひどい頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りでMRIやCT、耳鼻科でも異常ナシ、痛み止めや点滴も効かず会社もお休みが続き1か月も辛い状態でした。毎日辛いし、困っていたところ、藁にもすがる気持ちで来てみました。2回目以降からめまい、耳鳴りがあまりしなくなり、通うたびに頭痛も無くなってきました。鍼は怖かったですが、最初にどんな治療をしていくか、料金の説明などがあり安心できました。施術中も色々なお話をして楽しかったです。婦人科にも通い漢方を出してもらい婦人科の先生に効果が出ているから鍼灸院通えるなら続けた方が良いと言われました。2週に1度通う、となったあたりで次に予約を入れようとしたら頭が痛くないと気が付き治っていました。最初の頃は2か月も頭痛が毎日だったので、もう普通の生活に戻れないんじゃないかと不安でしたし気休めになればと思っていたのですが、予想をはるかに超えて確実に効いていたので驚きました。
自律神経症状で悩んでいる人には是非お勧めします！1か月程度かなり改善！
50代｜女性
頭痛・肩こり・ホットフラッシュ
3か月ほど前からお世話になっています。春先から頭痛や肩こり、ホットフラッシュに悩まされていました。丁寧な問診の後に安心して施術を受けることができ、1か月程度でかなり改善されました。その後も体調に合わせて丁寧に施術していただいてます。こてからも定期的に通って引き続き体調を整えていきたと思います。自律神経症状に悩んでいる方にはぜひおすすめします。
ぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています！
30代｜女性
腰痛・坐骨神経痛
腰痛の治療でお世話になっております。前までは仕事でいつも腰に負担がかかるため「またぎっくり腰になったらどうしよう」と思っていましたが、こちらに定期的にお世話になってからはぎっくり腰の不安もなく仕事が続けられています。これからもよろしくお願いします。
コロナの嗅覚障害、味覚障害が一発で治りました！
30代｜女性
コロナ後遺症・味覚障害・嗅覚障害・上咽頭炎
コロナ後遺症で味覚障害になってしまい、何を食べても味と匂いがしない状況に絶望していました。何とか調べてみると清水先生がヒットし藁にもすがる思いで行きました。治療を終えた瞬間にまず嗅覚が復活しているのに気づき、すぐ食事をしに行きました。久しぶりに味を感じ、感動したのを今でも覚えています。まさか一発で治していただけるとは、、。そこから清水先生にはお世話になっていて、偏頭痛がしている時も鍼をしていただくと、ほぼ痛みが消えて薬要らずです！とにかく親身になって話を聞いてくださるし、物腰柔らかなので緊張せず治療を受けられます。いつもありがとうございます！
動悸や不安感が解消され無事に仕事ができるようになりました！
30代｜男性
不安感・動悸・パニック障害
仕事のストレスと通勤時の満員電車でパニック障害になりました。毎朝、強い動悸と不安感に悩んで心療内科に通院していました。薬の服用で症状は抑えられてはいましたが、なかなか治らず悩んでいたところ、こちらを知り治療を受けに伺いました。今では悩んでいた動悸や不安感も解消され無事に仕事ができるようになりました。親身になって治療してくださりありがとうございます。
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自律神経が関わる原因不明の症状は治ります｜患者さんとの対談動画
鍼灸は何回で効果が出る？治療期間の解説
個人差はありますが、当院での鍼灸治療によって症状が改善するおおよその治療回数は８回前後です。
８回前後の施術を受けると調子が良い状態で安定してくることが多いです。
ですが、生活環境や生活習慣、心理的なストレスなどが関係する為、それらに影響され症状の波が出現しますので、人によって差はあります。
それらを加味した上で大体の人が８回前後の施術を受けると効果を実感してきます。
鍼灸治療の推奨ペース
症状が辛い場合、治療の初期段階では週１～２回のペースで治療し、症状が安定してきたら週１～２週に１回のペースで治療の間隔を空けていきます。
毎日受ければその分早く治るのかというとそうではありません体質の変化によって機能が失われている状態ですので、症状が出ない元の体質に戻していくには一定の時間が必要になります。当院の治療の回数を加味すると２～３か月程の治療期間で症状が安定してくる方が多いです。（もちろん個人差はあります）
会話の後に悪化する舌痛症を改善する為に必要なポイント
ストレスの緩和を心がける
症状の発症には心理的なストレスが大きく関わっています。知らない間にストレスは蓄積され症状が出てきます。職場環境や家庭環境を整えたり、適度な運動習慣や娯楽を取り入れることでストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。
首や肩の緊張を解消するストレッチや運動を取り入れる
首や肩、背中の筋肉が緊張する事でも自律神経が乱れてきますので、緊張を緩和するストレッチや運動も取り入れましょう。デスクワークが多い人は、１時間に１回は休憩し、適度に体を動かすように心がけましょう。
規則正しい睡眠習慣、食事習慣を心がける
就寝時間や起床時間がバラバラだと自律神経のリズムも乱れてきます。
逆に睡眠習慣を整えることで自律神経のリズムも整ってきます。他にも食事の時間が不規則だと胃腸に負担がかかり、自律神経のリズムも乱れてくるので注意が必要です。
患者様の体験談｜鍼灸で治ったブログ
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東京の町田で鍼灸施術しています
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